Maria🌿Murakina
Open in Telegram
Натуропат, нутрициолог, травница🌿 Специалист по висцеральному массажу живота Глубокий подход к здоровью💚
Show more1 159
Subscribers
+124 hours
-47 days
+1430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+5
in 0 channels
August '26
+85
in 0 channels
Get PRO
July '26
+38
in 0 channels
Get PRO
June '26
+17
in 0 channels
Get PRO
May '26
+22
in 1 channels
Get PRO
April '26
+92
in 0 channels
Get PRO
March '26
+128
in 0 channels
Get PRO
February '26
+91
in 0 channels
Get PRO
January '26
+118
in 0 channels
Get PRO
December '25
+18
in 1 channels
Get PRO
November '25
+20
in 0 channels
Get PRO
October '25
+76
in 1 channels
Get PRO
September '25
+134
in 1 channels
Get PRO
August '25
+18
in 1 channels
Get PRO
July '25
+17
in 0 channels
Get PRO
June '25
+37
in 0 channels
Get PRO
May '25
+15
in 0 channels
Get PRO
April '25
+64
in 1 channels
Get PRO
March '25
+9
in 0 channels
Get PRO
February '25
+32
in 0 channels
Get PRO
January '25
+23
in 0 channels
Get PRO
December '24
+8
in 0 channels
Get PRO
November '24
+15
in 0 channels
Get PRO
October '24
+5
in 0 channels
Get PRO
September '24
+52
in 0 channels
Get PRO
August '24
+15
in 0 channels
Get PRO
July '24
+56
in 0 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '24
+46
in 0 channels
Get PRO
April '24
+12
in 0 channels
Get PRO
March '24
+24
in 0 channels
Get PRO
February '24
+52
in 0 channels
Get PRO
January '24
+27
in 0 channels
Get PRO
December '23
+20
in 0 channels
Get PRO
November '23
+14
in 0 channels
Get PRO
October '23
+33
in 0 channels
Get PRO
September '23
+558
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +2 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
Из обучения:
«Ловушка малоподвижного образа жизни»
Чем меньше мы двигаемся- тем меньше у нас энергии
Движение запускает энергию в теле
Чем больше двигаемся- тем больше энергии в теле
«Иллюзия достаточности- прогулки до автомобиля и подъем на 3-й этаж каждый день.»
Это нулевая активность
«Последствия: нет сил
Не хватает энергии
Что-то тяжело стало
Вы сами копаете себе яму, думая, что минимальной активности достаточно для вашего тела»
Когда особенно важно начать активно двигаться:
«В жизни много гнева и раздражения
Дети постоянно выводят из себя
Начальство задевает за живое и тд
Это знак: внутри скопилось много гнева
Выведение гнева из тела:
Активная нагрузка- бег, подъем по лестнице на скорости, езда на велосипеде», приседания и пр
Выведение гнева возможно только через тело, движение, телесные практики!
Начните с малого: быстрая прогулка каждый день минимум 30 мин, далее увеличиваем длительность
| 2 |  +5No text... | 64 |
| 3 |  Рубрика «Ничегонеделька»
Вы когда-нибудь чувствовали вину за то, что просто сидите и ничего не делаете? Так вот, Галя, у нас отмена!
Оказывается, осознанное безделье должно стоять в календаре наравне с дедлайнами. Нашему мозгу жизненно необходим режим «фоновой работы», когда он без внешних шумов наводит порядок в мыслях и чувствах. Это как перезагрузка системы — без неё начинаются сбои.
Специалисты советуют выбрать два «священных» часа в неделю и посвятить их абсолютному ничегонеделанию. Никаких книг, гаджетов, упражнений для мышц лица, аффирмаций. Радикальное, бескомпромиссное бездействие — во имя своей кукухи, карьеры и семейного счастья. Аминь.
ТГ Понарошку | MAX Понарошку | 67 |
| 4 | Из нового обучения: алкоголь, курение, кофе, любые химические продукты и вещества (в т ч лекарства) - затуманивает ум, делает ум невосприимчивым к эмоциям, невосприимчивым к новому, поддерживает множество иллюзий в целом о жизни, себе, других.
Помимо всего прочего, кофе повышает кортизол, тревожность, негативно действует на нервную систему по очень многим пунктам, изнашивает надпочечники- а это наша устойчивость к стрессам и по жизни, и многое другое
«Это трудно, сложно и даже невозможно»- зависимость будет удерживать вас в иллюзии комфорта
«Мысли и убеждения больше всего держат нас в иллюзии.
