ХУДЕЕМ ВКУСНО С АЛИСОЙ ЗАХАРОВОЙ

🌿Сегодня разберем что же мы будем есть на FMD диете. Знаю что вас это конечно же очень интересует! 💬Недавно получила даже такой комментарий. 😱 ( смотреть на фото ) Хочу вас уверить, все совсем не так 👌🥬 Я специализируюсь на работе с людьми у которых чаще всего уже есть инсулинорезистентность, преддиабет, Диабет 2 типа, лишний вес. ❗️❗️❗️Конечно загрузка соками тут будет вредна так как в соке мы получаем чистую фруктозу без клетчатки. Такого не будет. ❗️❗️❗️В интернете полно недостоверной информации или искаженной. 💚Я же составлю рацион действительно правильно сбалансированный и который будет давать пользу а не вредить 💚 Эти пять дней у нас будет очень вкусное и максимально разнообразное, насколько это возможно, питание в рамках диеты. Наша цель- очиститься, дать отдых организму, поэтому мы не будем употреблять молочные продукты и животный белок Основа у нас будет растительная FMD диета не содержит глютена и использует здоровые, в основном растительные ингредиенты: оливки 🫒 ( едим если любим ) овощи 🥒 🥗🥕🥬🍆 фрукты, ягоды умеренно 🍑🍓🍒 орехи 🌰 семена травяные чаи 🫖☕️ также умеренно крупы и бобовые 🥣 На FMD марафоне у нас будет 2 дня теории, пять дней питания и также будет выдан 1 день выхода ❓Ответы на часто задаваемые вопросы: ➡️ Если я на кето можно на FMD? Да, конечно можно. Эта диета является временной и профилактирует различные заболевания а также дает отличную перезагрузку для организма. Не содержит вредных продуктов. Да, кетоны ослабнут но после этой диеты вы сможете опять войти в кетоз на своем привычном рационе ➡️ Можно ли на FMD если я хочу есть фрукты или крупы? Да, конечно можно. Эти продукты не обязательны. Главное в рационе это овощи. Лучше, если это будут максимально разнообразные овощи и зелень а также нужны источники растительных жиров ( Масло, орехи и т.п.) Также количество круп можно будет варьировать. Поверьте там совсем небольшие порции. Пиатние у нас на 700-750 ккал ➡️. Безопастно ли при..? ‌ ‌- Желчекаменной болезни ‌- При синдроме Жильбера ‌- При удаленном желчном ‌При дискинезии желчевыводящих путей Да, безопастно! 🔗 Запустить очистку и похудение можно уже с 10 июня! Запись и более подробная информация на моем сайте https://zakharova-alisa.ru/p/e31dda/

Сегодня разберемся что происходит с организмом на FMD диете🌿 ❗️❗️❗️Во время 5-дневного периода FMD диеты калорийность снижается примерно на 34-54% от обычного уровня. Это имитирует процессы, происходящие в организме во время голодания - запускается сжигание жировых отложений, активизируется аутофагия (процесс очищения клеток от повреждений) поэтому эта диета и называется, имитирующая голодание 1️⃣💚💙💙💙 В течении первого дня мы входим в питание и организм постепенно начинает переходить в режим голода. Рацион первого дня примерно 1000-1100 ккал. На этом этапе организм готовится к клеточной очистке 2️⃣ 💚💙💙💙 В течении второго дня ускоряется сжигание жира. У некоторых даже начинают выделяться кетоны. Это зависит от индивидуальных особенностях организма. Кетоны вырабатываются так как организм получает очень мало калорий и БЖУ в частности. Калорийность второго и последующих дней 700-750 ккал 3️⃣💚💙💙💙 Третий день самый потрясающий! Ваш организм уже привыкает к такой калорийности, нет сильного голода, вам комфортно и происходит клеточное обновление! Важно не бросать питание. Только вперед! Сжигание жира продолжается! 4️⃣💚💙💙💙 Продолжается процесс аутофагии. Клеточная очистка, обновление и сжигание жира продолжаются! 5️⃣💚💙💙💙 Вы завершаете клеточное обновление в рамках псевдо голодания но процесс омоложения клеток не останавливается. Он продолжается и после завершения диеты! Радуетесь своим отвесам и самочувствию! ❗️❗️❗️Далее нужен правильный выход. В течении шестого дня начинаем постепенно добавлять мясные продукты и выходим на свое обычное ЗДОРОВОЕ питание. 💚Как видите все не сложно. Это кратковременное питание которое можно повторять периодически! 🌸Как часть проводить FMD: 1 раз в месяц при ожирении, инсулинорезистентности, сахарном диабете 2 типа(СД2), сердечно-сосудистых заболеваниях (ССЗ), нейродегенеративных заболеваниях (НДЗ), онкологических (если совпадает 2 заболевания из перечисленных) 1 раз в 4 месяца - здоровым людям при нормальном весе, изредка занимающихся спортом 1 раз в 6 месяцев - здоровым людям при норм.весе часто занимающихся спортом *Есть противопоказания. 🔗 Запустить очистку и похудение можно уже с 10 июня! Запись и более подробная информация на моем сайте https://zakharova-alisa.ru/p/e31dda/

