НЕидеальный психолог

"Мои посты - говно!", - с такой мыслью начала я писать этот пост😔. Следом за ней в голову полезли и другие: "Надо все правильно написать, иначе вдруг не то напишу, хрень какую-нибудь. И все поймут, что не такая я знающая и компетентная, как кажусь". Ну здравствуй, мой "самозванец"! Пришел, когда не ждали. А еще он любит проявляться, когда ко мне приходит новый клиент. И словно Голлум начинает нашептывать: "Ты не справишься, моя прелесть. У тебя недостаточно опыта и знаний для работы с таким случаем". Со временем я поняла, что не одна такая. С подобным состоянием и сомнениями сталкиваются и знаменитости, и крутые профессионалы. 👉 Так почему же "самозванец" навещает нас? Дело в том, что наш мозг иногда играет с нами злую шутку. В моменты, когда нам нужно показать себя миру, он начинает сомневаться. Вот и придумывает себе всякие оправдания, чтобы спрятать наши страхи за маской неуверенности. Таким образом наше сознание пытается уберечь нас от возможной боли, критики, осуждения или стресса, особенно там, где мы чувствуем себя неуверенно. 🧐 Что же делать с этим "самозванцем"? Во-первых, важно понять, что это нормально – испытывать сомнения. Тем более что с некоторыми можно справиться достаточно легко и самостоятельно. Но вот когда из-за него мы ставим свою жизнь на "стоп", все время находимся под гнетом страха неудач и "наступаем на горло" своим желаниям, целям - то это уже проблема. И сигнал о том, что пора со своим "самозванцем" разбираться. 🎯 От "самозванца" часто хотят избавиться, побороть его. Но лучше превратить его в союзника, договориться с ним. 🤝 Как это сделать, расскажу в следующем посте.✏️ Не переключайтесь. 😉

Цикл самозванца 🔄 Любит ходить по кругу наш товарищ.

КТО ОПРЕДЕЛЯЕТ НАШУ ЦЕНУ? Если мы не удовлетворены тем, сколько нам платят или ставим низкие ценники на свои услуги/товары, то, возможно, внутри нас живет "самозванец". Зачастую из-за него мы склонны недооценивать себя, свое время, работу. Просим денег меньше, чем заслуживаем. Много о нем говорят в последнее время, но я все же раскрою, кто он такой. И какая связь между ним и деньгами. "Самозванец" – это внутренний голос, который говорит нам, что мы недостойны своих достижений. Успех пришел случайно, несмотря на объективные доказательства обратного. Кажется, что мы всех обманываем и ждем разоблачения. "Самозванец" - это пришелец из нашего прошлого, детства. Когда-то он был защитной реакцией для нас на отсутствие поддержки, сравнение с другими, чрезмерную критику и обесценивание. Теперь же он не дает нам реализоваться и полноценно жить. Его частые спутники: 💡 Страх неудачи: мы боимся, что если попросим больше, то потерпим неудачу. Кажется, что наша работа не стоит бОльшего вознаграждения. 💡 Сомнения в себе: мы сомневаемся в своей компетентности и думаем, что другие справляются лучше нас. 💡 Неуверенность в ценности: нам трудно поверить, что наше предложение, услуги, товары действительно ценны для других людей. Конечно, не всегда неудовлетворенность заработком связана с синдромом самозванца. Но это наиболее частая причина. ———————————— Ну что, отловили своего внутреннего самозванца? 😉 Живёт в вас такой? Или, может, навещает иногда? Делитесь в комментариях! ✍️

Мотивация на неделю💪💚

🤩Приветствую новеньких! Рада вам!🤗 Добро пожаловать в канал! Здесь от том, как выстраивать гармоничные и счастливые отношения с собой и миром. Я Эльмира Минажетдинова, магистр психологии, интегративный психолог и схема-терапевт. Помогаю людям справляться с душевными болями, дискомфортными состояниями, избавляться от деструктивных установок. И как следствие жить свою лучшую жизнь. 😇 📌 Вот пост-навигатор, который поможет вам сориентироваться в канале, почитать о важном для себя. И давайте знакомиться! 🙌 Напишите в комментариях о себе. С какими трудностями, возможно, вы сталкиваетесь сейчас. И какие темы вам наиболее интересны. А я буду раскрывать эти темы, чтобы вам было полезно и интересно 🥰🦋

Два суперзадания вам на выходные! 😉💪 Уже можно расслабиться и выдохнуть, а потом хорошенько выспаться. 😴 И помните, даже в самых активных выходных важно оставлять время для ленивых и расслабленных моментов. 🦥🛁☕️

