ПСИХ
Open in Telegram
Психолог, который не нянчится Разношу тревогу, ПА и зависимость за 5 сессий Жёстко, честно, по делу Первая консультация - @psyermolaev Документы ➡️ https://drive.google.com/file/d/1Mzol2C0LiUCOXbCWW8TedLBiJFr4RLuV/view?usp=drivesdk
Show more2 690
Subscribers
+224 hours
-257 days
+630 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+12
in 0 channels
August '26
+131
in 1 channels
Get PRO
July '26
+313
in 1 channels
Get PRO
June '26
+149
in 0 channels
Get PRO
May '26
+120
in 1 channels
Get PRO
April '26
+111
in 0 channels
Get PRO
March '26
+188
in 0 channels
Get PRO
February '26
+204
in 0 channels
Get PRO
January '26
+126
in 0 channels
Get PRO
December '25
+82
in 3 channels
Get PRO
November '25
+122
in 1 channels
Get PRO
October '25
+314
in 1 channels
Get PRO
September '25
+77
in 1 channels
Get PRO
August '25
+210
in 3 channels
Get PRO
July '25
+147
in 1 channels
Get PRO
June '25
+199
in 1 channels
Get PRO
May '25
+112
in 0 channels
Get PRO
April '25
+175
in 1 channels
Get PRO
March '25
+195
in 2 channels
Get PRO
February '25
+202
in 0 channels
Get PRO
January '25
+465
in 1 channels
Get PRO
December '24
+178
in 1 channels
Get PRO
November '24
+191
in 4 channels
Get PRO
October '24
+91
in 2 channels
Get PRO
September '24
+76
in 1 channels
Get PRO
August '24
+86
in 1 channels
Get PRO
July '24
+63
in 1 channels
Get PRO
June '24
+31
in 0 channels
Get PRO
May '24
+24
in 1 channels
Get PRO
April '24
+13
in 0 channels
Get PRO
March '24
+34
in 0 channels
Get PRO
February '24
+58
in 0 channels
Get PRO
January '24
+49
in 0 channels
Get PRO
December '23
+40
in 1 channels
Get PRO
November '23
+27
in 0 channels
Get PRO
October '23
+50
in 0 channels
Get PRO
September '23
+9
in 0 channels
Get PRO
August '23
+6
in 0 channels
Get PRO
July '23
+45
in 0 channels
Get PRO
June '230
in 0 channels
Get PRO
May '230
in 0 channels
Get PRO
April '230
in 0 channels
Get PRO
March '230
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1
in 0 channels
Get PRO
January '23
+3
in 0 channels
Get PRO
December '22
+9
in 0 channels
Get PRO
November '22
+216
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | +1 | |||
| 08 September | +4 | |||
| 07 September | +3 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
Вы только что проверили телефон. Ничего нет. Проходит минута и рука снова тянется проверить.📲
Особенно если вы ждёте сообщение от человека, который вам важен.
И вроде головой понимаете: человек может быть занят, ехать, спать, работать, просто не смотреть в телефон.
Но внутри уже начинается:
«Почему не отвечает?» «Я что-то не то сказала?» «Он обиделся?» «Может, специально игнорирует?»Проверили чат — ничего. На несколько секунд стало спокойнее. Потом снова потянулись к телефону. Вот этот момент интереснее самого сообщения. Потому что иногда мы проверяем телефон не ради новой информации, а ради короткого облегчения от тревоги. И если такое происходит постоянно, проблема уже не в конкретном человеке и не в одном непрочитанном сообщении. Проблема в том, что вашему мозгу очень тяжело выдерживать неопределённость. Поэтому сегодня просто понаблюдайте за собой: сколько раз вы проверите один и тот же чат, хотя прекрасно знаете, что если сообщение придёт - телефон сам вам об этом скажет? Напишите цифру в комментариях. Только честно.
| 2 |  А вы вообще понимаете, что сейчас больше всего мешает вам жить? 😱😱
Потому что обычно человек приходит и говорит примерно так:
«Я вроде всё понимаю, но ничего не меняется. Постоянно о чём-то думаю, переживаю, откладываю дела, не могу нормально собраться. То сил нет вообще, то хватаюсь сразу за всё. А если ещё что-то происходит в отношениях - меня окончательно выбивает».
