Проект вМесте
Open in Telegram
Официальный канал социального проекта для подростков и молодежи «вМесте» https://youtube.com/@vmeste.project?si=1UPFRxhkb8UmhR4I 🫧проект Союза охраны психического здоровья оставайтесь вМесте с нами🖤 по вопросам рекламы: @maru4elkaaa
Show more2 119
Subscribers
-124 hours
-77 days
-2330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+14
in 2 channels
Get PRO
July '26
+14
in 2 channels
Get PRO
June '26
+14
in 1 channels
Get PRO
May '26
+24
in 1 channels
Get PRO
April '26
+41
in 2 channels
Get PRO
March '26
+90
in 0 channels
Get PRO
February '26
+95
in 2 channels
Get PRO
January '26
+37
in 0 channels
Get PRO
December '25
+144
in 8 channels
Get PRO
November '25
+18
in 1 channels
Get PRO
October '25
+23
in 0 channels
Get PRO
September '25
+26
in 2 channels
Get PRO
August '25
+19
in 1 channels
Get PRO
July '25
+21
in 0 channels
Get PRO
June '25
+17
in 1 channels
Get PRO
May '25
+41
in 3 channels
Get PRO
April '25
+45
in 4 channels
Get PRO
March '25
+36
in 2 channels
Get PRO
February '25
+51
in 5 channels
Get PRO
January '25
+37
in 3 channels
Get PRO
December '24
+23
in 6 channels
Get PRO
November '24
+39
in 0 channels
Get PRO
October '24
+43
in 2 channels
Get PRO
September '24
+35
in 5 channels
Get PRO
August '24
+47
in 3 channels
Get PRO
July '24
+2 356
in 47 channels
Get PRO
June '24
+22
in 1 channels
Get PRO
May '24
+23
in 0 channels
Get PRO
April '24
+24
in 0 channels
Get PRO
March '24
+26
in 4 channels
Get PRO
February '24
+335
in 10 channels
Get PRO
January '24
+1 368
in 8 channels
Get PRO
December '23
+1 887
in 18 channels
Get PRO
November '23
+106
in 2 channels
Get PRO
October '23
+42
in 0 channels
Get PRO
September '23
+41
in 0 channels
Get PRO
August '23
+39
in 0 channels
Get PRO
July '23
+47
in 0 channels
Get PRO
June '23
+35
in 0 channels
Get PRO
May '23
+64
in 0 channels
Get PRO
April '23
+75
in 0 channels
Get PRO
March '23
+33
in 0 channels
Get PRO
February '23
+57
in 0 channels
Get PRO
January '23
+26
in 0 channels
Get PRO
December '22
+32
in 0 channels
Get PRO
November '22
+35
in 0 channels
Get PRO
October '22
+63
in 0 channels
Get PRO
September '22
+40
in 0 channels
Get PRO
August '22
+462
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | +1 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
+1
…О ЧЕМ ЖЕ ТОГДА РАЗГОВАРИВАТЬ?…
👤👤личные предпочтения (любимые продукты, запахи, времена года, музыка, фильмы, но без оценки — старайтесь «нравится/не нравится» заменять на описание ощущений), воспоминания из детства, мечты (не планы, а нематериальные образы того, что хотелось бы пережить или почувствовать, без привязки к реалистичности).Старайтесь не ускорять беседу и не перебивать друг друга — делайте паузы, давайте себе и собеседнику подумать. Если разговор зашел на запретные темы — возвращайте себя. ДЛЯ ПРОГУЛКИ В ОДИНОЧЕСТВЕ темы заменяются на внутреннее наблюдение.
👤
внимание направляется на те же сенсорные якоря (звуки, запахи, тактильные ощущения), но с дополнительным заданием: отслеживать, какие эмоции возникают в ответ на каждый из них, и не давать им названий — только фиксировать телесный отклик (тепло, сжатие, расслабление).По окончании прогулки рекомендуется записать короткое голосовое сообщение. Не текст, именно аудиозапись длительностью 1–2 минуты — себе на диктофон.
