ПСИХ
前往频道在 Telegram
Психолог, который не нянчится Разношу тревогу, ПА и зависимость за 5 сессий Жёстко, честно, по делу Первая консультация - @psyermolaev Документы ➡️ https://drive.google.com/file/d/1Mzol2C0LiUCOXbCWW8TedLBiJFr4RLuV/view?usp=drivesdk
显示更多2 688
订阅者
-524 小时
-37 天
+23430 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+313
在1个频道中
六月 '26
+149
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+120
在1个频道中
Get PRO
四月 '26
+111
在0个频道中
Get PRO
三月 '26
+188
在0个频道中
Get PRO
二月 '26
+204
在0个频道中
Get PRO
一月 '26
+126
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+82
在3个频道中
Get PRO
十一月 '25
+122
在1个频道中
Get PRO
十月 '25
+314
在1个频道中
Get PRO
九月 '25
+77
在1个频道中
Get PRO
八月 '25
+210
在3个频道中
Get PRO
七月 '25
+147
在1个频道中
Get PRO
六月 '25
+199
在1个频道中
Get PRO
五月 '25
+112
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+175
在1个频道中
Get PRO
三月 '25
+195
在2个频道中
Get PRO
二月 '25
+202
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+465
在1个频道中
Get PRO
十二月 '24
+178
在1个频道中
Get PRO
十一月 '24
+191
在4个频道中
Get PRO
十月 '24
+91
在2个频道中
Get PRO
九月 '24
+76
在1个频道中
Get PRO
八月 '24
+86
在1个频道中
Get PRO
七月 '24
+63
在1个频道中
Get PRO
六月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+24
在1个频道中
Get PRO
四月 '24
+13
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+34
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+58
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+49
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+40
在1个频道中
Get PRO
十一月 '23
+27
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+50
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+6
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+45
在0个频道中
Get PRO
六月 '230
在0个频道中
Get PRO
五月 '230
在0个频道中
Get PRO
四月 '230
在0个频道中
Get PRO
三月 '230
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+1
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+3
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+9
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+216
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 31 七月 | +3 | |||
| 30 七月 | +2 | |||
| 29 七月 | +3 | |||
| 28 七月 | +1 | |||
| 27 七月 | +4 | |||
| 26 七月 | +2 | |||
| 25 七月 | +3 | |||
| 24 七月 | +7 | |||
| 23 七月 | +10 | |||
| 22 七月 | +12 | |||
| 21 七月 | +16 | |||
| 20 七月 | +19 | |||
| 19 七月 | +63 | |||
| 18 七月 | +126 | |||
| 17 七月 | 0 | |||
| 16 七月 | +2 | |||
| 15 七月 | +4 | |||
| 14 七月 | +1 | |||
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | +1 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | +8 | |||
| 04 七月 | +2 | |||
| 03 七月 | +4 | |||
| 02 七月 | +7 | |||
| 01 七月 | +8 |
频道帖子
| 2 | На связи Ермолаев 🤙
➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки».
❓Зачем это вам:
— Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания
— Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения
— Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает
— Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас
Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇 | 230 |
| 3 | 🎙Тема: «Тревога — это не слабость, а сигнал. Почему при СДВГ она включается чаще»
Тревога при СДВГ — это отдельная проблема следствие того,
как мозг живёт в режиме «я что-то упустил».
Забытые дела, невыполненные обещания, ощущение, что всё валится из рук — это создаёт фоновое напряжение, которое накапливается и прорывается тревогой.
В выпуске разбираем↩️
почему тревога — это сигнал, а не слабость, и как перестать жить в режиме «постоянной готовности к провалу».
💬В конце — простая техника, которая поможет снизить уровень тревоги.
Включай 🙌 | 229 |
| 4 |  Важная информация для всех жителей Москвы 📢
Напоминаю, что мы регулярно проводим бесплатные встречи и тренинги, на которых можно получить полезные знания, задать свои вопросы, поучаствовать в практиках и провести время в тёплой, поддерживающей атмосфере.
👆🏻На видео показываю, как прошла наша крайняя встреча: живое общение, эмоции участников и немного того, что происходило за кадром.
Хотите узнать подробнее и попасть на следующую бесплатную встречу?
Переходите по ссылке ➡️ https://t.me/+jU_BgXXv-Q43ZTgy | 386 |
| 5 |  视频消息 | 432 |
| 6 |  Четверг — рубрика «Вы спрашивали» 🤝
На связи Максим Ермолаев. Каждый четверг отвечаю на ваши вопросы короткими кружочками — честно, без воды, по делу.
