МЕНТАЛЬНАЯ АННА | ТЕАТР
Open in Telegram
▫️Психологические подкасты ▫️Ментальный дом - это архив психологического контента, тестов и кейсов: @mental_dom ▫️ЛС @mental_ann ▫️ Во всех соцсетях: @ann_mental
Show more1 059
Subscribers
-124 hours
-47 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+7
in 4 channels
August '26
+19
in 8 channels
Get PRO
July '26
+19
in 13 channels
Get PRO
June '26
+28
in 4 channels
Get PRO
May '26
+30
in 4 channels
Get PRO
April '26
+23
in 5 channels
Get PRO
March '26
+30
in 7 channels
Get PRO
February '26
+27
in 4 channels
Get PRO
January '26
+33
in 7 channels
Get PRO
December '25
+25
in 8 channels
Get PRO
November '25
+40
in 6 channels
Get PRO
October '25
+26
in 3 channels
Get PRO
September '25
+21
in 7 channels
Get PRO
August '25
+22
in 4 channels
Get PRO
July '25
+25
in 10 channels
Get PRO
June '25
+53
in 11 channels
Get PRO
May '25
+26
in 6 channels
Get PRO
April '25
+33
in 8 channels
Get PRO
March '25
+50
in 14 channels
Get PRO
February '25
+48
in 13 channels
Get PRO
January '25
+56
in 10 channels
Get PRO
December '24
+58
in 20 channels
Get PRO
November '24
+18
in 10 channels
Get PRO
October '24
+27
in 21 channels
Get PRO
September '24
+41
in 14 channels
Get PRO
August '24
+65
in 18 channels
Get PRO
July '24
+92
in 8 channels
Get PRO
June '24
+286
in 17 channels
Get PRO
May '24
+34
in 12 channels
Get PRO
April '24
+87
in 2 channels
Get PRO
March '24
+104
in 3 channels
Get PRO
February '24
+71
in 1 channels
Get PRO
January '24
+142
in 0 channels
Get PRO
December '23
+168
in 2 channels
Get PRO
November '23
+154
in 1 channels
Get PRO
October '23
+433
in 0 channels
Get PRO
September '23
+135
in 0 channels
Get PRO
August '23
+118
in 0 channels
Get PRO
July '23
+142
in 0 channels
Get PRO
June '23
+639
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | +1 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +1 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | +1 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Мы постоянно беспокоимся о следующей части нашей жизни, не понимая, что находимся в самом разгаре того, чего раньше ждали с нетерпением.
©️ фраза дня
| 2 |  💬 КАК ПРОШЕЛ
Ментальный психо театр
Вчерашний про конфликты
Мне конечно очень тесно в формате 3 часовой практики, (поэтому родился субботний тренинг). Сколько всего не сказано, сколько смыслов не раскрыто. Тема конфликтов - пожалуй одна из самых больших и интересных в психологии.
Взаимо отношения впринципе являются основой жизни. А если есть отношения, то есть и конфликты 🤷🏻♀️ Как говорится: «любишь кататься, люби и саночки возить».
Конечно на мне, как на проводнике группы, лежит ответственность, что именно дать «сегодня». И я как обычно хочу ответить «всё». Но в этот раз я сделала уклон в первую очередь на нормализацию определения «конфликт».
Даже с Google’ом мы сошлись во мнении, (а это редкость), что конфликтом можно считать даже спокойный осознанный диалог.
У 60% группы мысль о конфликте вызывает «страх» и это абсолютная статистическая норма. Но так же это значить, что в первую очередь нужно разбираться с самим страхом, а уже потом искать эффективные методики выхода из него. Ведь чтобы экологично из него выйти, нужно уметь:
1⃣экологично в него зайти
2⃣разрешить себе эмоции, паузы и защиту
3⃣разрешить оппоненту эмоции, паузы и защиту
Поэтому мы на практике сталкивались, обсуждали, кричали и выдерживали крик, учились выходить в благодарность и смещать фокус внимания. В первую очередь — НА СЕБЯ ❤️
📎Скоро запишу подкаст или видео урок по конфликтам | 89 |
| 3 |  🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰🅰
КНИГ С СЕКРЕТАМИ КОНФЛИКТОВ,
НАЛАЖИВАЮЩИЕ ОТНОШЕНИЯ
личное мнение, не ИИ
#подборка
1⃣ "Мужчины с Марса, женщины с Венеры"
Джон Грей, 1992г
Я советую прочитать её даже психологам, потому что Грей на столько кинематографично описывает то, что происходит в отношениях каждого, в той или иной мере. Это психологическая литература, написанная не нудным человеческим языком. По истине, я очень многое подчерпнула от туда и она будет стоять на первом месте, предположительно, всегда. Можно даже забить на весь список ниже, но прочитать её и впитать всё что необходимо.
