Медицинский центр профилактики города Сочи
Open in Telegram
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Сочи» МЗ КК Наш адрес: г. Сочи, ул. Виноградная, 43/2 корпус 4 📳 Телефон: (862) 444-00-86
Show more290
Subscribers
No data24 hours
-17 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+4
in 1 channels
Get PRO
July '26
+3
in 2 channels
Get PRO
June '26
+2
in 0 channels
Get PRO
May '26
+6
in 0 channels
Get PRO
April '26
+4
in 1 channels
Get PRO
March '26
+6
in 1 channels
Get PRO
February '26
+10
in 1 channels
Get PRO
January '26
+5
in 2 channels
Get PRO
December '25
+13
in 4 channels
Get PRO
November '25
+11
in 1 channels
Get PRO
October '25
+1
in 2 channels
Get PRO
September '25
+11
in 1 channels
Get PRO
August '25
+7
in 0 channels
Get PRO
July '25
+7
in 3 channels
Get PRO
June '25
+3
in 2 channels
Get PRO
May '25
+8
in 0 channels
Get PRO
April '25
+9
in 6 channels
Get PRO
March '25
+8
in 2 channels
Get PRO
February '25
+16
in 4 channels
Get PRO
January '25
+9
in 0 channels
Get PRO
December '24
+5
in 1 channels
Get PRO
November '24
+27
in 5 channels
Get PRO
October '24
+17
in 6 channels
Get PRO
September '24
+10
in 3 channels
Get PRO
August '24
+13
in 0 channels
Get PRO
July '24
+17
in 2 channels
Get PRO
June '24
+13
in 0 channels
Get PRO
May '24
+6
in 5 channels
Get PRO
April '24
+11
in 4 channels
Get PRO
March '24
+10
in 0 channels
Get PRO
February '24
+14
in 2 channels
Get PRO
January '24
+18
in 2 channels
Get PRO
December '23
+256
in 4 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | +1 |
Channel Posts
🖼️ В Центре общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи открылась выставка работ учащихся детских художественных школ искусств в рамках федерального проекта «Культурное долголетие».
Стены медицинского центра украсили яркие, живые полотна. Теперь пациенты и сотрудники учреждения могут прямо в холлах погрузиться в мир искусства.
Проект «Культурное долголетие» доказывает, что забота о здоровье — это не только медицинские процедуры, но и создание гармоничной, поддерживающей атмосферы. Профилактика заболеваний начинается с хорошего настроения и душевного равновесия!
📍 Увидеть экспозицию вы можете по адресу: г. Сочи, ул. Виноградная, д. 43/2.
| 2 |  Хронические неинфекционные заболевания — главная причина серьезных осложнений и ранней смертности. И почти всегда их провоцируем мы сами: курение и алкоголь, вредная еда, отсутствие спорта.
Остановить это можно только одним способом — регулярной диспансеризацией. Она выявляет угрозы до того, как станет поздно. Не откладывайте визит в поликлинику по месту жительства.
Пройдите обследование и возьмите здоровье под контроль. | 13 |
| 3 |  👧👦Здоровый образ жизни для детей - это правильное питание, умеренные физические нагрузки, режим сна и отдыха, благоприятная обстановка в семье, а также регулярные медицинские обследования.
На базе ГБУЗ «ЦОЗиМП г.Сочи» МЗКК работает детский центр здоровья. Здесь можно пройти следующие обследования:
✔️ исследование сердечно-сосудистой системы на кардиовизоре
✅ уровень глюкозы в крови
✅ биоимпедансометрия
✔️ консультация педиатра
Принимаем детей:
✔️ от 5 до 18 лет
✅ с понедельника по пятницу
✅ с 9:00 до 12:00
✔️ кабинет 204
Предварительная запись не нужна. Не забудьте полис ОМС, СНИЛС ребенка, свидетельство о рождении и паспорт родителя. Подробности можно узнать по телефону 444-00-86. | 26 |
| 4 |  No text... | 10 |
| 5 |  +4Даже полезные на первый взгляд продукты могут содержать сахар в больших количествах. Внимательное отношение к составу и умеренность помогают сохранить здоровье.
