Нутрициолог, врач Наталия Кошелева
Open in Telegram
✅ Помогаю найти истинную причину хронических симптомов. ✅ Работаю со сложными случаями, когда стандартные схемы не помогают. ✅ Восстанавливаю энергию, качество жизни, нормализую вес, качество кожи Запишись на диагностику 👉 @nata_nutri
Show more2 640
Subscribers
No data24 hours
+47 days
-330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 1 channels
August '26
+36
in 1 channels
Get PRO
July '26
+32
in 0 channels
Get PRO
June '26
+32
in 1 channels
Get PRO
May '26
+42
in 2 channels
Get PRO
April '26
+41
in 1 channels
Get PRO
March '26
+76
in 1 channels
Get PRO
February '26
+101
in 3 channels
Get PRO
January '26
+64
in 1 channels
Get PRO
December '25
+106
in 2 channels
Get PRO
November '25
+218
in 3 channels
Get PRO
October '25
+228
in 5 channels
Get PRO
September '25
+307
in 3 channels
Get PRO
August '25
+78
in 1 channels
Get PRO
July '25
+124
in 5 channels
Get PRO
June '25
+106
in 3 channels
Get PRO
May '25
+223
in 6 channels
Get PRO
April '25
+280
in 7 channels
Get PRO
March '25
+131
in 3 channels
Get PRO
February '25
+163
in 2 channels
Get PRO
January '25
+107
in 2 channels
Get PRO
December '24
+78
in 3 channels
Get PRO
November '24
+238
in 16 channels
Get PRO
October '24
+63
in 2 channels
Get PRO
September '24
+58
in 1 channels
Get PRO
August '24
+41
in 1 channels
Get PRO
July '24
+42
in 1 channels
Get PRO
June '24
+64
in 1 channels
Get PRO
May '24
+52
in 1 channels
Get PRO
April '24
+65
in 1 channels
Get PRO
March '24
+72
in 0 channels
Get PRO
February '24
+64
in 1 channels
Get PRO
January '24
+73
in 1 channels
Get PRO
December '23
+35
in 0 channels
Get PRO
November '23
+85
in 2 channels
Get PRO
October '23
+81
in 0 channels
Get PRO
September '23
+64
in 0 channels
Get PRO
August '23
+83
in 0 channels
Get PRO
July '23
+51
in 0 channels
Get PRO
June '23
+30
in 0 channels
Get PRO
May '23
+117
in 0 channels
Get PRO
April '23
+23
in 0 channels
Get PRO
March '23
+16
in 0 channels
Get PRO
February '23
+48
in 0 channels
Get PRO
January '23
+69
in 0 channels
Get PRO
December '22
+656
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | +3 | |||
| 02 September | +4 | |||
| 01 September | +2 |
Channel Posts
| 2 | Voice message | 2 |
| 3 | 🎙️00:00 — Почему отёчность и лишний вес связывают с лимфатической системой
01:18 — Как на самом деле работает лимфа и зачем нужны лимфоузлы
02:30 — Почему массажи и лимфодренажные процедуры дают временный эффект
03:49 — Как кишечник, микрофлора и хроническое воспаление связаны с лимфой
04:55 — Что действительно помогает движению лимфы: мышцы, ходьба, бег и плавание
06:19 — Дыхание, вода и минеральный баланс: почему они важны
07:44 — Почему вместо «чистки лимфы» нужно работать с питанием и ЖКТ
08:54 — Кому подойдёт детокс-марафон «СИЯНИЕ» и как он будет проходить
09:57 — Почему марафон подходит не только для похудения, но и для набора веса
10:56 — Главная задача: создать условия, в которых организм сам приходит в баланс | 1 |
| 4 | Voice message | 1 |
| 5 | 00:00 — Почему отёчность и лишний вес связывают с лимфатической системой
01:18 — Как на самом деле работает лимфа и зачем нужны лимфоузлы
02:30 — Почему массажи и лимфодренажные процедуры дают временный эффект
03:49 — Как кишечник, микрофлора и хроническое воспаление связаны с лимфой
04:55 — Что действительно помогает движению лимфы: мышцы, ходьба, бег и плавание
06:19 — Дыхание, вода и минеральный баланс: почему они важны
07:44 — Почему вместо «чистки лимфы» нужно работать с питанием и ЖКТ
08:54 — Кому подойдёт детокс-марафон «СИЯНИЕ» и как он будет проходить
09:57 — Почему марафон подходит не только для похудения, но и для набора веса
10:56 — Главная задача: создать условия, в которых организм сам приходит в баланс | 1 |
| 6 | Voice message | 1 |
| 7 |  🫧 Отёки, тяжесть в теле, припухшее лицо и сразу хочется «разогнать лимфу».
Массаж, прессотерапия, БАДы, «лимфодренажные» чаи… Кажется, что лимфа «застоялась» и её нужно почистить.
Но лимфа - не «грязная вода» с токсинами. Лимфатическая система работает постоянно: участвует в движении жидкости, иммунной защите и возвращает жидкость обратно в кровоток.
