АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Доброе утро ☀️ и приятного аппетита 😋

ОБНОВЛЕННАЯ программа тренировок для ЗАЛА👌🏻🔥 #программадлязала

Hello 👋🏻 Как я давно хотела такой цвет 💇‍♀️💗

🍃🍂🍁 В моменте

Что за прекрасная погода сегодня☕️🍁🍂🍃

И ловите парочку полезных видосов❤️

Сходила потренировать спинку и руки 🫡💪🏻✅ Подтягивания забросила, тяжело теперь очень идут, надо возвращать свои навыки😀

Завтрак 🍳🥰

Наш забег🏁🏃‍♂️🔥 Эмоции переполняли❤️

❤️🏃‍♂️🏁🥇

Всем привет 👋🏻 мы сегодня бежали Марафон 10 км , это было просто супер 🔥❤️🏃‍♂️ Эмоции переполняли,это уже мой второй забег🏁🏃‍♂️

Быстрых результатов не бывает. Хватит требовать от себя невозможного. Расслабься и наслаждайся процессом. У тебя всё получится и даже не сомневайся в этом

+ вся необходимая информация по питанию

Напоминание👌🏻 Старт МАРАФОНА уже через 4 дня☝🏻УСПЕЙ записаться🔥 Пиши мне в личные сообщения «хочу марафон»❤️

А еще сегодня подошла девушка и сказала «блин девушка, у вас такая классная фигура, тоже хочу такие худые ножки и округлую попу» Приятно очень стало, но я то хочу не худые ножки😀хочу побольше мяса👌🏻😀 Посмеялись с ней, то что у всех свой идеал, и всем хочется чего-то еще и еще, ищем недостатки в себе, когда со стороны вот просто смотрят и думают, блин хочу также, а я в свое время тоже смотрю на других девушек, у которых крутая форма и хочется тоже дойти до такого😀и такой вот замкнутый круг. Вывод один: занимайтесь, идите к своей цели 🎯 не надо гнаться за другими, слепи свою *издатую форму ❤️

В конце МФР и небольшая растяжка🤸🏻

Встретила Костюшкина опять😀💪🏻Тренит тоже на заднем фоне

Поработала с хорошими весами сегодня😎👌🏻

И я отправилась КачааатЦА💪🏻❤️

Всем привет 👋🏻 Это я сегодня встала в 7 утра, вместе позавтракали с моим Man 👨