2⃣ "Поступай как женщина, думай как мужчина"
Стив Харви, 2009г
Похожая по смыслу книга на предыдущую. Практичное и прямое руководство о том, как на самом деле устроено мужское мышление, чего мужчины ждут от женщин и как построить честный диалог.
3⃣"Пять языков любви"
Гери Чепмен, 1992г
О ней не говорил только ленивый, на неё делала обзор даже я. В целом, я не считаю, что мы рождаемся с определенным "языком", это не темперамент, чтобы говорить об устойчивости. Однако, эта книга хорошо помогает разобраться в потребностях друг друга и что они могут быть у нас очень разные. И да, они легко могут меняться в течении жизни. Книга помогает "услышать" эти потребности как у себя, так и у другого.
4⃣ "Психологическое айкидо"
Михаил Литвак, 1992г
Книга дает прямые практические советы, помогающие наладить общение в различных сферах жизни. Как гасить агрессию собеседника, как сделать так чтобы вас слышали, и описывает прямое руководство техник амортизации в конфликтах. Книга написана для специалистов, ежели для рядового читателя, но очень понятно.
5⃣"Танец гнева"
Харриет Лернер, 1985г
Книга легализует гнев и показывает как им управляться так, чтобы он стал союзником в любом конфликте. В ней очень много рассказывается про роли, про смену закостенелых паттернов, про то как важно держать фокус на себе. Эта книга стала культовой в свое время, и она станет полезной как для себя, так и в отношениях с людьми. | 96 |
| 4 | ЧТО САМОЕ СЛОЖНОЕ В КОНФЛИКТЕ❓
Конечно страх❕
Страх «удара», страх что тебя «отвергнут» если ты проявишься как-то не так, страх «переборщить-разрушить» другого, страх что «не поймут», страх что накажут и так далее.
Конфликт многими воспринимается, как что-то страшное, что-то из детства где нам не доставало опоры на себя, будучи маленькими перед большими. Где крик был равен разрушающейся башне жизненной безопасности.
Весь этот опыт может действовать на нас по разному🔽
1⃣Мы либо закрываемся от конфликтов, стараясь избегать их всеми возможными способами (например становясь максимально удобными для других)
2⃣ Либо мы гиперболизируем наш страх, наоборот становясь агрессорами, стараясь начать конфликт первее или грознее, подобно человеку, встретившему медведя, стараясь напугать его, притворяясь более страшным зверем.
Лично я до устрачки боялась раньше конфликтов. При этом я постоянно лезла на рожон. Однажды отец отправил меня в больницу с сотрясением мозга, отчего боязнь конфликтов была не понаслышке, а на телесном уровне. Имея пограничную структуру личности я могла быть очень покладистой (удобной), могла терять дар речи прямо внутри разговора, если мои слова могли спровоцировать конфликт. Правда чаще всего именно отсутствие моих ответов провоцировало еще большие конфликты. А могла (возвращаясь к пограничной структуре) начать орать как психованная без возможности остановиться до спада эмоционального напряжения.
С тех ужасных периодов, когда я так поступала, прошло уже много лет. Конечно отголоски травмированного поведения у меня есть до сих пор. Далеко ходить не надо: как я нервничала о своем поведении в прошлый четверг, когда я попала в острую триггерную тему!
НО Я ВЫШЛА. Вышла из триггера, из травмы уже к утру!
К утру я помнила себя взрослым человеком без накопления обид, с рефлексией произошедшего, выйдя в осознанный диалог. Раньше один конфликт мог тянуться месяцами у меня в голове, проварачивая перед сном обидные моменты, выдумывая, что я могла бы сказать иначе, обвиняя себя: "Ах если бы я поступила иначе, то..."
1⃣Конфликт всегда подразумевает шаткость внутренних ролей: Ребенок-Родитель
При чем в одном конфликте эти роли могут меняться по несколько раз туда обратно.
2⃣Конфликт — это ВСЕГДА зона роста
Потому что именно внутри можно простроить маршрут к более релевантному будущему
3⃣Конфликт — это НЕ всегда оры и крики
Да, конфликт подразумевает эмоции, боль, злость, но то что мы называем "осознанным разговором" - это тоже конфликт, если кого-то что-то не устраивает.