❓И дальше главный вопрос: а с чем из этого вообще разбираться первым?
Потому что внешне всё может выглядеть как один большой бардак, хотя внутри часто работает вполне конкретная цепочка.
Например, человек много тревожится ➡️ из-за тревоги ему сложнее начать важное ➡️ дела копятся ➡️ появляется ощущение хаоса и вины ➡️ сил становится ещё меньше ➡️ любое напряжение в отношениях переживается в несколько раз тяжелее.
А у другого человека всё начинается вообще с отношений: один конфликт выбивает на весь день, потом невозможно работать, дела откладываются, вокруг становится ещё больше хаоса - и уже на этом фоне растёт тревога.
То есть одинаковый набор проблем может начинаться совершенно с разных точек.
И вот это уже важно.
Потому что если пытаться чинить всё одновременно, обычно получается ещё один список из десяти пунктов, который вы тоже потом откладываете.
✅Поэтому сначала имеет смысл понять не «что со мной не так», а:
что сейчас сильнее всего управляет моим состоянием и поведением?
Тревога?
Прокрастинация?
Внутренний хаос?
Или отношения?
✏️Для этого я сделал короткий тест «Что сейчас сильнее всего управляет вами?»
Он не ставит диагноз и не обещает объяснить всю вашу жизнь за пять минут.
Его задача гораздо проще: показать, в какой стороне сейчас больше всего напряжения и куда имеет смысл смотреть в первую очередь.
Пройти тест можно здесь 👇
testermolaev.ru/forms/test.html
Потом напишите в комментариях, что у вас оказалось на первом месте. Особенно интересно посмотреть, у скольких людей высокими окажутся сразу несколько направлений.
А если по результату станет понятно, что одно давно тянет за собой другое и самостоятельно уже сложно понять, где причина, а где последствия - на первой консультации можно разобрать именно вашу ситуацию и определить, с чего начинать работу
🔥 Первая консультация 3.990₽
➡️ Записаться | 267 |
| 3 |  Почему мои клиенты решают запросы так быстро? 😱
Потому что наша работа не заканчивается после консультации.
Самые важные моменты происходят в реальной жизни: когда накрывает тревога, случается конфликт, хочется сорваться или снова действовать по привычному сценарию.
И именно поэтому у моих клиентов есть связь со мной 24/7.
На консультации мы можем понять, как нужно действовать. А когда сложная ситуация происходит в жизни — мы учимся реально действовать по-новому.
И здесь как раз есть понятное научное объяснение: в психотерапии недостаточно просто что-то осознать на консультации. Изменения закрепляются, когда человек применяет новые навыки между встречами в своей обычной жизни. Исследования когнитивно-поведенческой терапии показывают связь такой практики между сессиями с лучшими результатами терапии.
А я могу быть рядом именно в тот момент, когда старый сценарий включился. Не через неделю обсуждать: «А вот тогда надо было сделать иначе», а помочь человеку пройти эту ситуацию здесь и сейчас по-новому.
И именно поэтому изменения происходят не только в кабинете — они сразу начинают происходить в жизни.
А в прикреплённом видео можно посмотреть результат такого подхода на практике. 🔥 | 276 |
| 4 | На связи Ермолаев 🤙
➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки».
❓Зачем это вам:
— Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания
— Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения
— Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает
— Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас
Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇 | 267 |
| 5 | 🤡«Какой психолог? Я не псих, как-нибудь справлюсь...»
Знакомо?
💬И ты говоришь себе:
«Я же не умираю. Нормально всё. Просто усталость. Просто такой период. Само пройдёт».
