ПСИХОЛОГ МАКСИМ СУМАРОКОВ
Open in Telegram
Клинический психолог. 30 лет практического опыта. Помогаю: ✔️решить вопросы со здоровьем через психосоматику ✔️ убрать хронические неудачи в отношениях, деньгах, событиях жизни через психоанализ Связаться: @Sumarokov_psy
Show more2 138
Subscribers
-124 hours
-97 days
-2130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+7
in 0 channels
Get PRO
July '26
+7
in 0 channels
Get PRO
June '26
+4
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+9
in 0 channels
Get PRO
March '26
+19
in 0 channels
Get PRO
February '26
+14
in 0 channels
Get PRO
January '26
+340
in 0 channels
Get PRO
December '25
+30
in 0 channels
Get PRO
November '25
+462
in 0 channels
Get PRO
October '25
+468
in 0 channels
Get PRO
September '25
+15
in 0 channels
Get PRO
August '25
+85
in 0 channels
Get PRO
July '25
+17
in 0 channels
Get PRO
June '25
+35
in 0 channels
Get PRO
May '25
+24
in 0 channels
Get PRO
April '25
+39
in 0 channels
Get PRO
March '25
+125
in 11 channels
Get PRO
February '25
+125
in 13 channels
Get PRO
January '25
+17
in 0 channels
Get PRO
December '24
+28
in 0 channels
Get PRO
November '24
+18
in 0 channels
Get PRO
October '24
+41
in 0 channels
Get PRO
September '24
+25
in 0 channels
Get PRO
August '24
+76
in 0 channels
Get PRO
July '24
+30
in 1 channels
Get PRO
June '24
+15
in 0 channels
Get PRO
May '24
+63
in 0 channels
Get PRO
April '24
+15
in 0 channels
Get PRO
March '24
+1 029
in 6 channels
Get PRO
February '24
+866
in 3 channels
Get PRO
January '24
+1 307
in 25 channels
Get PRO
December '23
+1 391
in 3 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
| 2 |  Друзья напоминаю!
Если у кого-то получается сюда зайти через раз на третий
Я создал канал в максе.
Переходите туда, чтобы оставаться на связи | 102 |
| 3 |  🏆Премию за исследования мозга в 2017 году получили Вольфрам Шульц, Питер Дайан и Рэй Долан.
🎭Награда была присуждена за междисциплинарный анализ механизмов мозга, связывающих обучение с вознаграждение. ⏩ Исследования учёных касались нейробиологии вознаграждения, обучения и мотивации, что позволило глубже понять, как мозг связывает опыт и положительные/отрицательные стимулы. Исследования действительно показывают, что при переживании отрицательных эмоций активируются не только зоны мозга, отвечающие за сами эмоции, но и области, регулирующие болевые ощущения и вегетативные функции. Это доказывает, что эмоциональная и физическая боль имеют общие нейробиологические пути.
❓О чём я❓
⚡️Ходите к правильным психологам и посещайте правильные тренинги.
👉 Когда психолог по старым лекалам говорит вам "надо прожить эмоцию" и больше ничего - этот психолог тупой и профнепригоден.
Если тебя психолог не учит переключать эмоцию - он тебе не помогает.
Как правильно уметь переключаться и понимать свои эмоции я обучаю в клубе. Начинаем со вторника новый цикл занятий. Это доступно и по времени и очень доступно по деньгам.
Присоединяйся.
Ссылка в предыдущем посте ☝️ | 104 |
| 4 |  ⚡️Всем привет.
Начинаем новый цикл занятий в нашем клубе "Про Смысл"
Тема этого цикла:
😇😅😁😊😉🥰😘🤨
Как не быть в состоянии свадебной лошади, как заранее увидеть признаки накопления депрессии, как правильно и вовремя снять стресс
Как начать замечать состояние сложности, тяжести, беспросветности и уметь это состояние переключать на лёгкость, простоту, понятность.
😍😀🥰😌🥲🥰😀🙃🥲🥹
8 сентября 19.00
15 сентября 19.00
22 сентября 19.00
29 сентября 19.00
➡️Все занятия, как и раньше проходят в живую онлайн на платформе ВК.
➡️Записи цикла остаются до начала следующего цикла и темы.
