Джейк Джилленхол
Closed channel
я джейк джилленхол смейся и мотивируйся Ссылка для братишки: https://t.me/+BTkpyMsNa6w1Yjky по всем вопросам – @tgpain бустер канала: https://t.me/boost?c=1645284968
Show more862
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
July '24
July '24
+1
in 0 channels
June '24
+3
in 0 channels
Get PRO
May '24
+4
in 0 channels
Get PRO
April '24
+118
in 12 channels
Get PRO
March '24
+60
in 3 channels
Get PRO
February '24
+101
in 5 channels
Get PRO
January '24
+164
in 7 channels
Get PRO
December '23
+475
in 10 channels
Get PRO
November '23
+383
in 8 channels
Get PRO
October '23
+402
in 5 channels
Get PRO
September '23
+886
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 03 July | 0 | |||
| 02 July | +1 | |||
| 01 July | 0 |
Channel Posts
| 2 | всех с летом | 0 |
| 3 | клик | 0 |
| 4 |  -Иду с тренировки и
думаю ,как бы закрепить ту красотку ✨
-Бро может хватит письку гонять
🔥-я и не гонял
Подписывайтесь Блок Джейка Джилленхолла | 0 |
| 5 |  -Моя рука на моём теле твоя на телефоне я угадал ?🩸
-Убирай телефон пора спать пойти
🔥-всё верни
Подписывайтесь Блок Джейка Джилленхолла | 0 |
| 6 |  -С добрым пора зубки чистить🌐
🔥-уже бегу
Подписывайтесь Блок Джейка Джилленхолла | 0 |
| 7 | ДАМВ И ГОСПОДА ЛЕГЕНДАРНОЕ ВОЗРАЖДЕНИЯ ДЖЕЙКА ХОТИТЕ, СЕЙЧАС УЖ ТОЧНО | 0 |
| 8 |  Воины, вот вам ебейший пост по подтягиваниям🔥
💪О плюсах: Подтягивания эффективны для тренировки бицепсов, предплечий, запястий, силы захвата, широчайших мышц и кора. Улучшается общая физическая работоспособность, скорость ходьбы, контроль движений и когнитивных способностей.
✊Чтобы увеличить количество подтягиваний на турнике, можно использовать следующие приёмы:
подтягивания с отягощениями ( подбери вес так, чтобы ты не смог сделать 10 подтягиваний, потом тренеруйся с этим весом), лесенка ( для этого зови кореша), обратная лесенка ( тоже самое, но в обратную сторону)
Заходит такой формат? 🔥 | 0 |
| 9 |  💪Сегодня разберём тему по увеличению отжиманий!
✊Найдите своё количество повторений. Определите базовый уровень выносливости, сделав как можно больше отжиманий за 2 минуты. Полученное число разделите на 3 — это и будет ваше базовое количество повторений в одном подходе.
🛡Отжумания с весом дадут хороший буст к увеличению отжуманий.
🔥- следующий по подтягиваниям | 0 |
| 10 |  идея для того, чтобы классно провести время с другом: ИДИТЕ НА ТУРНИЧКИ! | 0 |
| 11 | Делаем тренировку на увеличение количества подтягиваний? | 0 |
| 12 |  🔥И так, самое время выполнить просьбу попищика, поэтому: фильм на вечер - неоспоримый (смотрите 3 часть)
✊Юрий Бойка - российский чемпион подпольных боев без правил, постепенно оправляющийся от полученной в последнем поединке травмы, решает вернуться на ринг. Победив в бою нынешнего чемпиона тюрьмы «Чёрные Холмы», его босс - Гага - решает отправить его на международный чемпионат тюремных поединков. Поврежденное колено дает о себе знать в каждом бою и беспокоит Бойку, но он готов пройти до конца, чтобы сразиться с колумбийским бойцом и доказать, что он неоспоримый.
В главной роли - Скотт Эдкинс. Очень советую этот фильм. Лично мне зашёл. Этот фильм может побудить вас на изучение эдиноборств💪 | 0 |
| 13 | -не будь эгоистом, подумай о себе🔥 | 0 |
| 14 | Папищики, напишите на какую тему вы хотите пост в комментариях🔥 | 0 |
| 15 | -чем дальше в лес- тем больше дров
соси мой х#й и будь здоров🔥 | 0 |
| 16 |  - доброе утра папищики, кушаем, умываемся. Сегодня посты | 0 |
| 17 |  Семь раз отметь - один два семь шесть четыре | 0 |
| 18 | НАМ НУЖЕН АКТИВ!!! А ЗНАЧИТ БУДЕМ ДЕДАТЬ ПОСТЫ, НА ТЕМЫ, КОТРРЫЕ ВЫ ХОТИТЕ | 0 |
| 19 |  ВОИНЫ, ВОЗРАЖДАЕМ КАНАЛ?!!!!!!!!!!!!!! | 0 |
| 20 |  И так, 2 часть по знакомству с девушкой.
🦾Прямолинейность: перестань жевать сопли и мямлить себе под нос: "ну, не знаю, наверное". Это отталкивает! знай то, что ты хочешь!
😎уверенность: не путай уверенность с самовлюбленностью. Уверенный парень внушает надёжность. Знай чего ты хочешь, держи свое слово! Меньше говори -больше делай! Не мысли красят, а поступки!
🫡Отвечай за слова: не ищи оправдания своим поступкам, так делают только тюбики, провинился - отвечай!
🔥- делаю третью часть? | 0 |
