Медицинский центр профилактики города Сочи

Open in Telegram

ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Сочи» МЗ КК Наш адрес: г. Сочи, ул. Виноградная, 43/2 корпус 4 📳 Телефон: (862) 444-00-86

Russia516 516 Medicine20 651

289

Subscribers

No data24 hours

-17 days

-130 days

Post views

~ 1124 hours

~ 1348 hours

8.62%

Engagement rate

~ 3

Posts per day

Ads index

beta

Data loading in progress...

Attracting Subscribers

September '26

in 0 channels

August '26

in 1 channels

Get PRO

July '26

in 2 channels

Get PRO

June '26

in 0 channels

Get PRO

May '26

in 0 channels

Get PRO

April '26

in 1 channels

Get PRO

March '26

in 1 channels

Get PRO

February '26

+10

in 1 channels

Get PRO

January '26

in 2 channels

Get PRO

December '25

+13

in 4 channels

Get PRO

November '25

+11

in 1 channels

Get PRO

October '25

in 2 channels

Get PRO

September '25

+11

in 1 channels

Get PRO

August '25

in 0 channels

Get PRO

July '25

in 3 channels

Get PRO

June '25

in 2 channels

Get PRO

May '25

in 0 channels

Get PRO

April '25

in 6 channels

Get PRO

March '25

in 2 channels

Get PRO

February '25

+16

in 4 channels

Get PRO

January '25

in 0 channels

Get PRO

December '24

in 1 channels

Get PRO

November '24

+27

in 5 channels

Get PRO

October '24

+17

in 6 channels

Get PRO

September '24

+10

in 3 channels

Get PRO

August '24

+13

in 0 channels

Get PRO

July '24

+17

in 2 channels

Get PRO

June '24

+13

in 0 channels

Get PRO

May '24

in 5 channels

Get PRO

April '24

+11

in 4 channels

Get PRO

March '24

+10

in 0 channels

Get PRO

February '24

+14

in 2 channels

Get PRO

January '24

+18

in 2 channels

Get PRO

December '23

+256

in 4 channels

Date	Subscriber Growth	Mentions	Channels
06 September	0
05 September	0
04 September	0
03 September	0
02 September	0
01 September	+1

Channel Posts

🖼️ В Центре общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи открылась выставка работ учащихся детских художественных школ искусств в рамках федерального проекта «Культурное долголетие». Стены медицинского центра украсили яркие, живые полотна. Теперь пациенты и сотрудники учреждения могут прямо в холлах погрузиться в мир искусства. Проект «Культурное долголетие» доказывает, что забота о здоровье — это не только медицинские процедуры, но и создание гармоничной, поддерживающей атмосферы. Профилактика заболеваний начинается с хорошего настроения и душевного равновесия! 📍 Увидеть экспозицию вы можете по адресу: г. Сочи, ул. Виноградная, д. 43/2.