➡️Длительность каждого занятия 50-60 минут
+ Домашние задания в нашем чате поддержки в телеграмм ☪️
🅿️Стоимость цикла из 4х занятий всего
1200₽
⤵️⤵️⤵️
ВСТУПИТЬ В КЛУБ | 147 |
| 5 | 👨🌾После "дофаминового" лета мы вступаем в межсезонье.
Как правило осень это обострение хронических заболеваний.
‼️Напоминаю!
Сделал ГИД по витаминам.
🤌Кликаем, ещё раз читаем и берём на . | 197 |
| 6 |  Смотрю социальные сети многие делятся фотками первого класса.
Я самый мелкий.
Порослянская средняя школа БССР.
Делитесь свои первым классом | 216 |
| 7 |  Осень, осень лес остыл и листья сбросил.
Всем кто отмучался продолжаем на расслабоне.
Всем кто сдает на шторы терпения.
Я сменил 4 школы.
Было ли очень плохо нет.
Хотел бы испытать снова, тоже нет.
Педагогика отстаёт от скорости нашего развития. | 216 |
| 8 | регидное мышление | 3 |
| 9 | Voice message | 322 |
| 10 |  🤠 Наше мышление устроено таким образом, что мы быстро привыкаем к крупным положительным трансформациям в жизни.
🤔 Этот феномен именуется удовольственной адаптацией. Рост зарплаты, приобретение заветной автомобиля или переезд в другую жилье приносят радость лишь временно.
Спустя некоторое время эти достижения становятся частью привычной реальности, и их психологическое воздействующий эффект уменьшается.
🤫 Работы нейробиологов раскрывают, что частые маленькие удовольствия запускают производство гормона радости более продуктивно, чем нечастые масштабные события.
🫡 Систематическая деятельность внимания к хорошему запускает префронтальную область мозга – зону, отвечающую за сознательный контроль концентрации и психологическую регуляцию.
🥰 Укрепление этой зоны мозга позволяет человеку более эффективно контролировать свои чувства и скорее возвращаться в норму после напряженных ситуаций.
😜 Мини-радости останавливают последовательность отрицательных размышлений и волнующих раздумий.
🥳 Концентрация на положительных подробностях актуального момента выводит сознание из формы “сложного мышления” и перенаправляет его на восприятие благоприятных сторон реальности.
🤓 Такая смена фокуса предоставляет нервной системе шанс отдохнуть и перезагрузиться и начать процессы восстановления здоровья.
О чём я❓
2️⃣5️⃣
😀😄😁😗🥰😘😀
В 19.00 проведем
ТРЕНИРОВКУ
СОСТОЯНИЯ
АБСОЛЮТНОГО
СЧАСТЬЯ.
Или по научному трансцендентального состояния.
Живое разовое онлайн занятие для всего того положительного,что я писал выше.
Стоимость всего 690₽
Ставьте ➕
И администратор пришлет вам ссылку для доступа
⏬⏬⏬ | 339 |
| 11 |  Сегодня отмечается день лени😋
Лень — это психологическое нежелание заниматься какими-либо делами, бездействие.
😚 Она возникает из-за неуверенности в цели, отсутствия мотивации и стимулов, а также из-за хронической усталости.
🤨Человек не видит смысла в том, что делает, или не находит в выполнении неприятной работы пользы и удовольствия.
Прокрастинация — это привычное откладывание дел и обязанностей, даже если это приносит стресс, чувство вины и проблемы.
😩 Человек знает, что ему нужно сделать — работу, учёбу, уборку, встречу, — но вместо этого находит менее значимые, хотя и более приятные занятия.
⏩ В отличие от лени, прокрастинация — рациональна.
➡️ Человек не просто не делает что-либо, а ищет рациональное оправдание тому, почему он этого не делает.
⚡️Как человек попадает в ловушку бессилия:
- когда мы ленимся и прокастинируем в организме выделяется Дофамин. Гормон удовольствия.
Но!
Одновременно человек испытывает чувство вины за отложенные дела!
⏩ Получается ядерная смесь противоречий - чувство вины за то, что хорошо.
Это конфликт!
✳️ И этот конфликт забирает много энергии.