Даже если после массажа стало легче, это не значит, что до этого лимфа «стояла», а из организма вышли токсины.
🎙 В новом подкасте рассказываю:
• как на самом деле работает лимфатическая система
• почему отёчность влияет на внешний вид и вес
• почему эффект от лимфодренажных процедур часто временный
• что действительно помогает движению лимфы
• как питание, ЖКТ, дыхание и минеральный баланс связаны с этим процессом
📌 И главное - почему лимфу не нужно бесконечно «чистить» и «разгонять».
На этом же принципе будем работать на марафоне «СИЯНИЕ» ✨ | 86 |
| 8 | AnimatedSticker.tgs | 1 |
| 9 |  No text... | 200 |
| 10 | Прошли тест? 🤍
А теперь предлагаю разобраться подробнее, о чём именно сигналит ваше тело и что могут означать эти сигналы.
В вебинаре ниже расскажу об этом подробнее и разберём, на что стоит обратить внимание 👇 | 195 |
| 11 | А ТЕПЕРЬ ПОСЧИТАЙ:
0–5 признаков
Похоже, твой рацион пока не сильно влияет на самочувствие. Но даже небольшие изменения в питании могут помочь поддерживать хорошее состояние.
6–12 признаков
Пора обратить внимание на свой рацион. Возможно, в питании много того, что перегружает привычный режим: избыток сладкого, выпечки, хаотичные перекусы и недостаток полноценной еды.
13–20 признаков
Организм явно просит внимания. Это не означает, что в тебе «накопились токсины», но большое количество таких симптомов — хороший повод пересмотреть питание, режим, сон и работу ЖКТ.
Больше 20 признаков
Тебе точно стоит остановиться и посмотреть, что происходит с твоим питанием и образом жизни.
Не маскировать каждый симптом очередной добавкой, а разобраться с причинами.
ВАЖНО: этот тест не ставит диагноз и не доказывает наличие «токсинов» в организме. Такие симптомы могут иметь совершенно разные причины. Но они могут быть хорошим сигналом, что пора навести порядок в питании. | 182 |
| 12 | Отметьте, какие пункты бывают у вас регулярно, посчитайте количество совпадений - и посмотрим, какой результат получится 👇
ТЕСТ: организм просит перезагрузку?
Отметь, что из этого бывает у тебя регулярно.
1. Кожа
□ Высыпания
□ Прыщи, хотя раньше их не было
□ Кожа стала тусклой
□ Сухость или, наоборот, повышенная жирность
□ Появилась отёчность лица
2. ЖКТ
□ Вздутие после еды
□ Ощущение тяжести
□ Запоры
□ Нерегулярный стул
□ Газообразование
□ Дискомфорт после привычной еды
3. Энергия
□ Просыпаюсь уже уставшей
□ Постоянно хочется сладкого
□ После еды хочется спать
□ Не хватает энергии в течение дня
□ Сложно просыпаться утром
□ К вечеру сил совсем не остаётся
4. Питание
□ Часто ем на ходу
□ Много сладкого или выпечки
□ Часто тянет на фастфуд
□ Ем больше, чем планировала
□ Часто перекусываю, даже если не голодна
□ Бывает ощущение «пищевого хаоса»
5. Самочувствие
□ Часто отекаю
□ Есть ощущение тяжести в теле
□ Часто болит или кружится голова
□ Настроение скачет
□ Сложно сконцентрироваться
□ После праздников или «вкусных выходных» чувствую себя особенно тяжело | 169 |
| 13 |  Video message | 151 |
| 14 | Отметьте, какие пункты бывают у вас регулярно, посчитайте количество совпадений - и посмотрим, какой результат получится 👇
ТЕСТ: организм просит перезагрузку?
Отметь, что из этого бывает у тебя регулярно.
1. Кожа
□ Высыпания
□ Прыщи, хотя раньше их не было
□ Кожа стала тусклой
□ Сухость или, наоборот, повышенная жирность
□ Появилась отёчность лица
2. ЖКТ
□ Вздутие после еды
□ Ощущение тяжести
□ Запоры
□ Нерегулярный стул
□ Газообразование
□ Дискомфорт после привычной еды
3. Энергия
□ Просыпаюсь уже уставшей
□ Постоянно хочется сладкого
□ После еды хочется спать
□ Не хватает энергии в течение дня
□ Сложно просыпаться утром
□ К вечеру сил совсем не остаётся
4. Питание
□ Часто ем на ходу
□ Много сладкого или выпечки
□ Часто тянет на фастфуд
□ Ем больше, чем планировала
□ Часто перекусываю, даже если не голодна
□ Бывает ощущение «пищевого хаоса»
5. Самочувствие
□ Часто отекаю
□ Есть ощущение тяжести в теле
□ Часто болит или кружится голова
□ Настроение скачет
□ Сложно сконцентрироваться
□ После праздников или «вкусных выходных» чувствую себя особенно тяжело | 2 |
| 15 |  No text... | 1 |
| 16 |  «-6 кг, чувствую легкость и много энергии. Днем не хочется спать. Питание держать стало легко»
В комментариях под моим недавним постом мне написали очень много историй о том, как Седжаро помогает худеть. То есть для кого-то это действительно хороший инструмент.
