MASHLANSKAYA

"Ощущение, что послушала разговор на кухне с близкой подругой, который в темпе города мог бы и не произойти. Глубоко и проникновенно. Тоже плакала в конце", – написала мне Лиза. Ребята, хочу сказать отдельное спасибо всем, кто пишет обратную связь и дает мне знать, если выпуски касаются ваших сердец. Мне это очень приятно и ценно! 🤍 Для меня эпизоды подкаста – это как аудио-скетчи. Время затрет детали историй, эмоции и переживания, но когда это остается голосом, мы можем прикоснуться к уникальному опыту другого человека, подглядеть в замочную скважину, как складывался один из узоров его жизни. Вижу в этом огромную ценность.

Так бывает, что однажды вы понимаете, что больше не счастливы вместе. В этом эпизоде Настя Харлашина – медсестра, массажист и создатель медицинской одежды, а также моя близкая подруга – делится личной историей развода с первым мужем Ромой, с которым они были вместе 6 лет. Разговор получился очень откровенный. Потому что мы с Настей не умеем по-другому. Во время разговора подруга задавала и мне вопросы про мой развод тоже, так что выкладывать его щекотливо и волнительно. 🎧СЛУШАТЬ НОВЫЙ ВЫПУСК Буду рада вашим откликам! Если вы переживаете расставание или сложные времена с партнером – слушать обязательно.

Вчера весь день писала программу к коучинговой сессии на курсе, где будет сто человек. Сто человек, кто услышал внутри голос зова и пошел за ним в освоение новой профессии фотографа. Сто человек, которые столкнулись со своими страхами лицом к лицу. Сто творцов, которые продолжают идти. Мне хорошо это знакомо! Я попросила группу заранее ответить на несколько вопросов, чтобы я поняла, что их беспокоит и тревожит больше всего, чтобы понять, как я могу помочь им лучше всего. И все, что я увидела там, не было для меня сюрпризом. Наши страхи, тревоги и сомнения – это то, что нас объединяет в начале любого пути. И заметка про Дилтса и его мать тут не случайно – в исследование ограничивающих убеждений, разумеется, тоже занырнем. Я в предвкушении сегодняшней встречи 💫

В 1978 году мать известного психолога Роберта Дилтса заболела раком груди. От лечения результата не было и на 4 стадии онкологии в 1982 году Патрисия выписалась домой. Надежды на выздоровление не было. Но Роберт решил, что поможет своей матери вылечиться. Несколько дней он провел, разговаривая с ней наедине. И в результате он обнаружил 3 основные причины, по которым люди… не позволяют себе изменить свою жизнь к лучшему. Выздороветь. Или просто — позволить себе жить иначе. Так называемые «вирусы сознания». Они перед вами. 1. Безнадежность. Его мать сказала, что никто и никогда не вылечивался от рака 4 стадии. Все врачи развели руками, а лечение не помогло. Ничего уже сделать нельзя. Тогда Роберт в ответ нашел исключения с чудесными случаями излечения. Он принес газетные вырезки, выписки из медицинских журналов, записи телепередач в доказательство. Это очень помогло. Но дальше заработал следующий «вирус сознания». 2. Беспомощность. Патрисия согласилась, что исключительные случаи исцеления есть. Но это какие-то особенные люди. Она же самая обычная старая, слабая и больная женщина. Она так не сможет. И тут Роберт нашел, что противопоставить. Он напомнил матери, как она находила выход из самых безнадёжных и сложных ситуаций. Как она вырастила детей хотя их семья жила очень бедно. Какая она на самом деле сильная. Эти случаи и впрямь очень подбодрили женщину. Но тут пришло следующее убеждение. И самое сложное. 3. Бессмысленность. Патрисия вспомнила свою любимую мать, которая умерла от рака груди. Потом свою дорогую сестру, которая умерла от рака пищевода. И чем же она лучше их, что она должна поправиться, а они не смогли? Преданность семье - это прекрасно, но иногда она бывает во вред. Выздороветь для матери Роберта было словно предательство по отношению любимым родственникам. Этот «вирус сознания» оказался самым коварным и сложным. И он задал один вопрос: «Представь, что в будущем твоя дочь заболеет раком. И она скажет себе: «Раз моя мать умерла от него, то я должна. Ведь я так ее люблю!»  Патрисия возмутилась этой ситуации. Тогда Роберт продолжил: «Подай ей хороший пример. Пусть заболев, она скажет: «Моя мать справилась и я тоже обязательно справлюсь!» Чтобы преодолеть бессмысленность, нужно посмотреть в будущее. В будущее своих детей. Если мы не преодолеем сейчас эти 3 вируса: безнадежность, беспомощность и бессмысленность, то наши дети тоже останутся с этими же ограничивающими убеждениями на пути к счастью. Мать Роберта Дилтса смогла справиться с помощью сына со всем, что ограничивало ее веру в себя и свои возможности. Она прожила ещё несколько счастливых лет, и ушла из жизни вовсе не от рака.

