МЕНТАЛЬНАЯ АННА | ТЕАТР
رفتن به کانال در Telegram
▫️Психологические подкасты ▫️Ментальный дом - это архив психологического контента, тестов и кейсов: @mental_dom ▫️ЛС @mental_ann ▫️ Во всех соцсетях: @ann_mental
نمایش بیشتر1 066
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-97 روز
-1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+11
در 11 کانالها
ژوئن '26
+28
در 4 کانالها
Get PRO
مه '26
+30
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+23
در 5 کانالها
Get PRO
مارس '26
+30
در 7 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+27
در 4 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+33
در 7 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+25
در 8 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+40
در 6 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+26
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+21
در 7 کانالها
Get PRO
اوت '25
+22
در 4 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+25
در 10 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+53
در 11 کانالها
Get PRO
مه '25
+26
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+33
در 8 کانالها
Get PRO
مارس '25
+50
در 14 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+48
در 13 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+56
در 10 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+58
در 20 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+18
در 10 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+27
در 21 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+41
در 14 کانالها
Get PRO
اوت '24
+65
در 18 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+92
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+286
در 17 کانالها
Get PRO
مه '24
+34
در 12 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+87
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+104
در 3 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+71
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+142
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+168
در 2 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+154
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+433
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+135
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+118
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+142
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+639
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 25 ژوئیه | 0 | |||
| 24 ژوئیه | 0 | |||
| 23 ژوئیه | +1 | |||
| 22 ژوئیه | +1 | |||
| 21 ژوئیه | 0 | |||
| 20 ژوئیه | 0 | |||
| 19 ژوئیه | 0 | |||
| 18 ژوئیه | 0 | |||
| 17 ژوئیه | +1 | |||
| 16 ژوئیه | 0 | |||
| 15 ژوئیه | 0 | |||
| 14 ژوئیه | 0 | |||
| 13 ژوئیه | 0 | |||
| 12 ژوئیه | 0 | |||
| 11 ژوئیه | +1 | |||
| 10 ژوئیه | 0 | |||
| 09 ژوئیه | +2 | |||
| 08 ژوئیه | +1 | |||
| 07 ژوئیه | +1 | |||
| 06 ژوئیه | 0 | |||
| 05 ژوئیه | 0 | |||
| 04 ژوئیه | +1 | |||
| 03 ژوئیه | 0 | |||
| 02 ژوئیه | 0 | |||
| 01 ژوئیه | +2 |
پستهای کانال
🎙 #Радио_Анна
⚪Про волшебный вайб наших «нетерпишников»
⚪Про отшельничество и восстановительный режим от общения
⚪Про людей которые могут не отвечать на сообщения несколько дней.
💖Но если коротко, то этот выпуск больше про мой личный опыт, без всякого умного
| 2 | В конце концов, (хочу дополнить), что как говорил Ринпоче (буддийский монах, который большую часть своей жизни посвятил себя науке в том числе западной психологии):
«Если обычная жизнь сопряжена со страданиями, то противоядие - смех»
Просветление и осознанность - это значит уметь посмеяться над тем, что у нас что-то не получилось, а не в том, чтобы у нас получалось всё ❤️ | 107 |
| 3 | #Радио_Анна
Философское размышление про внутреннее состояние: про минусовое и продуктивное.
Про то, что осознанность — это не только умение поддерживать себя всегда в активной фазе для достижения всего и вся.
К концу меня саму пробили мурашки от размышлений и метафор ❤️ | 106 |
| 4 | #Радио_Анна
Про социальные привычки, эгрегор и реакции толпы на примере эскалатора
И ещё немного моих мыслей в конце | 119 |
| 5 |  Сегодня с Колей проводили «Бойцовский клуб».
Это наша совместная группа между моим #Ментальный_театр и его «Игрой теней».
Пришло не много человек, от того мы смогли пойти глубоко с каждым. Вот что ребята сказали в конце. Меня это очень растрогало и напомнило зачем я это делаю.
