МЕНТАЛЬНАЯ АННА | ТЕАТР

ТЕМНЫЙ РЕТРИТ. Страх темноты И самые долгожданные минуты #Ментальное_реалити Меня спрашивали: «Неужели ты совсем не снимала маску?» Я закрыла глаза в понедельник 15 июня и открыла 21 июня в солнцестояние. По сути прошло всего 6 суток. Я планировала эту практику практически год и изначально хотела проходить так 12 полных дней. И я могу сказать, что я бы легко проходила, и даже эффект поймала бы другой, ещё более глубокий. Но за неделю до дня рождения было принято решение сократить практику, чтобы не выпадать из процесса так надолго. Кроме того, в воскресенье я поняла, что если бы мне сказали «А давай ещё пару дней походим» - у меня бы случилась истерика. Уже не помню точно почему, наверное потому что я внутри практики распределила силы ровно на нужный срок, и действительно ждала окончания практики. Спустя две недели, сложно сказать точнее, воспоминания слишком быстро растаяли в прожитом опыте, и больше похожи на сон, чем на реальность. Так вот, из всего этого «сна» я запомнила какие мгновения были самыми долгожданными. Мои глаза не видели (в привычном смысле) никакого визуального опыта 7 дней, но я их открывала! В полной темноте, ночью я шла в ванную комнату, набирала воду, снимала маску, умывалась и открывала глаза. И это честно говоря было даже круче, чем в маске с закрытыми глазами! Я большую часть жизни боялась темноты, боялась того «что прячется в темноте». Визуалы и мысли догоняли меня и «били под дых», загоняя в панические атаки. И именно в этой своей ванной, в 2023 году, я победила свой страх. Я заперлась ночью без света в ней и сидела, встречаясь лицом к лицу с страшными картинками, которые рисовал мой мозг. И… они просто ушли 🤷🏻‍♀️ поняли, что больше им «ловить» нечего в моей голове. Поэтому те пол часа, что я проводила в ванной без маски, вглядываясь в темноту - были самими кайфовыми! Во-первых, я могла умыться. Во-вторых, под маской всё чесалось и прело, (хорошо хоть неделя выдалась достаточно холодной). В третьих, постоянно держать глаза закрытыми - напряженно, то есть глаза НЕ отдыхали. Ну и ещё, я действительно сонастраивалась с реальностью, где даже в открытых глазах была темнота, а не только под маской. Это было так естественно. Темнота стала такой приятной и естественной, безопасной, обволакивающей… #рефлексия #темный_ретрит