Available now! Telegram Research 2025 — the year's key insights 
МУИП интегративная психология
Open in Telegram
Университет психологии Стань востребованным психологом. Российский диплом + MBA с практикой по всему миру: https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip А+ Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w
Show more📈 Analytical overview of Telegram channel МУИП интегративная психология
Channel МУИП интегративная психология (@integps) in the Russian language segment is an active participant. Currently, the community unites 15 543 subscribers, ranking 1 314 in the Psychology category and 42 842 in the Russia region.
📊 Audience metrics and dynamics
Since its creation on невідомо, the project has demonstrated rapid growth, gathering an audience of 15 543 subscribers.
According to the latest data from 02 July, 2026, the channel demonstrates stable activity. Although there has been a change in the number of participants by -94 over the last 30 days and by -4 over the last 24 hours, overall reach remains high.
- Verification status: Not verified
- Engagement rate (ER): The average audience engagement rate is 5.47%. Within the first 24 hours after publication, content typically collects 1.95% reactions from the total number of subscribers.
- Post reach: On average, each post receives 850 views. Within the first day, a publication typically gains 303 views.
- Reactions and interaction: The audience actively supports content: the average number of reactions per post is 1.
- Thematic interests: Content is focused on key topics such as муип, либидо, сексуальность, супервизор, толбина.
📝 Description and content policy
The author describes the resource as a platform for expressing subjective opinions:
“Университет психологии
Стань востребованным психологом.
Российский диплом + MBA с практикой по всему миру:
https://psy-muip.ru?utm_source=tg&utm_medium=muip
А+
Включены Роскомнадзором в перечень персональных страниц: https://clck.ru/3Hs94w”
Thanks to the high frequency of updates (latest data received on 03 July, 2026), the channel maintains relevance and a high level of publication reach. Analytics show that the audience actively interacts with content, making it an important point of influence in the Psychology category.
15 543
Subscribers
-424 hours
-247 days
-9430 days
Posts Archive
ГАЙД: как уменьшить свой биологический возраст
Если вы тоже стараетесь заботиться о своей красоте и здоровье с молодых лет, вам понравится этот гайд ❤
В нем рассказали:
➖ что такое биологический возраст и эпигенетические часы
➖ что ускоряет наши «часы»
➖ что замедляет эпигенетические часы
➖ тест на уровень стресса и работу эпигенетических часов
➖ как уменьшить биологический возраст с помощью образа жизни, питания, психологических и телесных практик
Нажимайте на кнопку ниже и скачивайте гайд ⤵
Почему кто-то в 30 лет выглядит на 20, а кто-то уже на 40?
Первый ответ, который приходит в голову: генетика.
Но мы не можем спихивать все на генетику, потому что в 70% случаев на нас влияет эпигенетика.
Эпигенетика = как наш образ жизни, социальная среда, уровень стресса, режим дня и питания, физические нагрузки влияют на то, какие гены активируются (плохие или хорошие).
Если короче и на понятном примере, ведёте ЗОЖ, боретесь со стрессом = активируются ваши лучшие гены. Нарушаете режим и плохо питаетесь = активируются плохие гены, вызывающие заболевания.
К 30 годам эпигенетические процессы уже потихоньку начинают проявляться. И они влияют на биологический возраст = на то, как вы выглядите и себя чувствуете.
Хотите интегративный гайд о том, как влиять на свой биологический возраст? Ставьте ❤️ под постом
🅰удиопрактика на расслабление
Практику проводит телесно-ориентированный психолог МУИП Татьяна Степащенко ❤️
Эта практика поможет:
• расслабить область таза
• избавиться от боли во время менструации
• профилактировать менструальные боли с помощью телесного упражнения
❤️ - с вас сердечко, если благодарны Татьяне за практику!
#практики_МУИП
Ледяная ванна: польза или потаённая опасность?
Ледяная ванна и прочие процедуры с резким перепадом температур приносят пользу не каждому. В некоторых случаях доходит даже до остановки сердца.
