Медицинский центр профилактики города Сочи
رفتن به کانال در Telegram
ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Сочи» МЗ КК Наш адрес: г. Сочи, ул. Виноградная, 43/2 корпус 4 📳 Телефон: (862) 444-00-86
نمایش بیشتر291
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
-230 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+3
در 1 کانالها
ژوئیه '26
+3
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+4
در 1 کانالها
Get PRO
مارس '26
+6
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+5
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+13
در 4 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+1
در 2 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+11
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+7
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+3
در 2 کانالها
Get PRO
مه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+9
در 6 کانالها
Get PRO
مارس '25
+8
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+16
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+9
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+5
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+27
در 5 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+17
در 6 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+10
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 2 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+13
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+6
در 5 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+11
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '24
+10
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+14
در 2 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+18
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+256
در 4 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | +2 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | 0 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | 0 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | +1 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
⚽️ Начинать заниматься спортом надо в комфортном темпе, шаг за шагом повышая интенсивность. Такой подход даст лучший результат и минимизирует риски.
✔️ Ориентируйтесь на свои увлечения (например, плавание, езда на велосипеде итд), на удобное время для занятий (распорядок дня и особенности биоритмов). При таком подходе упражнения будут приносить удовольствие и больше пользы!
✔️ Делайте упражнения регулярно, для этого выделите для них время в своем распорядке дня.
✔️ Если во время занятий вы почувствовали недомогание, тогда необходимо снизить интенсивность или прервать занятия.
✔️ Выполняйте упражнения в удобной обуви и одежде, не стесняющей ваши движения.
✔️ Меняйте виды тренировок. Это поможет избежать монотонности, уменьшая вероятность прекращения занятий.
✔️ Стимулируйте и подбадривайте себя: ставьте перед собой маленькие цели, а достигнув их, отмечайте их как праздничные события.
Делитесь в комментариях, каким видом спорта занимаетесь вы 👉
| 2 |  Малыши познают мир через прикосновения, поэтому розетки и провода часто притягивают их внимание ⚡️
Собрали базовые правила безопасности, которые помогут защитить ребёнка от удара током. Проверьте свой дом и обязательно делитесь этой памяткой с другими родителями. | 9 |
| 3 |  +1🎒 Выбираете школьный рюкзак к новому учебному году?
Неправильный ранец может испортить осанку, вызвать хроническую усталость или пережать сосуды. Важно учитывать не только дизайн, но и вес, жёсткость спинки, а также требования СанПиН.
Как правильно выбрать рюкзак — рассказываем в карточках. | 10 |
| 4 |  ⚽️ С 24 по 30 августа проходит Неделя популяризации активных видов спорта.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
🗓️ 27 августа в Центральной библиотеке города Сочи (улица Чайковского, 4) пройдет лекция, посвященная активному образу жизни и спорту. Начало лекции в 16:00. | 30 |
| 5 |  Завершается Неделя отказа от алкоголя. Регулярные мероприятия, посвященные профилактике злоупотребления алкоголем, дают свою положительную динамику:
🚨 Снижение потребления этанола. В 2025 году показатель составил 8,06 литра этанола на душу населения, что на 11% ниже, чем в 2020 году.
🚨 Снижение числа пациентов с зависимостью. Заметно уменьшилось количество россиян, состоящих на учете с алкогольной зависимостью.
🚨 Улучшение региональных показателей. В Краснодарском крае зафиксировано снижение потребления алкоголя на 7% за последние три года.
20 августа, в рамках уходящей Недели, в Центральной библиотеке города Сочи состоялась мероприятие. Врач по медицинской профилактике Стаканова Любовь Геннадьевна провела лекцию «Трезвый взгляд на жизнь».
☝️ Напоминаем, что лекции проходят каждый четверг. Начало в 16:00. Ждем по адресу: улица Чайковского, 4. | 27 |
| 6 |  🇷🇺 22 августа в Сочи, в РДК «Центральный», состоялось выездное профилактическое обследование жителей. Мероприятие было приурочено ко Дню Государственного флага Российской Федерации.
Бесплатный скрининг здоровья для жителей и гостей города провели специалисты ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики г. Сочи» МЗ КК.