Чтобы разобраться, достаточно нескольких простых правил, которые легко применять каждый день. | 10 |
| 6 |  +6Ребёнок с трудом просыпается, делает уроки до поздней ночи и выглядит подавленным? Пора брать ситуацию под контроль ☝️
Рассказываем, что важно знать о профилактике переутомления и как помочь школьнику восстановить режим. | 14 |
| 7 |  +4Усталость часто связана не с количеством сна, а с качеством питания.
Когда в организме не хватает витаминов, кровь хуже переносит кислород, мозг медленнее обрабатывает информацию, а мышцы быстрее утомляются.
Кофе в такой ситуации только ухудшает состояние, так как препятствует усвоению микроэлементов.
В карточках — продукты, которые помогают поддерживать уровень энергии в течение дня. | 12 |
| 8 |  Овощи и фрукты дают организму важнейшие для здоровья нутриенты. Также они являются источником пищевых волокон, которые помогают работе кишечника и очищают организм от вредных веществ.
🍅 В возрасте от 1 года до 3-х лет нужно получать не менее 395 грамм овощей и фруктов
🥒 От 3-х до 7 лет необходимо не менее 460 грамм
🍏 От 7 до 11 лет - не менее 652 грамм
🥦 Старше 12 лет - не менее 692 грамм.
😄😀😂🙃😉 Чтобы ребенок полюбил овощи и фрукты, нужно регулярно предлагать их разные виды, а также включать в различные блюда. Но не забывайте, что наиболее полезными являются овощи в свежем виде.
Больше о здоровом питании вы узнаете на официальном портале Минздрава России | 13 |
| 9 |  Устали смотреть на бесконечный знак загрузки? ⏳
С MAX вы ничего не пропустите: приложение стабильно работает даже при слабом сигнале.
📲 Переходите в наш канал в MAX:
https://max.ru/id2320093329_gos | 14 |
| 10 |  📚 🍁 Поздравляем с Днём знаний! Пусть яркие воспоминания о солнечном лете прибавят сил и оптимизма для новых уроков, заданий и знаний.
Желаем отличной учёбы, отличного настроения, отличных идей, отличных друзей, отличных дней на протяжении нового учебного года! | 36 |
| 11 |  +4О мерах поддержки центра «Мой бизнес» | 15 |
| 12 |  Разнообразие и доступность на полках магазинов сладких газированных напитков все чаще вынуждает родителей покупать их своим детям. Какой вред наносится организму? Давайте разбираться👇
🧠 Мозг и психика. Быстрые углеводы в составе вызывают резкий скачок глюкозы, это дает иллюзию энергии, а через час начинается такой же резкий спад. Отсюда капризы, вялость, резкая смена настроения и невозможность сосредоточиться на уроках.
🦷 Зубы и кости. Детям в период активного роста особенно важен кальций. Ортофосфорная кислота (Е338) в составе газировок вымывает его. Сахар и кислоты - идеальная среда для кариеса. Эмаль молодых зубов тоньше, разрушается быстрее.
🍩 Лишний вес и привыкание. Одна маленькая банка - 7-8 чайных ложек сахара. Инсулин скачет, жир откладывается, а поджелудочная работает на износ. Еще сахар вызывает привыкание. Чем больше пьешь, тем слаще хочется.
💧 Обезвоживание. Газировка не утоляет жажду. Сахар заставляет клетки отдавать воду. В итоге ребенок пьет, но пить хочется еще больше.
Предлагайте детям альтернативу:
✅ Вода с кусочками фруктов/ягод
✅ Морсы без сахара
✅ Домашний лимонад на основе воды, мяты и лайма.
Не забывайте, что здоровье, заложенное в детстве - это фундамент на всю жизнь. | 14 |
| 13 |  🗳️Оставьте свой голос на выборах депутатов Государственной думы 18,19,20 сентября 2026 года.
Проголосовать можно:
☑️ лично на избирательном участке (не забудьте паспорт);
☑️ по месту фактического нахождения (подайте заранее заявление через сервис «Мобильный избиратель»);
☑️ на дому (заранее сообщите в участковую комиссию).
🇷🇺Участие в выборах — свободное и добровольное. Сделайте осознанный выбор. Ваш голос - сила России! | 30 |
| 14 |  👶👶 С 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей.
Ведение здорового образа жизни – важнейшее условие сохранения здоровья человека в любом возрасте. Здоровье важно поддерживать и укреплять. В этих целях детям и подросткам рекомендуется проходить профилактические осмотры и диспансеризацию для выявления заболеваний на ранних стадиях и своевременного начала лечения.