Закаливание требует подготовки и адаптации организма. Резко начинать с холодной ванны — огромный стресс, это не закаливание.
А у людей с хроническим стрессом, например, организм и так истощен. И подобные процедуры вместо расслабления добавят еще больше стресса.
Значит ли это, что процедуры по закаливанию — один вред? Вовсе нет!
Но для этого нужно хорошо знать свой организм, свои медицинские показания, генетические предрасположенности и возможные осложнения. Кому показаны и не показаны такие процедуры может решить только лечащий врач. В основном, их допускается делать абсолютно здоровым людям, у которых нет проблем с сердцем, сосудами и иммунитетом.
Не каждый человек пройдёт полноценное обследование перед принятием ванны со льдом. Зато многие поверят в «волшебную таблетку» и побегут пробовать — а в этом главная опасность!
Перепады температур могут быть полезны только в краткие сроки, когда мы используем их на контрасте. Например, в бане или контрастном душе.
Прежде чем решаться на такие серьезные процедуры, нужно обследоваться и поработать со стрессом.
Голый торс Дурова вновь захватил все ленты 🤭
Ну кто не слышал про золотые правила Павла Дурова касательно здорового образа жизни? Полный отказ от алкоголя, всегда высыпаться, не переедать, заниматься спортом.
Недавно Павел выпустил видео, в котором опускается в ванну со льдом.
Кто-то хоть раз окунался в прорубь или ледяную воду?
❤️ - если да
🔥 - если нет
А у вас спина белая
Поздравляем с днём юмора 😁
Мы, психологи, особенно любим посмеяться, ведь смех полезен для психического здоровья!
Он способствует выделению эндорфинов, уменьшает стресс и развивает креативное мышление. А ещё помогает избегать конфликтов!
При этом важно не путать хороший юмор с токсичным.
Токсичный юмор: 🙄 основан на оскорблениях и насмешках над другими людьми 🙄 вызывает негативные или смешанные эмоции 🙄 часто используется для утверждения за чужой счетНекоторые посвящают всю свою жизнь юмору и становятся стендаперами. Ирония в том, что чаще всего в стендаперы идут самые травмированные люди. Они не знают, как помочь себе кроме как высмеять свой опыт. При этом юмор — полезный инструмент. С его помощью можно исследовать, какой болезненный опыт мы пытаемся «зашутить». Поэтому психологи на консультации иногда начинают что-то записывать, когда мы пошутили и ждём реакции 😁
+1«
Не каждый день может быть хорошим, но в каждом дне есть что-то хорошее»
Аффирмация недели от МУИП 🫀
В формате обоев на телефон! Сохраняйте и повторяйте.
❤️ - если понравилось
#аффирмация_МУИПНе могу отказывать, давать отпор и боюсь того, что обо мне плохо подумают
Что делать❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
Первое, что я могу предположить, — это то, что вас огромное количество установок, которые, скорее всего, идут из детства.
Для вас отстаивание личных границ – это что-то мерзкое, хитрое, скользкое. Быть собой, говорить о своих чувствах, говорить о важном для себя и быть услышанной – это плохо.
Я бы поработала с детством: практики со стульями (ставите три стула, садитесь на каждый, вживаетесь в роль взрослого/ребенка/родителя и разговариваете от их лица), разговоры, письма родителям.
Также нужна работа с установками и телесно-ориентированной терапией — с телесной маской, глазным, челюстным и грудным блоком.
Важно уметь находить плюсы в том, чтобы быть плохой девочкой. Начните с игры: представьте себе, как будто вы в фильме и играете роль плохой девочки.
Боюсь начать практиковать как психолог, прохожу много обучений, а толку нет... Что делать❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
Для того, чтобы избавиться от бессознательного страха, мы должны проложить возможные пути прохода:
увидеть перспективу того, что будет если мы облажаемся и что будет, если не облажаемся
Сперва выпишите все свои навыки, в которых вы уверены, в которых объективно хороши. Затем выпишите навыки, которыми вы обладаете в меньшей степени.
