MASHLANSKAYA
Open in Telegram
▪️Привет, Я – Маша. Веду подкаст "Неидеально тоже можно" Коучу людей. Веду терапевтические группы, личные консультации и создаю авторские проекты, которые делают внутри красиво. Мой Инстаграм – @mashlanskaya
Show moreRussia818 080The category is not specified
275
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+4
in 0 channels
November '24
+4
in 0 channels
Get PRO
October '24
+49
in 0 channels
Get PRO
September '24
+4
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '24
+10
in 0 channels
Get PRO
June '24
+8
in 0 channels
Get PRO
May '24
+3
in 0 channels
Get PRO
April '24
+4
in 0 channels
Get PRO
March '24
+15
in 0 channels
Get PRO
February '24
+5
in 0 channels
Get PRO
January '24
+4
in 0 channels
Get PRO
December '23
+8
in 1 channels
Get PRO
November '23
+11
in 0 channels
Get PRO
October '23
+292
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | +1 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | 0 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | 0 | |||
| 14 December | 0 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | 0 | |||
| 11 December | 0 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +1 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | 0 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | 0 | |||
| 03 December | 0 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+1"Ощущение, что послушала разговор на кухне с близкой подругой, который в темпе города мог бы и не произойти. Глубоко и проникновенно. Тоже плакала в конце", – написала мне Лиза.
Ребята, хочу сказать отдельное спасибо всем, кто пишет обратную связь и дает мне знать, если выпуски касаются ваших сердец. Мне это очень приятно и ценно! 🤍
Для меня эпизоды подкаста – это как аудио-скетчи. Время затрет детали историй, эмоции и переживания, но когда это остается голосом, мы можем прикоснуться к уникальному опыту другого человека, подглядеть в замочную скважину, как складывался один из узоров его жизни.
Вижу в этом огромную ценность.
| 2 |  Так бывает, что однажды вы понимаете, что больше не счастливы вместе. В этом эпизоде Настя Харлашина – медсестра, массажист и создатель медицинской одежды, а также моя близкая подруга – делится личной историей развода с первым мужем Ромой, с которым они были вместе 6 лет.
Разговор получился очень откровенный. Потому что мы с Настей не умеем по-другому. Во время разговора подруга задавала и мне вопросы про мой развод тоже, так что выкладывать его щекотливо и волнительно.
🎧СЛУШАТЬ НОВЫЙ ВЫПУСК
Буду рада вашим откликам! Если вы переживаете расставание или сложные времена с партнером – слушать обязательно. | 105 |
| 3 | Вчера весь день писала программу к коучинговой сессии на курсе, где будет сто человек.
Сто человек, кто услышал внутри голос зова и пошел за ним в освоение новой профессии фотографа.
Сто человек, которые столкнулись со своими страхами лицом к лицу.
Сто творцов, которые продолжают идти.
Мне хорошо это знакомо!
Я попросила группу заранее ответить на несколько вопросов, чтобы я поняла, что их беспокоит и тревожит больше всего, чтобы понять, как я могу помочь им лучше всего. И все, что я увидела там, не было для меня сюрпризом. Наши страхи, тревоги и сомнения – это то, что нас объединяет в начале любого пути.
И заметка про Дилтса и его мать тут не случайно – в исследование ограничивающих убеждений, разумеется, тоже занырнем.
Я в предвкушении сегодняшней встречи 💫 | 150 |
| 4 | В 1978 году мать известного психолога Роберта Дилтса заболела раком груди. От лечения результата не было и на 4 стадии онкологии в 1982 году Патрисия выписалась домой.
Надежды на выздоровление не было.
Но Роберт решил, что поможет своей матери вылечиться.
Несколько дней он провел, разговаривая с ней наедине.
И в результате он обнаружил 3 основные причины, по которым люди… не позволяют себе изменить свою жизнь к лучшему.
Выздороветь.
Или просто — позволить себе жить иначе.
Так называемые «вирусы сознания».
Они перед вами.
1. Безнадежность.
Его мать сказала, что никто и никогда не вылечивался от рака 4 стадии. Все врачи развели руками, а лечение не помогло. Ничего уже сделать нельзя. Тогда Роберт в ответ нашел исключения с чудесными случаями излечения.
Он принес газетные вырезки, выписки из медицинских журналов, записи телепередач в доказательство.
Это очень помогло.
Но дальше заработал следующий «вирус сознания».
2. Беспомощность.
Патрисия согласилась, что исключительные случаи исцеления есть. Но это какие-то особенные люди. Она же самая обычная старая, слабая и больная женщина. Она так не сможет.
И тут Роберт нашел, что противопоставить. Он напомнил матери, как она находила выход из самых безнадёжных и сложных ситуаций.
