ХУДЕТЬ ВКУСНО | АЛИСА ЗАХАРОВА
Open in Telegram
Похудение и восстановление здоровья 💚Нутрициолог Алиса Захарова MAX https://max.ru/hudetvkysno Запись на курс https://zakharova-alisa.com/ Написать мне @alisazh
Show more8 159
Subscribers
-524 hours
-167 days
-4330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+10
in 0 channels
August '26
+41
in 0 channels
Get PRO
July '26
+38
in 0 channels
Get PRO
June '26
+76
in 0 channels
Get PRO
May '26
+48
in 0 channels
Get PRO
April '26
+58
in 0 channels
Get PRO
March '26
+46
in 0 channels
Get PRO
February '26
+65
in 0 channels
Get PRO
January '26
+89
in 0 channels
Get PRO
December '25
+75
in 0 channels
Get PRO
November '25
+320
in 1 channels
Get PRO
October '25
+133
in 0 channels
Get PRO
September '25
+111
in 0 channels
Get PRO
August '25
+211
in 0 channels
Get PRO
July '25
+146
in 0 channels
Get PRO
June '25
+173
in 0 channels
Get PRO
May '25
+253
in 0 channels
Get PRO
April '25
+212
in 0 channels
Get PRO
March '25
+211
in 1 channels
Get PRO
February '25
+169
in 1 channels
Get PRO
January '25
+278
in 1 channels
Get PRO
December '24
+217
in 1 channels
Get PRO
November '24
+219
in 1 channels
Get PRO
October '24
+136
in 0 channels
Get PRO
September '24
+166
in 0 channels
Get PRO
August '24
+276
in 0 channels
Get PRO
July '24
+192
in 1 channels
Get PRO
June '24
+161
in 0 channels
Get PRO
May '24
+245
in 0 channels
Get PRO
April '24
+292
in 0 channels
Get PRO
March '24
+294
in 1 channels
Get PRO
February '24
+253
in 1 channels
Get PRO
January '24
+335
in 1 channels
Get PRO
December '23
+372
in 0 channels
Get PRO
November '23
+315
in 0 channels
Get PRO
October '23
+521
in 0 channels
Get PRO
September '23
+539
in 0 channels
Get PRO
August '23
+485
in 0 channels
Get PRO
July '23
+314
in 0 channels
Get PRO
June '23
+431
in 0 channels
Get PRO
May '23
+502
in 0 channels
Get PRO
April '23
+802
in 0 channels
Get PRO
March '23
+506
in 0 channels
Get PRO
February '23
+750
in 0 channels
Get PRO
January '23
+457
in 0 channels
Get PRO
December '22
+566
in 0 channels
Get PRO
November '22
+384
in 0 channels
Get PRO
October '22
+431
in 0 channels
Get PRO
September '22
+387
in 0 channels
Get PRO
August '22
+450
in 0 channels
Get PRO
July '22
+340
in 0 channels
Get PRO
June '22
+3 474
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 10 September | 0 | |||
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | +4 | |||
| 02 September | +2 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+9Не знаете, с чего начать? Стартуйте сразу с двух мощных инструментов: 1 поток FMD-перезагрузки и меню первого потока "МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ".
Почему именно они? Во-первых, это невероятно вкусное меню. А во-вторых — посмотрите на результаты марафонцев годичной давности! ⚡️
Это не просто слова, а проверенная система, которая эффективно работает. На ней приходят в норму ключевые показатели здоровья. 💪 Дальше останется только двигаться по шагам к той самой фигуре и самочувствию, о которых вы давно мечтаете. 🔥
Успейте забрать программу со скидкой, пока идет распродажа! https://vk.ru/away.php?to=https%3A%2F%2Fzakharova-alisa.ru%2Fp%2F1090ad2%2F&utf=1
| 2 |  Этот понедельник — точка невозврата. Хватит откладывать себя на завтра. Я объявляю ГРАНДИОЗНУЮ РАССПРОДАЖУ
🔥 Понедельник — самый частый день для обещаний «начать с новой строки». И чаще всего он проходит впустую. Но не сегодня.