Но есть один момент, о котором часто забывают.
Препарат снижает чувство голода. И как бы все.
А дальше важно понять, почему раньше вы постоянно хотели есть. Либо мы заедаем эмоции, либо рацион настолько несбалансирован, что организм не получает необходимых ему питательных веществ.
Например:
утром овсянка, потом кофе с печенькой, потом фрукт и ещё какой-нибудь перекус…
И вроде бы человек постоянно что-то ест. А полноценного белка, жиров, клетчатки, витаминов и минералов в рационе недостаточно.
Организм не получает того, что ему нужно, и продолжает подавать сигнал: «Мне нужна еда».
И начинается бесконечное «что-нибудь пожевать».
Здесь я очень люблю простой принцип, который есть в аюрведическом подходе: между полноценными приёмами пищи должны быть интервалы, чтобы организм успевал завершить процесс пищеварения.
Не нужно постоянно что-то подкидывать в желудок. Питание должно быть плотным, редким и сбалансированным, а не состоять из бесконечных перекусов.
И я прекрасно вижу это на своих консультациях.
Вот девушка из моего сопровождения: мы выстроили питание и режим, убрали те самые незаметные перекусы и пустые калории. Она уже снизила вес на 6 кг за месяц, чувствует лёгкость и прилив энергии. Сейчас продолжает самостоятельно.
И это при том, что никакой экстремальной диеты не было!
Поэтому прежде чем искать «волшебную кнопку», попробуйте сначала разобраться:
🫠что происходит с вашим рационом?
🫠почему постоянно хочется есть?
🫠хватает ли вам белка т полезных Жиров и других питательных веществ?
🫠как вы спите?
🫠сколько двигаетесь?
И очень часто оказывается, что для снижения веса не нужны сложные схемы.
Нужны самые простые вещи: нормальная еда, режим, движение и понимание того, что происходит именно с вашим организмом. | 208 |
| 17 | «Я начала колоть ЧТО-ТО, перестала хотеть сладкое, похудела на 10 кг, начала заниматься спортом — и теперь у меня новые привычки».
Звучит красиво. И я даже не буду спорить с тем, что у конкретного человека это могло сработать.
Но есть один нюанс.
Эти уколы — не витаминка и не «волшебная кнопка от лишнего веса». Это лекарственная терапия с конкретными показаниями, противопоказаниями и возможными побочными эффектами.
Да, он действительно может значительно снижать аппетит и помогать снижать массу тела.
Но то, что человек перестал хотеть сладкое на фоне препарата, ещё не означает, что он разобрался с причиной своего пищевого поведения.
Если вы хотите похудеть
изучите свой организм, вам может банально хватить налаженного сна и часовой прогулки перед сном в течение месяца.
Это гораздо дешевле уколов и 100% безопаснее.
А для продвинутых «пользователей» у меня естественно предложение придти хотя бы на чек-ап прежде чем худеть. Это сэкономит вам и время и деньги.
‼️5000₽ вместо 7000₽ до конца августа‼️
Запись в личные сообщения, или поставьте «+» в комментариях, я сама вам напишу | 318 |
| 18 |  Именно так.
100% будут люди которые увидят только фразу «Я похудела на СЕДЖАРО»
И я сейчас не против этих препаратов. Если человеку действительно показана терапия — она может быть очень эффективным инструментом.
Я против другого. Когда человек видит чужой результат и думает:
«Мне тоже нужен препарат, он мне точно поможет».
Нет.
Сначала нужен вопрос:
«А что происходит именно со мной?» | 262 |
| 19 |  Такой вдохновляющий комментарий…
Если бы не одно НО
Человек прибег к уколам при весе 66кг.
При том, что седжаро как и вся группа этих препаратов показаны 2ум группам пациентов:
1) имеющим сахарный диабет 2 типа
2) имеющим индекс массы тела либо между 27 и 30 либо более 30
ЭТИ ИНДЕКСЫ СООТВЕТСТВУЮТ ДИАГНОЗУ ОЖИРЕНИЕ
Как Вы думаете, 66кг - похоже на ожирение? 🙈🙈🙈 | 231 |
| 20 |  РПП и зависимость.
«У меня было РПП, а препарат помог мне изменить пищевые привычки».
Пищевое расстройство — это гораздо сложнее, чем просто любовь к сладкому. А доказательств того, что семаглутид является полноценным лечением РПП, пока недостаточно.
При этом у препарата есть вполне реальные побочные эффекты: тошнота, рвота, диарея, запоры, боли в животе, вздутие, рефлюкс, усталость. Есть и более серьёзные риски — например, проблемы с желчным пузырём, панкреатит, обезвоживание и другие осложнения. (U.S. Food and Drug Administration) | 227 |