Заблуждения подстерегают на каждом шагу, создавая ложную картину реальности»
«Выпутываться из сетей своего ума – трудный, но благодатный путь к истине» | 80 |
| 5 |  Кофе как вера: почему люди делают всё для здоровья, но не могут отказаться от кофе
Мы часто видим один и тот же парадокс.
Человек следит за питанием, старается высыпаться, ходит на обследования, контролирует давление, понимает важность режима — но кофе остаётся неприкосновенным.
«Я могу бросить, если захочу».
Но при этом годами ищет, почему сон не восстанавливается, почему утром разбитость, а днём нужна новая чашка.
И в этом есть очень интересная вещь: кофе для многих давно перестал быть просто напитком.
Это ритуал, способ включиться в день, компенсировать усталость, удержать концентрацию и даже немного собрать себя в кучу.
Проблема в том, что кофе часто не решает проблему, а маскирует её.
Он на время убирает сонливость, но не устраняет причину хронической усталости, плохого сна или перегрузки.
А дальше возникает привычный круг:
плохой сон → кофе → ещё более хрупкий сон → ещё больше кофе.
Что здесь важно понимать?
Кофеин не лечит усталость.
Он блокирует ощущение сонливости, поэтому человек чувствует временный подъём.
Но если пить кофе регулярно, организм привыкает.
И то, что раньше давало эффект, постепенно становится просто частью нормы.
Поэтому многие искренне говорят:
«Я легко могу без кофе»,
но на практике без него становятся вялыми, раздражительными, менее собранными.
Это уже не только привычка, но и зависимость от ритма, который давно встроился в день.
Особенно это заметно у тех, кто жалуется на:
- трудности с засыпанием;
- поверхностный сон;
- частые пробуждения;
- дневную сонливость;
- тревожность;
- сердцебиение;
- ощущение, что утром не включается голова.
Во многих таких случаях кофе не единственная причина, но вполне может быть одним из факторов, который поддерживает проблему.
Что с этим делать?
Не начинать с резкого запрета.
Гораздо разумнее попробовать простой эксперимент:
- не пить кофе после обеда;
- сократить общее количество;
- одну из чашек заменить на декаф;
- вместо спасательной чашки добавить прогулку, воду, свет, движение;
- посмотреть, что будет со сном и самочувствием через 1–2 недели.
Иногда этого уже достаточно, чтобы человек впервые за долгое время начал нормально засыпать и просыпаться без ощущения, что ночь снова прошла мимо.
Кофе не обязан быть врагом.
Но если годами не получается наладить сон, стоит честно посмотреть: не слишком ли много в этой истории именно кофе?
Иногда для улучшения самочувствия не нужен новый анализ.
Нужен разговор о третьей чашке кофе.
drgukov.ru | 76 |
| 6 | Если анемия никак не уходит, а вы перепробовали уже действительно всё – очищение от паразитов мощное полноценное и регулярное профилактическое, убрали все скрытые кровотечения, обильные месячные, восполнили абсолютно все дефициты, наладили микрофлору, выстроили питание, поработали с психологией – то смотрим в сторону повышенного содержания тяжелых металлов в организме. Это один из факторов плохо восполняемых анемий.
Свинец и кадмий напрямую блокируют синтез гема в эритроцитах. Более того, при низком ферритине организм пытается захватить больше железа, но вместо него начинает всасывать токсичный кадмий и свинец как губка.
Тогда самый простой и безопасный вариант- пьем очень-очень длительно хлорофилл и любые зелёные суперфуды и цеолит O-complex - зеленые суперфуды хорошо выводят тяжелые металлы
К АИТ и подобным аутоиммунным, любым опухолевым заболеваниям, ВИРУСАМ, КАНДИДЕ (они все этим хорошо питаются!), любым проблемам с нервной системой- избыток тяжелых металлов тоже относится!
Но на это думаем, если вы действительно все перепробовали, прошли много программ, возможно узнали мнение не одного альтернативного специалиста, действительно Максимально Комплексно работали.
Тяжелые металлы сейчас повсеместно (!), но в первую очередь я бы смотрела вышеперечисленные причины
Действительно нормальные анализы на тяжелые металлы в России практически недоступны, а доступные- малоинформативны
👉🏻👉🏻Мой пост про истинные причины анемии‼️ | 78 |
| 7 |  Анемия- причина многих состояний и заболеваний, о которых вы даже не подозреваете
Помимо прочего, это причина частых простуд, в т ч с осложнениями у взрослых и деток
Напомню мой пост по теме: симптомы анемии о которых вы 💯 не знали🔥🔥
Пост про гипотиреоз👈🏻👈🏻 | 74 |
| 8 |  No text... | 88 |
| 9 |  Мои добавки с утра на данный момент
Важно: это всегда очень индивидуальный момент !
