Pretty She
Open in Telegram
404
Subscribers
No data24 hours
-37 days
-4030 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '26
February '26
+2
in 0 channels
January '26
+1
in 0 channels
Get PRO
December '25
+3
in 0 channels
Get PRO
November '25
+34
in 0 channels
Get PRO
October '25
+59
in 0 channels
Get PRO
September '25
+52
in 0 channels
Get PRO
August '25
+56
in 0 channels
Get PRO
July '25
+68
in 0 channels
Get PRO
June '25
+51
in 0 channels
Get PRO
May '25
+53
in 0 channels
Get PRO
April '25
+57
in 0 channels
Get PRO
March '25
+66
in 0 channels
Get PRO
February '25
+80
in 0 channels
Get PRO
January '25
+75
in 0 channels
Get PRO
December '24
+77
in 0 channels
Get PRO
November '24
+75
in 0 channels
Get PRO
October '24
+100
in 0 channels
Get PRO
September '24
+94
in 0 channels
Get PRO
August '24
+108
in 0 channels
Get PRO
July '24
+123
in 0 channels
Get PRO
June '24
+106
in 0 channels
Get PRO
May '24
+124
in 0 channels
Get PRO
April '24
+124
in 0 channels
Get PRO
March '24
+121
in 0 channels
Get PRO
February '24
+117
in 0 channels
Get PRO
January '24
+146
in 0 channels
Get PRO
December '23
+90
in 0 channels
Get PRO
November '23
+72
in 0 channels
Get PRO
October '23
+44
in 0 channels
Get PRO
September '23
+130
in 0 channels
Get PRO
August '23
+116
in 0 channels
Get PRO
July '23
+131
in 0 channels
Get PRO
June '23
+121
in 0 channels
Get PRO
May '23
+147
in 0 channels
Get PRO
April '23
+158
in 0 channels
Get PRO
March '23
+136
in 0 channels
Get PRO
February '23
+552
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | 0 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | +2 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
| 2 |  +1как начать изучать иностранные языки🩹
ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ
🥛для чего вам изучение этого языка? (для учебы, путешествий, карьеры, просмотра фильмов)
🥛какой результат вам нужен? (выучить «туристический минимум», достичь уровня B1 для работы, сдать экзамен)
🥛сколько вы готовы отдать этому процессу времени? (15 минут или 2 часа)
СОБЕРИТЕ РЕСУРСЫ
🥛одно хорошее приложение на телефон ( duolingo, lingodeer для знакомства с базовой лексикой, memrise, anki для заучивания слов)
🥛один основной курс или учебник ( найдите структурированный курс для начинающих (A1). Например, серия «Assimil», «Teach Yourself», или отечественные учебники вроде «Полиглота» Дмитрия Петрова. Они дают систематические знания )
🥛ресурсы для практики аудирования и говорения ( ютуб каналы : easy language, Russian with Max)
НАЧНИТЕ С ОСНОВ, ВЫРАБОТАЙТЕ ПРИВЫЧКУ
🥛освойте алфавит и произношение
🥛выучите базовые фразы ( приветствие, представление, благодарность, извинение и базовые вопросы )
СДЕЛАЙТЕ ЯЗЫК ЧАСТЬЮ СВОЕЙ ЖИЗНИ
🥛смените язык на своем телефоне и в соц сетях
🥛смотрите фильмы, сериалы с субтитрами ( для начальных уровней смотрите специальные легкие фильмы с легкой грамматикой )
🥛слушайте песни, подпевайте на изучаемом языке
🥛читайте книги ( специальные книги под ваш уровень ) | 267 |
| 3 |  +1Как поменять свой характер?
!Смена характера не возможна за пару дней, и это довольно сложный и упорный путь.Твой характер — твой главный актив. Меняй его осознанно
1. Диагностика.
· Что мешает? (тревожность, неуверенность, зависть)
· Какой хочу стать? (уверенной, спокойной, целеустремленной)
2. Конкретные шаги. Конкретика.
· Вместо "стать увереннее" →
"держать осанку + говорить нет + делать комплименты себе"
3. Перезагрузи реакции. Сделай шаги действий.
· "Если ловлю себя на зависти в соцсетях → закрываю ленту и иду читать"
· "Если начинаю нервничать → 5 глубоких вдохов"
4. Работа с мышлением.
· Меняй "у меня не получится" на "я попробую"
5. Новый характер — новое всё.
