АЛИНА | фитнес-тренер и мама🤱

Все потому-что вчера в это время, мы были в зале😀👌🏻снимали контент для Мужа😎( у него в профиле тоже много уже полезного вышло, особенно для парней,будем рады также вашей подписки, лайкам и в целом поддержке❤️она очень важна для нас,так как мы стараемся именно для вас, чтобы дать больше и больше пользы🔥🔥🔥)

Доброе утро ☀️

На случай,если не знаете какие упражнения и группы мышц можно прокачать в кроссовере, вроде все собрала 😀👌🏻 #полезно

Ну что, гайд «КАК ПРАВИЛЬНО РАССЧИТАТЬ СВОЕ КБЖУ?» готов ❤️ Забираем его 😎 #гайд #моякалорийность

Хеллоооу 👋🏻 Наш завтрак 🍳

50 минут кардио и чуть плеч и рук 💪🏻😎

💪🏻💦

Сегодня не было времени выйти прогуляться, занималась домашними делами, и делала для вас полезный гайд👌🏻😊 Сейчас отправляемся в зал, буду делать кардио и нахаживать шаги 👌🏻 С понедельника уже верну полноценные тренировки 💪🏻

ОбЭд 🥗 Форель беру в самокате сейчас, очень вкусная🫶🏻 #обед

СБОРНИК ЗАВТРАКОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ ❤️ Рецепты вафель и всего остального можно найти тут ❤️

Ура 🥳 нам дали горячую воду 😀😀 Наконец-то помылась от души, масочка, скрабики, девочки поймут 🫶🏻

Завтрак 🍳 по простому сегодня 😀👌🏻

На сегодня так вышло 👌🏻😊 Завтра цель 🎯-15.000

Жду мужа с бутылками 😀 2 такие еще в портфеле , пойдем набирать сейчас 15л 👌🏻

Смузи : -манго 🥭 -протеин-30г -овсяное молоко-250мл

Чистосердечное😀😀Блогер блин-который стесняется снимать себя 😀