Скульптор твоего тела🔥

Боишься переходить на сбалансированное питание, потому что придётся готовить отдельно от семьи? 🤗

Недавно была на съёмках с выпечкой И да - я ела всё, что хотела 😄 Но такие дни для меня - скорее исключение, чем правило. Я не собираюсь всю жизнь запрещать себе вкусную еду. Да, если у вас есть цель похудеть или изменить своё тело, в чём-то придётся себя ограничивать. Но это совершенно не значит, что вкусности нужно запретить себе навсегда. Если такие дни, как у меня на съёмках, будут каждый день - конечно, это повлияет и на результат, и на процесс похудения. Но один день ничего не решает. Как и один «правильный» день не сделает вас стройными. И ещё важный момент: какая бы высокая активность у вас ни была, питание - это основа результата. Я сама очень активный человек, много тренировалась и двигалась. Но худеть начала только тогда, когда действительно начала следить за своим питанием. А моим проводником в мир правильного питания стала Альбина @albitu ❤️ Именно благодаря её интенсиву я начала разбираться в питании, понимать, как работает КБЖУ и почему одних тренировок для достижения результата не всегда достаточно. И, кстати, я до сих пор принимаю участие в её интенсивах, продолжаю учиться и узнавать что-то новое 🙌 Поэтому, на мой взгляд, главное - не искать очередную диету. Самое важное - разобраться в питании, понять, как работает КБЖУ, сколько энергии вам нужно и как составлять свой рацион так, чтобы он приносил результат и при этом в нём оставалось место для любимой еды 🤍

Запись в личные 🤍

Очное и онлайн ведение. Запись в личные.

🤍Перед первой тренировкой в зале многие сталкиваются с самовозражениями: - «А если все на меня будут смотреть» - «А если я буду выглядеть глупо» - «А если я не разберусь, что делать» Давай так - на самом деле, в тренажерном зале все увлечены собственным тренингом и заняты собой, поэтому обычно никому нет дела до других. Но чтобы в первый раз было комфортнее, можно: ✔прийти на тренировку не в час пик, а например утром или днем ✔надеть удобную и комфортную форму, которая не сковывает, не стесняет, не натирает. ✔взять бутылку с водой, резиночку, полотенце ✔если тренируешься самостоятельно - выполнить не максимум, а то в чем уверена - пусть это будет простой, короткий комплекс для начала. ✔по возможности, лучше начать заниматься с тренером, который будет твоим проводником, все расскажет и подскажет, покажет как выполнять упражнения и строить программу. В общем, главное начать, ведь с каждой тренировкой, ты будешь становиться увереннее, сильнее и выносливее. Все когда-то начинали и приходили в зал в первый раз. Если готова, но все ещё не решаешься, напиши мне в директ, обсудим первую тренировку! 🤍 Тренирую в Мартен (ТЦ «Клевер») 🤍

Запись в личные❤️

Набор на интенсив с 31 августа продолжается❤️ запись в личные или поставь ➕ в комментариях👍

Девчата, открыт набор на онлайн марафон стройности - похудейку с 31 августа 👍 Построим питание, похудеем, будем чувствовать себя комфортно, легко, избавимся от отеков ♥️ Запись в личные. Стоимость - 1799 руб. Запись в личные или ставьте плюсик в комментариях. Жду каждую, кто на пути к лучшей версии себя! Всему научу , все расскажу! Собираемся до 29 августа. Длительность 3 недели! Чат в ВК♥️ Это последний марафон в таком формате! Потом планирую модернизацию ♥️ https://vk.ru/wall-219919284_228

♥️ мест на вечер остаётся все меньше) но ещё есть) И с 25 августа буду добавлять утро и день в будни ✔ запись и подробности в личные

https://vk.ru/wall-219919284_227 Осталось 4 дня скидок на вход в интенсив с 31 августа💗

Девчата, открыт набор на онлайн марафон стройности - похудейку с 31 августа 👍 Построим питание, похудеем, будем чувствовать себя комфортно, легко, избавимся от отеков ♥️ Запись в личные. Стоимость - 1799 руб. До 15 августа скидка на вход! ♥️ Запись в личные или ставьте плюсик в комментариях. Жду каждую, кто на пути к лучшей версии себя! Всему научу , все расскажу! Собираемся до 29 августа. Длительность 3 недели! Чат в ВК♥️ Это последний марафон в таком формате! Потом планирую модернизацию ♥️

Тренировки в Мартен со мной официально открыты! ♥️ зал огонь, девочки огонь 😍😍😍