2	Хронические неинфекционные заболевания — главная причина серьезных осложнений и ранней смертности. И почти всегда их провоцируем мы сами: курение и алкоголь, вредная еда, отсутствие спорта. Остановить это можно только одним способом — регулярной диспансеризацией. Она выявляет угрозы до того, как станет поздно. Не откладывайте визит в поликлинику по месту жительства. Пройдите обследование и возьмите здоровье под контроль.	13
3	👧👦Здоровый образ жизни для детей - это правильное питание, умеренные физические нагрузки, режим сна и отдыха, благоприятная обстановка в семье, а также регулярные медицинские обследования. На базе ГБУЗ «ЦОЗиМП г.Сочи» МЗКК работает детский центр здоровья. Здесь можно пройти следующие обследования: ✔️ исследование сердечно-сосудистой системы на кардиовизоре ✅ уровень глюкозы в крови ✅ биоимпедансометрия ✔️ консультация педиатра Принимаем детей: ✔️ от 5 до 18 лет ✅ с понедельника по пятницу ✅ с 9:00 до 12:00 ✔️ кабинет 204 Предварительная запись не нужна. Не забудьте полис ОМС, СНИЛС ребенка, свидетельство о рождении и паспорт родителя. Подробности можно узнать по телефону 444-00-86.	26
4	No text...	10
5	+4 Даже полезные на первый взгляд продукты могут содержать сахар в больших количествах. Внимательное отношение к составу и умеренность помогают сохранить здоровье. Чтобы разобраться, достаточно нескольких простых правил, которые легко применять каждый день.	10
6	+6 Ребёнок с трудом просыпается, делает уроки до поздней ночи и выглядит подавленным? Пора брать ситуацию под контроль ☝️ Рассказываем, что важно знать о профилактике переутомления и как помочь школьнику восстановить режим.	14
7	+4 Усталость часто связана не с количеством сна, а с качеством питания. Когда в организме не хватает витаминов, кровь хуже переносит кислород, мозг медленнее обрабатывает информацию, а мышцы быстрее утомляются. Кофе в такой ситуации только ухудшает состояние, так как препятствует усвоению микроэлементов. В карточках — продукты, которые помогают поддерживать уровень энергии в течение дня.	12
8	Овощи и фрукты дают организму важнейшие для здоровья нутриенты. Также они являются источником пищевых волокон, которые помогают работе кишечника и очищают организм от вредных веществ. 🍅 В возрасте от 1 года до 3-х лет нужно получать не менее 395 грамм овощей и фруктов 🥒 От 3-х до 7 лет необходимо не менее 460 грамм 🍏 От 7 до 11 лет - не менее 652 грамм 🥦 Старше 12 лет - не менее 692 грамм. 😄😀😂🙃😉 Чтобы ребенок полюбил овощи и фрукты, нужно регулярно предлагать их разные виды, а также включать в различные блюда. Но не забывайте, что наиболее полезными являются овощи в свежем виде. Больше о здоровом питании вы узнаете на официальном портале Минздрава России	13
9	Устали смотреть на бесконечный знак загрузки? ⏳ С MAX вы ничего не пропустите: приложение стабильно работает даже при слабом сигнале. 📲 Переходите в наш канал в MAX: https://max.ru/id2320093329_gos	14
10	📚 🍁 Поздравляем с Днём знаний! Пусть яркие воспоминания о солнечном лете прибавят сил и оптимизма для новых уроков, заданий и знаний. Желаем отличной учёбы, отличного настроения, отличных идей, отличных друзей, отличных дней на протяжении нового учебного года!	36
11	+4 О мерах поддержки центра «Мой бизнес»	15
12	Разнообразие и доступность на полках магазинов сладких газированных напитков все чаще вынуждает родителей покупать их своим детям. Какой вред наносится организму? Давайте разбираться👇 🧠 Мозг и психика. Быстрые углеводы в составе вызывают резкий скачок глюкозы, это дает иллюзию энергии, а через час начинается такой же резкий спад. Отсюда капризы, вялость, резкая смена настроения и невозможность сосредоточиться на уроках. 🦷 Зубы и кости. Детям в период активного роста особенно важен кальций. Ортофосфорная кислота (Е338) в составе газировок вымывает его. Сахар и кислоты - идеальная среда для кариеса. Эмаль молодых зубов тоньше, разрушается быстрее. 🍩 Лишний вес и привыкание. Одна маленькая банка - 7-8 чайных ложек сахара. Инсулин скачет, жир откладывается, а поджелудочная работает на износ. Еще сахар вызывает привыкание. Чем больше пьешь, тем слаще хочется. 💧 Обезвоживание. Газировка не утоляет жажду. Сахар заставляет клетки отдавать воду. В итоге ребенок пьет, но пить хочется еще больше. Предлагайте детям альтернативу: ✅ Вода с кусочками фруктов/ягод ✅ Морсы без сахара ✅ Домашний лимонад на основе воды, мяты и лайма. Не забывайте, что здоровье, заложенное в детстве - это фундамент на всю жизнь.	14
