СВОБОДА БЫТЬ СОБОЙ
Open in Telegram
🧘🏼♀️Мой сайт с йогой: https://nastiayoga.ru/ 📸Инст: https://www.instagram.com/anastasia.mikh?igsh=MWw0Znpwa2wzdGV2bg== 📍Навигация по каналу : https://t.me/nastiyogaptactice/1243
Show more1 285
Subscribers
-124 hours
-27 days
+2930 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+16
in 0 channels
August '26
+67
in 0 channels
Get PRO
July '26
+11
in 0 channels
Get PRO
June '26
+49
in 0 channels
Get PRO
May '26
+34
in 0 channels
Get PRO
April '26
+55
in 0 channels
Get PRO
March '26
+161
in 0 channels
Get PRO
February '26
+204
in 0 channels
Get PRO
January '26
+224
in 0 channels
Get PRO
December '25
+125
in 0 channels
Get PRO
November '25
+416
in 0 channels
Get PRO
October '25
+185
in 1 channels
Get PRO
September '25
+9
in 0 channels
Get PRO
August '25
+63
in 0 channels
Get PRO
July '25
+29
in 0 channels
Get PRO
June '25
+34
in 0 channels
Get PRO
May '25
+24
in 0 channels
Get PRO
April '25
+51
in 0 channels
Get PRO
March '250
in 0 channels
Get PRO
February '25
+3
in 0 channels
Get PRO
January '250
in 0 channels
Get PRO
December '24
+4
in 0 channels
Get PRO
November '24
+5
in 0 channels
Get PRO
October '24
+4
in 0 channels
Get PRO
September '24
+151
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | 0 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +2 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
Руки, спина и пресс у меня благодаря йоге и стойкам на руках очень сильно прокачиваются, а вот ноги и ягодицы нарабатываются в зале
Смотрю на себя в зеркало и радуюсь результатам, за последний год тело заметно улучшилось
Я стала и сильнее и здоровее и красивее
Самый кайф вкладывать свое время и усилия в себя, девочки 💅🏻
| 2 |  Оцениваем как сейчас фигура выглядит 😋🤭 | 278 |
| 3 |  +1Вчера в инсте поделилась своим прогрессом в зале 😋
Примерно полгода назад помимо йоги начала ходить ещё и в зал, добавила силовые тренировки на ягодицы и ноги
Вчера замерили результаты и я была приятно удивлена, прогресс есть 😍 | 272 |
| 4 | Cmxmxmf | 1 |
| 5 |  Ладно, со мной все хорошо, вы чего
Вот так выглядит большая часть практики, но падения, да, это часть процесса и обучения
Так ты можешь лучше узнать свои лимиты, пределы и где-то через падения нащупать форму и переход
Поэтому этого не надо боятся, особенно если уже знаешь свое тело и уверен в своих силах | 397 |
| 6 |  Доброе утро 🙏🏻
Та самая ваша учительница по йоге, которая говорит вам прислушиваться к ощущениям в теле, не идти через боль и с заботой относится к себе
Что она выдает в личной практике …
🤡🙏🏻 | 443 |
| 7 | Пробная практка йоги с моего нового сайта 😍
Утренняя йога для наполнения энергией на 25 минут 💞👇🏻
https://nastiayoga.ru/videotrial | 761 |
| 8 |  +7ОНЛАЙН ЙОГА КЛУБ | САЙТ
«Погружение в йогу» - сайт с библиотекой видеоуроков и закрытый тг-чат по одной подписке 🤸🏼
Что внутри:
◦ более 350+ видеоуроков - от 15 до 60 минут
◦ фильтры по уровню, длительности и фокусу
◦ новые уроки каждый месяц
◦ закрытый тг-чат - уроки, разборы асан, обратная связь
Стоимость:
◦ Пробная неделя - 850 р
◦ Подписки на 1, 3, 6 и 12 месяцев - от 3 000 р
👉 https://nastiayoga.ru/
До встречи на коврике 🧘♀️ | 701 |
| 9 |  Полюбуемся и вдохновимся моей вчерашней практикой ! | 686 |
| 10 |  Video message | 776 |
| 11 |  Зато видно какая спинка мощная от йоги… | 603 |
| 12 |  No text... | 560 |
| 13 |  Video message | 509 |
| 14 |  ✨Уроки по йоге на канале
Короткие практики йоги из моего ОНЛАЙН ЙОГА КЛУБА в открытом доступе:
📹Женская йога 17 минут
📹Статика 34 минуты
📹Утренняя йога 15 минут
📹Здоровая спина 17 минут
📹Поток 17 минут
Также уроки можете смотреть на моем ютуб канале в открытом доступе :
📹Мой ютуб канал с йогой
И новинка ! Мой сайт с видеоуроками nastiayoga.ru
Там есть пробная практика ( впн для просмотра не нужен!)
📹Наполнение энергией 25 минут
Занимайтесь с удовольствием и делитесь обратной связью тут в комментариях 💓 | 575 |
| 15 | Для начала напомню, что в этом канале есть много уроков по йоге от меня в открытом доступе!
Я вам их ниже списком прикрепляю👇🏻 | 474 |
| 16 | Всем привет !
Тут кто-нибудь есть в этом канале ?
Поняла, что месяц здесь не появлялась из-за своих внутренних вопросов, кризисов, большого объема работы и поняла что заскучала по тг каналу и по такому живому формату !
Хочу возвращаться и буду рада, если вы тоже останетесь здесь со мной
Новостей много, событий много, буду делится | 535 |
| 17 |  Video message | 509 |
| 18 |  Video message | 395 |
| 19 |  Сегодня стартовала наша неделя йоги и стоек 😍
Саша провел плотную силовую йогу с акцентом на балансы на руках и изучение и углубление пинчи
🕒Сегодня последний день, когда вы можете к нам присоеденится за ДОНЕЙШН
💸Оплатить российскими картами
💸Оплатить иностранными картами
Ждем вас 😏 | 28 |
| 20 | Начинаем уже завтра с онлайн занятия 😍 | 225 |