Опишите, что вы чувствовали во время прогулки, какие у вас были мысли, какие эмоции возникали.Вернуться к записи можно будет через неделю, а лучше — когда захочется вернуться в испытанное состояние. 🌟🌟 @vmesteproject_sopz
| 2 | БАЗОВЫЕ УСЛОВИЯ:
⏰ —— от 40 минут до 1,5 часов
📍—— парк, набережная, лесополоса, тихие жилые кварталы (важно, чтобы рядом не было торговых центров и оживленных магистралей с интенсивным трафиком)
👤 —— один человек или двое. (группы из трех и более человек меняют динамику и не подходят для этого формата)
📞— выключены или переведены в авиарежим(фотографирование и проверка сообщений исключены)
О ЧЕМ ЗАПРЕЩЕНО ГОВОРИТЬ НА МЕДЛЕННОЙ ПРОГУЛКЕ:
работа, учеба, дедлайны, проекты, планы на осень, календарь, расписание,
обсуждение чужих жизненных достижений и социальных сравнений, любое планирование на завтра и далее.
Эти темы активируют ту же зону мозга, что и повседневная рутина.
Их важно оставить за порогом. | 60 |
| 3 | 🍁🍁🍁Медленная ПРОГУЛКА для здоровья тела и души
📁Сейчас внимание часто рассеивается: мысли скачут между планами на осень, рабочими задачами и сожалениями о несделанном.
Один из самых доступных способов вернуть себе собранность — перевести движение из режима «транзита» в режим «присутствия».
Для этого существует формат медленной прогулки.
📁Она не требует специальной экипировки, маршрутов и временных затрат больше обычного. Отличается только правилами, которые меняют качество восприятия и разговора.
—— Для чего это вообще нужно?
Медленная прогулка — это не отдых в классическом смысле. Это способ выйти из автоматического режима. Снижение темпа речи и движения дает нервной системе сигнал, что угроза дефицита времени отсутствует.
🌟В этом состоянии парадоксально легче возникает чувство наполненности, чем в суете «успеть все». | 72 |
| 4 | Осень наступает для того, чтобы люди грели друг друга сильнее.
@vmesteproject_sopz 🌒 | 107 |
| 5 |  Уже смотрели новый СПЕЦвыпуск? | 129 |
| 6 | 🤩СПЕЦВЫПУСК!
«МЕЧТЫ — В ЖЕЛАНИЯ,
ЖЕЛАНИЯ — В ЦЕЛЬ»
https://youtu.be/QEBI6FDrL5Q?si=uNKQEzc48R0j89-0 | 146 |
| 7 | ОБЩЕСТВО: ОБРАЗОВАНИЕ-ШКОЛА-НОВОВВЕДЕНИЯ
Эксперт: изменения в школьной программе с 1 сентября — точечные, у родителей есть время адаптироваться
МОСКВА, 27 августа. /ТАСС/. Изменения в школьной программе с 1 сентября являются точечными и продуманными, а многие нововведения внедряются поэтапно, чтобы у родителей и учеников было время адаптироваться. Об этом сообщила исполнительный директор Национальной родительской ассоциации Лариса Санатовская.
«Программа не переписывается целиком — корректируются отдельные элементы, чтобы сделать обучение более современным и сбалансированным. Цель — улучшить, а не ухудшить. Главная задача — сделать образование более прикладным, гибким и отвечающим запросам времени и рынка труда. Часто страхи возникают из-за недопонимания», — сказала Санатовская.
Эксперт рекомендовала родителям обсуждать конкретные изменения с классным руководителем или завучем. Среди ключевых нововведений с 1 сентября — новый предмет «Духовно-нравственная культура России», единые учебники истории и обществознания, курс по ИИ и информационной безопасности, апробация оценки поведения, запрет телефонов на уроках и отмена домашних заданий для первоклассников, а также проект «Мелодии вместо звонков». | 1 |
| 8 |  СПЕЦ🏹выпуск уже ЗАВТРА!