Задавайте всё, что наболело:
— про СДВГ и его симптомы
— про тревогу, выгорание, депрессию
— про отношения, самооценку, прокрастинацию
— или просто «как понять, что со мной происходит?»
Пишите свои вопросы в комментариях — самые частые и острые разберу в кружочках👇 | 500 |
| 7 | Тема: «СДВГ и отношения: почему партнёр обижается, а ты не понимаешь, за что»
🎙Длительность: 12–14 минут
➡️Он забывает даты
➡️Она обижается и думает: «Я ему не важна».
А он правда не помнит, но любит...
В этом выпуске↘️
Почему партнёр считывает невнимательность как равнодушие, и что делать, чтобы не ругаться по кругу.
💬В конце — техника, которая поможет перестать оправдываться и начать договариваться.
Включай, будет полезно 🙌 | 507 |
| 8 |  ❗️СДВГ часто путают с тревожностью, ленью, “характером” или просто привычкой всё откладывать.
Но иногда за этим стоит не слабая дисциплина, а особенности работы внимания...
🔝Пройди чек-лист и отметь пункты, которые про тебя.
Если совпало 3 и больше — это не повод ставить себе диагноз, но хороший сигнал разобраться глубже. | 555 |
| 9 |  🥴 «Это просто я такая тревожная» — сказала она на первой минуте.
Знакомо?
Когда тревога живёт в тебе так долго, что ты перестаёшь ощущать её как отдельную вещь. Она просто «твоя». Часть характера. Диагноз на всю жизнь.
🔻 Так и было у моей клиентки: тревожные мысли по кругу, фон, который не выключается, и внутри — «это вообще всё моё, тут ничего не сделать». Раньше ей обещали месяцы работы и разбор причин слой за слоем.
⚙️ Мы пошли другим путём. Без «а расскажите, откуда это». Сразу в процесс: конкретные задания и точная работа с самой реакцией. Потому что тревога — это не характер и не судьба. Это закреплённая реакция. А закреплённое разворачивается быстрее, чем кажется
✨ Через неделю: «живу прям спокойно» — её слова. Не просто полегче, а прям тишина внутри.
Прогноз был 5 консультаций, но по факту сдвиг случился уже на первой.
Сейчас есть два типа людей, которые это читают. Один думает: «ну, повезло человеку». Другой уже пишет мне свой запрос и готов его решать
Разница не в сложности случая. А в том, кто остаётся в ожидании, а кто настроен действовать
👉 Если узнал себя - записывайся на первую консультацию по спеццене 3990 ₽.
Разберём твою ситуацию и я сразу дам тебе пути ее решения
Записаться ➡️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231 | 1 316 |
| 10 |  视频消息 | 1 028 |
| 11 | На связи Ермолаев 🤙
➡️Напоминаю, что сегодня и каждый четверг теперь здесь будет проходить новая рубрика - «Горячая линия психологической поддержки».
❓Зачем это вам:
— Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания
— Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения
— Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает
— Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас
Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇 | 977 |
| 12 | Самодиагностика.m4a | 870 |
| 13 |  Дорогие СДВГшники/тревожники
А как началась ваша неделя? 😉
Пишите в комментариях ⤵️ | 759 |
| 14 |  Она пришла “с СДВГ”, а оказалось…
…что ей нужно было не диагноз себе клеить, а перестать добивать нервную систему.
Расскажу вам историю: клиентка пришла ко мне с постоянными скачками настроения, тревожностью и мыслью: «У меня точно СДВГ». Диагноз она поставила себе сама после рилсов, тестов и бесконечного копания в симптомах.
➡️Точка А: настроение прыгает, тревога фоном, энергетики каждый день, страхи за здоровье, ощущение «я не управляю собой» и мысль, что с мозгом что-то не так.
❓Что мы сделали?
За 4 консультации мы разобрали, где реально СДВГ, а где тревога и перегруз, убрали энергетики, которые она регулярно пила, проработали страхи за здоровье, постоянную самодиагностику и в конце ввели “детокс от психолога”, чтобы человек учился выдерживать себя без постоянного подтверждения извне.
➡️Точка Б: настроение выровнялось, тревожность снизилась, страхи стали отпускать быстрее, энергетики ушли полностью, человек начал чувствовать себя человеком, а не набором симптомов из интернета.
И главное — гипотеза девушки про СДВГ не подтвердилась.
Симптомы ушли, когда мы разобрались с тревогой, стимуляторами и состоянием нервной системы.
Вот почему самодиагностика по рилсам — плохая идея. Можно годами думать, что у тебя СДВГ, депрессия, биполярка и ещё три диагноза бонусом.