👉 Если уж произошёл в жизни сбой, срыв, саботаж, то просто признайте это и спокойно без чувства вины занимайтесь второстепенным))). | 309 |
| 12 | ВОПРОС ВЕКА | 353 |
| 13 |  Когда много учился и долго живёшь, то профессиональных праздников очень много.
У меня наберётся около десятка
Но один из значимых это сегодня день ВВС РФ.
❓А сколько профессиональных праздников у вас если посчитать?
👇 | 361 |
| 14 |  Лето, лето, лето.
Капну немного😈
Тем кто на лето откладывал "заняться собой" или "доделать"
Занялись?
Доделали?
Только честно
👇👇 | 391 |
| 15 |  +1Вместо предисловия к моей книге о взаимоотношениях детей и родителей. Однажды, сев и посмотрев в окно,
Я непривычно тишину поймал.
Под шум дождя, идущего давно,
Слова о жизни крупно написал.
Когда уйдёшь ты в мир иной,
А бренность тела предоставишь детям,
Оставишь свой усталый баритон родной.
Всё остальное унесёт лишь ветер.
Вот мои книги
https://www.litres.ru/author/maksim-sumarokov-30780467/ | 398 |
| 16 |  Коллеги.
Наконец то в максе допилили нормальные функции и сделали нормальную ID идентификацию.
Времена у нас сложные, не всегда и не у всех работает ВПН, а на связи хочется оставаться.
Поэтому для тех, кто волей или добровольно-принудительно завел себе "мах" пожалуйста я вам приглашаю в свой полноценный легальный, подтвержденный канал в мессенджер "мах"
Нажимайте пожалуйста по ссылке и присоединяйтесь
max.ru/channel_sumarokov | 372 |
| 17 |  В молодости я занимался АРБ. Армейский рукопашный бой. Имею звание кандидат в мастера спорта.
Так вот история: на одних соревнованиях мне сломали нос.
Тренер временно и больно выровнял мне его и спросил поедешь в госпиталь? Я отказался, типо так заживёт. С тех самых пор у меня смещение с искривлением.
Пока молодой это не чувствуется.
Но действует накопительный эффект. Гул в голове, вечные сопли, затрудненное дыхание, угроза гайморита и образования кист, сниженная выносливость.
В течение времени из за неправильного дыхания и разницы давления, может образоваться прорыв барабанной перепонки.
❓О чем я
Сломанный нос это не психосоматика, это механическая поломка.
И ее надо вовремя исправлять.
В организме все взаимосвязанно и все на все влияет
Поэтому если что-то давно откладывали лучше это сделать и восстановить/исправить, чтобы не копить последствия. | 348 |
| 18 |  ☔️ Доброе утро, Колпино! 🌮
Сегодня — День нездоровой пищи. Официальный повод не считать калории хотя бы один день… ну или хотя бы сделать вид. 😅
🌯 Какой "вредной вкусняшке" вы никогда не сможете сказать "нет"?
👍🏻 — Пицца
🔥 — Бургер
❤️ — Шаверма
🕊 — Пончики и сладости
😁 — Свой вариант | 281 |
| 19 |  💥Состояние, в котором человек с удовольствием берётся за дело, потому что уверен что отлично справится называется - мотивация компетентности.
👉Разработали эту теорию психологи Роберт Уайт и Сьюзан Хартер.
✳️ Как работает мотивация компетентности
Если представить процесс в виде простой схемы, то примерно так.
☝️Когда человек успешно справляется с задачей, в мозгу высвобождается нейромедиатор дофамин.
😄 Это позволяет испытать удовольствие и связать его с хорошо выполненным делом. 🤩 Человек стремится пережить те же чувства снова, поэтому повторяет действие — вот почему он с радостью занимается делом, которое у него хорошо получается.
👉 Кроме того, мотивация компетентности помогает оттачивать и уже имеющиеся умения.
⚡️Как создать условия, в которых появляется мотивация компетентности
✅ Ставьте перед собой сложные задачи
✅ Не отказывайтесь соревноваться с другими
✅ Ищите позитивную обратную связь
✅ Регулярно хвалите себя
✅ Позвольте себе мечтать | 330 |
| 20 | Заходим. Начали https://vkvideo.ru/video-213396744_456239460 | 273 |