Хорошей вам среды, мои преданные подписчики

Привет, что-то мы давно не общались. Считаю, что красивый способ нарушить молчание - изысканная подборка мемов. Готовы?

Сбывайся — вот слово, которое я дарю тебе. Я дарю сейчас, но используй его, когда ощутишь — вот самое время и место. Может, это случится, когда вокруг воцарится штиль и будет казаться, что ничего не происходит уже целую вечность. Или, когда ты окажешься в центре шторма, и единственное весло расколется надвое. А может, в момент, когда вся толпа будет внимать каждому твоему слову. Или, когда не будет рядом никого, кто б помнил, как тебя зовут. Возможно, это произойдет тогда, когда ты будешь уверен — ты сейчас на вершине мира, и каждый твой шаг приближает тебя к цели. А возможно в день, когда ты проснешься разбитым, ощутишь себя нескладным и несуразным, что, мол, с того, что я есть, если я совсем не знаю, каким могу быть. И вот тогда — начнешь сбываться. Желанием, загаданным к Рождеству. Мечтой, казавшейся невозможной. Обретенным сокровищем. Потому что порой решиться на это — не самое легкое из решений. Сбываться — это происходить с реальностью на равных. И начав однажды, ты уже не сможешь остановиться. Сбываясь, ты свидетельствуешь о своем признании миру, что бы при этом в нем не происходило. Своим решением ты протягиваешь ему руку, говоришь: «Мне порой приходится нелегко, я не всегда слышу свое сердце за этим гулом машин и мыслей, круговоротом дел. Но сердце твое — я слышу всегда. И ради этого, пожалуй, стоит продолжать». (С) Кит не спи

Проявление агрессии возможность и умение управлять ею, важный элемент психического здоровья. Но мы предпочитаем не вступать в конфликт или конфронтацию с другими и тогда нашим уделом становится вечный конфликт и конфронтация с самими собой. Агрессии на других, мы предпочитаем агрессию на себя. Так мы приглашаем внутрь болезнь.

Друзья, а я напоминаю, что в ближайшее воскресенье, 19 ноября, пройдёт женский онлайн-ретрит в чудесной компании мастеров. Я проведу для вас групповую коучинговую сессию, на которой вы сможете поисследовать свои внутренние опоры и задать правильные вопрос. Регистрируйтесь по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdpcYSOic0ocbBy372oithlhwb6tYOhPJhy4OQNwofx-yGE5w/viewform Участие - донейшн. Это прекрасная возможность провести полдня наедине с собой, своим телом и мыслями. Буду рада видеть вас там!

В сторис продолжаю сегодня разбирать историю Лены. Заходите, чтобы вместе поудивляться 👀

Ура, друзья! Сегодня я с радостью приглашаю вас на психотерапевтический интенсив «Сила расставания» ❤️‍🩹 Проект, который родился из моих собственных переживаний, а также накопленного опыта проведения групповой терапии. Слово «сила» было выбрано не случайно, потому что кризисные периоды, такие как расставание, переезд, внезапное увольнение могут пробудить в нас такую мощь, которую нам еще только предстоит освоить! Это время, созданное для того, чтобы с особой внимательность заглянуть внутрь себя, примериться с изменениями, взять те дары, которые эти события несут в себе и идти дальше строить свою жизнь. Я здесь, чтобы помочь вам пройти отрезок этого пути. 🗓️ 15 ноября 📎 30 дней 🎧 Групповые встречи, авторские аудио-практики, работа в тройках 🗝️ РЕГИСТРАЦИЯ ТУТ 🗝️