начинай с маленьких изменений в своей жизни подходящим твоему будущему характеру
Важно:
· Окружай себя вдохновляющими людьми
· Принимай срывы как часть процесса
· Обращайся за помощью, когда нужно | 202 |
| 4 |  +1КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАПАХА ПОТА?
1. Гигиена —
· Мойся правильно: Используй антибактериальное мыло (дегтярное, с цинком) для зон пота.
· Контрастный душ: Сужает поры, уменьшает потоотделение.
· Жесткая мочалка: Удаляет бактерии с кожи.
2. Дезодорант или Антиперспирант ?
· Дезодорант — маскирует запах.
· Антиперспирант — (с солями алюминия) блокирует пот на 24-48 часов. Наноси на сухую кожу на ночь — так он работает в разы эффективнее.
3. Одежда —
· Натуральные ткани: Хлопок, лен, вискоза, шелк. Дышат и впитывают влагу.
· Избегай синтетики.
4. Питание и образ жизни.
· Исключи острое, лук, чеснок, кофе, алкоголь.
· Пей воду: Достаточное увлажнение регулирует температуру тела.
· Снижай стресс: Йога, дыхательные практики.
5.Избавиться от запаха на ходу, когда проблема прямо сейчас:
· Влажные салфетки с антибактериальным эффектом
· Дезод.пудра или детская присыпка для зон пота.
Если проблема серьезная и не уходит — обратись к врачу (эндокринологу, дерматологу). Причина может быть в гормонах или здоровье. | 183 |
| 5 | поменяла название и аву, не теряем | 173 |
| 6 |  +1частые ошибки в макияже
❄️❄️❄️
1. неправильный тон лица(из-за слишком темного/светлого тона, пудры)
2. слишком большой слой тонального(выглядит маскообразно, забивается в морщины, подчеркивает несовершенства)
3. неподготовленная кожа(макияж ложится неровно, подчеркивает сухие участки, скатывается)
4. «грязные» брови(слишком темный оттенок карандаша/помадки для бровей,слишком жесткие «прорисованные» волоски)
5. игнорирование фиксации макияжа(макияж «плывет» особенно в Т-зоне) | 328 |
| 7 |  +1ЦЕЛЛЮЛИТ
причины:
— наследственная предрасположенность,
— физиологическая особенность кожи,
— пониженная физическая активность;
— беспорядочное несбалансированное питание,
— несоблюдение питьевого режима,
— застой венозного и капиллярного кровообращения,
— психоэмоциональное переутомление,
— стресс,
— ношение слишком плотной одежды,
— ожирение,
— неконтролируемое употребление соли,
— возрастные
Избавление:
1. Питание - основа рациона: овощи, фрукты, белки, цельнозерновые. Ограничь сахар, соль .
2. Тренировки - сочетание кардио и силовых нагрузок для улучшения кровообращения и укрепления мышц.
3. Массаж - регулярный антицеллюлитный массаж для улучшения микроциркуляции.
4. Уход - увлажнение кожи кремами с кофеином, ретинолом.
5. Процедуры - профессиональные методики: RF-лифтинг, LPG, обертывания.
6. Здоровые привычки - отказ от курения, умеренность в алкоголе, нормализация режима.
Для достижения наилучших результатов рекомендована консультация со специалистом и комплексный подход. | 314 |
| 8 |  +1как расслабится после тяжелого дня
✨примите горячую ванну/душ(так же можно добавить морскую соль и эфирные масла)
✨легкая растяжка(на 5-10 минут растянуть базовые части тела)
✨послушайте музыку, подкасты
✨общение с друзьями, близкими
✨хобби(вязание, легкий спорт, пазлы, уход за собой) | 265 |
| 9 |  +1каким спортом заняться чтобы
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
ДЛЯ ОСАНКИ:
плавание, пилатес, йога, бальные танцы
РЕЛЬЕФ МЫШЦ:
скалолазание, воркаут, функциональный тренинг
СНИЖЕНИЕ ВЕСА:
бег, бокс, активное плавание, велоспорт, лыжи
ФОРМА ЯГОДИЦ:
тяжёлая атлетика, трейлраннинг
ТОНУС КОЖИ, БОРЬБА С ОТЕКАМИ:
кардио+контрастный душ, йога | 449 |
| 10 |  +1╰┈➤ Как избежать обветривания губ, даже в плохую погоду?
