МЕНТАЛЬНАЯ АННА | ТЕАТР
前往频道在 Telegram
▫️Психологические подкасты ▫️Ментальный дом - это архив психологического контента, тестов и кейсов: @mental_dom ▫️ЛС @mental_ann ▫️ Во всех соцсетях: @ann_mental
显示更多1 066
订阅者
无数据24 小时
-97 天
-1330 天
数据加载中...
相似频道
标签云
进出提及
---
---
---
---
---
---
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+11
在11个频道中
六月 '26
+28
在4个频道中
Get PRO
五月 '26
+30
在4个频道中
Get PRO
四月 '26
+23
在5个频道中
Get PRO
三月 '26
+30
在7个频道中
Get PRO
二月 '26
+27
在4个频道中
Get PRO
一月 '26
+33
在7个频道中
Get PRO
十二月 '25
+25
在8个频道中
Get PRO
十一月 '25
+40
在6个频道中
Get PRO
十月 '25
+26
在3个频道中
Get PRO
九月 '25
+21
在7个频道中
Get PRO
八月 '25
+22
在4个频道中
Get PRO
七月 '25
+25
在10个频道中
Get PRO
六月 '25
+53
在11个频道中
Get PRO
五月 '25
+26
在6个频道中
Get PRO
四月 '25
+33
在8个频道中
Get PRO
三月 '25
+50
在14个频道中
Get PRO
二月 '25
+48
在13个频道中
Get PRO
一月 '25
+56
在10个频道中
Get PRO
十二月 '24
+58
在20个频道中
Get PRO
十一月 '24
+18
在10个频道中
Get PRO
十月 '24
+27
在21个频道中
Get PRO
九月 '24
+41
在14个频道中
Get PRO
八月 '24
+65
在18个频道中
Get PRO
七月 '24
+92
在8个频道中
Get PRO
六月 '24
+286
在17个频道中
Get PRO
五月 '24
+34
在12个频道中
Get PRO
四月 '24
+87
在2个频道中
Get PRO
三月 '24
+104
在3个频道中
Get PRO
二月 '24
+71
在1个频道中
Get PRO
一月 '24
+142
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+168
在2个频道中
Get PRO
十一月 '23
+154
在1个频道中
Get PRO
十月 '23
+433
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+135
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+118
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+142
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+639
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 25 七月 | 0 | |||
| 24 七月 | 0 | |||
| 23 七月 | +1 | |||
| 22 七月 | +1 | |||
| 21 七月 | 0 | |||
| 20 七月 | 0 | |||
| 19 七月 | 0 | |||
| 18 七月 | 0 | |||
| 17 七月 | +1 | |||
| 16 七月 | 0 | |||
| 15 七月 | 0 | |||
| 14 七月 | 0 | |||
| 13 七月 | 0 | |||
| 12 七月 | 0 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | 0 | |||
| 09 七月 | +2 | |||
| 08 七月 | +1 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | 0 | |||
| 04 七月 | +1 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | 0 | |||
| 01 七月 | +2 |
频道帖子
🎙 #Радио_Анна
⚪Про волшебный вайб наших «нетерпишников»
⚪Про отшельничество и восстановительный режим от общения
⚪Про людей которые могут не отвечать на сообщения несколько дней.
💖Но если коротко, то этот выпуск больше про мой личный опыт, без всякого умного
| 2 | В конце концов, (хочу дополнить), что как говорил Ринпоче (буддийский монах, который большую часть своей жизни посвятил себя науке в том числе западной психологии):
«Если обычная жизнь сопряжена со страданиями, то противоядие - смех»
Просветление и осознанность - это значит уметь посмеяться над тем, что у нас что-то не получилось, а не в том, чтобы у нас получалось всё ❤️ | 88 |
| 3 | #Радио_Анна
Философское размышление про внутреннее состояние: про минусовое и продуктивное.
Про то, что осознанность — это не только умение поддерживать себя всегда в активной фазе для достижения всего и вся.
К концу меня саму пробили мурашки от размышлений и метафор ❤️ | 89 |
| 4 | #Радио_Анна
Про социальные привычки, эгрегор и реакции толпы на примере эскалатора
И ещё немного моих мыслей в конце | 101 |
| 5 |  Сегодня с Колей проводили «Бойцовский клуб».