Всякий раз, когда мудрец проявляет человеческие качества – в отношении денег, еды, секса, взаимоотношений, – мы бываем шокированы, потрясены, поскольку мы собираемся полностью спастись от жизни, а не жить ею, и мудрец, который живет жизнью, нас оскорбляет. Мы хотим уйти от этого, мы хотим восхождения, хотим избавления, и мудрец, который живет жизнь со смаком, до предела, ловит каждую волну жизни и скользит на ней до самого конца – такой мудрец нас глубоко расстраивает и пугает, поскольку это означает, что и мы тоже, быть может, должны жить полной жизнью на всех уровнях, а не просто спасаться от нее в облаке светящегося эфира. Кен Уилбер

Хочу поделиться с вами, над чем я сейчас работаю! ❤️‍🩹Это тот самый продукт, который родился из моих собственных глубоких переживаний после развода, а также из накопленного опыта проведения групповой психотерапии. Он олицетворяет мое убеждение в том, что исцеление души человека начинается с заботливого и внимательного отношения другого человека, кто понимает его боль и готов поддержать. 📝На какую тему будет продукт? Мы фокусируемся на процессе восстановления и регуляции своего психоэмоционального состояния после расставания. Будем работать с прошлым, настоящим и будущим. Вместе мы создадим пространство, в котором можно откровенно обсудить то, о чем часто после разрыва боимся думать, стесняемся говорить, но хотим сделать легальным и начать уже движение к той версии себя, которая будет вспоминать о прошлых отношениях с легкой грустью и ощущением, что все выборы были сделаны верно. 📝Для кого? Для тех, кто… •испытывает страх завершить отношения, которые уже давно пора завершить •сходится-расходится со своим партнером •продолжает ощущать эмоциональную связь после разрыва •переехал, расстался с партнером, сменил место работы и переживает по этому поводу •не может решить, стоит ли оставаться с партнером, на текущем месте работы или в данном месте жизни •хочет расстаться экологично •проходит через тяжелое расставание и ищет поддержку 📝Какой будет формат? Длительность – 1 месяц 4 онлайн-встречи для групповой работы (будут проходить по субботам, 2-3 часа в зависимости от количества участников) Аудио-лекции в чате +погружающие авторские аудио-практики Работа в тройках для поддержки друг друга Дневник саморефлексии 📝Какой будет порядок цен? Это будет доступный продукт, по стоимости немногим превышающий стоимость групповой работы со мной за месяц. _______________ Не справляться самостоятельно – это нормально. Ведь, несмотря на нашу внутреннюю силу и характер, мы все нуждаемся в поддержке и разъяснении того, что происходит в эмоциональном мире. Именно это я и хочу дать в рамках интенсива. Что думаете по этому поводу? Как вам концепт?

Вчера началось мое обучение гештальту с Мартыненко Сергеем и Векторами Роста, которое я ждала 1,5 года. Ура! Первые два дня были посвящены знакомству с участниками, и они уже оказались очень значимыми для меня. Хочется оставить тут размышления. Я вышла со встречи, ощущая, что даже само мое нахождение в поле группы уже является терапевтичным. То, что я посвящаю часы своей жизни, выбирая прислушиваться к своим реакциям на каждого человека, прислушиваться к тому, что и как они говорят, расширяет меня и нарабатывает навык восприятия с третьей позиции. Вдумайтесь, каждая из рассказанных историй существует каждую секунду времени, пока я занимаюсь своими делами, решаю бытовые вопросы, работаю, общаюсь с друзьями, сплю. Одновременно с этим происходит обилие жизни. Она не стихает ни на секунду. И то, что на эти 8 часа созвона, внутренний ландшафт моих 26 коллег становится доступен мне – это чудо и встреча душ. Настоящее, густое переживание жизни. Как будто мы, затерянные в своих собственных заботах и эмоциональных переживаниях, часто упускаем из виду огромное, общее и всепроникающее вокруг нас, отсоединяемся от чего-то бОльшего. Для того, чтобы почувствовать это, нужно активно направить свое внимание, сделать выбор. Это словно прыжок в мета-уровень реальности. Интересно, куда уходят те эмоции, которые переполняют меня на встрече, когда я вновь погружаюсь в повседневные заботы? Фантазирую, что они, наряду с историями, которые их вызвали, продолжают существовать, растут и развиваются во мне, ожидая момента, когда я снова обращу на них внимание, или когда они сами собой проступят, как неожиданные, бессознательные реакции.