А на деле тебе может быть нужна просто нормальная диагностика твоего состояние и понятный план, что делать дальше.
Поэтому приглашаю тебя на первую диагностическую консультацию
На ней мы разберём, что с тобой происходит на самом деле: где тревога, где СДВГ, где перегруз, почему ты зависаешь, срываешься, не можешь начать и как с этим работать именно в твоём случае.
Стоимость первой консультации — 3990₽.
Записаться ➡️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231
Не ставь себе диагноз по рилсам - лучше один раз нормально разбери, что с тобой происходит и реши этот вопрос | 810 |
| 15 |  视频消息 | 677 |
| 16 | На связи Ермолаев 🤙
➡️Сегодня открываю новую рубрику - «Горячая линия психологической поддержки».
Теперь каждый четверг я буду разбирать любые ваши вопросы
❓Зачем это вам:
— Получите конкретный взгляд со стороны на свою ситуацию, без записи и ожидания
— Сможете задать вопрос, который давно откладывали — про сдвг, отношения, тревогу, самооценку, выгорание, сложные решения
— Увидите, что многие сталкиваются с похожими проблемами — и это уже облегчает
— Бесплатная возможность получить экспертный ответ здесь и сейчас
Сегодня — старт! Пишите свои вопросы в комментариях, разберу каждый 👇 | 706 |
| 17 | Друзья, хочу сделать канал ещё полезнее и интереснее для вас
Что вам чаще хочется видеть здесь? | 634 |
| 18 | Выбрал?
А теперь плохая новость...
Если у тебя СДВГ, твой мозг умеет очень красиво продавать любую из этих идей так, будто именно она сейчас спасёт твою жизнь.
«Ну какое дело без настроения? Надо дождаться вдохновения.»
«Нет-нет, сначала нужен идеальный план. Без него вообще нельзя начинать.»
«Да ладно, сейчас засяду часов на шесть и всё закрою.»
«Сначала отвечу на сообщения, кружку помою, стол протру... и вот потом уже точно начну.»
👆И самое смешное, что в моменте каждая из этих мыслей звучит абсолютно логично.
Только вот заканчивается всё одинаково - через несколько часов задача всё ещё не сделана, чувство вины стало раза в три больше, а ты снова решил, что проблема в том, что ты ленивый.
Нет, проблема в том, что ты пытаешься победить СДВГ логикой человека без СДВГ.
➡️При этом исследования показывают, что при СДВГ сильнее страдают исполнительные функции мозга: запуск действий, удержание внимания, планирование и переключение между задачами. Поэтому дело часто не в отсутствии желания, а в том, что сама система запуска работает иначе.
Именно поэтому ни один из четырёх вариантов не решает проблему.🤷♂️
Без системы ты всё равно будешь ходить по одному и тому же кругу.
Сегодня ждёшь мотивацию. Завтра рисуешь красивый план. Послезавтра устраиваешь себе марафон продуктивности. Через неделю снова обещаешь начать новую жизнь с понедельника.
Меняется только декорация.
Сам сценарий остаётся тем же.
🔥Поэтому именно сценарием мы занимаемся на консультациях с клиентами. Мы не ищем, кто виноват, и не обсуждаем три часа отношения с твоим внутренним ребёнком. Мы разбираемся, почему именно твой мозг саботирует тебя, находим точку, где всё ломается, и собираем систему, которая будет работать именно для тебя, а не для очередного блогера с советом «вставай в 5 утра».
Если узнал себя хотя бы в одном варианте — приходи на первую консультацию по сниженной стоимости - 3990₽
Возможно, проблема не в том, что ты недостаточно стараешься. Возможно, ты просто всё это время пытался открыть дверь... не тем ключом.
✅Записаться ➡️ https://forms.yandex.ru/u/6894b363d046883a963c9231 | 636 |
| 19 | Что в такой ситуации тебе кажется самым правильным? | 517 |
| 20 | НЕ ПОПАДАЙТЕСЬ НА ЭТУ СДВГ-ЛОВУШКУ 😱
⚡️Небольшой эксперимент. Только договариваемся - не читерить.
Представь обычное утро. У тебя есть одна задача, которую реально нужно сделать.
Не абстрактное «когда-нибудь», а та самая, из-за которой уже начинает подгорать жопа: отчёт, диплом, документы, звонок клиенту, проект — неважно.
▶️И вот ты открываешь ноутбук... и через полчаса замечаешь, что почему-то просто залипаешь в короткие ролики, которые тебе вообще не нужны и так ничего и не сделал.
Вопрос простой ⤵️ | 477 |