Это наша совместная группа между моим #Ментальный_театр и его «Игрой теней».
Пришло не много человек, от того мы смогли пойти глубоко с каждым. Вот что ребята сказали в конце. Меня это очень растрогало и напомнило зачем я это делаю.
Конечно хочется чтобы финансово я могла после такого ментального вложения купить себе «Филадельфию из лосося», но мы работаем над этим 😅
#отзыв | 160 |
| 6 |  没有文字... | 100 |
| 7 | 没有文字... | 8 |
| 8 | #Отзыв на #Ментальный_театр
Вот в такие моменты понимаешь ЗАЧЕМ нужны были все эти работы с психологом, телесные практики и Ментальные театры.
Отдельная большая благодарность Ане @mental_ann за театр по работе с тревогой!!!
После него я больше не проваливаюсь в те не контролируемые состояния в которых так трудно думать и дышать, где тело бросает то в жар, то в холод и теряется связь с реальностью ❤️
🔤 Обалдеть! Мне много людей пишет спустя несколько месяцев, что действительно стало проще! Я заявляла конечно, что станет лучше, но сама не подозревала на сколько!
Хоть возвращай ментальные театры, ей богу 🤷🏻♀️ | 108 |
| 9 | 没有文字... | 109 |
| 10 | — Потряхивает, родная?
Она ничего не ответила. Обычно улыбаясь, легко подбирая нужные метафоры и укладывая сознание других в теплые ментальные ладони.
Раньше ею двигали смыслы, желания, подвиги. Сейчас ею иногда двигает голод и желание сходить в туалет.
— Ты молчишь, но я вижу как твои мысли съедают друг друга.
Её руки дрожат, когда ничего не надо делать. Будто бежать - привычнее всех привычек, но дорогу её души замело телевизионными помехами.
Съежившись от микро надежды, что вместо разговоров он просто обнимет её внутренний раздрай, она сделала уставший выдох, и всё таки решилась ответить ему:
— Тебе не кажется, что уже хватит сомневаться и ждать? Я всё жду момента подъема, когда что-то внутри меня расправит крылья и полетит, не зная преград. Как говорится «вижу цель не вижу препятствий». Представь себе забег на 100 метров. Каждый раз я готовлюсь к нему, разминаюсь, подхожу к стартовой линии, принимаю нужную позицию и… когда выстреливает патрон из спортивного холостого пистолета - я падаю навзничь на грязное покрытие под ногами.
Он ни повел и бровью от такой реалистичной метафоры, даже не смотря на то, что она срывалась в эмоции. Он всегда был непредвзят. Всё плохое - нейтрально, всё хорошее - нейтрально. Но он любил её.
Он знал больше, чем она и к сожалению не мог рассказать ей и толики, которую она заслуживает знать. Но она всё узнает, сильно позже, потом сразу всё, с высоты птичьего полета - там где все события сложатся, как пазл. И тогда он сказал:
— Просто подожди.
И она ждала…
#разговоры_Вселенной | 115 |
| 11 | 没有文字... | 114 |
| 12 | 没有文字... | 100 |
| 13 | 没有文字... | 96 |
| 14 | 没有文字... | 99 |
| 15 |  🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡
Автоматизмы VS Осознанность
🧡4 практики на осознанность
#самотерапия
После просмотра у тебя будет полное представление о том, что такое осознанность через объяснение разницы между автоматизмами и их проявлениями.
🎬Что ты узнаешь из видео:
00:00 Как я готовлюсь к съемке и снимаю напряжение
02:47 Зачем прокачивать осознанность?
05:34 Дорожный и бытовой гипноз
08:58 Автоматизмы тела и поведения
11:13 Автоматические мысли и их влияние
12:43 Почему мозг запрограммирован жить на автомате?
15:48 Дефолт система мозга
20:12 Практики на осознанность
📱 VK ВИДЕО
📱 YOUTUBE ВИДЕО
Ваша обратная связь заряжает похлеще зарплаты 🙏 | 140 |
| 16 |  Скоро на ваших экранах 😅 | 163 |
| 17 |  视频消息 | 150 |
| 18 | Опять плачу, опять всё валится из рук, опять прокрастинация повязала по рукам и ногам. Я даже чемодан с поездки на фестиваль не разобрала за сегодня.
Если бы я каждый раз писала в канал, когда я тону в этих состояниях, то он превратился бы в канал «Анна и её нытье».