Вопросы, которые помогут отпустить прошлое При расставании, даже если вы знаете, что все случилось к лучшему – вы все равно переживаете потерю. Ведь, если отношения длились какое-то время, в них точно было что-то ценное для вас. Как минимум, вы утратили свое время, энергию и чувства, вложенные в отношения. Кроме того, вместе с партнером (работой, местом жительства) вы потеряли надежды и мечты, которые вынашивали в начале отношений. Осознать расставание умом – это только полдела. Впереди вас ждет огромная эмоциональная работа. Итак, спросите себя: ▫️Что вы думали в начале отношений, которые сейчас завершаются (или могут завершиться) об их будущем? Думали ли вы о том, что они будут длиться вечно? ▫️Перечислите все то, что вы теряете, если завершаете отношения, в которых сейчас находитесь/хотите завершить? ▫️Что оставалось в тени на протяжении ваших отношений? ▫️Какие ваши действия и действия партнера привели к этапу отношений, в которых вы сейчас находитесь? ▫️Что вы делаете или не делаете для того, чтобы выши отношения не завершались? ▫️Представляя свою жизнь без переживаний о прошлом, что вы чувствуете?

Нет ничего проще, чем закопаться в собственной гениальности и никогда не выпустить ее из комнаты. В новом эпизоде подкаста Аля делится, как обходить психологические барьеры на пути к творческой реализации на собственном примере, рассказывает историю нападения маньяка, после которой ее жизнь разделилась на до и после и делится тем, как ей удалось трансформировать это травмирующее событие в топливо на всю оставшуюся жизнь. Да-да! Вышел новый выпуск подкаста "Неидеально тоже можно" с моей подругой Алей – певицей, преподователем по вокалу и перформером. Получилось очень отверовенно, про кризисы, про творчество и жизнь. Все, как я люблю. А еще вышло очень по-подружински, потому что, ну, а куда мы это денем 🥲 Мы будем очень рады вашему фидбэку! СЛУШАТЬ ПОДКАСТ 🎙 А еще, я счастлива, что возвращаюсь к подкастам, последнее время не хватало на это внимания, но сейчас делюсь с вами и чувствую, как меня это заряжает и радует! Фотография после нашего выступления с Верой на мероприятии у Али.

📌 Если знаете про себя, что тревога часто усложняет вам жизнь, то рекомендую к прочтению хорошую статью: https://phenomena.by/article/trevoga-travmatikov

Просматривала фотоархивы на своих жестких дисках за 2018-2021 года. Оглядываюсь назад и понимаю, что я очень горжусь той девчонкой. Причем больше всего эмоций мне доставляют именно те периоды, где я справлялась с какими-то вызовами. Я черпаю там много силы и вдохновения. Это будто живое доказательство того, что тогда получилось, значит и сейчас, и потом - тоже получится! Напоминаю себе, что трудности – это только этапы. И когда эта волна уже накрыла с головой и ты барахтаешься в ней, самое верное, что можно сделать – это продолжать проходить через это. Помнить, что кувыркать не будет бесконечно и в какой-то момент появятся новые ориентиры и понимание, куда плыть. Это новый вызов, новый этап и точка перехода к обновленному себе. По ту сторону всегда ждет что-то важное, что тебе только предстоит выяснить о себе и о мире. Вдох. Выдох. Продолжай. Твоя сила рождается прямо сейчас.

Заехала куда-то на байке. Карелия. Обожаю ⬆️