Конечно хочется чтобы финансово я могла после такого ментального вложения купить себе «Филадельфию из лосося», но мы работаем над этим 😅
#отзыв | 172 |
| 6 |  بدون متن... | 105 |
| 7 | بدون متن... | 8 |
| 8 | #Отзыв на #Ментальный_театр
Вот в такие моменты понимаешь ЗАЧЕМ нужны были все эти работы с психологом, телесные практики и Ментальные театры.
Отдельная большая благодарность Ане @mental_ann за театр по работе с тревогой!!!
После него я больше не проваливаюсь в те не контролируемые состояния в которых так трудно думать и дышать, где тело бросает то в жар, то в холод и теряется связь с реальностью ❤️
🔤 Обалдеть! Мне много людей пишет спустя несколько месяцев, что действительно стало проще! Я заявляла конечно, что станет лучше, но сама не подозревала на сколько!
Хоть возвращай ментальные театры, ей богу 🤷🏻♀️ | 113 |
| 9 | بدون متن... | 117 |
| 10 | — Потряхивает, родная?
Она ничего не ответила. Обычно улыбаясь, легко подбирая нужные метафоры и укладывая сознание других в теплые ментальные ладони.
Раньше ею двигали смыслы, желания, подвиги. Сейчас ею иногда двигает голод и желание сходить в туалет.
— Ты молчишь, но я вижу как твои мысли съедают друг друга.
Её руки дрожат, когда ничего не надо делать. Будто бежать - привычнее всех привычек, но дорогу её души замело телевизионными помехами.
Съежившись от микро надежды, что вместо разговоров он просто обнимет её внутренний раздрай, она сделала уставший выдох, и всё таки решилась ответить ему:
— Тебе не кажется, что уже хватит сомневаться и ждать? Я всё жду момента подъема, когда что-то внутри меня расправит крылья и полетит, не зная преград. Как говорится «вижу цель не вижу препятствий». Представь себе забег на 100 метров. Каждый раз я готовлюсь к нему, разминаюсь, подхожу к стартовой линии, принимаю нужную позицию и… когда выстреливает патрон из спортивного холостого пистолета - я падаю навзничь на грязное покрытие под ногами.
Он ни повел и бровью от такой реалистичной метафоры, даже не смотря на то, что она срывалась в эмоции. Он всегда был непредвзят. Всё плохое - нейтрально, всё хорошее - нейтрально. Но он любил её.
Он знал больше, чем она и к сожалению не мог рассказать ей и толики, которую она заслуживает знать. Но она всё узнает, сильно позже, потом сразу всё, с высоты птичьего полета - там где все события сложатся, как пазл. И тогда он сказал:
— Просто подожди.
И она ждала…
#разговоры_Вселенной | 120 |
| 11 | بدون متن... | 121 |
| 12 | بدون متن... | 106 |
| 13 | بدون متن... | 99 |
| 14 | بدون متن... | 108 |
| 15 |  🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡
Автоматизмы VS Осознанность
🧡4 практики на осознанность
#самотерапия
После просмотра у тебя будет полное представление о том, что такое осознанность через объяснение разницы между автоматизмами и их проявлениями.
🎬Что ты узнаешь из видео:
00:00 Как я готовлюсь к съемке и снимаю напряжение
02:47 Зачем прокачивать осознанность?
05:34 Дорожный и бытовой гипноз
08:58 Автоматизмы тела и поведения
11:13 Автоматические мысли и их влияние
12:43 Почему мозг запрограммирован жить на автомате?
15:48 Дефолт система мозга
20:12 Практики на осознанность
📱 VK ВИДЕО
📱 YOUTUBE ВИДЕО
Ваша обратная связь заряжает похлеще зарплаты 🙏 | 140 |
| 16 |  Скоро на ваших экранах 😅 | 164 |
| 17 |  پیام ویدیو | 156 |
| 18 | Опять плачу, опять всё валится из рук, опять прокрастинация повязала по рукам и ногам. Я даже чемодан с поездки на фестиваль не разобрала за сегодня.
Если бы я каждый раз писала в канал, когда я тону в этих состояниях, то он превратился бы в канал «Анна и её нытье».
