Маша • А что, так можно!

А ещё недавно разбирали с клиентом тему отдыха. И для многих отдых = отпуск. Но это далеко не всегда так. Помните то чувство, когда после отпуска хочется ещё отдохнуть? Вот вот)) Потому что критерии отдыха: - нет конкуренции - нет ответсвенности - нет новизны - нет соприкосновения с чужой психикой И на самом деле отдых можно организовать себе не раз в год, а еженедельно (как минимум) и даже чаще. Мой любимый тип отдыха, например, - это красиво полежать 😂 Как сейчас вот 😁 Ещё мои пункты самые ресурсные и самые просто организуемые пункты: - завтрак в одиночестве, - взять кофе с собой и просто пройтись одной, - душ. Я замечаю у многих есть затык с отдыхом в том, что это обязательно что-ТО ВАУ МЯУ ФЕЕРИЯ

И ресурсное место на другом конце планеты - Куда я летаю раз в 3 года. И ресурсный отдых - это только что-то за 100тыщ миллионов. Который я не могу себе позволить.

Ок, пусть так. А тогда как вы живете? Если вам прям сейчас нужен ресурс и отдых? А не через 3 года? Если прям сейчас надо зарядиться, пока вы не зарабатываете миллионы? Это когнитивное искажение. Которое очень мешает: - Потому что батарейка садится у всех. И если ваша зарядка находится в тридесятом царстве - ну хрен вы до туда доползете. Потому что сил не хватит. И ползти придется очень долго. Вот как телефон тормозит, когда у него 5% зарядки, так же и наше тело и мозг. Парампампам Поэтому этот пост пусть будет НАПОМИНАЛКОЙ о важности отдыха для всех ❤️ независимо от ваших результатов❗️ Всех обнимаю, всем красиво полежать 🐈

Вчера получила сообщение:

Маш, привет, ты сейчас ходишь куда-то или в учебе вся?

И я поняла, что по тому, что я рассказываю в блоге, кажется, что я только и делаю, что учусь📚 Давайте развею этот миф 😅 🟣На прошлой неделе у меня был переезд. - Я собирала коробки и убиралась. - А все выходные перевозили вещи, дособирали все и тд. 🟣Во время переезда, я не отменяла никакие рабочие/учебные дела. - Три дня в неделю - работа с клиентами. - Два дня в неделю - работа без клиентов, которую тоже надо делать. 🟣И наконец, каждый день учеба, лекции и домашки по психологии. 🟣Плюс личная терапия и супервизия, плюс учеба по маркетингу и мастер майнд. Это все в будни. И это с учетом того, что Ульяна на этой неделе в связи с переездом у бабушки. 🟣В обычной рутине ещё прогулки с Ульяной и какие-нибудь встречи офлайн. Сейчас написала все это и подумала, ВАУ! Я очень устала из-за переезда, но я смотрю на свое расписание и думаю - как же здорово, ай да я. *** Вообще мой тип личности очень энергичный, очень идейный, быстро загорающийся, НО и быстро устающий. Но тип личности не приговор: «ну вот у меня такая травма и теперь я только так.» Нет, можно доращивать слабые места, зная свои особенности. Прошлое никуда не денется, но научиться замечать и жить с ним так, чтобы Я УПРАВЛЯЛА СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, а не мое бессознательное - точно МОЖНО. *** 🔜И сейчас я счастлива замечать, что моя энергоемкость увеличилась за последние пару лет. •Раньше я бы не вывезла столько дел и отвественности одновременно и выпала бы из всех процессов. •Раньше вот есть налаженный план - и только что-то пошло не так, как обычно/ появилось больше задач - все, я на дне, я не выдерживаю, я «маленькая». А обстоятельства «большие». И только благодаря моей внутренней работе в терапии и в коучинге, я научилась не убегать в закат «гори оно все огнем, я хочу на ручки» ✔️Сейчас и жизнь идет, и обстоятельства, а мои процессы не останавливаются, моя система работает и я управляю этим. И я могу это все в себе вместить. И меня это не уничтожает (как раньше). Моя метафора: Я продолжаю плыть, иногда на спинку переворачиваюсь, полежать звездочкой-передохнуть и дальше плыву. Я совершенно точно не тону, не болтыхаюсь в воде в панике, не суечусь. И даже получаю удовольствие от этого заплыва. И это тааааак классно. Замечать свой прогресс даже в мелочах (нихрена это не мелочи вообще-то!!!!) И если вы тоже устали наступать на одни и те же грабли, и хотите научиться БЫТЬ БОЛЬШЕ, чем внутренние критики, самозванцы, чем обстоятельства и травмы, приглашаю в работу ❤️ Это дает очень большую опору на себя и свои силы, когда внешние факторы не выбивают из внутреннего равновесия и движения вперед. И, конечно, ощущение счастья и удовлетворенности🪴 ▶️▶️▶️Записаться к Маше на сессии

Подкаст про агрессию Ребята, сегодняшняя ситуация меня натолкнула на мысли записать подкаст, поделиться с вами немного личным и порассуждать на тему агрессии. В подкасте: - моя история хорошей девочки, - почему я нежно люблю свои «теневые» части, - зачем нужна агрессия, - почему важна агрессия, - при чем тут проявленность? Поделитесь, как у вас дела с агрессией, с выражением злости? - Умеете ли вы говорить нет? - Уступаете, соглашаетесь, когда что-то не нравится? - Можете сказать свое мнение, отличное от большинства? - Даете ли вы место своей злости? - Как относитесь к конфронтациям? У меня есть шикарная практика, на исследование своей злости, которую я хочу провести в прямом эфире. Но так как это практика, слушатели обязательны и эфир будет без сохранения❤️ Предлагаю вторник в промежуток во второй половине дня с 13:00 до 19:00 выбрать время. 👉🏽Напишите в комментариях, если вы придете. И какое время удобно. Жду обратной связи от вас, актуальна ли вообще тема агрессии?