И продолжаешь терпеть. Не потому что тебе ок. А потому что уже привычка считать свои проблемы⬇️
"недостаточно серьёзными"
Но вот вопрос: а кто вообще установил стандарты кому нужен психолог, а кому нет?
Люди, у которых правда всё хорошо, не сидят и не гадают:
«А может, я накручиваю?».
➡️Они живут. Они не анализируют, нужна ли им помощь. У них нет фоновой усталости, которая не проходит уже годы. Им не нужно оправдывать своё состояние.
Если этот вопрос звучит в твоей голове — значит там уже есть что разбирать.
Не надо ждать, когда станет невмоготу. Можно прийти и тогда, когда просто чувствуешь, что что-то идёт не так.
Первая консультация — 3 990 ₽🔥
Пиши «Первый» в комментариях — я пришлю ссылку 👇 | 308 |
| 6 | 🎙«Почему после отпуска вам не стало легче»
Вы ждали отпуск полгода. Море, отель, никакой работы. Две недели отдыха. А через два дня после возвращения — всё то же самое. Тревога на месте, сил нет, работать не хочется. И вопрос: какого хрена? Я же только что отдыхал?
А потому что отпуск не лечит образ жизни.
💬О чём выпуск:
· Почему тревога не выключается в отпуске — и как её распознать
· Что происходит с невротиком на отдыхе и почему новизна быстро заканчивается
· Почему трудоголик не умеет отдыхать и что с этим делать
· СДВГ в отпуске: исчезла структура — начался хаос
· Главный вопрос, который стоит задать себе вместо «почему я не отдохнул?»
🔖Если вы возвращаетесь из отпуска более уставшим, чем до него — этот выпуск для вас.
Я расскажу, как перестать жить в режиме «мне нужен отпуск после отпуска» и вернуть себе жизнь, в которой восстанавливаться не требуется.
А как вы себя чувствуете после отпуска?👇 | 314 |
| 7 | 🎙«1 сентября. В школу пошли дети. А тревожиться начали родители»
Утро. Ребёнок собрался, портфель готов, форма надета. А вы всё равно внутри напряжены. Проверяете, переживаете, думаете: «А вдруг он не справится? А вдруг его обидят? А вдруг с ним что-то случится?»
Иногда мы так сильно хотим защитить ребёнка от собственных травм, что незаметно передаём ему свою тревогу. Контролируем. Спасаем. Ищем проблемы. Иногда даже диагнозы. Хотя начать стоило бы с другого вопроса: это точно тревога ребёнка или он уже научился тревожиться вместе со мной?
💬В этом выпуске подкаста я говорю про:
· гиперопеку и как она рождается из страхов родителей;
· родительские травмы и их влияние на детей;
· детскую тревожность — что за ней стоит;
· СДВГ и как его не перепутать с гиперопекой;
· почему иногда вместо очередной попытки исправить ребёнка родителю стоит сначала заняться собой.
Если вы узнали себя — поделитесь в комментариях, что откликнулось больше всего 👇 | 305 |
| 8 |  Video message | 274 |
| 9 |  Video message | 254 |
| 10 |  Нет, вы не идёте на линейку. Не покупаете форму и не волнуетесь, как пройдёт первый урок. Но внутри — странное напряжение. Ощущение, что что-то должно начаться. Или что вы что-то не успели.
Это остаточный рефлекс. Мозг запомнил: сентябрь = начало нового этапа. Для кого-то это было про страх перед школой, для кого-то — про ответственность и оценки. А для кого-то — про ощущение, что ты снова недостаточно готов.
И даже если вы уже взрослый человек, это чувство может накрывать каждый год. На ровном месте, без реальной причины. Просто потому что в голове зашито: «осень — время начинать».
А вы чувствуете эту тревогу перед сентябрём или уже переросли? 👇 | 310 |
| 11 | 🎙«Тревога — это не слабость, а сигнал. Как моя клиентка перестала жить в страхе»
В этом выпуске я говорю с девушкой, которая прошла через состояние, когда тревога управляет каждым днём.