В 3 часа ночи вчера я собралась и поехала домой, оставив своего мужчину чилить в ванной, потому что не могла справиться с какими то там внутренними глубинными переживаниями. Ну и до сих пор не пришла в себя.
Не бывает сверх людей, которые не плачут и не проигрывают борьбу с сопротивлениями, не бывает тех кто ничего не боится, не бывает тех у кого всё получается с первого раза. Есть только мы.
Главное завтра помнить не о том, как я проебала сегодняшний день, а о том, что я смогу сделать «сейчас». Важно заочно прощать себя, давая себе слабину. Наверное только так и получается справляться.
Ведь порой жизнь кажется хождением босыми ногами по лезвию ножа, а порой кажется декорациями из рекламы Баунти - и обе версии правдивы одинаково. | 189 |
| 19 |  Групповая "ИГРА ТЕНЕЙ" и "МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕАТР"
эволюционирует в общий:
"БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ НЕТЕРПИ"
еженедельные группы психологического саморазвития и проявленности
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
С 20:00 ДО 23:00
Даем в этот раз пиздюлей фрустрации и откатам
❤️ Авторские игровые методики в двух разных стилях
❤️ Театральные знакомства со своими субличностями😉
❤️ Возможны практики "в полях"
Ведущие:
Николай Климов
Анна Ментальная
🧡🧡🧡
В нашей студии "ЦиклоГамма" (Ⓜ️ Электрозаводская)
Стоимость: 2222
(Подарок за Репост в сторис/каналах - 10%)
🧡Запись: @niklimedia (до 10 человек)
🧡🧡🧡
О фрустрации в полном объеме можно узнать из моего обучающего видео | 156 |
| 20 |  ТЕМНЫЙ РЕТРИТ. Страх темноты
И самые долгожданные минуты
#Ментальное_реалити
Меня спрашивали: «Неужели ты совсем не снимала маску?»
Я закрыла глаза в понедельник 15 июня и открыла 21 июня в солнцестояние. По сути прошло всего 6 суток.
Я планировала эту практику практически год и изначально хотела проходить так 12 полных дней. И я могу сказать, что я бы легко проходила, и даже эффект поймала бы другой, ещё более глубокий. Но за неделю до дня рождения было принято решение сократить практику, чтобы не выпадать из процесса так надолго.
Кроме того, в воскресенье я поняла, что если бы мне сказали «А давай ещё пару дней походим» - у меня бы случилась истерика. Уже не помню точно почему, наверное потому что я внутри практики распределила силы ровно на нужный срок, и действительно ждала окончания практики.
Спустя две недели, сложно сказать точнее, воспоминания слишком быстро растаяли в прожитом опыте, и больше похожи на сон, чем на реальность.
Так вот, из всего этого «сна» я запомнила какие мгновения были самыми долгожданными.
Мои глаза не видели (в привычном смысле) никакого визуального опыта 7 дней, но я их открывала! В полной темноте, ночью я шла в ванную комнату, набирала воду, снимала маску, умывалась и открывала глаза. И это честно говоря было даже круче, чем в маске с закрытыми глазами!
Я большую часть жизни боялась темноты, боялась того «что прячется в темноте». Визуалы и мысли догоняли меня и «били под дых», загоняя в панические атаки. И именно в этой своей ванной, в 2023 году, я победила свой страх. Я заперлась ночью без света в ней и сидела, встречаясь лицом к лицу с страшными картинками, которые рисовал мой мозг. И… они просто ушли 🤷🏻♀️ поняли, что больше им «ловить» нечего в моей голове.
Поэтому те пол часа, что я проводила в ванной без маски, вглядываясь в темноту - были самими кайфовыми!
Во-первых, я могла умыться. Во-вторых, под маской всё чесалось и прело, (хорошо хоть неделя выдалась достаточно холодной). В третьих, постоянно держать глаза закрытыми - напряженно, то есть глаза НЕ отдыхали. Ну и ещё, я действительно сонастраивалась с реальностью, где даже в открытых глазах была темнота, а не только под маской. Это было так естественно.
Темнота стала такой приятной и естественной, безопасной, обволакивающей…
#рефлексия #темный_ретрит | 287 |