Я открыла доступ к архиву, которого никогда раньше не было в продаже. Это концентрат моих самых успешных программ:
✨ FMD-перезагрузка;
✨ Курс «Метаболическое похудение»;
✨ Интенсивы LCHF;
✨ Сезонные меню (лето/весна);
✨ Рецепты с легендарных КЕТО-марафонов.
Это не просто красивые PDF-файлы. Это готовые меню, разработанные специально для снижения веса и восстановления здоровья, по которым уже прошли сотни людей. Посмотрите, что они получили на практике:
⚡ Минус килограммы без срывов и вечного голода.
⚡ Зеркало в ванной перестало быть врагом.
⚡ Анализы говорят сами за себя: сахар пришел в норму, холестерин отступил, инсулин больше не скачет.
Почему я продаю то, что всегда давала только внутри курсов? Потому что вы просили об этом. Не все успевают попасть в поток, а ждать следующего набора — значит снова терять недели и тонуть в старых привычках.
Поэтому у вас есть ровно 14 дней. До 21 сентября включительно, эти материалы доступны вам со скидкой. 22 сентября ссылка сгорит, начнется набор на следующий курс в группе
Хватит искать идеальный момент. Он наступил прямо сейчас.
👉 Переходите на сайт, выбирайте свою программу и делайте шаг к телу, которое будет отвечать вам благодарностью каждый день.
https://zakharova-alisa.ru/p/1090ad2/
Если запутаетесь в выборе или нужен совет — пишите мне в личные сообщения 🤙 Я отвечу каждому. | 367 |
| 3 |  +5Организм уже так устал от голодовок, ограничений, голова устала думать «а это можно ?» , «ой, тут вредный продукт», «если я не ограничу все вредное я не похудею» 😢
Ну сколько можно 😢
Можно есть ВСЕ ! Главное адекватная порция 👌 а когда вы разрешаете себе ранее запрещенные продукты, их хочется все меньше и вы уже перестаете переедать.
УЖЕ С 31 АВГУСТА СТАРТУЕМ НА НОВОМ КУРСЕ МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПРО ХУДЕНИЕ
Длительность 4 недели
Это дело не быстрое, примерно за 2-3 месяца реально достичь крутого результата ! Но и уже за первый месяц можно почувствовать улучшения 🪄
- метаболизм восстанавливается (обмен веществ)
- тело начинает работать более стабильно
- голова свободна
- вам вкусно, сытно и сантиметры уходят 🥰
Это ли не сказка !
Подходит всем. Особенно, показано для людей с инсулинорезистентностью, преддиабетом, диабетом 2 типа
Ведь это все говорит о том что у вас нарушение метаболизма
Ценность программы в том, что на моем курсе вы научитесь лучше понимать свой организм.
Ваша генетика, индивидуальные биохимические особенности и уникальные пищевые привычки нельзя загнать в рамки обычной «шаблонной» диеты. Все мы очень разные.
На курсе вы научитесь питаться так, как нужно вашему организму чтобы худеть без срывов и откатов. Нежно и бережно
Всегда ваша ❤️
Все посты дублируются в MAX
Записаться на марафон на сайте 👉👉👉 https://zakharova-alisa.com/ | 734 |
| 4 |  ✨ Мечтаете о красивой упругой коже, густых волосах и четком овале лица?
Секрет не в дорогих кремах или генетике. Всё это — результат работы одного элемента. Его имя — БЕЛОК.
🧬 Белок — это ваш личный архитектор молодости. Он строит каркас кожи, укрепляет каждый волос и дает телу силу. Без него всё остальное теряет смысл:
• 💊 Витамины пролетают мимо, потому что их просто некому доставить к клеткам без белковых «транспортеров».
• 🍰 Фигура мечты ускользает: нет белка — нет сытости. Зато есть вечный голод, тяга к сладкому и лишние килограммы.