Я постоянно что-то пью уже очень долго, и добавки постоянно меняются! Ситуативно подключаются витамины и пр
Сейчас, как мы видим, я поддерживаю женскую систему, нервную систему, печень и поджелудочную.
Для хорошего эффекта добавок важно качество, и у каждого препарата есть своя правильная лечебная дозировка и правильная лечебная длительность приема – у всех она разная и индивидуальная
Я ещё очень пользуюсь тем, что очень хорошо чувствую свой организм – чувствую отклик на данный препарат, на какой-то прям лучше, на какой-то хуже. Чувствую именно по себе, что мне нужно ещё пропить, а что остановить сейчас.
Девочки, если бы я столько всего не принимала, не работала бы с собой Постоянно и регулярно глубокими практиками, проработками - я бы так не скакала как лошадь, не работала бы как вол, не училась бы как не в себя, не тянула бы столько нагрузки!!!
Если у вас нет энергии- это ко мне👌обращайтесь🤗 запись после 21 сентября | 86 |
| 10 | Хроническая тревога повышает уровень кортизола настолько, что тот начинает повреждать гиппокамп- зону мозга, отвечающую за память (в т ч)
Вот почему при жизни в постоянном стрессе ты все забываешь
Доказано, что любая физическая активность работает как антидепрессант.
Что можно минимально сделать:
Прогулки каждый день от 30 минут
Посильные пробежки или другое кардио, силовые нагрузки хотя бы два раза в неделю
Чтение, здоровый сон с 22:00, чистое, нутритивно богатое питание | 111 |
| 11 |  Клиенты советуют👇🏻 | 100 |
| 12 | Чем можно заменить уксус в консервации?
Лимонной кислотой, яблочным уксусом. Но дозировка будет другая. И вкус в результате будет другой.
Есть рецепты без уксуса👍🏻
Обычный белый столовый уксус- закисляющий продукт, поэтому, где возможно, его избегаем.
Пост по теме: что такое «закисление» организма и почему из-за него мы болеем? | 104 |
| 13 | Заправка для борща без уксуса🔥
Измельчить морковь, лук, свёклу, сладкий перец соломкой или на тёрке
Пропорции один к одному (берём продуктов, сколько есть - главное пропорции)
Всё обжарить по отдельности до готовности
Соединить все в кастрюле, добавить томатный сок и немного томатной пасты Помидорка. Тушить до красивого цвета и готовности. Горячим разложить в стерилизованные банки и закатать
#рецепты | 103 |
| 14 | А можно рецепт заправки для борща?) | 101 |
| 15 |  К сожалению, мой вайб 💯 💯
Чувствую себя лошадью на скачках😂😂😂 🐎
Посты на волнующие вас темы пишу, дайте время 🙏🏻 | 119 |
| 16 |  +6Тружусь по всем фронтам, не покладая рук💪🏻💪🏻💪🏻 | 105 |
| 17 |  +9No text... | 84 |
| 18 |  +9Картинки, как раз к коридору затмений😅🫠😤🤯
Кидайте свои в комментарии🤗👇🏻 | 70 |
| 19 | 🌿ПОЛЬЗА ХЛОРОФИЛЛА🌿
🌱Выводит токсины и шлаки из организма, мягкий детокс
🌱Натуральный антиоксидант👉🏻профилактика рака и др. заболеваний
🌱Замедляет размножение множества бактерий👉🏻противовоспалительный эффект
🌱Ускоряет регенерацию тканей
🌱Улучшает процессы пищеварения, поддерживает нормальный баланс кишечной флоры
🌱Считается «внутренним дезодорантом»: при постоянном употреблении уменьшает все неприятные запахи тела
🌱Помогает при комплексном подходе при кожных высыпаниях, нормализует водный баланс
🌱Полезен при анемии, т к формула хлорофилла идентична формуле гемоглобина; поддерживает кровеносную систему
🌱Стабилизирует работу нервной системы
🌱Укрепляет иммунитет, борется с грибками
🌱Помогает в синтезировании витамина К: этот витамин очень важен для поддержания достаточного уровня свёртываемости крови
🌱Натуральный источник магния
🌱Помогает поддерживать гормональный баланс
🌱Им можно полоскать горло при простуде и промывать нос при насморке, прикладывать к ранам для дезинфекции и заживления
🌱Противодействует радиационному воздействию
🌱Поддержание крепости костей
🌱Восстанавливает работу печени, оздоравливает почки и др | 80 |
| 20 | Поддержка здоровья школьников, базовый минимум витаминов🌿👇🏻
https://vk.ru/wall-212443528_155 | 87 |