Как она вырастила детей хотя их семья жила очень бедно. Какая она на самом деле сильная.
Эти случаи и впрямь очень подбодрили женщину. Но тут пришло следующее убеждение. И самое сложное.
3. Бессмысленность.
Патрисия вспомнила свою любимую мать, которая умерла от рака груди. Потом свою дорогую сестру, которая умерла от рака пищевода. И чем же она лучше их, что она должна поправиться, а они не смогли?
Преданность семье - это прекрасно, но иногда она бывает во вред. Выздороветь для матери Роберта было словно предательство по отношению любимым родственникам. Этот «вирус сознания» оказался самым коварным и сложным.
И он задал один вопрос: «Представь, что в будущем твоя дочь заболеет раком. И она скажет себе: «Раз моя мать умерла от него, то я должна. Ведь я так ее люблю!»
Патрисия возмутилась этой ситуации. Тогда Роберт продолжил: «Подай ей хороший пример. Пусть заболев, она скажет: «Моя мать справилась и я тоже обязательно справлюсь!»
Чтобы преодолеть бессмысленность, нужно посмотреть в будущее. В будущее своих детей. Если мы не преодолеем сейчас эти 3 вируса: безнадежность, беспомощность и бессмысленность, то наши дети тоже останутся с этими же ограничивающими убеждениями на пути к счастью.
Мать Роберта Дилтса смогла справиться с помощью сына со всем, что ограничивало ее веру в себя и свои возможности.
Она прожила ещё несколько счастливых лет, и ушла из жизни вовсе не от рака. | 139 |
| 5 | +9 Хорошей вам среды, мои преданные подписчики | 119 |
| 6 | Привет, что-то мы давно не общались. Считаю, что красивый способ нарушить молчание - изысканная подборка мемов. Готовы? | 105 |
| 7 | Сбывайся — вот слово, которое я дарю тебе.
Я дарю сейчас, но используй его, когда ощутишь — вот самое время и место.
Может, это случится, когда вокруг воцарится штиль и будет казаться, что ничего не происходит уже целую вечность. Или, когда ты окажешься в центре шторма, и единственное весло расколется надвое.
А может, в момент, когда вся толпа будет внимать каждому твоему слову. Или, когда не будет рядом никого, кто б помнил, как тебя зовут.
Возможно, это произойдет тогда, когда ты будешь уверен — ты сейчас на вершине мира, и каждый твой шаг приближает тебя к цели. А возможно в день, когда ты проснешься разбитым, ощутишь себя нескладным и несуразным, что, мол, с того, что я есть, если я совсем не знаю, каким могу быть.
И вот тогда — начнешь сбываться. Желанием, загаданным к Рождеству. Мечтой, казавшейся невозможной. Обретенным сокровищем.
Потому что порой решиться на это — не самое легкое из решений. Сбываться — это происходить с реальностью на равных. И начав однажды, ты уже не сможешь остановиться.
Сбываясь, ты свидетельствуешь о своем признании миру, что бы при этом в нем не происходило. Своим решением ты протягиваешь ему руку, говоришь: «Мне порой приходится нелегко, я не всегда слышу свое сердце за этим гулом машин и мыслей, круговоротом дел.
Но сердце твое — я слышу всегда. И ради этого, пожалуй, стоит продолжать».
(С) Кит не спи | 103 |
| 8 | Проявление агрессии возможность и умение управлять ею, важный элемент психического здоровья. Но мы предпочитаем не вступать в конфликт или конфронтацию с другими и тогда нашим уделом становится вечный конфликт и конфронтация с самими собой. Агрессии на других, мы предпочитаем агрессию на себя. Так мы приглашаем внутрь болезнь. | 102 |
| 9 | Друзья, а я напоминаю, что в ближайшее воскресенье, 19 ноября, пройдёт женский онлайн-ретрит в чудесной компании мастеров.
Я проведу для вас групповую коучинговую сессию, на которой вы сможете поисследовать свои внутренние опоры и задать правильные вопрос.
Регистрируйтесь по ссылке:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdpcYSOic0ocbBy372oithlhwb6tYOhPJhy4OQNwofx-yGE5w/viewform
Участие - донейшн. Это прекрасная возможность провести полдня наедине с собой, своим телом и мыслями.
Буду рада видеть вас там! | 114 |
| 10 | В сторис продолжаю сегодня разбирать историю Лены. Заходите, чтобы вместе поудивляться 👀 | 148 |
| 11 |  +9Ура, друзья! Сегодня я с радостью приглашаю вас на психотерапевтический интенсив «Сила расставания» ❤️🩹
Проект, который родился из моих собственных переживаний, а также накопленного опыта проведения групповой терапии.