⚡️ Хватит бороться с симптомами! Решение кроется в сбалансированном рационе. Когда организм ежедневно получает свою норму белка вместе с другими макро- и микронутриентами, он перезагружается изнутри. Вы чувствуете прилив сил, а в зеркале наконец-то отражается тот самый желанный результат.
🌿 Я хочу сделать этот шаг максимально легким для вас. Специально для вас я разработала курс
▌ МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ
🏛 База которого основана на научных фактах, исследованиях и моем личном опыте нутрициолога. Программа адаптируется специально под нужды именно вашего организма.
🗓 Стартуем на новом потоке уже 31 августа (в понедельник)!
🔥 Стань лучшей версией себя, не упускай такую возможность.
‼️ Напоминаю, что для всех, кто идет повторно, действует скидка 20%.
🖱 Запись и более подробная информация как всегда на сайте:
👉 https://zakharova-alisa.com | 729 |
| 5 |  Хватит ждать идеального понедельника! ⏳
Знакомо чувство, когда обещаешь себе: «Начну с первого числа», «после отпуска», «когда куплю абонемент»? Жизнь не стоит на паузе до нужной даты. Она происходит прямо сейчас, пока вы читаете эти строки.
❤️ Ощущать легкость в теле и просыпаться без тяжести — можно уже сегодня.
❤️ Надевать то, что хочется, а не то, что скрывает недостатки, — сегодня!
❤️Дать своему организму энергию и здоровье — немедленно!
Перестаньте откладывать себя на потом. Годы сомнений превращаются в сожаления об упущенном времени, но ваш личный старт может случиться в эту секунду.
Посмотрите на Марину. Она тоже боялась, сомневалась и искала идеальный момент. А сегодня она живет в теле своей мечты, излучая уверенность. Это не просто смена гардероба или цифры на весах — это самая надежная инвестиция в ваше здоровое будущее.
Готовы перестать наблюдать и начать действовать?
Приглашаю вас на марафон стройности «МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ». Стартуем 31 АВГУСТА.
Это ваш переход из бесконечного ожидания в яркое СЕГОДНЯ. За один месяц мы заложим фундамент новых пищевых привычек, которые останутся с вами навсегда и приведут к фигуре вашей мечты.
🗓 Начало: 31 августа
✨ Ваше новое тело начинается с одного решения. Сделайте его сейчас! https://zakharova-alisa.com/ | 597 |
| 6 |  Обалденная пицца из кабачка на похудении
Потребуется:
Кабачок 150 г ( отжать жидкость)
Яйца 2 шт
Соль щепотка
Сыр Фета 50 г
Начинка:
Обычный сыр 🧀 30 г
Помидоры
Ветчина 40 г | 814 |
| 7 | Обалденная пицца из кабачка на похудении
Потребуется:
Кабачок 150 г ( отжать жидкость)
Яйца 2 шт
Соль щепотка
Сыр Фета 50 г
Начинка:
Обычный сыр 🧀 30 г
Помидоры
Ветчина 40 | 1 |
| 8 |  Обалденный ужин для стройности и хорошего настроения ☺️❤️
Любая рыба, у меня филе минтая одна упаковка
Оливки 🫒 Пол баночки
Черри 🍅 штук 15
Масло для жарки 1 стл
Лук красный или обычный - половинка
Специи для рыбы по вкусу
Подробное приготовление в видео
——————————-
Ищу желающих постройнеть ☺️
За месяц сделаю из вас красотку !
Запись на марафон по ссылке
Стартуем уже 31.08.26 ! Подробности на сайте https://zakharova-alisa.com | 1 097 |
| 9 |  А еще у меня для вас отличная новость, МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ возвращается! Старт 31.08.26 💚
Запись https://zakharova-alisa.com/
По сути это обычный здоровый рацион в котором у нас есть все: фрукты, крупы,овощи,мясо,рыба. Это питание разрешено всем. Оно не имеет противопоказаний, наоборот рекомендовано взрослым любых возрастов и даже детям.
Сейчас процент ожирения среди детей только растет. Такое питание помогает нормализовать обменные процессы, избавиться от лишнего веса, ожирения, нормализовать гормональный фон и многое другое.