· Пей воду.
· Мажь бальзам
(утром, перед выходом, на ночь).
· На ночь можно использовать более плотные и питательные средства (например, на основе ланолина или натуральных восков).
· Перед макияжем тоже стоит нанести тонкий слой бальзама, чтобы помада ложилась лучше.
· Убираем вредную привычку: старайся не облизывать губы, особенно на ветру. Слюна испаряется и сушит кожу еще больше. | 418 |
| 11 |  +1ошибки в мытье волос➖
1. слишком горячая вода (горячая вода смывает естественный защитный липидный слой, пересушивает кожу головы и волосы, стимулирует работу сальных желез (волосы быстрее жирнятся) и может вызвать зуд)
2. не правильно подобранный уход ( исполь | 2 |
| 12 |  +1❄️как подготовится к контрольной работе на все 100 ❄️
стратегия и планирование
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
1. тематика(какие темы будут на кр)
2. формат кр(тест с выбором 1-2 вариантов ответа, тест с развернутым ответом, эссе, задачи)
3. критерии оценки(спроси у учителя какой должен быть идеальный ответ)
подготовка, глубокое изучение
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
1. сбор информации из разных источников (учебник, интернет, энциклопедии, рабочии тетради и тд.)
2. план(разбей все темы на дни, которые остались до кр)
3. приоритеты(отметь темы которые ты плохо понимаешь и удели им больше внимания)
4. используй мышечную память(записывай конспекты, важные моменты в тетрадь)
закрепление темы
❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️
1. вечером перед кр пробегись по темам, не изучай ничего нового, в этот день только повторение
2. работа в команде(объясни своими словами тему другу, однокласснику) | 414 |
| 13 |  +1как найти свой парфюм?
❄️❄️
1. какой у вас образ жизни?
Для офиса: Что-то свежее, чистое, ненавязчивое (цитрусовые, зеленые, мускусные ароматы)
для вечера/свиданий: Более чувственные, сладкие, пряные или цветочные ароматы (восточные, гурманские, амбровые)
Для повседневности: Универсальные и комфортные ароматы (фужерные, шипровые, морские)
2. какая у вас личность?
нежная, романтичная: Скорее всего, вам подойдут цветочные и фруктовые аккорды.
сильная, загадочная: Присмотритесь к восточным (пряные, ванильные, бальзамические) и древесным ароматам.
свежая, энергичная, минималистичная: Ваш выбор — цитрусовые, зеленые и водные (акватические) ноты.
3. какие запахи вы любите в жизни?
кофе, ваниль, свежеиспеченный хлеб ✨смотрите в сторону гурманских ароматов.
запах дождя, мокрого асфальта, скошенной травы ✨вам могут понравиться современные нишевые ароматы с нестандартными нотами.
запах старой книги, кожи, дерева ✨Обратите внимание на кожаные и древесные композиции. | 359 |
| 14 |  +15 ошибок в умывании
❄️❄️❄️
1. использование неподходящего средства для вашей кожи
(слишком агрессивного или для другого типа кожи)
2.немытые руки
(недостаточное внимание чистоте рук перед умыванием приводит к переносу бактерий с рук на лицо)
3. умывание слишком горячей или холодной водой
(горячая вода снимает защитный липидный слой кожи, приводя её к сухости.
холодная вода плохо растворяет кожное сало и остатки косметики делая очищение не эффективным)
4. активное растирание лица полотенцем
(кожа лица очень нежная, такие механические повреждения растягивают её, остабляют капилляры.
вместо растирания промокните лицо в чистое не использованное полотенце)
5.слишком частое, агрессивное умывание
(умывание чаще 2 раза в день разрушает защитный барьер кожи.) | 377 |
| 15 |  Как перестать грызть ногти?
1. Осознай момент. Поймал себя на том, что рука тянется ко рту — просто остановись. Без осуждения.
2. Сделай маникюр. Ухоженные ногти жалко портить. Хотя бы подпили их, чтобы не было заусенцев.
3. Найди замену. Держи под рукой чётки, спиннер, игрушку-антистресс или просто рисуй.
4. Отвлекайся на драже, жвачку, леденец.
5. Используй «антигрыз». Специальный горький лак — он без цвета, но напомнит очень вовремя.