Слово «сила» было выбрано не случайно, потому что кризисные периоды, такие как расставание, переезд, внезапное увольнение могут пробудить в нас такую мощь, которую нам еще только предстоит освоить!
Это время, созданное для того, чтобы с особой внимательность заглянуть внутрь себя, примериться с изменениями, взять те дары, которые эти события несут в себе и идти дальше строить свою жизнь. Я здесь, чтобы помочь вам пройти отрезок этого пути.
🗓️ 15 ноября
📎 30 дней
🎧 Групповые встречи, авторские аудио-практики, работа в тройках
🗝️ РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ 🗝️ | 166 |
| 12 | Всякий раз, когда мудрец проявляет человеческие качества – в отношении денег, еды, секса, взаимоотношений, – мы бываем шокированы, потрясены, поскольку мы собираемся полностью спастись от жизни, а не жить ею, и мудрец, который живет жизнью, нас оскорбляет. Мы хотим уйти от этого, мы хотим восхождения, хотим избавления, и мудрец, который живет жизнь со смаком, до предела, ловит каждую волну жизни и скользит на ней до самого конца – такой мудрец нас глубоко расстраивает и пугает, поскольку это означает, что и мы тоже, быть может, должны жить полной жизнью на всех уровнях, а не просто спасаться от нее в облаке светящегося эфира.
Кен Уилбер | 174 |
| 13 | • • • ПРАКТИКА САМОПОМОЩИ • • •
🎧 Друзья, эту аудио-практику я создала, чтобы вы всегда могли оказать себе первую помощь в момент, когда вас охватывают интенсивные эмоции.
Если вы переживаете наплыв чувств, достаньте наушники, закройте глаза и погрузитесь в практику. Просто следуйте за моим голосом, и постепенно вы почувствуете, как эмоциональный вихрь начинает утихать, а вы становитесь спокойнее и расслабленнее.
P.S. Вы можете делиться ею – пересылать друзьям, родителям и знакомым. Пусть она долетит до того, кому это сейчас необходимо. | 171 |
| 14 | Хочу поделиться с вами, над чем я сейчас работаю!
❤️🩹Это тот самый продукт, который родился из моих собственных глубоких переживаний после развода, а также из накопленного опыта проведения групповой психотерапии. Он олицетворяет мое убеждение в том, что исцеление души человека начинается с заботливого и внимательного отношения другого человека, кто понимает его боль и готов поддержать.
📝На какую тему будет продукт?
Мы фокусируемся на процессе восстановления и регуляции своего психоэмоционального состояния после расставания. Будем работать с прошлым, настоящим и будущим. Вместе мы создадим пространство, в котором можно откровенно обсудить то, о чем часто после разрыва боимся думать, стесняемся говорить, но хотим сделать легальным и начать уже движение к той версии себя, которая будет вспоминать о прошлых отношениях с легкой грустью и ощущением, что все выборы были сделаны верно.
📝Для кого?
Для тех, кто…
•испытывает страх завершить отношения, которые уже давно пора завершить
•сходится-расходится со своим партнером
•продолжает ощущать эмоциональную связь после разрыва
•переехал, расстался с партнером, сменил место работы и переживает по этому поводу
•не может решить, стоит ли оставаться с партнером, на текущем месте работы или в данном месте жизни
•хочет расстаться экологично
•проходит через тяжелое расставание и ищет поддержку
📝Какой будет формат?
Длительность – 1 месяц
4 онлайн-встречи для групповой работы (будут проходить по субботам, 2-3 часа в зависимости от количества участников)
Аудио-лекции в чате +погружающие авторские аудио-практики
Работа в тройках для поддержки друг друга
Дневник саморефлексии
📝Какой будет порядок цен?
Это будет доступный продукт, по стоимости немногим превышающий стоимость групповой работы со мной за месяц.
_______________
Не справляться самостоятельно – это нормально. Ведь, несмотря на нашу внутреннюю силу и характер, мы все нуждаемся в поддержке и разъяснении того, что происходит в эмоциональном мире. Именно это я и хочу дать в рамках интенсива.
Что думаете по этому поводу? Как вам концепт? | 176 |
| 15 | Вчера началось мое обучение гештальту с Мартыненко Сергеем и Векторами Роста, которое я ждала 1,5 года. Ура! Первые два дня были посвящены знакомству с участниками, и они уже оказались очень значимыми для меня. Хочется оставить тут размышления.
Я вышла со встречи, ощущая, что даже само мое нахождение в поле группы уже является терапевтичным. То, что я посвящаю часы своей жизни, выбирая прислушиваться к своим реакциям на каждого человека, прислушиваться к тому, что и как они говорят, расширяет меня и нарабатывает навык восприятия с третьей позиции.