🍽️
На ПП далеко не всем подходит ограничение жиров, постоянные перекусы, которые только усугубляют инсулинорезистентность и вы как на пищевой игле. Постоянно думаете о еде, ходите с коробочками, питаетесь по часам и прочее.
Тут же, мы хорошо себя питаем. В рационе белки 20- 30%
Жиры 50-60%
Углеводы 20%
Могут быть вариации плюс-минус. Каждый может подобрать под себя соотношение БЖУ чтобы было комфортно.
Доступ ко всей информации дается на год! Даже если сейчас пройти не готовы, можно это сделать позже.
Запись https://zakharova-alisa.com/
Это комплексная программа которая включает:
🥗готовый рацион на 4 недели !
💪🏻тренировки пилатес и кардио,
👩⚕️возможность консультации врача
💬общий чат, обратная связь от меня ежедневно.
🎁 Подарки за лучшие результаты !
Обязательно присоединяйтесь чтобы закрепить и улучшить результат 🔥
🔥ЗАПИСЫВАЙТЕСЬ
https://zakharova-alisa.com/
Вы сможете правильно продолжить свое похудение ! 💃💃💃 | 1 157 |
| 10 |  +2Скоро новые рецептики 🥹☺️ | 928 |
| 11 |  мы стартовали !!! Кто с нами ? Девушки, если вы приобрели доступ к марафону и все еще не в группе, пишите мне в личные сообщения- добавлю @Alisazh . Если не успели приобрести доступ но планировали - запись на сайте https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 1 234 |
| 12 |  +5▌ «А если не получится?» — 7 главных страхов перед FMD
На фото, наши рационы 🤤FMD марафона
Понимаю, что начать что-то новое бывает страшно. Вроде бы видишь классные результаты у других, читаешь отзывы, но всё равно сомневаешься. Давайте разберём самые частые страхи, чтобы у вас не осталось сомнений насчёт программы FMD.
▌ 🔹 «А вдруг я сорвусь на третий день?»
На самом деле, голодать вы не будете. Меню на эти дни очень сытное и разнообразное. Да, иногда может появиться лёгкое чувство голода, но это нормально и даже полезно — так вы лучше научитесь слышать свой организм.
Пять дней — это совсем недолго. К тому же, у нас есть специальные дни для входа и выхода из программы, чтобы всё прошло максимально комфортно. Так же есть день ВХОДА и ВЫХОДА что помогает пройти программу легко.
Еда очень вкусная! Например, суп-пюре из чечевицы, салат с манго, смузи и многое другое. Я каждый раз стараюсь придумать новое меню, чтобы вам было интересно и приятно.
Почему диета переносится легко? Потому что мы едим качественные продукты: растительные углеводы, клетчатку (овощи, каши), растительный белок и полезные жиры.
И, конечно, вы не одни! В нашем чате есть я и кураторы. Мы всегда на связи и готовы поддержать. Если станет трудно — просто напишите, и мы поможем.
▌ 🔹 «А мне можно? У меня инсулинорезистентность / лишний вес / высокий холестерин / нет желчного»
Это самые популярные вопросы. Ответ: да, можно и даже нужно! Эта программа вам показана.
Что происходит в организме:
* Запускается процесс самоочищения клеток (аутофагия).
* Снижается общее воспаление (это профилактика многих болезней).
* Улучшается обмен веществ и уходит лишний жир.
* Самое главное — нормализуется уровень ИФР-1 (инсулиноподобного фактора роста). По исследованиям, это снижает риск онкологии в 4 раза и продлевает жизнь.
* Снижается сахар в крови и нормализуется инсулин.
* Холестерин тоже приходит в норму, так как мы не едим животные продукты.
Если нет желчного пузыря — это не проблема. Просто питайтесь 3 раза в день или добавьте один перекус, если нужно.
▌ 🔹 «Я же потрачу кучу времени на готовку?»
Нет! Готовка занимает максимум 15–20 минут в день. Все блюда простые, продукты доступные, рецепты понятные. Многие участники потом продолжают готовить эти блюда и после программы.