- Главное — не ругай себя за срывы. Каждый день без этой привычки — уже победа. Ты справишься. | 377 |
| 16 |  +25 советов на тему КАК КОНТРОЛИРОВАТЬ АГРЕССИЮ
Агрессия — это как огонь: может согреть, а может и спалить всё дотла. Важно не подавлять её, а направлять.
1. Поймай сигнал. Сжались кулаки? Голос стал громче? В груди закипает? Это стоп-сигнал. Сделай паузу.
2. Дыши. Буквально на 3-4 секунды глубоко вдохни и так же медленно выдохни. Это обманет мозг и немного «остудит» систему.
3. Назови эмоцию. Просто скажи самому себе: «Я в ярости» или «Меня бесит это». Это переводит реакцию из области инстинктов в область осознанности.
4. Выпусти пар безопасно. Не в людей. Лучше: пойти быстрым шагом, отжаться, скомкать лист бумаги, громко крикнуть в подушку.
5. Ищи причину. Часто злость — это вторичная эмоция. А что под ней? Обида? Бессилие? Страх? Поняв истинную причину, легче найти решение.
Главное: Остыть в одиночестве и движении | 523 |
| 17 |  +3как проводить меньше времени за телефоном?
несмотря на всю важность и нужность телефона, присутствуют и минусы такие как зависимость, проблемы со зрением и прочее.
1. Отклюи все уведомления, кроме звонков и сообщении от близких.
4. Найди занятие, которое заменит телефон: книга, спорт, хобби.
5. Клади телефон подальше от себя, когда он не нужен.
6. Используй таймер, когда заходишь в приложения.
7. Начни утро без телефона первые пол часа
8. Перед сном убирайте телефон подальше
9.проводи больше времени с близкими и друзьями
10.Главное — осознанность. Перед тем как взять телефон, спроси себя: "Зачем я это делаю?" | 550 |
| 18 |  +1пункты для улучшения изучения иностранных языков
✨погружайся в изучение языка. Фильмы, сериалы, книги, музыка на изучаемом языке также помогут отслеживать то насколько ты развиваешься в обучении
✨практикуй общение. будет проще и точнее изучать язык когда ты будешь разговаривать с носителем языка
✨Используй приложения для изучения - через более активную форму слова и грамматика будут запоминаться лучше
✨Словарик. Стоит начать записывать слова , это поможет лучше их запомнить
✨не бойся совершать ошибки, они дают нам повод научиться чему-то новому | 508 |
| 19 |  +1Базовые правила создания образа (для тех, кто в поиске стиля):
»1. Не более трёх цветов в одном образе. Для делового стиля: 2 базовых + 1 акцентный.
»2. Многослойность = не менее 7 предметов одежды.
»3. «Температура» цветов едина: тёплые оттенки в одежде сочетайте с тёплыми в макияже, холодные — с холодными.
»4. Анализируйте любимые вещи: поймите, что вам нравится (цвет, крой, детали), и используйте это при покупках.
»5. Создайте базовый гардероб из универсальных вещей (джинсы, рубашка, брюки), которые легко комбинируются.
»6. Аксессуары должны гармонировать со стилем наряда (классические — к строгому, яркие — к повседневному). | 460 |
| 20 |  +4КОМЕДОНЫ — закупоренные поры кожным салом и омертвевшими клетками.
- Открытые (черные точки) — окисляются на воздухе.
- Закрытые (белые бугорки) — под кожей.
Причины:
1. Гормоны: всплески усиливают работу сальных желез.
2. Неправильный уход: комедогенная косметика, недостаточное очищение.
3. Несбалансированное питание: много сладкого, молока, фастфуда.
4. Привычка трогать лицо: бактерии с рук и загрязнения.
5. Недостаток отшелушивания: ороговевшие клетки не удаляются.
Как избавиться:
по классике
- Очищение: 2 раза в день мягким гелем/пенкой.
- Отшелушивание (Пилинг): 1-2 раза в неделю кислоты (AHA/BHA).
- Увлажнение: легкий некомедогенный крем.
- Солнцезащитный крем: защищает от воспалений.
- Питание: меньше сахара и молока, больше воды, зелени и овощей.
Чего НЕ стоит делать:
- Давить самостоятельно — риск занести инфекцию.
- Спать с макияжем — забиваются поры.
- Использовать спиртосодержащие лосьоны — сушат кожу.
Важно: При серьезной проблеме лучше обратиться к косметологу или дерматологу! | 493 |