А в этом видео показываю робот в работе Худеем ВКУСНО! 2 Простых Ужина На Каждый День https://youtu.be/_jcqo5ufzWY

Друзья недавно у меня появилась новая помощница на кухне, это просто супер изобретение 🙌 И измельчает и можно обжарить, готовить в ней разные блюда, готовить йогурт, делать тесто для хлеба, есть функция весов, в общем, больше ничего не нужно когда имеешь такое изобретение 😀🤗 Оставляю ссылочку кому интересно https://ozon.onelink.me/SNMZ/2rvr86vu

🌸🌸FMD диета. Голодаем безопасно и эффективно! 🌿 Друзья, наступает лето, а это значит, что наступило идеальное время для очищения и перезагрузки организма! 🌿 Сегодня, и в следующих постах, расскажу более подробно о FMD диете. Как она работает, в чем польза для организма, как проводится, разберем все особенности! Лично я, стараюсь проводить такое голодание раз в год. 💚 Летом это делать проще всего, потому что на таком питании обычно едят довольно много разнообразных овощей 🥑🥗🍆🥕🥬🥒 Плюс низкая калорийность легко переносится когда жарко, можно много гулять и не думать о еде. Ну а теперь подробнее. Итак, FMD диета это диета которая имитирует голодание. То есть голодание с едой. Длится такое питание ровно пять день. Дольше проводить не стоит. За эти пять дней организм переходит в режим голода, так как калорий мы даем совсем немного, в районе 1000 кКал но это не вредно а наоборот очень полезно, в рамках такой короткой программы. 🥰На таком питании употребляются определенные продукты. 🚫Есть ограничения на животный белок, глютен и минимизируются продукты содержащие кофеин. Очень советую “продержаться” и чиститься как следует, тогда вы ощутите на себе весь эффект такой диеты. Эффектов на самом деле масса:💚 🔴Сброс веса на 2-4 кг причем начинает уходить именно труднодоступный висцеральный жир! Это происходит за счет ускорения обменных процессов в организме. Жир начинает лучше расщепляться 🔴Повышается общий тонус и энергичность организма Снижает риск развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний 🔴происходит очищение организма от токсинов и шлаков, что благотворно сказывается на самочувствии ❗️❗️❗️Такая диета очень полезна людям, страдающим лишним весом, ожирением, диабетом 2 типа. В течении программы начинается значительное снижение сахара в крови и нормализация инсулина. 🔴Если у вас долго стоит вес, это кратковременное псевдоголодание отлично подтолкнет процесс сжигания жира и вы опять увидите минус на весах 📝Завтра разберем что происходит с организмом на таком пятидневном голоде ➡️Запустить очистку и похудение можно уже с 10 июня! Запись и более подробная информация на моем сайте https://zakharova-alisa.ru/p/e31dda/

Я все таки выпустила это видео ! Думала долго стоит ли… но считаю что человек должен хоть как то ответить за свои поступки Прошу максимальный репост этого видео 🙏 Бизнес на чужом контенте! Купила Себе и Решила Проводить Марафоны! Как Все Просто! https://youtu.be/N0jwwNGo104

Решаем с Еленой вопросы… отправила ей досудебную претензию … составляли с юристом. А она вот что мне написала! Детский сад. Конечно, давайте так и будем все делать, покупать меню за 990 р а потом бизнес свой открывать, клиентам рассылать и делать марафоны 😀

Что приготовить на ужин ? А давайте приготовим курочку в соусе 🤤 Потребуется : Бедра куриные 🐔 - 4 шт Соль, перец по вкусу Чеснок 3 зубчика Зелень 🌿 Масло 🧈 сливочное 30 гр Сметана 20% - 80 гр Будете готовить ? Как вам рецепт ?) ставьте свои ♥️