В 3 часа ночи вчера я собралась и поехала домой, оставив своего мужчину чилить в ванной, потому что не могла справиться с какими то там внутренними глубинными переживаниями. Ну и до сих пор не пришла в себя.
Не бывает сверх людей, которые не плачут и не проигрывают борьбу с сопротивлениями, не бывает тех кто ничего не боится, не бывает тех у кого всё получается с первого раза. Есть только мы.
Главное завтра помнить не о том, как я проебала сегодняшний день, а о том, что я смогу сделать «сейчас». Важно заочно прощать себя, давая себе слабину. Наверное только так и получается справляться.
Ведь порой жизнь кажется хождением босыми ногами по лезвию ножа, а порой кажется декорациями из рекламы Баунти - и обе версии правдивы одинаково. | 184 |
| 19 |  Групповая "ИГРА ТЕНЕЙ" и "МЕНТАЛЬНЫЙ ТЕАТР"
эволюционирует в общий:
"БОЙЦОВСКИЙ КЛУБ НЕТЕРПИ"
еженедельные группы психологического саморазвития и проявленности
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
С 20:00 ДО 23:00
Даем в этот раз пиздюлей фрустрации и откатам
❤️ Авторские игровые методики в двух разных стилях
❤️ Театральные знакомства со своими субличностями😉
❤️ Возможны практики "в полях"
Ведущие:
Николай Климов
Анна Ментальная
🧡🧡🧡
В нашей студии "ЦиклоГамма" (Ⓜ️ Электрозаводская)
Стоимость: 2222
(Подарок за Репост в сторис/каналах - 10%)
🧡Запись: @niklimedia (до 10 человек)
🧡🧡🧡
О фрустрации в полном объеме можно узнать из моего обучающего видео | 156 |
| 20 |  ТЕМНЫЙ РЕТРИТ. Страх темноты
И самые долгожданные минуты
#Ментальное_реалити
Меня спрашивали: «Неужели ты совсем не снимала маску?»
Я закрыла глаза в понедельник 15 июня и открыла 21 июня в солнцестояние. По сути прошло всего 6 суток.
Я планировала эту практику практически год и изначально хотела проходить так 12 полных дней. И я могу сказать, что я бы легко проходила, и даже эффект поймала бы другой, ещё более глубокий. Но за неделю до дня рождения было принято решение сократить практику, чтобы не выпадать из процесса так надолго.
Кроме того, в воскресенье я поняла, что если бы мне сказали «А давай ещё пару дней походим» - у меня бы случилась истерика. Уже не помню точно почему, наверное потому что я внутри практики распределила силы ровно на нужный срок, и действительно ждала окончания практики.
Спустя две недели, сложно сказать точнее, воспоминания слишком быстро растаяли в прожитом опыте, и больше похожи на сон, чем на реальность.
Так вот, из всего этого «сна» я запомнила какие мгновения были самыми долгожданными.
Мои глаза не видели (в привычном смысле) никакого визуального опыта 7 дней, но я их открывала! В полной темноте, ночью я шла в ванную комнату, набирала воду, снимала маску, умывалась и открывала глаза. И это честно говоря было даже круче, чем в маске с закрытыми глазами!
Я большую часть жизни боялась темноты, боялась того «что прячется в темноте». Визуалы и мысли догоняли меня и «били под дых», загоняя в панические атаки. И именно в этой своей ванной, в 2023 году, я победила свой страх. Я заперлась ночью без света в ней и сидела, встречаясь лицом к лицу с страшными картинками, которые рисовал мой мозг. И… они просто ушли 🤷🏻♀️ поняли, что больше им «ловить» нечего в моей голове.
Поэтому те пол часа, что я проводила в ванной без маски, вглядываясь в темноту - были самими кайфовыми!
Во-первых, я могла умыться. Во-вторых, под маской всё чесалось и прело, (хорошо хоть неделя выдалась достаточно холодной). В третьих, постоянно держать глаза закрытыми - напряженно, то есть глаза НЕ отдыхали. Ну и ещё, я действительно сонастраивалась с реальностью, где даже в открытых глазах была темнота, а не только под маской. Это было так естественно.
Темнота стала такой приятной и естественной, безопасной, обволакивающей…
#рефлексия #темный_ретрит | 286 |