Вдумайтесь, каждая из рассказанных историй существует каждую секунду времени, пока я занимаюсь своими делами, решаю бытовые вопросы, работаю, общаюсь с друзьями, сплю. Одновременно с этим происходит обилие жизни. Она не стихает ни на секунду. И то, что на эти 8 часа созвона, внутренний ландшафт моих 26 коллег становится доступен мне – это чудо и встреча душ. Настоящее, густое переживание жизни.
Как будто мы, затерянные в своих собственных заботах и эмоциональных переживаниях, часто упускаем из виду огромное, общее и всепроникающее вокруг нас, отсоединяемся от чего-то бОльшего. Для того, чтобы почувствовать это, нужно активно направить свое внимание, сделать выбор. Это словно прыжок в мета-уровень реальности.
Интересно, куда уходят те эмоции, которые переполняют меня на встрече, когда я вновь погружаюсь в повседневные заботы? Фантазирую, что они, наряду с историями, которые их вызвали, продолжают существовать, растут и развиваются во мне, ожидая момента, когда я снова обращу на них внимание, или когда они сами собой проступят, как неожиданные, бессознательные реакции. | 191 |
| 16 | Вопросы, которые помогут отпустить прошлое
При расставании, даже если вы знаете, что все случилось к лучшему – вы все равно переживаете потерю. Ведь, если отношения длились какое-то время, в них точно было что-то ценное для вас.
Как минимум, вы утратили свое время, энергию и чувства, вложенные в отношения. Кроме того, вместе с партнером (работой, местом жительства) вы потеряли надежды и мечты, которые вынашивали в начале отношений. Осознать расставание умом – это только полдела. Впереди вас ждет огромная эмоциональная работа.
Итак, спросите себя:
▫️Что вы думали в начале отношений, которые сейчас завершаются (или могут завершиться) об их будущем? Думали ли вы о том, что они будут длиться вечно?
▫️Перечислите все то, что вы теряете, если завершаете отношения, в которых сейчас находитесь/хотите завершить?
▫️Что оставалось в тени на протяжении ваших отношений?
▫️Какие ваши действия и действия партнера привели к этапу отношений, в которых вы сейчас находитесь?
▫️Что вы делаете или не делаете для того, чтобы выши отношения не завершались?
▫️Представляя свою жизнь без переживаний о прошлом, что вы чувствуете? | 175 |
| 17 | Нет ничего проще, чем закопаться в собственной гениальности и никогда не выпустить ее из комнаты. В новом эпизоде подкаста Аля делится, как обходить психологические барьеры на пути к творческой реализации на собственном примере, рассказывает историю нападения маньяка, после которой ее жизнь разделилась на до и после и делится тем, как ей удалось трансформировать это травмирующее событие в топливо на всю оставшуюся жизнь.
Да-да! Вышел новый выпуск подкаста "Неидеально тоже можно" с моей подругой Алей – певицей, преподователем по вокалу и перформером.
Получилось очень отверовенно, про кризисы, про творчество и жизнь. Все, как я люблю. А еще вышло очень по-подружински, потому что, ну, а куда мы это денем 🥲
Мы будем очень рады вашему фидбэку!
СЛУШАТЬ ПОДКАСТ 🎙
А еще, я счастлива, что возвращаюсь к подкастам, последнее время не хватало на это внимания, но сейчас делюсь с вами и чувствую, как меня это заряжает и радует!
Фотография после нашего выступления с Верой на мероприятии у Али. | 187 |
| 18 | 📌 Если знаете про себя, что тревога часто усложняет вам жизнь, то рекомендую к прочтению хорошую статью: https://phenomena.by/article/trevoga-travmatikov | 152 |
| 19 | Просматривала фотоархивы на своих жестких дисках за 2018-2021 года.
Оглядываюсь назад и понимаю, что я очень горжусь той девчонкой. Причем больше всего эмоций мне доставляют именно те периоды, где я справлялась с какими-то вызовами. Я черпаю там много силы и вдохновения. Это будто живое доказательство того, что тогда получилось, значит и сейчас, и потом - тоже получится!
Напоминаю себе, что трудности – это только этапы.
И когда эта волна уже накрыла с головой и ты барахтаешься в ней, самое верное, что можно сделать – это продолжать проходить через это. Помнить, что кувыркать не будет бесконечно и в какой-то момент появятся новые ориентиры и понимание, куда плыть.
Это новый вызов, новый этап и точка перехода к обновленному себе. По ту сторону всегда ждет что-то важное, что тебе только предстоит выяснить о себе и о мире.
Вдох. Выдох. Продолжай. Твоя сила рождается прямо сейчас. | 126 |
| 20 | Заехала куда-то на байке. Карелия. Обожаю ⬆️ | 153 |