13	🗳️Оставьте свой голос на выборах депутатов Государственной думы 18,19,20 сентября 2026 года. Проголосовать можно: ☑️ лично на избирательном участке (не забудьте паспорт); ☑️ по месту фактического нахождения (подайте заранее заявление через сервис «Мобильный избиратель»); ☑️ на дому (заранее сообщите в участковую комиссию). 🇷🇺Участие в выборах — свободное и добровольное. Сделайте осознанный выбор. Ваш голос - сила России!	30
14	👶👶 С 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья человека в любом возрасте. Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения. Об укреплении здоровья в детском возрасте и о здоровом образе жизни вы узнаете 3 сентября на лекции в Центральной библиотеке города Сочи. 🔹 улица Чайковского, 4 🔹 начало лекции в 16:00 🔹 вход свободный	34
15	Многие уверены: если болят колени и суставы, то спорт под запретом. Это ошибочное мнение. Потому что движение - это питание сустава. Без него боль может становиться только сильнее. Можем посоветовать вам 3 безопасных варианта: ✅ Аквааэробика или плавание. Вода снимает нагрузку с 90% веса тела. Суставы расслаблены, а мышцы работают. ✅ Скандинавская ходьба. Палки берут на себя основную нагрузку, разгружают таз и колени. Также включается в работу плечевой пояс - улучшается общий кровоток. ✅ Упражнения без движения в суставе (напряжение мышцы, фиксация на 10 сек, расслабление). Например, прижать колено к полу или сжать валик между ног. ❌ Нельзя: прыжки, приседания с весом, резкие рывки и упражнения на нестабильных поверхностях (например, фитбол). ❗️ Важно: перед любой активностью - сделайте 5-7 минут суставной гимнастики (вращения стоп, кистей, таза).	20
16	👀 Чувствуете песок в глазах после рабочего дня или замечаете покраснение без видимой причины? Это может быть как обычная усталость, так и симптом заболевания. Разбираемся, почему краснеют глаза и в каких случаях стоит обратиться к офтальмологу.	17
17	⚽️ Доказано, что физическая активность приносит пользу каждому. Возможностей заниматься много, даже если вы далеки от спорта. 42,5% россиян старше 30 лет редко занимаются или не занимаются вообще. Это происходит из-за вечной занятости, усталости и откладывания «на потом». Отсутствие активности — это причина: 🚨 6% болезней сердца 🚨 7% диабета 2 типа 🚨 10% рака груди и толстой кишки Около 5 млн смертей в год можно предотвратить, если просто больше двигаться. Как начать? 10–15 минут в день — уже вклад в здоровье. Поднимайтесь пешком, гуляйте, танцуйте с детьми. Постепенно увеличивайте нагрузку. 150–300 минут умеренной или 75–100 минут высокой активности в неделю. Не ждите понедельника, а начните сегодня. И главное — получайте удовольствие! Подробнее узнать о том, как начать быть активным и полюбить заниматься спортом, читайте на официальном портале Минздрава России «Так здорово». Переходите по активной ссылке.	21
18	⚽️ Начинать заниматься спортом надо в комфортном темпе, шаг за шагом повышая интенсивность. Такой подход даст лучший результат и минимизирует риски. ✔️ Ориентируйтесь на свои увлечения (например, плавание, езда на велосипеде итд), на удобное время для занятий (распорядок дня и особенности биоритмов). При таком подходе упражнения будут приносить удовольствие и больше пользы! ✔️ Делайте упражнения регулярно, для этого выделите для них время в своем распорядке дня. ✔️ Если во время занятий вы почувствовали недомогание, тогда необходимо снизить интенсивность или прервать занятия. ✔️ Выполняйте упражнения в удобной обуви и одежде, не стесняющей ваши движения. ✔️ Меняйте виды тренировок. Это поможет избежать монотонности, уменьшая вероятность прекращения занятий. ✔️ Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события. Делитесь в комментариях, каким видом спорта занимаетесь вы 👉	20
19	Малыши познают мир через прикосновения, поэтому розетки и провода часто притягивают их внимание ⚡️ Собрали базовые правила безопасности, которые помогут защитить ребёнка от удара током. Проверьте свой дом и обязательно делитесь этой памяткой с другими родителями.	18
20	+1 🎒 Выбираете школьный рюкзак к новому учебному году? Неправильный ранец может испортить осанку, вызвать хроническую усталость или пережать сосуды. Важно учитывать не только дизайн, но и вес, жёсткость спинки, а также требования СанПиН. Как правильно выбрать рюкзак — рассказываем в карточках.	19

View all posts