Фитнес Кухня

❗️Нерекомендуемые продукты: ненужный балласт Употребляя в пищу полезные продукты, нельзя забывать и об исключении из рациона продуктов «вредных» ― тех, которые вызывают накопление в организме жиров и нарушение обмена веществ: 1 Чипсы, попкорн, сухарики, соленые орешки. 2 Алкогольные напитки. 3 Любые полуфабрикаты и концентраты: сухое картофельное пюре, лапша быстрого приготовления и т.д. 4 Сдобная выпечка, особенно с высоким содержанием сахара. 5 Жареные блюда. 6 Готовые фабричные соусы, включая майонез. 7 Копчености, колбасы. 8 Сладости. 9 Фастфуд. 10 Соки (кроме свежевыжатых), газированные напитки. Фитнес Кухня

РЕЦЕПТ ТЕСТА НА ПАСХУ😍🔥 Вы такой точно не пробовали. Готовится очень просто! 👇РЕЦЕПТ ТУТ👇 https://t.me/+RqSdbSNkkgQ4ZmVi

Обалденный пирог с сыром, грушей и мёдом 😋 КБЖУ на 100 грамм: 181.9/5.8/6.5/25 Ингредиенты: -Тесто - 275 гр. -Яйца - 2 шт. -Сливки 10% - 150 мл. -Груша - 1 шт. -Сыр Камамбер или бри -Мёд - 1 ч.л. -Грецкие орехи - 10 гр. -Соль - шепотка Фитнес Кухня

Подборка вкусных и полезных ужинов ✅ Фитнес Кухня

Чтобы похудеть к лету просто беру ПП-рецепты вкусных блюд из этого канала, на приготовление уходит не более 15 минут❤️ Переходи и не забудь подписаться👇 https://t.me/+ydI0PJ7KktVlNWUy

Завтрак с минимум калорий 👍🏻 КБЖУ на 100 гр: 207/8.8/13.1/13 Ингредиенты: -Авокадо - 60 гр. -Красный лук - 20 гр. -Помидоры - 25 гр. -Творожный сыр - 15 гр. -Хлеб - 40 гр. -Яйца С1 - 2 шт. -Соль, перец, лимонный сок - по вкусу Фитнес Кухня

Пицца для тех кто следит за фигурой 👌🏻 Фитнес Кухня

Приготовим обалденные голубцы на ужин👍🏻 Ингредиенты: - капуста средняя - фарш 450 гр - лук 1 небольшой - морковь 1 маленькая - болгарский перец половинка - сухая зелень - специи/соль Ингредиенты для заливки: - томаты в собственном соку перетёртые 100 гр - сметана 100 гр Фитнес Кухня

Мой участок ничем не отличался от остальных, пока я не наткнулась на этот канал Участок своими руками - это простые и действительно полезные советы, которые должны быть в арсенале каждой хозяйки Подписывайтесь, соседи обзавидуются 👇 https://t.me/+D8L-gDQfHgo4MTVi

ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ ИЗ КУРИЦЫ И АНАНАСОВ🍍 на 100гр - 110 ккал Ингредиенты: Куриное филе 300 г Ананасы 200 г Соевый соус 100 мл Приготовление: Нарезаем куриное филе на небольшие кусочки. Также на небольшие кусочки нарезаем ананасы. Добавляем в соевый соус куриное филе и ставим мариноваться в холодильник на 40 минут. Предварительно смочив шпажки водой, насаживаем на них филе и ананасы, чередуя их между собой. Застилаем противень бумагой для запекания. Выкладываем на нее шпажки с шашлычком. Ставим форму в духовку и запекаем ее в течение сорока минут на среднем огне.ШАШЛЫК В ДУХОВКЕ ИЗ КУРИЦЫ И АНАНАСОВ на 100гр - 110 ккал Фитнес Кухня