Мы не просто поговорили. Я задал ей те вопросы, которые обычно остаются за кадром.
💬О чём мы говорили:
— С чем она пришла ко мне и как выглядела её тревога в обычной жизни;
— Что было самым бесячим: мысли, тело, страх, контроль, накручивание;
— Что она перестала делать из-за тревоги или начала делать постоянно;
— В какой момент она поняла, что сама вроде всё понимает, но легче почему-то не становится;
— Что она пробовала до нашей работы и почему это не помогало надолго.
👀Что я увидел в её тревоге такого, чего она сама не замечала?
— Был ли момент, когда я сказал что-то, и она подумала: «Бля, вот оно»;
— Что оказалось полезнее — консультации или работа с тревогой между ними;
— Что в моём подходе сначала казалось странным или жёстким, а потом сработало;
— Когда она впервые заметила, что тревога пришла, а она уже реагирует иначе.
🚩Главный результат:
— Что она сейчас делает иначе, когда мозг начинает рисовать пиздец;
— Что вернулось в её жизнь, когда тревога перестала ей управлять;
— Если сравнить её до работы и сейчас — в чём самая большая разница;
— Тревога исчезла совсем или она научилась с ней обращаться.
И мой последний вопрос ей:
«Если бы ты тогда не пришла ко мне и продолжила жить как жила — где бы ты была сейчас?»
🔥 Этот подкаст для вас, если вы:
· постоянно переживаете, даже когда нет причины;
· прокручиваете плохие сценарии;
· не можете расслабиться;
· чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы просто пытаетесь выжить.
Поставьте реакцию, если откликнулось, и напишите в комментариях, что задело больше всего 👇 | 300 |
| 12 | 🗣«С понедельника начну...»
Сколько раз вы это уже говорили?
«Вот с понедельника начну бегать», «с понедельника сяду на диету», «с понедельника начну разбираться со своей головой».
А потом наступает понедельник, и вы находите тысячу причин, чтобы отложить это снова.
Вы не хотите меняться.
Вы просто устали начинать и бросать...
И каждая новая попытка, которая не доведена до конца, бьёт по самооценке сильнее, чем если бы вы вообще не начинали.
☝️Это не про силу воли. Это про системы, которые работают.
Приходите на консультацию, и мы разберём, почему вы откладываете даже то, что реально важно.
💬Не наговоримся, не покопаемся в детстве — просто найдём точку опоры, с которой начнутся изменения.
Одна встреча — и у вас будет чёткий план.
Не с понедельника. А сейчас.
Первая консультация — 3 990 ₽🔥
Переходи по ссылке 👇
https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231 | 289 |
| 13 |  «Тревога — это не слабость, а сигнал. Как моя клиентка перестала жить в страхе»
Ты просыпаешься — и внутри уже тревога.
Ещё ничего не случилось, а ты уже ждёшь, что случится что-то плохое.
Весь день в напряжении. Вечером не можешь уснуть. А утром — снова по кругу.
И ты уже не помнишь, когда в последний раз чувствовала спокойствие.
В новом выпуске подкаста я пригласил свою клиентку, которая прошла через это состояние.
Она расскажет:
— что происходило с ней в самый пик тревоги;
— чего она боялась на самом деле (спойлер: не того, о чём думала);
— как тревога управляла её жизнью и решениями;
— почему она не могла просто «успокоиться»;
— что происходило на консультациях;
— что мы изменили за несколько встреч;
— и самое главное — что с ней происходит сейчас.
Я задаю те вопросы, которые обычно остаются за кадром.
Что такое тревога на самом деле?
Почему она не уходит, даже когда всё хорошо?
И можно ли снова чувствовать себя спокойно без постоянного фонового страха?