4⃣В конфликте НЕТ виноватых
Есть ответственные. И да это принципиально важное отличие.
5⃣Триггерная ситуация — НЕ равно конфликт
Сначала происходит ситуация, но она не подразумевает конфликт. Каждый сам принимает решение выносить ли ситуацию на обсуждение или нет. И вот тут как раз если возникает СТРАХ, то мы убегаем от конфликтов чаще чем нужно, а вот триггерные ситуации будут происходить так или иначе. Конфликты ЧАСТО помогают убрать нежелательные ситуации из жизни.
6⃣В конфликт могут ВТЯНУТЬ и можно из него ВЫЙТИ
Это подобно эмоциональному заражению, когда мы становимся участником НЕ своего конфликта. Например начальник накричал на нашего мужа и вот муж кричит на нас за не мытую посуду. По сути это не наш конфликт, мы оказались участником эмоциональной разрядки. В наших силах понять это и ВЫЙТИ.
7⃣Конфликт может быть пассивным
Это пассивно агрессивное общение, начавшаяся с какого-то триггера и не вынесенное в открытый диалог. Этому может служить так же страх открытых конфликтов, из-за негативного отношения к конфликтам - смотри пункт 3
8⃣Конфликты — это не всегда win win
Порой конфликт не приведет ни к чему и каждый останется при своем. И бывает, что это лучший вариант событий, чем компромисс. Но иногда важен и компромисс (не верьте хайпу, что компромиссы - это отстой).
9⃣Выход из конфликта всегда через взрослую позицию!
Умение вернуть себя, или помочь вернуть в эту позицию другого... ИЛИ умение выйти вовремя в паузу!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
✖Конфликты — это не просто неприятная часть жизни
✔Конфликты — это ИСКУССТВО! | 105 |
| 5 | ✖А занятия про конфликты — это не просто набор НЛП техник
✔Занятия — это игра со своим восприятием, умение выдерживать напряжение и возврат себя во взрослую позицию.
Приглашаю уже СЕГОДНЯ 07.09
на МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕАТР - группу саморазвития с ведущей психологом
Москва, м. Электрозаводская
с 20:00 до 23:00
Оплата 2,500р или по Абонементу
Запись: @mental_ann | 1 |
| 6 |  Границы | Выбор | Развитие | Любовь
МЕНТАЛЬНАЯ ГРУППА
психологического саморазвития про конфликты
07.09 с 20:00 до 23:00
Москва, Лофт Нетерпи
СМОТРИ ПОСТ НИЖЕ 👇🏻 | 94 |
| 7 |  О чем говорят твои реакции? Узнай в видео #само_терапия
📱 5 БАЗОВЫХ ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ПОТРЕБНОСТЕЙ
📱 ВК | 92 |
| 8 |  No text... | 116 |
| 9 |  Ну чтож, я снова переношу тренинг на 26 СЕНТЯБРЯ 🤷♂️ но уже в последний раз.
Сначала я должна была ехать на тренинг Демчога, пришлось переносить. В итоге я иду на тренинг по краткосрочной психотерапии к Бодрову 19го.
2 билета из 10 проданы, так что всё состоится. Но сопротивления в поле огромные, а для меня это значит, что будет даже лучше чем круто)
Когда я начала проводить рейв медитации, тоже все в начале не складывалось, А ПОТОМ КАК СЛОЖИЛОСЬ УУУХ. Про свои сопротивления я ещё напишу позднее. | 128 |
| 10 | ТРЕВОГА — это то что ты думаешь?
Да, мы устали страдать и прорабатывать травмы. Да, мы хотим ходить на ресурсные тренинги и накачивать позитив внутри себя. Но тревога — это не просто список фоновых задач.
В этом подкасте я рассказываю как я вижу тревогу. И я говорю, что прежде чем идти накачивать ресурс, нужно понять, почему психика откатывает в заводские настройки тревоги.
Да, я знаю, что многим откликается эта концепция, поэтому тренинг «Ментальный театр» в этом сезоне я начинаю с БАЗЫ - с темы про тревогу. Так сказать, стелим солому в базовые настройки, чтобы мягче ложился сверху ресурс.
