КУДРИ В ПУДРЕ🍭

Ну что девочки, лето прошло, теперь худеем к Новому году?)) Тем более проблема часто не в силе воли, а в гормонах, стрессе и дефицитах организма. ​4 и 5 сентября пройдёт бесплатный онлайн-интенсив «Лаборатория похудения» Спикеры: 💭​Александра Борзых - хелс-коуч, сама сбросившая 20 кг. 💭​Екатерина Кулакова - врач-эндокринолог и превентолог. ​Что разберут на эфирах: ➡️​Почему диеты приводят к срывам ➡️​Как гормоны, сон, режим и дефициты блокируют похудение ➡️​Какие анализы действительно стоит сдать ➡️​Из чего состоит современная программа снижения веса (с реальными кейсами) 😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀😀 ​ ​Подарки сразу после регистрации: 📍​Гайд «5 топ-анализов» — что проверить, если вес стоит 📍​Гайд «3 завтрака для активации генов молодости» 📍​Подборка «10 суперфудов» для красоты и стройности ❕❕❕❕ ​Когда: 4 и 5 сентября в 17:00 и 19:00 по МСК. Участие бесплатное. ​[ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ]

😀😀😀😀😀😀 😀😀😀😀😀 Наступила осень, а значит вернулась уютная рубрика #кинонавечер 😁😊😌😍 Советую всей семьёй посмотреть " Митчеллы против машин" от создателей фильма " Гравити Фолз" Классный фильм, посмотрели сегодня с семьёй с большим удовольствием!) И да, мама в фильме вылитая я)) Смотрели?) ставьте 🔥, если будете то ❤️

Девочка: подписывается на бьюти блогеров Женщина: подписка на санаторий А что, чем душ Шарко плох?))

Мое настроение сейчас: уже час слышу бензопилу. Они не могли начать косить траву ближе к обеду?

Дорогие мои самые любимые 😘😘

Хит парад песен который устроит сеанс психологического разрушения вашим соседям дебоширам

​⚠️ Напоминание: Беруши обязательны, из квартиры уходим срочно, кота и комнатные растения забираем с собой.

Самое самое светлое чувство Сыпь Гармоника Мот Шаде Феникс Экспонат Пост носит шуточный характер. Пишите какие песни разбавят хит парад.

У нас с мужем кстати была годовщина свадьбы - 15 лет 🥹🥹🥹🥹

Кто не знает, я так то тут сижу чаще))) у меня же есть ещё канал)) Имбирный домик Валюни

Итак, кто тут живой?))) Кому рассказать сочинение " как я провел лето"?))

Тест: Какая стратегия эмпатии вам ближе? Вы эмпат - спасатель, эмпат темный или зрелый? ​1. Ваш близкий человек жалуется на проблему. Что вы чувствуете и делаете? ​А) Я сразу чувствую его боль, мне становится не по себе. Я бросаю свои дела, чтобы помочь ему, даже если устал(а). ​Б) Я быстро понимаю причину его проблемы и то, почему он так реагирует. Я могу помочь, но только если это принесет пользу нашим отношениям или мне. ​В) Я внимательно слушаю, выражаю сочувствие, но не «проваливаюсь» в его драму. Я задаю вопросы, чтобы он сам нашел решение. ​2. Как вы реагируете, если кто-то пытается на вас давить или манипулировать? ​А) Я теряюсь, чувствую вину или желание оправдаться. Часто соглашаюсь, чтобы избежать конфликта. ​Б) Я считываю манипуляцию мгновенно. Я либо даю жесткий отпор, либо играю в обратную игру, чтобы поставить человека на место. ​В) Я четко обозначаю границы. Спокойно говорю «нет» без оправданий и завершаю диалог, если он становится деструктивным. ​3. Что для вас значит «быть хорошим человеком»? ​А) Это значит быть полезным, заботливым и помогать всем, кто в этом нуждается, даже в ущерб себе. ​Б) Это значит уметь управлять своей жизнью и людьми так, чтобы добиваться успеха и защищать свои интересы. ​В) Это значит жить в согласии со своими ценностями, быть честным с собой и окружающими, сохраняя свое достоинство. ​4. В компании друзей вы видите, что кто-то «накручивает» себя или ссорится. Ваша первая мысль? ​А) «О боже, надо срочно их помирить, всем должно быть хорошо!» ​Б) «Интересно, какие рычаги влияния можно сейчас использовать, чтобы повернуть ситуацию в нужную мне сторону?» ​В) «Это их процесс и их ответственность. Я вмешаюсь, только если меня попросят об этом». ​5. Как вы относитесь к просьбам о помощи? ​А) Мне трудно отказать, я чувствую себя эгоистом, если не помог(ла). ​Б) Я оцениваю «выгоду»: стоит ли тратить мой ресурс на этого человека? ​В) Я помогаю, когда у меня есть избыток сил, и если мне действительно хочется это сделать. ​6. Какая цель для вас главная в отношениях с людьми? ​А) Чтобы меня ценили, любили и видели во мне надежного и доброго человека. ​Б) Чтобы я всегда контролировал(а) ситуацию и никто не мог сделать мне больно. ​В) Чтобы выстраивать глубокий, честный и равноправный контакт. Пишите в комментариях сколько у вас а, б или в и я дам ответ и совет.

Официально: я сдаюсь. И начинаю всё с чистого листа. Канал чай с мятой переехал сюда. К старому нет почти прав.

Официально: я сдаюсь. И начинаю всё с чистого листа. Канал чай с мятой переехал сюда. К старому нет почти прав.

Чек-лист: Как экологично прожить сложные эмоции ▢ Легализуй эмоцию: назови её вслух. ▢ Сними запрет: ты имеешь право чувствовать. ▢ Найди её в теле: где она сейчас живет? ▢ Дыши в точку напряжения: делай выдохи. ▢ Выпусти злость: порычи или побей подушку. ▢ Сделай «каляку-маляку»: исчеркай лист. ▢ Выгрузи всё, что гложет: напиши «Неотправленное письмо» без цензуры. ▢ Уничтожь написанное: сожги или порви. ▢ Разреши себе поплакать: это сброс боли. ▢ Умойся ледяной водой для переключения. ▢ Медленно выпей стакан теплого чая. ▢ Заземлись: подыши по квадрату (4х4). ▢ Помни: ты — это не твоя эмоция. ▢ Найди корень: что именно тебя ранило? ▢ Отпусти ожидания: ситуация уже случилась. ▢ Прояви самосострадание: обними себя. ▢ Спроси себя: «Как мне помочь прямо сейчас?» ▢ Сделай паузу: уйди в тишину или плед. ▢ Поблагодари себя за честность с собой. ▢ Подари себе время: любая буря утихнет.

Мы тут с ии создали мне классную капсулу гардероба 🥹❤️❤️❤️ Знаю что меня тут мало, просто скоро экзамены. Но хочу заняться немного гардеробом