Все желающие смогли пройти экспресс-оценку состояния сердца и сосудов, узнали свой уровень концентрации угарного газа в выдыхаемом воздухе. Также узнали свой реальный биологический возраст и получили консультации врача-терапевта и врача по медицинской профилактике.
Выездной формат позволил гражданам оперативно проверить ключевые показатели здоровья и получить консультации специалистов в шаговой доступности. | 31 |
| 7 |  +4В жаркую погоду пешеходные фонтаны становятся главным магнитом для детей. Малыши обожают бегать под струями воды, но врачи категорически против таких развлечений.
Собрали в карточках скрытые угрозы городских фонтанов, о которых важно знать каждому родителю. | 19 |
| 8 |  Для сохранения здоровья и профилактики заболеваний, важно отказаться от чрезмерного употребления алкоголя.
❗️❗️❗️❗️ Чтобы узнать свой уровень риска на предмет хронического и рискованного потребления алкоголя, пройдите:
опрос для мужчин
опрос для женщин | 18 |
| 9 |  Трезвый взгляд на жизнь: в Сочи пройдет профилактическое мероприятие «Антиалко»
🗓️ 20 августа в 16:00.
📍 Центральная библиотека города Сочи (ул. Чайковского, 4).
Приглашаем всех желающих на встречу, посвященную здоровому образу жизни и профилактике зависимостей. Мероприятие «Антиалко» станет отличной возможностью получить важные знания о влиянии алкоголя на организм и методах сохранения здоровья.
Мероприятие проведут специалисты:
🔳 ГБУЗ «Центр общественного здоровья и медицинской профилактики города Сочи» МЗ КК, врач по медицинской профилактике Стаканова Любовь Геннадьевна
🔳 Сочинский филиал наркологического диспансера, медицинский психолог Дубровская Ольга Алексеевна.
Гости узнают о современных подходах к формированию трезвого мышления, смогут задать вопросы экспертам и получить полезные памятки. Вход свободный. | 41 |
| 10 |  +4Диспансеризация — возможность оценить здоровье системно, не дожидаясь тревожных симптомов. Она построена по принципу двух ступеней: сначала общий скрининг, потом при необходимости уточняющая диагностика. Такой подход экономит время и даёт точные результаты.
В карточках — полная информация о целях, сроках, перечне обследований и порядке прохождения. | 20 |
| 11 |  Чтобы режим с 1 сентября не стал мучительным испытанием для школьника, начните использовать наши советы уже сейчас.
1️⃣ Сдвигаем время за неделю, а не за день до школы. Каждый день кладите ребенка спать на 15–20 минут раньше, а будите — на столько же раньше. За 5–7 дней организм перестроится без скандалов.
2️⃣ Отменяем гаджеты за час до сна. Заменяем компьютерные игры и социальные сети на чтение, настольные игры или разговор о том, как прошел день. Родителям также прийдется убрать телефоны.
3️⃣ Завтрак по новому расписанию. Если все лето ели в 11 утра, а в школе завтрак в 8:30, то организм будет испытывать стресс. Начните кормить ребенка плотным завтраком по расписанию уже сейчас.
4️⃣ Собираем портфель с вечера. Также не забыть: форма, сменка, вода, легкий перекус.
5️⃣ Входим в режим плавно. Первую неделю не планируйте несколько кружков в один день. Мозгу нужно привыкнуть к нагрузке.
И самое важное для школьников и их родителей - начать новый учебный год с хорошим настроением! | 19 |
| 12 |  +4Здоровье человека зависит не только от генетики и экологии, но и от привычек.
Мы не можем изменить наследственность или воздух за окном, но можем изменить свои повседневные действия.
Что такое привычка и как она работает — в карточках. | 20 |
| 13 |  Алкоголь — это болезнь не одного человека, а всей семьи.
От него страдают не только пьющий, но и его близкие, которые часто берут на себя роль «спасательного круга»: оплачивают долги, покрывают прогулы и даже покупают выпивку. Это не помощь, а путь к созависимости. Жертвами алкоголя в итоге становятся и дети.
Как защитить себя и помочь близкому:
❌ Перестаньте спасать. Пусть человек сам решает последствия своего поведения — иначе ему нет смысла завязывать.
❌ Не критикуйте и не унижайте. Говорите уважительно, но твердо, и только когда он трезв.