ТРЕНИНГ 19 СЕНТЯБРЯ | 138 |
| 11 | ТРЕНИНГ ПРОЙДЕТ 19 СЕНТЯБРЯ ❗️ | 55 |
| 12 | После 3 часовой сессии… Невероятно энергетически затратной…
Я была бы не Я, если бы не влетела домой со словами: «Как я люблю свою работу». | 135 |
| 13 | 🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
МЕНТАЛЬНОГО ТЕАТРА
ПРО ТРЕВОГУ
➡️ СОБИРАЕМСЯ С 10:30
Приезжаем рано, так что можно не подготовленными, сонными, растрепанными - любыми. Впрочем бодрыми можно тоже, но не обязательно.
Программа рассчитана на то, что мы будем бодриться, уставать, отдыхать, восстанавливаться и снова бодриться.
➡️ НАЧАЛО В 11:00 «ЙОГА»
Начнем с тела. Все элементы программы будут вплетены в единую нить повествования о нашем ментальном здоровье, о том как жить в нынешнее времена, а не просто выживать в дне сурка.
➡️ АКТ I «УМ» В 12:00
Круг знакомства, лекция про тревогу. Расшифруем сложные механизмы психики на самый простой язык. Это важный этап, после которого можно начинать менять мышление. Просто «понял» не достаточно чтобы изменить настройки тревоги, которые мешают нам проявляться, творить и менять что-то в жизни. Это этап подготовки к изменениям.
➡️ ОБЕД В 14:00
В это время можно общаться, обсуждать лекцию, продолжать знакомиться, достраивать концепции в более расслабленной обстановке. Еда входит в тренинг.
➡️ ТИШИНА В 15:00
За 1 день тишины люди платят много денег. Такие ретриты очень популярны, особенно для тех, кто знает какой ресурс они в себе таят. Мы устроим всего 1 час «ничего не делания». Всем будут выданы мягкие пледы, коврики, подушки - можно будет отдохнуть, полежать, поспать по желанию. Но в основном упор будет сделан на 1 час тишины, где можно будет “насладиться” вихрем мыслей, тревог и почувствовать как устроены мысли, когда нам официально разрешено ничего не делать и ни с кем не говорить.
➡️ АКТ II «ЭМОЦИИ» В 16:00
Это активная часть программа. Мы возьмем все то, что узнаем в первом акте и притворим в жизнь. Для каждого человека это будет уникальная психо театральная проработка, с помощью и ведением. Кто-то пойдет очень тотально и глубоко, на одной из таких практик девушка сломала пианино, но смогла преодолеть свой страх. Индивидуальный подход к каждому. Использование методов эмоционально образной терапии, расстановок и психо драмы.
➡️ АКТ III «ОЩУЩЕНИЯ» В 19:00
Телесные практики для закрепления полученного опыта. Более динамичная часть, еще более телесная. В этой части мы прекращаем говорить на языке ума и переходим на язык тела. Тело помнит всё, все травмы. Тело хранит всё, все подавленные эмоции. Тело - отражение нашего опыта. При попытке что-то изменить внутри своего ума, изменить мышление - это мало эффективно, если не подключать тело к проживанию этого опыта. Организм работает как часы, как единый механизм. Необходимо «смазать» все его шестеренки. Использование методов телесно ориентированного подхода, гипнотерапии, эмоционально образного подхода.
➡️ ПРАЗДНОВАНИЕ В 21:00
Тренинг не заканчивается на проработках. Подобно “тишине”, в жизни есть важный процесс “социализации” - это и проявленность, и позволение себе быть, встреча со стыдом, навыки коммуникации, умение радоваться и дурачиться. Не нужно сразу выбегать на улицу с размышлениями о своих изменениях. Порой нужно позволить себе ничего не думать и никак не работать над собой, и позволить бессознательному самому сначала усвоить все, что произошло. Поэтому мы накроем на стол, позовем DJ и устроим небольшую вечеринку, где сможем потанцевать, пообщаться, или просто побыть со своими мыслями. Так же это время, когда можно дополнительно задать мне все свои вопросы или до общаться со своими партнерами по практикам.
➡️ ОКОНЧАНИЕ В 23:00 | 160 |
| 14 |  +1🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🔴🔴🔴🔴🔴☀️3⃣🅰1⃣
🤩 Психологический Тренинг
🤩 Однодневный Ретрит
🤩 Телесный Практикум
26 СЕНТЯБРЯ [СУББОТА]
С 11:00 ДО 23:00
🇯🇵 ТЕМА: ВЫКЛЮЧАЙ ТРЕВОГУ
Каждый месяц новая тема
НАЧНУ С СЕБЯ:
Я Анна — психолог, схема терапевт, гипно терапевт ~ 6 лет. Проводник групповых практик ~ 3 года.