Ставим уведомления, чтобы ничего не пропустить. | 130 |
| 9 |  Любовь — это глагол ❗️
Красивые обещания звучат приятно, но психологическую безопасность и доверие в паре создают только реальные поступки.
Когда слова расходятся с делами, наша психика включает режим тревоги. Появляются эмоциональные качели, сомнения в себе и стресс.
❤️Помните: забота проявляется в бережном отношении к вашим границам, поддержке в трудную минуту и умении держать слово, а не в миллионах «люблю» в мессенджерах.
Берегите свое ментальное здоровье и выбирайте тех, чья любовь видна в действиях✨ | 135 |
| 10 | 🤩СПЕЦВЫПУСК!
Уже завтра на всех площадках вМесте. | 113 |
| 11 |  Video message | 118 |
| 12 |  +1📁ЧТО ДЕЛАТЬ С ЭТИМ ЗНАНИЕМ В АВГУСТЕ?📁
Социальная диета работает так же, как пищевая. Имеет смысл пересмотреть, сколько энергии тратится на контакты, которые не дают отдачи.
Усталость от людей в конце лета — это не дефицит общительности. Это сигнал о переизбытке связей, которые не достигают глубины. Остановка на этом этапе не означает одиночество. Это означает переход на другой режим — где контакты выбираются не по доступности, а по их способности восстанавливать.
🤩Одна полуторачасовая прогулка с близким человеком без телефонов дает больше ресурса, чем пять кофе-брейков с малознакомыми людьми. | 168 |
| 13 | Два типа связей:
📁ФИЗИОЛОГИЯ РАЗЛИЧИЙ📁
Поверхностные контакты (соседи по дому, коллеги вне работы, случайные знакомые на мероприятиях, комментарии в соцсетях) активируют дофаминовую систему. Вспышка новизны, короткое возбуждение, быстрый спад. Это как быстрые углеводы: дают мгновенный подъем, но через час уровень энергии падает ниже исходного.
Глубокие связи (близкие друзья, родственники, с которыми есть доверие, длительные беседы один на один) — запускают выработку окситоцина и эндорфинов. Это гормоны привязанности и спокойствия. Их действие нарастает постепенно, но держится долго. Именно они снижают базовый уровень тревоги, а не повышают его.
В конце лета, когда внутренние ресурсы истощены, мозг особенно чувствителен к шуму. И если большую часть социального времени занимают поверхностные ритуалы, усталость накапливается быстрее, чем восстановление.
🌟ИЛЛЮЗИЯ
📁НАДО БЫТЬ НА ВИДУ📁
Существует социальное давление: в теплый сезон положено много встречаться, ходить на события, быть «в потоке». Однако исследования в области социальной психологии фиксируют, что субъективное ощущение одиночества снижается не от количества контактов, а от наличия хотя бы двух-трех отношений, в которых возможна уязвимость.
Погоня за количеством встреч часто маскирует страх остаться «незамеченным». Но 🌟именно этот страх заставляет соглашаться на поверхностные разговоры, которые не питают, а только отнимают энергию. | 115 |
| 14 |  ГДЕ НАЙТИ РЕСУРС В КОНЦЕ ЛЕТА?
В ЛЮДЯХ!
🌟🌟🌟
К концу августа социальная усталость достигает пика. С одной стороны — ощущение, что надо «ловить момент» и видеться со всеми. С другой — внутреннее сопротивление, желание отключить уведомления и никуда не выходить.
Это противоречие не случайно.
Социальные контакты не равны по качеству, и их влияние на психику напрямую зависит от глубины. | 118 |
| 15 |  В городах лето неспешно сменяется осенью. Хорошее время — замедлиться и наполнить свою жизнь интересными фильмами, книгами, музыкой.