❌ Нет пустых угроз. Не обещайте того, что не сделаете (развод, отъезд) — иначе он перестанет верить.
❌ Единство в семье. Никакого алкоголя в доме и никаких «двойных стандартов»: выпивка не должна быть наградой за хорошее поведение.
❌ Обратитесь к врачам, если чувствуете, что своих сил недостаточно.
Особое внимание — детям:
Не предлагайте ребенку «попробовать дома» и не ставьте безалкогольное шампанское на праздник — это формирует неправильные ассоциации. Объясняйте вред алкоголя через ценности, важные для него: внешность, спорт, карьера и будущие отношения.
Помните: ваша задача — не изменить другого, а защитить себя и семью.
Подробнее об этой семейной проблеме и способах ее решения читайте на официальном портале Минздрава России «Так здорово». | 19 |
| 14 |  ❌🍷С 17 по 23 августа проходит Неделя отказа от алкоголя.
Потребление алкоголя в настоящее время является одним из главных факторов смертности трудоспособного населения. По оценке экспертов, с потреблением алкоголя связаны 69% смертей от цирроза печени, 61% от кардиомиопатии и миокардита, 47% от панкреатита.
20 августа ждем вас на лекции в Центральной библиотеке. Вы узнаете о методах профилактики злоупотребления алкоголем и о его пагубном воздействии на организм.
📍улица Чайковского, 4
🕐 Начало в 16:00 | 40 |
| 15 |  +1Цифровая трансформация в здравоохранении: запись к врачу и закрытие больничного за несколько минут в мессенджере МАХ. Теперь все самые важные услуги доступны в вашем смартфоне:
🏥 Запись на прием к врачу через чат-бот. Сервис предназначен для назначения приема у специалиста в выбранном учреждении.
📄 Закрытие больничного листа через чат-бот. Эта функция позволяет закрыть больничный лист без повторного посещения медицинского учреждения (по согласованию с лечащим врачом и при отсутствии ухудшений в состоянии пациента).
Это доступно, легко и экономит время. Подробности уточняйте в поликлиниках по месту жительства. | 18 |
| 16 |  Завершается Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в рамках которой 13 августа в Центральной библиотеке города Сочи врач-терапевт Карпенкова Ирина Владимировна провела лекцию.
Неделя показала, что большинство проблем с сердцем можно предотвратить, изменив всего три привычки: питание, движение и сон. Не забывайте, что профилактика — это не разовая акция, а образ жизни.
Берегите сердце сегодня, чтобы оно не подвело завтра! ❤️ | 18 |
| 17 |  +5Ветераны СВО могут пройти углублённую диспансеризацию всего за 1 день.
Специальный формат обследования организован Государственным фондом «Защитники Отечества» совместно с Минздравом России.
Зачем нужна программа и как организована помощь героям — рассказываем в карточках. | 35 |
| 18 |  👤 Хотите поддерживать здоровье своего сердца? Не забывайте регулярно проходить медицинские обследования! Например, на кардиовизоре.
🔎 Кардиовизор — это система анализа работы сердца, которая помогает выявить малейшие изменения в сердечной деятельности. Результат обследования можно обсудить с терапевтом или кардиологом. Если все в порядке, вы будете спокойны за свое здоровье. Если обнаружены изменения, врач назначит дополнительные исследования.
🏠 В Центре здоровья ГБУЗ «ЦОЗиМП г.Сочи» любой желающий может легко и быстро пройти это обследование при наличии полиса ОМС.
📍 улица Виноградная, 43/2 корпус 4
📞 (862) 444-00-86 | 16 |
| 19 |  🫀 Доказано, активный и здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, регулярные медицинские осмотры многократно сокращают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
❗️ Примите меры уже сегодня, чтобы снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний в будущем! | 18 |
| 20 |  🎨«Культурное долголетие»: искусство во имя здоровья
В Краснодарском крае реализуется проект «Культурное долголетие». Его цель — сделать искусство частью повседневной жизни, поддержать эмоциональное и когнитивное здоровье граждан, особенно старшего поколения.
Выставки в больницах, МФЦ и соцучреждениях, станции хорового пения в медицинских организациях. Все это возможно благодаря проекту «Культурное долголетие».
Следите за анонсами мероприятий города Сочи в наших социальных сетях. | 16 |