Этот выпуск для вас, если вы:
- постоянно переживаете, даже когда нет причины;
- прокручиваете плохие сценарии;
- не можете расслабиться;
- чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы просто пытаетесь выжить.
🔥 Поставьте огонёк, если ждёте этот выпуск.
Скоро он появится здесь 🙌 | 329 |
| 14 |  «Тревога — это не слабость, а сигнал. Как моя клиентка перестала жить в страхе»
Ты просыпаешься — и внутри уже тревога.
Ещё ничего не случилось, а ты уже ждёшь, что случится что-то плохое.
Весь день в напряжении. Вечером не можешь уснуть. А утром — снова по кругу.
И ты уже не помнишь, когда в последний раз чувствовала спокойствие.
🔥Завтра в 11:00 проведу живой эфир-интервью с моей клиенткой, которая прошла через это состояние.
Она расскажет:
— что происходило с ней в самый пик тревоги;
— чего она боялась на самом деле (спойлер: не того, о чём думала);
— как тревога управляла её жизнью и решениями;
— почему она не могла просто «успокоиться»;
— что происходило на консультациях;
— что мы изменили за несколько встреч;
— и самое главное — что с ней происходит сейчас.
Я буду задавать ей те вопросы, которые обычно остаются за кадром.
Что такое тревога на самом деле?
Почему она не уходит, даже когда всё хорошо?
И можно ли снова чувствовать себя спокойно без постоянного фонового страха?
Этот эфир для вас, если вы:
- постоянно переживаете, даже когда нет причины;
- прокручиваете плохие сценарии;
- не можете расслабиться;
- чувствуете, что жизнь проходит мимо, а вы просто пытаетесь выжить.
🔥 Поставьте огонёк, если хотите посмотреть это интервью.
Завтра в 11:00 жду вас.
Если не сможете быть онлайн — запись останется. | 22 |
| 15 |  Video message | 311 |
| 16 | На связи Ермолаев 🤙
Сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки».
❓Зачем это вам:
— Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания
— Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения
— Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает
— Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас
Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇 | 395 |
| 17 | Подкаст тревога.m4a | 419 |
| 18 |  ЧЕРЕЗ НЕДЕЛЮ ЛЕТО ЗАКАНЧИВАЕТСЯ…и наступает время осенней депрессии
Становится меньше солнца, больше темноты. Просыпаться тяжелее, сил меньше, ничего не хочется. Работа начинает бесить, люди раздражают, а единственное желание — лечь под одеяло и чтобы тебя никто не трогал.
И ты думаешь:
«Ну всё, у меня осенняя депрессия».
Но давай без самодиагностики.
Иногда это просто реакция организма на смену сезона. А иногда осень действительно подсвечивает то, с чем ты и так давно не справляешься.
Что можно сделать заранее:
— Не сбивай сон. Даже если очень хочется спать до обеда в выходные.
— Выходи на улицу днём. Да, даже если пасмурно и хочется послать эту погоду нахуй.
— Двигайся. Прогулка на 30 минут — уже лучше, чем весь день пролежать в телефоне.
— Не исчезай из жизни. Когда плохо, хочется отменить встречи и закрыться дома. Иногда это только усиливает состояние.
— Следи за тем, как долго тебе плохо. Если апатия, тревога, проблемы со сном и отсутствие удовольствия держатся неделями — не списывай всё на осень.
И самое главное.
Не надо ждать, пока станет совсем хреново.
Если ты каждую осень превращаешься в человека, которому ничего не хочется и который мечтает просто пережить эти несколько месяцев - возможно, дело не только в погоде.
С этим можно разобраться. А не просто терпеть до весны.
Первая консультация - 3.990₽
Запишись, пока осенняя депрессия тебя не захватила полностью ➡️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231 | 428 |
| 19 | Подкаст материнство .m4a | 414 |
| 20 | Через 5 минут начинаем 🔥🔥🔥
Ссылка на эфир ➡️ https://telemost.yandex.ru/j/08525305526528 | 386 |