Ну что ж, друзья мои, опрос выше👆показал, что большинство из нас недовольны тем, сколько получают за свой труд. Причём эта боль касается не только тех, кто работает «на дядю», но и тех, кто сам себе хозяин. Кто сам формирует цены на своих услуги или даже товары. 💶 Мы вроде бы знаем себе цену, но когда дело доходит до выставления счёта… тут-то и начинается «веселье»! Почему-то всегда кажется, что если цену поднять, то клиенты разбегутся, как тараканы от света. 🪳 Или бывает так, что нам "совестно" поставить адекватный нашему уровню знаний, профессионализма, подготовки и т.п. ценник... 😔 Так перед кем же совестно, перед кем неудобно? Перед клиентом? Вроде бы, да, но на практике оказывается, что нет... Но давайте подумаем - клиент ведь не кричит «Дорого, ничего не куплю!», а просто интересуется стоимостью. Или чаще даже мы заранее формируем цены на свои услуги. Так почему мы сами, словами через рот их называем, а потом работать за этот ценник становится некомфортно, и это мягко говоря? 😬 Расскажу об этом в следующем посте. А вы пока поставьте огонечки 🔥, так я пойму, что тема вам интересна.

«Хочу работать меньше, а зарабатывать больше», - часто думаю я. И вы наверняка тоже.😉 Кто же об этом не думает? Но очень важен вопрос: про что он для вас, ваш доход? 🍵про вкладывание души? 🍵про уровень статуса? 🍵ответственности? 🍵компетенции? 🍵спец навыков? Сейчас я, например, в шоке от количества навалившейся работы и при этом не навалившихся денег.😆 Но при этом рада, так как наконец-то занимаюсь любимым делом и получаю удовольствие от него. При таком раскладе можно и меньше зарабатывать. Конечно, временно.😏 ••••••••••••••••••••••••••••••••• А вы что чувствуете, когда думаете об оплате своего труда?🤔 Ваши труд и усилия адекватно вознаграждаются или же недооценены? Пройдите опрос! Буду рада вашим ответам ⬇️

Понедельник - очередной забег до следующих выходных 🏃‍♀️. Но не забывайте в этом забеге брать паузы, чтобы успокоиться, выдохнуть. Насладиться текущим моментом и поблагодарить себя за достижения и проделанный путь. Всем продуктивной недели!💛

Чет я уработалась и чуть не забыла о главном - сегодня же День психолога!😀🎉 Поздравляю себя, а также своих коллег с праздником! «Круто! Это же круто! Какие классные ребята у нас работают!» Но не все, не все… 🤫😂😎

⭐️Друзья, я снова с вами! Вернулась к вам из солнечного Сочи, где сейчас царит шикарная золотая осень🍃. Только представьте себе: буйство красок на деревьях, освежающий морской бриз и воздух, пропитанный ароматом хвои. Ммм...кайфушечки! 😌🤪 Не ожидала, что в ноябре там так классно - идеальное время для прогулок и наслаждения природой. А еще массажики, хаммам, вкусная еда и здоровый сон. В общем отдых удался! 😊 🎥 Делюсь с вами отпускным видосиком. Посмотрите, как там красиво! 🌊😊

О МОЕЙ СПОСОБНОСТИ ОТДЫХАТЬ🙈 Утро. Море. Диалог с подругой Машей: Я: Может напиться? М: Что, прям с утра? Я: Ну а что? Отпуск же! М: Ну, это определённо лучше, чем сидеть полтора часа на деловом созвоне, как ты вчера. —— Как же порой непросто позволять себе быть в ничегонеделаньи без борьбы с собой. Без стыда и вины. Без всякого смысла и пользы. Но я продолжаю этому учиться. Вовремя замечать усталость и рассчитывать дозировки. Договариваться с собой взять паузу, остановиться. Или от чего-то отказаться. И самое важное - планировать отдых намеренно и освобождать под него пространство! Честно скажу, не всегда получается. Но успехи есть😌. Ведь чем больше нагрузка, тем важнее заботиться о себе. Друзья, а вы умеете отдыхать? Делитесь в комментариях! ✍️

📹 ПСИХОЛОГИЯ vs ИНФОЦЫГАНСТВО Часть 3. Эта дама называет себя клиническим психологом. Но судя по ее высказываниям, она ни дня не работала по профессии 🤦🏻‍♀️ Почему? Даю ответ в этом видео⬆️

📹 ПСИХОЛОГИЯ vs ИНФОЦЫГАНСТВО Часть 2. Очень хотелось прокомментировать: «В смысле у женщин психика нестабильна?! Мужик, ты ох…л??» Но интеллигенция во мне взяла вверх, и в своих комментариях в этом видео я даю обратную связь этично и благопристойно 😂 Но вердикт, как ни крути, однозначный: мужик, ты не прав 😀

