Фитнес Кухня

Полезный завтрак из яиц за 20 минут КБЖУ на 100 гр: 126.4/8.6/9.4/1.8 Ингредиенты: - яйца 3 шт. - соль - моцарелла - шпинат Фитнес Кухня

Посчитаем калории в продуктах ☝🏻 Фитнес Кухня

Вкусный и полезный ужин👍🏻 КБЖУ на 100 гр: 88.6/13/2.5/3.2 Ингредиенты: -Баклажан -Оливковое масло -Мягкий творог -Лёгкий сыр -Томатная паста -Специи Фитнес Кухня

Секрет здоровых суставов и позвоночника от восточных мудрецов Видели китайских бабушек, которые каждое утро делают зарядку и двигаются как молодые гимнастки? 🧘‍♀️ Все благодаря секретным упражнениям, которые: ⏺ Убирают причины развития артритов и артрозов и помогают излечить эти недуги даже в запущенных случаях. ⏺ Избавляют от острой и ноющей боли навсегда. ⏺ Оздоравливают организм и возвращают молодость. ❗️ Их легко выполнять в любом возрасте (и 40, и 80 лет), даже если есть лишний вес, при этом упражнения не имеют противопоказаний, а по времени занимают буквально 10-15 минут в день. Легко и надежно избавляют от боли в суставах и позвоночнике без дорогих лекарств, болючих уколов и «чудо-мазей». Упражнениями бесплатно делится остеопат и инструктор оздоровительной гимнастики цигун Данила Сусак. Чтобы навсегда избавиться от боли в суставах и вернуть себе радость движения, переходите по ссылке 👉 https://clck.ru/3AUGtm Реклама ООО КСАМАТА, ИНН 9709073598, erid:2Vtzqwy2CtX

Хотите вкусно и без особых хлопот пополнить запасы железа в организме? Сделайте себе салат из тертого яблока и сырой натертой на крупной терке свеклы. Такого количества ценных микроэлементов вы не найдете больше ни в одном блюде Калий, железо, магний, фтор, витамин А, С и группы В - это далеко не полный список ценных веществ, которые можно обнаружить в вашей тарелке Фитнес Кухня

Идеальный салат для перекуса КБЖУ на 100 гр: 101/7.2/5.4/5.1 ⠀ Ингредиенты: -Филе грудки 150 гр. -Перец болгарский 70 гр. -Свежий огурец 100 гр. -Яйца 2 шт. -Зелень 15 гр. -Масло сливочное 5 гр. ⠀ Ингредиенты для заправки: -Сметана 10% 50 гр. -Горчица 20 гр. Фитнес Кухня

Ищете вдохновение на завтрак? Свежие идеи для обеда? Или же рецепт уютного ужина?☺️ Хочу порекомендовать вам канал с самыми простыми и безумно вкусными рецептами от шеф повара Валерия 🍳 Омлет с овощами и творогом 🥑 Авокадо с яйцом в гнезде из бекона 🍗 Курица в соевом соусе и меде 🍝 Паста с курицей и овощами Ммммм…. Пальчики оближешь🤤 Вам просто необходимо подписаться на этот канал и приготовить блюда по данным рецептам👩‍🍳 Ваша семья точно будет в восторге😋

Полезная еда в течение дня поможет всегда быть в тонусе👌🏻 Фитнес Кухня

🤦‍♀️ Девочки, вот теперь серьезно: вы все еще сидите дома и не знаете куда сходить? Вам разве не хочется пофоткаться в оригинальных и красивых местах, бесплатно сходить в лучшие салоны красоты за счет первого посещения, или хотя бы поужинать в концептуальных кафе за 1% от стоимости чека по кодовой фразе? 🥹 Честно сказать, я и сама была занудой, пока подруги не нашли целый список женских каналов для аж 20-ти городов России, откуда они стали брать идеи для прогулок! Ищи свой город и вперед жить для себя: Москва Питер Новосибирск Екатеринбург Казань Нижний Новгород Челябинск Красноярск Самара Уфа Ростов-на-Дону Омск Краснодар Воронеж Волгоград Пермь Тюмень Саратов Тольятти Махачкала Другой город

Полезные сырники на завтрак😋 Ингредиенты: -Один банан -200 гр. творога -Два яйца -Два крупных яблока Фитнес Кухня