Высказалась и полегче стало 😈 Школе я тоже написала. Но более в сдержанной официальной манере. Очень любопытно, будет ли сегодня отчет. Или опять перенос. Ваши ставки?😜

Я такая злая Когда я даю обещание своим клиентам, я его выполняю. Когда у нас есть какие-то договоренности, я их соблюдаю. У меня даже в голове не укладывается, что может быть по-другому. Вы можете себе представить, что у вас был созвон в понедельник (допустим 3 июня), к пятнице вам обещают отчет (к 7 июня) Его нет, ну ладно. Пишите в понедельник: а где отчет? А вам отвечают: «а он же вам все равно пригодится только в августе, поэтому будет к концу июня» 28,29, 30 июня.. ничего нет. 1 июля: а где отчет? Ой, ну к пятнице будет готов. Пятница. С первоначально обговоренной даты прошел месяц. Третий дедлайн, который переносят без предупреждения, нарушая договоренности в одностороннем порядке. Как вы думаете? Отчет есть? Представили ситуацию? **** А теперь шок: это ситуация с отчетом от логопеда с домашками, заключительными рекомендациями на лето, обратной связью и тд - в частной школе «Макарун», куда ходила Ульяна. И где даже в нулевом классе есть урок по коммуникации. **** Для меня это днище. Нарушать договоренности в одностороннем порядке - днище. Переносить дедлайн молча - днище. Переносить дедлайн трижды - днище. Частная, далеко не самая дешёвая школа, где все так топят за софт скилс. **** Как вам такое, господа? **** Такой злой и токсичной в блоге вы меня ещё не видели 😂😱 не терплю такое хамское нарушение границ. Вот такая у меня тень. А что вас может разозлить?

Начало в предыдущем посте 👆 Поэтому как коуч и психолог, благодаря знанию типов мышления, травм из-за которых они сформировались, я понимаю симптоматику. И как диагност могу точечным вопросом проверить свои гипотезы. И не ходить вокруг да около многие месяцы, нащупывая в чем же вопрос. Из этого выстраивается процесс терапии. В работе со мной можно быть собой и не надевать маску «хорошести». Уже несколько раз на первых сессиях в новом подходе, разные клиенты мне сказали: «я никому этого никогда не говорил» Это очень дорого❤️ Я не тороплю и не «мотивирую», а разбираюсь с первопричиной (как психолог), при этом держу фокус на результате (как коуч). Чтобы с одной стороны изменения были устойчивыми, а с другой ощутимыми. И все таки, на изменения нужно время. Мы смотрим на проблему глубоко. И не смотря на то, что я могу на первой-второй сессии понять: а что делать. ▶️Психика не даст применить эту инструкцию. Она очень очень плотно и прочно защищает свои травмы и фантазии. Поэтому инструкция, что вам делать - ничего не стоит. Мы работаем на ваши внутренние и внешние изменения, а не на удовлетворение «любопытства» про тип личности. Для удовлетворения любопытства про типы мышления - могу скинуть, какую книжку почитать. Но вопрос: будет ли польза и изменения? ▶️Именно поэтому в работе со мной мы постепенно будем рыхлить почву, ища семена. И сажать их, чтоб они прорастали 🌱 *** Вот такой получился интересный пост. Где-то сентиментальный, где-то строгий и прямолинейный. Ну прям как я. ☺️😉 *** У меня осталось 3 места до конца лета на сессии со мной -> ЗАПИСАТЬСЯ ❤️ Задать вопросы @hi_marikri

Начало в предыдущем посте 👆 Поэтому как коуч и психолог, благодаря знанию типов мышления, травм из-за которых они сформировались, я понимаю симптоматику. И как диагност могу точечным вопросом проверить свои гипотезы. И не ходить вокруг да около многие месяцы, нащупывая в чем же вопрос. Из этого выстраивается процесс терапии. В работе со мной можно быть собой и не надевать маску «хорошести». Уже несколько раз на первых сессиях в новом подходе, разные клиенты мне сказали: «я никому этого никогда не говорил» Это очень дорого❤️ Я не тороплю и не «мотивирую», а разбираюсь с первопричиной (как психолог), при этом держу фокус на результате (как коуч). Чтобы с одной стороны изменения были устойчивыми, а с другой ощутимыми. И все таки, на изменения нужно время. Мы смотрим на проблему глубоко. И не смотря на то, что я могу на первой-второй сессии понять: а что делать. ▶️Психика не даст применить эту инструкцию. Она очень очень плотно и прочно защищает свои травмы и фантазии. Поэтому инструкция, что вам делать - ничего не стоит. Мы работаем на ваши внутренние и внешние изменения, а не на удовлетворение «любопытства» про тип личности. Для удовлетворения любопытства про типы мышления - могу скинуть, какую книжку почитать. Но вопрос: будет ли польза и изменения? ▶️Именно поэтому в работе со мной мы постепенно будем рыхлить почву, ища семена. И сажать их, чтоб они прорастали 🌱 *** Вот такой получился интересный пост. Где-то сентиментальный, где-то строгий и прямолинейный. Ну прям как я. ☺️😉 *** У меня осталось 4 места до конца лета на сессии со мной: • оплата разовая перед сессией • стоимость 3000₽ • длительность 55 мин • ЗАПИСАТЬСЯ ❤️ Задать вопросы @hi_marikri