▌ 🔹 «Как часто можно делать FMD?»
Лучше всего проходить программу 1 раз в 1–3 месяца. Для многих это становится полезной привычкой для заботы о себе. Сейчас отличное время подготовиться к праздникам и сбросить пару лишних килограммов!
▌ Почему это безопасно?
✅ Программа длится всего 5 дней: вес уходит, а клетки обновляются.
✅ Рацион сбалансированный и очень вкусный.
✅ Организм не испытывает стресса от резкой смены питания.
✅ Метаболизм начинает работать лучше и быстрее.
✅ Я даю чёткое меню для правильного выхода из программы.
После этого все желающие могут перейти на месячный интенсив для дальнейшего здорового похудения. Поэтому я всегда провожу эти две программы подряд.
‼️‼️‼️Не откладывайте на завтра то, что можно начать сегодня! Старт уже завтра, 3.08.26
ЗАПИСЬ НА МАРАФОН
https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 1 253 |
| 13 |  +65 дней вместо косметолога и строгих диет.
Протокол FMD избавит от 3–5 кг, обновит организм на клеточном уровне и сотрёт следы усталости.
Без голода и сложных рецептов. Просто растительная еда с научным бэкграундом.
Через 5 дней посмотрите на своё новое отражение ❤️
Общая длительность программы 7 дней включая день подготовки и выхода ☺️👌
Стартуем уже 3 августа
🎯Подробности и запись на сайте https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 814 |
| 14 |  +4«Вес встал намертво? Знакомая ситуация: вы всё делаете правильно, но цифры на весах замерли.
Это не повод для паники или срыва. Так проявляется метаболическая адаптация — защитный механизм организма. Тело привыкает к дефициту калорий и переходит в режим жесткой экономии ресурсов, буквально блокируя жиросжигание. В ответ падает уровень лептина, а вместе с ним — ваша энергия и мотивация.
Чтобы обмануть эту систему и перезапустить обмен веществ, нужен грамотный биохимический импульс. Именно для этого создана FMD (диета, имитирующая голодание). Вы получаете мощный эффект лечебного голода без его главного минуса — реального чувства голода.
Что происходит во время протокола:
• Сдвиг гормонального фона: организм получает сигнал о необходимости переключиться на внутренние резервы и начинает расходовать застарелые жировые запасы.
• Клеточное омоложение: запускается аутофагия — процесс утилизации поврежденных клеток, который возвращает бодрость и улучшает состояние кожи.
• Защита мышц: тело сжигает именно жировую ткань, сохраняя мышечную массу, что критически важно для здорового метаболизма.
• Полная поддержка: вам не придется действовать вслепую. Программа проходит под контролем нутрициолога и в окружении единомышленников.
Хватит ходить по кругу! Новый поток стартует уже в этот понедельник, 3 августа. ЗАПИСЬ НА ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 617 |
| 15 |  Идея на завтрак 🍳 | 577 |
| 16 |  +6Ловите Вкусные рецепты на НЕДЕЛЮ для похудения ❤️🤤
Средняя калорийность 1200 кКал
Ну а я заботливо напоминаю что уже 3.08.26 мы стартуем на FMD программе псевдоголодания !
Перезапустите свой организм. Дайте ему больше сил и энергии.
Так же эта программа показана для нормализации показателей инсулина, сахара в крови и просто для ускорения метаболизма.
Подробности и запись как всегда на моем сайте https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 758 |
| 17 |  Один из самых частых вопросов — что именно есть во время FMD (диеты, имитирующей голодание)?
Держите короткий гид по меню.
Основа рациона:
🌿Только растительная пища, никакого животного белка.
🥗Много зелени и свежих овощей.
🌰Орехи, семена и полезные растительные масла холодного отжима.
🍓🫐Ягоды и фрукты с низким гликемическим индексом.