Далее — спектр запросов, которые вы можете решить у клиента. Узнав запрос, вы сразу в голове должны прикинуть, что нужно будет сделать.
Четко расписать себе, что будет в работе с этими конкретными запросами. Какие ошибки я могу совершить, к чему они приведут и наоборот — к каким положительным изменениям приведет терапия.
Совет начинающим практикам: не бояться признаваться себе и окружающим в том, что ты начинающий специалист и можешь чего-то не знать.
А для того, чтобы не бояться быть новичком, достаточно просто начинать говорить о том, что вы новичок и не обещать того, что выше ваших возможностей.
Моё саморазвитие = бедное мышление и нежелание платить
Что делать❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
На мой взгляд, эта история больше не про взаимодействие с деньгами, а про взаимодействие с самим собой. Ощущение себя нужным в любой из ролей, чтобы не дай бог эту роль никто не забрал и не заменил.
В первую очередь советую разобраться с этим вместе с психологом. Самостоятельно можно поработать с тем, кто я, как я себя чувствую, какая я на самом деле. То есть, познакомиться с собой поближе.
Дальше начать выстраивать внутреннюю опору, которая будет независима от полезности для кого-то.
В чем разница между манипуляцией и абьюзом ❓
➖Отвечает психолог МУИП Ирина Костенко:
Манипуляция — это нативное принуждение человека к какому-то поступку, попытка добиться от него какого-то результата.
Абьюз — это когда человек в коммуникации с другим человеком начинает пользоваться своей властью. Абьюз — это не насилие, это просто употребление властью в неподходящей ситуации.
Манипуляция имеет определенный смысл, точку Б, к которой ведет человек. Абьюз как таковой конкретной цели не несет. Он больше имеет смысл удовлетворения внутренней потребности человека, который пользуется властью.
Задай вопрос психологу МУИП ❤
Объявляем наш с вами традиционный душевный #вопрос_ответ_МУИП в течение сегодняшнего дня 💌
В комментариях под этим постом вы можете задать нашим психологам любой вопрос, который вас тревожит ⤵️
▶️Ответим на самые популярные и интересные на канале.
P. S. чем более развёрнутыми будут ваши вопросы и описания ситуации, в которой вам нужна помощь, тем более развёрнутыми и адресными будут наши ответы.
🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰: первые 20 лет жизни нужно проводить без отношений
💡Люди, которые вступают в отношения, как только переезжают из родительского дома, менее подготовлены к разрыву и разбитому сердцу, чем те, кто остается одиноким в течение некоторого времени в юности.
Также предполагается, что люди, вступающие в первые отношения после 20, с меньшей вероятностью будут ожидать «вечную» любовь.
«Эффект кризиса меньше для людей, которые ранее были одиноки» — говорят авторы исследования.
Поделитесь мнением в комментариях: согласны с исследованием или лучше набить шишки в юности? Когда болезненнее, на ваш взгляд, переживать расставание — в 20 или в 30? ⤵️
На самом деле, избегающий тип привязанности — очень общая характеристика
Ведь у каждого тип привязанности строится на опыте отношений, травмах, личных причинах не доверять партнёрам, самооценке и т.д.
Отыскать эти причины можно только в глубокой терапии, и то, если ты осознанный человек и хорошо себя знаешь и понимаешь.
Если хочешь овладеть глубокими знаниями психологии для себя и чтобы работать психологом, забирай бесплатный демо-доступ к профессиональной программе МУИП по интегративной психологии ❤️
🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰
🅰🅰🅰🅰🅰
Подсчитайте количество ответов 1, 2 и 3 и посмотрите, каких цифр больше.
Расшифровка
1 - надежный тип привязанности
2 - тревожный тип = порой вы боитесь, что вас бросят, изменят, предадут
3 - избегающий тип = легче предугадать предательство и ударить/выйти из отношений первым
5. Если вам не нравится то, как ведет себя партнер, то вы…