Герои нашего проекта теперь выбирают три самых лучших, важных, любимых фильма/книги/трека и делятся вМесте с нами.
Фиксируем 3 фильма Вани Макаревича и, конечно, смотрим их вМесте.
📁«ГУММО», Хармони Корим
📁«НАПОЛЕОН ДИНАМИТ», Джаред Хесс
📁«ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В КУКОЛЬНЫЙ ДОМИК», Тодд Солондз
💔бонусный (прим. автора: смотреть всем!):
«ЛЮБОВЬ И ГОЛУБИ», Владимир Меньшов | 147 |
| 16 |  ПЕКАРЬ ИЛИ НИНДЗЯ?
📁Все подробности в нашем новом выпуске📁 | 143 |
| 17 | ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ???
🕰🕰🕰Первый шаг — признать: август — не «хвост лета», а самостоятельный 31-дневный период. Он не обязан быть кульминацией. И количество событий не равно качеству прожитого времени.
Вместо вопроса «Что я не успел?» имеет смысл задать себе другой: «Что я уже почувствовал в этом месяце?»
Несколько недель августа уже прошли и ваша задача — зафиксировать свое пребывание в этом периоде.
Найдите 5 минут и запишите (на бумаге или в заметках) три вещи, которые запомнились в августе без привязки к планам. Только ощущения: звуки, вкусы, неожиданные паузы. Это сдвигает фокус с «успел/не успел» на «был/не был здесь».
Мы не будем догонять август — мы постараемся сделать так, чтобы он не не прошел незамеченным.
📁@vmesteproject_sopz📁 | 162 |
| 18 | КАК НЕ УПУСТИТЬ КОНЕЦ ЛЕТА?)))
Делаем август незабываемым
🌹🌺 🌺 🌷 🪻 🌸 🌸
Август — странный месяц. Еще не осень, но лето уже не кажется беззаботным и бесконечным. В голове часто звучит: «Осталось несколько недель, а я ничего толком не сделал». И это чувство не зависит от того, сколько на самом деле произошло событий.
—— Откуда берется эта тревога?
(Ловушки, которые дадут тебе понимание и спокойствие).
Ловушка 📁1.
ИДЕАЛИЗАЦИЯ ПРОШЛОГО
Психологи называют это когнитивное искажение приукрашиваем прошлого — склонность окрашивать воспоминания в теплые тона. Июль в воспоминаниях всегда солнечнее и насыщеннее, чем он был в реальности. А август сравнивается с этим отретушированным образом — и проигрывает.
Но важно помнить: прошлое кажется лучше не потому, что оно было таким, а потому что мозг стирает скучные детали и оставляет только яркие пятна.
Ловушка 📁2.
«ЭФФЕКТ ДЕЛАЙНА»
Близость сентября (учебного года, отчетов, сезона «надо браться за ум») запускает тревогу ожидания. Эта тревога маскируется под «нехватку времени» и заставляет лихорадочно планировать, но при этом парализует действие. Исследования показывают, что уровень прокрастинации в конце августа выше, чем в июне, — именно из-за этого искусственного цейтнота.
Ловушка 📁3.
СРАВНЕНИЕ С ДРУГИМИ
Ленты соцсетей заполнены чужими «идеальными» закатами и поездками. Это усиливает иллюзию, что все вокруг успели больше. Однако за кадром остаются будни, дожди и просто скучные вечера — их никто не постит.
📁@vmesteproject_sopz📁 | 140 |
| 19 |  Ваня Макаревич о раннем взрослении, трудностях поступления и волонтерстве специально для вМесте.
📁📁📁📁📁📁📁
смотрим вМесте VK
смотрим вМесте YouTube
📺смотрим вМесте
📝смотрим вМесте | 132 |
| 20 |  +4🖤 | 152 |