Сейчас идеальное время для такой разгрузки. Летом и осенью прилавки ломятся от сезонных продуктов, поэтому составить разнообразное и вкусное меню проще простого. Эти пять дней могут стать настоящим гастрономическим удовольствием, которое принесет огромную пользу здоровью ❤️
Кстати, это один из рецептов с нашей прошлой программы — получилось просто 👌
Мы начинаем новую перезагрузку уже в понедельник, 3 августа ! ‼️
https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon
Кто с нами? Присоединяйтесь к команде, и через неделю вы сами не узнаете своё отражение в зеркале 😍
Пряная красная чечевица с печеными баклажанами
Ингредиенты:
Чечевица красная — 200 г
Баклажаны — 2 шт.
Кокосовое молоко — 200 мл
Томаты в с/с (протертые) — 200 г
Лук, чеснок, имбирь, чили — по вкусу
Куркума, зира, кориандр, копченая паприка — по 1 ч. л. (кроме паприки — 0,5 ч. л.)
Сок лайма, кинза для подачи
Приготовление:
1. Баклажаны нарежьте кубиками и запекайте при 220 °C около 20 минут до золотистой корочки.
2. В кастрюле обжарьте лук, добавьте чеснок, имбирь, чили и сухие специи. Прогрейте 30 секунд.
3. Добавьте промытую чечевицу, томаты и 400–500 мл воды. Посолите, варите под крышкой 15 минут до полного разваривания.
4. Смешайте чечевицу с горячими баклажанами, влейте кокосовое молоко и прогрейте пару минут.
5. Снимите с огня, заправьте соком лайма и посыпьте свежей кинзой. | 899 |
| 18 |  +3Жара усиливает отеки, одежда сидит плотнее, чем хотелось бы, а вместо энергии хочется просто спрятаться от мира?
Экстренно садиться на жесткую диету летом — провальная стратегия.
Сезонные соблазны вроде арбуза и черешни всё равно победят силу воли, оставив после себя только вину.
Есть способ лучше. Без голодовок и пота в спортзале.
Программа FMD ПЕРЕЗАГРУЗКА — это научно доказанный метод, который обманывает организм, запуская механизмы голодания через вкусную еду.
Всего 5 дней — и ваше тело получает мощный биохимический импульс к обновлению.
Ваш результат через 5 дней: Минус 2–4 кг воды. Отеки уходят первыми, возвращая лицу и телу четкость. Старт сжигания висцерального жира.
Объемы тают, мышцы остаются на месте.
Матовая , чистая кожа. Аутофагия убирает высыпания, которые провоцирует жара. Ресурсное состояние. Легкость в теле и ясная голова для идеального отпуска.
Никакой готовки и подсчетов. Только понятная инструкция и мое личное ведение в закрытом чате. Это самая быстрая трансформация перед отпуском, которую обожают мои клиентки.
Лучшая форма нужна вам прямо сегодня, а не «с ближайшего понедельника».
Места в группе ограничены, чтобы я могла уделить внимание каждой. Забирайте свое !
Скидка для вас 20% по промокоду PROMO20
https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 1 069 |
| 19 |  Почему после 35 лет классические диеты перестают работать ?
Часто корень проблемы кроется в метаболической дисфункции и хронически высоком уровне инсулина.
Несбалансированное питание провоцирует постоянные скачки глюкозы, что блокирует жиросжигание, вызывает воспалительные процессы в коже (тусклость, потеря тонуса) и лишает энергии.
Метод Fasting Mimicking Diet (FMD) позволяет имитировать голодание без полного отказа от еды.
Клинические исследования подтверждают, что такой протокол эффективно снижает уровень инсулина, восстанавливает чувствительность клеток к нему и возвращает гормональный баланс.
Программа рассчитана ровно на 5 дней и включает готовый план питания, поддержку в чате, день подготовки и день плавного выхода.
Ближайший старт программы — 3 августа.
Не упустите возможность ускорить свое похудение и восстановить здоровье !
Запись на сайте.
Скидка для вас 20% по промокоду PROMO20
https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 1 103 |
| 20 | Ну и конечно не забываем записываться на FMD марафон ! Стартуем уже 3 августа 🔥💚
Запись https://zakharova-alisa.com/fmdmarathon | 1 092 |