Я не просто специалист с дипломами, я не просто «когда то была в похожих ситуациях», я не знала что делать со своим состоянием, я жила не согласовано с собой, я искала решений и нашла! И делюсь ими теперь со своими клиентами.
Я 8 лет боролась с психическими расстройствами. А потом хакнула мозг, избавилась от диагностируемого ТДР (тревожно-депрессивного расстройства), БАР (биполярка), панических атак и ПРЛ. Без таблеток и на трезвом вайбе 4 года🤘🏻
❤️ХАКНУТЬ МОЗГ МОЖНО❤️
Я смогла и ты можешь. И дело не в «волшебной таблетке», а в правильных настройках своего мышления. Это задача не одного дня, но и не всей жизни, как уверяли меня врачи.
🧿 УЗНАВАНИЕ СЕБЯ —
единственный верный способ подружиться со своей «кукушкой». На ментальном театре я создаю для этого погружающий контекст БЕЗ СТРАДАНИЙ.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕАТР —
это один день, качественно посвященный себе, в процессе которого можно понять как помочь себе, просто понять сложный материал, перенять рабочие фишки для помогающих практиков.
ЧТО ДАСТ ТЕБЕ ПРАКТИКА:
🔘 Простое понимание сложных тем и применение на практике сразу
🔘 Реальное снижение ощущения тревоги и страха перед ней
🔘 Улучшение навыков общения с собой и миром
🔘 Лайфхаки для работы с состояниями как для себя, так и для работы с клиентами
🔘 Работа с эмоциями и потребностями
🔘 Выходим в плюсовом состоянии, я против опустошения ради проработки
РЕАЛЬНЫЕ ОТЗЫВЫ:
🤩Стал меньше тревожиться
🤩Боялась подходить к пианино, теперь играю, хожу на джемы
🤩Определился с выбором дальнейшего пути
🤩Заявила о себе, начала действовать
🤩Потрясающий глубокий формат
🤩И другие…
🤩ПРОГРАММА ТРЕНИНГА 🤩
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕАТР
Тренинг против тревоги
26 сентября с 11:00 до 23:00
🤩 УЧАСТИЕ: 7,500₽
Только 10 человек
Запись: @mental_ann
ЧТО ВХОДИТ В СТОИМОСТЬ:
🔘 Все практики, обучение, проживание и эмоциональная поддержка в любой момент практики
🔘 Обед, перекус и чайная церемония
🔘 Индивидуальные рекомендации и Общий созвон после практики с вопросами/ответами | 1 070 |
| 15 | СЛЕДУЮЩАЯ ГРУППА ПРОЙДЕТ
5 СЕНТЯБРЯ [СУББОТА]
С 13:00 ДО 15:00
В просторном светлом зале «Нетерпи» на м.Электрозаводской
Вход: 2,000₽
10 человек
Запись: @mental_ann | 189 |
| 16 | СЛЕДУЮЩАЯ ГРУППА ПРОЙДЕТ
5 СЕНТЯБРЯ [СУББОТА]
С 13:00 ДО 15:00
В просторном светлом зале «Нетерпи» на м.Электрозаводской
Вход: 2,000₽
10 человек
Запись: @mental_ann | 9 |
| 17 |  🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
Динамические медитации — определенно моя любовь, воплощенная в практиках, которые возвращают телу желание жить, творить и любить.
Современная жизнь уводит нас от своей телесной природы, погружая нас в сидячий образ жизни, засасывая нас в экраны телефона. Для нашей психики - это сложная жизнь. Наша психика тысячами лет жила по другим законам и принципам, а потом бах и 21 век ввел совершенно другие правила «игры», обусловленные повышенной тревожностью и чувством, что мы не справляемся. Быть может мы справляемся, а чувство всё равно есть.
Динамические медитации, вопреки сидячим в позе лотоса медитациям — это «скорая помощь» по возврату себя в заводские настройки психики.
Динамические медитации — это способ поговорить со своим телом, остановить тревогу хотя бы на время, почувствовать себя могучим и ЛЕГКИМ, сбрасывая ментальный мусор.
Динамические медитация очень похожи на спорт, который запускает определенный гормональный протокол после которого даже настроение становится лучше. Но даже те, кто не любят дисциплинировано заниматься спортом, можно несколько раз в месяц выполнять динамические медитации и приводить себя «в порядок».
Динамические медитации абсолютно безопасны, приносят кучу пользы, а главное дают место и сигнал мозгу: можно выпускать эмоции! Можно допроживать накопившиеся обиды, проживать страхи, выпускать скопившееся напряжение.
