CORректные мысли

Запрошую на безоплатний майстер-клас для сімейних лікарів, ендокринологів, кардіологів, гастроентерологів та дієтологів: «Сучасні стандарти збалансованого харчування в практиці сімейного лікаря: від теорії до клінічного протоколу» Під час зустрічі розглянемо: ✔ сучасні стандарти збалансованого харчування; ✔ харчування як інструмент профілактики та лікування НІЗ (неінфекційних захворювань); ✔ практичні алгоритми консультування пацієнтів; ✔ концепція «Тарілки здорового харчування»; ✔ доказовий погляд на популярні дієти та поширені міфи про харчування; ✔ відповіді на запитання учасників. Спікери: Олена Добровинська — лікар-ендокринолог-дієтолог, к. мед. н., старший науковий співробітник Інституту ендокринології та метаболізму ім. В. П. Комісаренка НАМН України. Тигран Амалян — спеціаліст з клінічної нутриціології. 🗓 Дата: 10 вересня 💻 Формат: онлайн 📜 БПР: 2 бали (за умови реєстрації та тестування) 👉 Реєстрація за посиланням

Меня довольно часто спрашивают: «А вы сейчас практикующий врач?» Раз уж этот вопрос возникает так часто, расскажу, как всё было. Я около пяти лет работал кардиохирургом в Институте Амосова. И именно работа в операционной во многом определила то, чем я занимаюсь сейчас. Когда ты каждый день работаешь с пациентами, очень хорошо видишь не только то, что может сделать врач, но и то, чего ему не хватает: оборудования, технологий, современных решений. В какой-то момент я понял, что развитие медицинских технологий способно спасти гораздо больше жизней, чем личное участие в каждой отдельной операции. Поэтому я ушёл из операционной, но не ушёл из медицины. Почти 20 лет с тех пор я занимаюсь медицинскими технологиями, оборудованием и развитием собственных медицинских проектов. Это другая работа, но мой медицинский опыт никуда не делся. Более того, именно он во многом помогает мне понимать, какие решения действительно нужны врачам и пациентам. Параллельно я глубоко изучал нутрициологию, разбирался в том, как сбалансированное питание и осанка влияют на здоровье, и начал делиться этими знаниями с другими. За это время мне удалось помочь сотням людей пересмотреть свои привычки и по-другому взглянуть на собственное здоровье. Недавно я подробно рассказал об этом в интервью «Коммерсанту Украинскому». Оставляю ссылку ниже: https://www.youtube.com/watch?v=OgzUuDLimpU

Два года назад я познакомился с Дзюнзе — он приехал в Киев из Китая и на тот момент весил 130 кг. Мы разобрали его питание, рассчитали КБЖУ и поговорили о том, как выстроить рацион и тренировки. После Дзюнзе продолжал работать над собой самостоятельно. Сейчас он весит 95 кг! В новом видео мы оговорили о том, как всё это время он менял своё питание, тренировался и что изменилось в его самочувствии👇 https://www.youtube.com/watch?v=5iSiubZy6Kw

Очень часто получаю от вас вопросы об осанке: как её исправить, почему болит спина, какие упражнения помогут при hallux valgus и т. д. Если вы действительно хотите разобраться в теме глубже — рекомендую внимательно посмотреть мою полную лекцию об осанке. Уверен, после неё у вас станет гораздо больше понимания того, с чего начать работу над осанкой.

Друзья, вышло мое интервью для «Коммерсант Украинский» Получилась очень насыщенная беседа: о переходе из хирургии в бизнес, медицинских инновациях, сбалансированном питании, книге «Будь на шаг впереди» и многом другом. ▶️ Смотрите выпуск на YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=OgzUuDLimpU 👉 Читайте статьи по итогам разговора: • Инновации в диагностике рака • Как сахар влияет на сердце (Кстати, за лучший вопрос в комментариях на YouTube разыграем печатный экземпляр моей книги !)

Дивіться повне відео на каналі MEDplus 👉 https://www.youtube.com/watch?v=LFPn7COGG1M&t=554s 🔗 FB | INSTA | САЙТ | YOUTUBE

На канале MEDplus — новый выпуск «На шаг впереди». Вместе с врачом-онкогематологом Тимуром Рудюком поговорили о том, что действительно влияет на здоровье крови и повышает риски онкологических заболеваний. Получился важный и содержательный разговор. Смотрите видео 👇

🥵 Как пережить жару Друзья, сейчас наступили действительно жаркие дни, и в такую погоду наш организм испытывает повышенную нагрузку. Чтобы сохранить самочувствие и бодрость, достаточно придерживаться простых, но важных правил: ✅ Пейте достаточно воды. Не забывайте поддерживать водный баланс и ориентируйтесь на норму примерно 30 мл на 1 кг веса в течение дня, а лучше на цвет мочи (в норме она должна быть светло-соломенной или светло-желтой). ✅ Выбирайте правильную одежду. Легкие вещи из натуральных тканей (хлопок, лен) помогают телу дышать и лучше переносить зной. ✅ Избегайте прямого солнца. Старайтесь находить тень и снизить активность в самые горячие часы — с 11:00 до 16:00. ✅ Освежайтесь. Прохладный душ или ванна — отличный способ быстро восстановить терморегуляцию. ✅ Избегайте кофеина и алкоголя. Эти напитки усугубляют обезвоживание, поэтому их употребление лучше временно ограничить. ✅ Используйте SPF. Наносите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи за 30 минут до выхода на улицу. ✅ Заботьтесь об окружающих. Будьте внимательнее к детям, пожилым близким и людям с хроническими заболеваниями — им в жару приходится сложнее всего. Берегите себя! Поделитесь в комментариях, как вы спасаетесь от летнего зноя?