📹 ПСИХОЛОГИЯ vs ИНФОЦЫГАНСТВО Часть 1. 😈 Как же меня бесит, когда некоторые а ля психологи выдают во всеуслышание непрофессиональную чушь! Такая ересь может не только уводить обычных людей от истины, но и создавать деструктивные установки и негативно влиять на жизнь. Сегодня разобрала один из таких случаев. Смотрите видосик! 👆 А вы что думаете по этому поводу? Что раздражает и бесит вас? Поделитесь своими примерами, выпустите пар!😤

Ура! Наконец-то отпуск😁🔥☀️✨ В ближайшие 10 дней я буду на море и в горах…Кайфушечки😎 Вместо длинных текстов ждите от меня экспертные видосики. А также мемасики и фоточки, передающие релакс атмосферу🍹🧘‍♀️ Всем тепла!❤️

Глядит на меня осуждающе, намекая, что на сегодня пора заканчивать работать 😂 Всем отличных выходных!🤗 #юмор

10 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШ ПСИХОЛОГ - ПРОФЕССИОНАЛ В прошлом посте мы разобрали, чего точно не должно быть на сессиях. И что выдает непрофессионала или псевдопсихолога. И вы скажете мне:

Хорошо, а что считать нормальным в работе?

И я отвечу, через призму своего образования, знаний и опыта. В своей работе профессиональный психолог опирается на ряд правил и принципов, без которых всё может пойти наперекосяк. Эти правила делают его работу безопасной и полезной для всех участников процесса. Давайте разберём их подробнее. 1️⃣ Этические принципы. 🔹Конфиденциальность. Всё, что происходит между клиентом и психологом, остаётся строго между ними двумя. Только если дело касается вопросов жизни и смерти, психолог может нарушить молчание ради спасения чьей-то жизни. 🔹Добросовестность. Психолог работает честно и профессионально, всегда думая о том, что лучше для клиента. Ну, разве что иногда хочется отвлечься на котиков в интернете, но тут уж мы держим себя в руках! 😁 🔹Компетентность. Если у психолога нет нужных знаний или опыта, чтобы помочь вам, он по-хорошему должен направить вас к тому, кто сможет справиться лучше. 🔹Уважение прав и достоинства клиентов. Независимо от того, кем вы являетесь – молодым или старым, мужчиной или женщиной, верующим или атеистом, психолог должен относиться к вам с уважением. 2️⃣ Профессиональная ответственность. Психолог обязан предоставлять качественную помощь, соответствующую всем стандартам. А также соблюдать законы и обращаться за супервизией (помощью старших коллег), когда нужно разобраться в сложных ситуациях с клиентом. Даже супергероям иногда нужна помощь😉. 3️⃣ Принцип «не навреди». Здесь всё просто: если есть риск, что ваши встречи принесут больше вреда, чем пользы в силу разных причин, психолог должен отказаться от работы с вами. Или обратиться за советом к коллегам или супервизору. 4️⃣ Целостный подход. Чтобы лучше понять вашу ситуацию, психолог изучает все аспекты вашей личности: чувства, мысли, поведение. А также социальные и биологические факторы. Это помогает ему увидеть полную картину и подобрать эффективные инструменты для помощи. Ведь мы же не собираем паззл вслепую, верно? 5️⃣ Индивидуальный подход. Каждый человек уникален, поэтому психолог подстраивает свои методы под каждого клиента. Учитывает характер, опыт, культуру и семейную обстановку. А все потому что одно и то же лекарство не подходит всем 💊. 6️⃣ Эмпатия, поддержка и принятие. О, ну это наше все! Без эти «трех китов» точно не получится создать доверительные отношения и сделать терапию эффективной. И их отсутствие вы сразу почувствуете. 7️⃣ Нейтральность. Специалист помогает клиенту самому определить, что для него лучше, без оценок и навязываний. 8️⃣ Работа над собой. Личная терапия и саморазвитие помогают психологу оставаться объективным и не переносить свои проблемы на клиентов. Так что да, хороший психолог ходит к психологу! 9️⃣ Обратная связь. Очень важно, когда терапевт регулярно интересуется вашим мнением о ходе работы. Это говорит о его стремлении развиваться профессионально и повышать эффективность терапии 📈. 🔟 План работы. Психолог готов обсуждать с вами процесс терапии и отвечать на вопросы. 💡 Интересно, а есть ли у меня в канале те, кто имел негативный опыт работы с психологом❓ Напишите в комментариях⬇️. ✅О своём негативном опыте я рассказала в личных сторис 😎. Заходите их посмотреть в моем профиле @ela_min. #пси_изнанка