❤️ Динамические медитации — это диалог с телом, с любовью к себе и своим процессам.
❤️ Главные принципы моего ведения медитаций
❤️ Что я проживаю и получаю как участник
❤️ О чем динамические медитации
❤️ Группа с отзывами и будущими анонсами | 187 |
| 18 |  ГЛАВНЫЕ ПРИНЦИПЫ МОИХ МЕДИТАЦИЙ:
🤩 Усилие без насилия
Или стремление без устремления. Если брать за пример фитнес тренировку — у нас нет цели сделать обязательно 3 подхода по 50 — напротив, лучше сделать один подход, но верно и в согласии с телом. Так и на медитации, нет цели сделать больше и сильнее, есть цель почувствовать себя сильным, а не заебавшимся! 😎
🤩 Духовность не против логики
На всех подобных медитациях на которых я была, у других проводников, не было вообще никакой индукции (логического объяснения). Духовность ставится во главе угла, раз эта медитация древняя, значит её нужно выполнять и точка. Мы просто начинали, потом заканчивали и всё, каждый оставался со своими инсайтами, а кто-то и вовсе без них.
Такие сильные практики, по моему мнению, не должны идти в обход ума, напротив, это отличный инструмент чтобы подружить тело и ум. На каждой практике мы вместе общаемся, обсуждаем чем эта практика может быть полезна для каждого. И только потом делаем.
🤩 Действие не ради действия
Во время таких практик мы накачиваем огромное количество энергии. Мы буквально становимся не просто человеком, а вечным двигателем. Да, в первую очередь мы раскачиваем понимание, что мы в целом на это способны и это уже круто.
Но вот к примеру гвоздестояние: можно просто простоять час, и поверить в то, что я могу стоять час. Ну я крутой - это однозначно. Но если на этом моменте не соединить тело и ум, то высвободившаяся энергия не будет знать куда деться. Может случиться откат и спад этой энергии.
А можно поставить НАМЕРЕНИЕ, например написать резюме, найти работу, уволиться, найти силы расстаться, или переехать. Да что угодно! И тогда мозг возьмёт энергию, которую мы выработаем, и пусть в деятельность после практики. И тогда конец медитации настанет не в тот момент, когда кончится музыка, а продолжится в жизни!
🤩 Эмоции - поощряются
Может быть вы видели гуру, вокруг которых воцаряется тишина, когда они входят в зал? Которые косо смотрят, если из вас вырывается нервный смех? Мол, мы серьезными вещами тут занимаемся!
Но позвольте, а для чего мы тут еще собираемся, если не ради того, чтобы дать свободу эмоциям и самовыражению? Смех может вырываться потому что человеку неловко и стыдно, но он этого не может показать, и если позволить ему высмеять всё, то проработка пройдет легче.
Рычания, визги, слезы, смех — всё это может выходить, если ранее подавлялось. И задача этой медитации наоборот достать всё, что скапливается тяжестью в теле.
🤩 Групповой процесс
Я конечно верю, что Вселенная синхронична, и когда нам в пару попадает человек, значит он перед нами не случайно. Но есть огромная разница между выполнением этой медитации в парах и в большом кругу. Круг - это мощная поддержка всего поля, в нем можно найти множество своих отражений, а не только одного. Можно закрыть глаза, если чувствуешь так и общий процесс не собьется. В паре желательно держать контакт, так как есть поле между вами, и тогда есть ответственность за общий процесс. В кругу - ты часть большого механизма/организма.
Исключение — это работа внутри пары, изначально связанной какими-то отношениями, с желанием проработать процессы внутри уже устоявшегося контакта.
🤩 Поддержка поля
Может быть это громкие слова, но кто однажды это почувствовал, тот знает, как это важно. Я видела практики, которые сыпались, если проводник не идет в процесс вместе с группой. То есть бывает так, когда проводник объясняет практику, включает музыку и просто присутствует, а группа практикует. Тогда проводник просто курирует практику.
Я участвую вместе с группой, я чувствую общую усталость и могу корректировать скорость выполнения, могу поддать жару, поддерживаю, использую нужные фразы, учитывая общий разговор перед практикой. С меня льется пот в той же степени сколько со всех, потому что проводник - это часть механизма, а не тот кто заводит механизм. | 179 |
| 19 | Коротко пока о том как прошла медитация Кали в моем исполнении 🫡 | 180 |
| 20 |  Video message | 193 |