Хочу поделиться важным событием. При поддержке COR-Medical и Medtronic врачи «Охматдет» прошли курс по работе с кадаврами в Университете медицинских наук Польши. В ходе обучения они отрабатывали практические навыки работы с системой роботизированной навигации Mazor X, на анатомическом материале под руководством опытных инструкторов. Mazor X — роботизированная навигационная система для спинальной хирургии, которая помогает хирургу детально спланировать операцию, определить оптимальную траекторию установки имплантатов и точно реализовать этот план во время вмешательства. Система интегрируется с трехмерной визуализацией и интраоперационной навигацией, помогая повысить точность выполнения сложных операций на позвоночнике. Смотрите подробнее в видео 👉 https://www.youtube.com/watch?v=stj_S75J6xk

Когда вы умеете управлять своим телом, уже не имеет значения, что у вас в руках. Даже огонь перестаёт быть препятствием 🔥 Любой результат начинается с привычки ежедневно работать над собой. Возьмите обычную палку и начните уже сегодня. Не пытайтесь сразу делать сложные элементы — начните с простого. Освойте обычную «восьмёрку», повторяйте её каждый день, и вы почувствуете, как постепенно улучшаются осанка, координация и уверенность в движениях.

В этом видео объясняю, почему хруст может возникать из-за нарушений осанки и положения таза, и почему работать нужно не только с коленными суставами, а со всем телом.

Когда-то идея печатать дома казалась фантастикой. Сегодня — это уже реальная строительная технология. В новом видео показываю, как работают 3D-принтеры для строительства домов и какие задачи они уже могут решать. А вы бы хотели жить в доме, который напечатал 3D-принтер? Пишите в комментариях👇

Уже около 20 лет мы с командой COR Medical внедряем инновации в украинскую медицину. Сегодня мы обеспечиваем больницы по всей стране современным оборудованием прямо из нашего склада — а это: ✔️ 450 м² технологического пространства. ✔️ 280 000 наименований медоборудования реализуем за год. ✔️ Строго соответствующие международным стандартам ISO условия хранения. В помещении действует климат-контроль: термогигрометры непрерывно выводят показатели влажности и температуры на компьютер, а кондиционеры автоматически корректируют отклонения. Бесперебойную работу обеспечивает автономная система энергопитания. Из-за массовых проблем со светом и роста цен на энергию мы инвестировали в собственную энергонезависимость и сейчас разрабатываем кинетический маховик как накопитель энергии. Однако мы не планируем останавливаться на достигнутом. Одной из моих ключевых идей является масштабная роботизация. продолжение в комментариях

Давно не показывал свои тарелки 👇 🥘 Плов + кебаб, свежий салат 🐟 Черная киноа + тунец 🥔 Запеченный картофель с рыбой и овощами Люблю, когда питание остается разнообразным: разные источники белка, сложные углеводы, овощи. А что у вас в меню сегодня?

уважаемый доктор Тигран) интересуюсь для мужчины. что будет с тестостероном и половыми гормонами при 50 гр жира в сутки? дайте пожалуйста ссылку на материал где можно почитать про это. вопрос достаточно дискутабельный.

Спасибо за интересный вопрос! Постарался ответить в видео. 👉 Мои рекомендации собраны здесь: https://medplus-media.cor-int.com/uk/advices/nutrition/zbalansovane-kharchuvannia-naukovyi-pidkhid-ta-porady а также в моих лекциях

Продолжаю отвечать на ваши вопросы! Спасибо за активность 🙌

Я все никак не пойму, как считать те же жиры и не учитывать род деятельности человека.пример: в семье есть двое мужчин одинакового веса,один работает сидя за столом,другой на заводе вкалывает.вопрос: количество еды( жиры, углеводы ,белки)в тарелке у них одинаковое должно быть?

Китайцы — невероятно трудолюбивый народ. Мне кажется, это у них уже какая-то национальная идея. Такое отношение к делу приносит колоссальные результаты: они умеют раскладывать сложные процессы буквально по отдельным движениям.

Сбалансированное питание может и должно быть вкусным, разнообразным и приносить удовольствие. Не нужно превращать еду в ограничения и постоянный контроль. А по поводу витаминов — вы моё мнение знаете 😊 Мы уже подробно обсуждали это в моих лекциях.

Каково это — работать с китайцами? Знаете, это постоянный, взаимный обмен опытом. И, как оказалось, мне тоже есть чему их научить! 😉 Вот лишь несколько вещей, которыми я успел поделиться с коллегами из Китая: - как выговаривать букву «Р» - укреплять мышцы кора и тазового дна - сбалансированно питаться и двигаться без вреда для здоровья Подробнее в видео - https://www.youtube.com/watch?v=7dshMDPL_BA

Скоро путешествия могут стать роскошью, доступной не всем. Мир меняется: энергия, ресурсы, технологии и экономика уже влияют на то, как мы будем передвигаться в будущем. В этом видео — мои наблюдения и мысли о том, что нас ждет дальше ✈️