Об укреплении здоровья в детском возрасте и о здоровом образе жизни вы узнаете 3 сентября на лекции в Центральной библиотеке города Сочи.
🔹 улица Чайковского, 4
🔹 начало лекции в 16:00
🔹 вход свободный | 34 |
| 15 |  Многие уверены: если болят колени и суставы, то спорт под запретом. Это ошибочное мнение. Потому что движение - это питание сустава. Без него боль может становиться только сильнее.
Можем посоветовать вам 3 безопасных варианта:
✅ Аквааэробика или плавание. Вода снимает нагрузку с 90% веса тела. Суставы расслаблены, а мышцы работают.
✅ Скандинавская ходьба. Палки берут на себя основную нагрузку, разгружают таз и колени. Также включается в работу плечевой пояс - улучшается общий кровоток.
✅ Упражнения без движения в суставе (напряжение мышцы, фиксация на 10 сек, расслабление). Например, прижать колено к полу или сжать валик между ног.
❌ Нельзя: прыжки, приседания с весом, резкие рывки и упражнения на нестабильных поверхностях (например, фитбол).
❗️ Важно: перед любой активностью - сделайте 5-7 минут суставной гимнастики (вращения стоп, кистей, таза). | 20 |
| 16 |  👀 Чувствуете песок в глазах после рабочего дня или замечаете покраснение без видимой причины?
Это может быть как обычная усталость, так и симптом заболевания. Разбираемся, почему краснеют глаза и в каких случаях стоит обратиться к офтальмологу. | 17 |
| 17 |  ⚽️ Доказано, что физическая активность приносит пользу каждому. Возможностей заниматься много, даже если вы далеки от спорта.
42,5% россиян старше 30 лет редко занимаются или не занимаются вообще. Это происходит из-за вечной занятости, усталости и откладывания «на потом». Отсутствие активности — это причина:
🚨 6% болезней сердца
🚨 7% диабета 2 типа
🚨 10% рака груди и толстой кишки
Около 5 млн смертей в год можно предотвратить, если просто больше двигаться. Как начать? 10–15 минут в день — уже вклад в здоровье. Поднимайтесь пешком, гуляйте, танцуйте с детьми. Постепенно увеличивайте нагрузку. 150–300 минут умеренной или 75–100 минут высокой активности в неделю. Не ждите понедельника, а начните сегодня. И главное — получайте удовольствие!
Подробнее узнать о том, как начать быть активным и полюбить заниматься спортом, читайте на официальном портале Минздрава России «Так здорово». Переходите по активной ссылке. | 21 |
| 18 |  ⚽️ Начинать заниматься спортом надо в комфортном темпе, шаг за шагом повышая интенсивность. Такой подход даст лучший результат и минимизирует риски.
✔️ Ориентируйтесь на свои увлечения (например, плавание, езда на велосипеде итд), на удобное время для занятий (распорядок дня и особенности биоритмов). При таком подходе упражнения будут приносить удовольствие и больше пользы!
✔️ Делайте упражнения регулярно, для этого выделите для них время в своем распорядке дня.
✔️ Если во время занятий вы почувствовали недомогание, тогда необходимо снизить интенсивность или прервать занятия.
✔️ Выполняйте упражнения в удобной обуви и одежде, не стесняющей ваши движения.
✔️ Меняйте виды тренировок. Это поможет избежать монотонности, уменьшая вероятность прекращения занятий.
✔️ Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.
Делитесь в комментариях, каким видом спорта занимаетесь вы 👉 | 20 |
| 19 |  Малыши познают мир через прикосновения, поэтому розетки и провода часто притягивают их внимание ⚡️
Собрали базовые правила безопасности, которые помогут защитить ребёнка от удара током. Проверьте свой дом и обязательно делитесь этой памяткой с другими родителями. | 18 |
| 20 |  +1🎒 Выбираете школьный рюкзак к новому учебному году?
Неправильный ранец может испортить осанку, вызвать хроническую усталость или пережать сосуды. Важно учитывать не только дизайн, но и вес, жёсткость спинки, а также требования СанПиН.
Как правильно выбрать рюкзак — рассказываем в карточках. | 19 |
