Уголок спокойствия| psy
Open in Telegram
Network:7 826
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
August '24
August '240
in 0 channels
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '240
in 0 channels
Get PRO
February '24
+1
in 0 channels
Get PRO
January '24
+55
in 4 channels
Get PRO
December '23
+388
in 3 channels
Get PRO
November '23
+506
in 4 channels
Get PRO
October '23
+651
in 6 channels
Get PRO
September '23
+1 368
in 0 channels
Get PRO
August '23
+2 079
in 0 channels
Get PRO
July '23
+2 700
in 0 channels
Get PRO
June '23
+2 718
in 0 channels
Get PRO
May '23
+2 174
in 0 channels
Get PRO
April '23
+1 156
in 0 channels
Get PRO
March '23
+195
in 0 channels
Get PRO
February '23
+1 200
in 0 channels
Get PRO
January '23
+951
in 0 channels
Get PRO
December '22
+2 669
in 0 channels
Get PRO
November '22
+3 045
in 0 channels
Get PRO
October '22
+2 294
in 0 channels
Get PRO
September '22
+164
in 0 channels
Get PRO
August '22
+22
in 0 channels
Get PRO
July '22
+262
in 0 channels
Get PRO
June '22
+790
in 0 channels
Get PRO
May '22
+41
in 0 channels
Get PRO
April '22
+40
in 0 channels
Get PRO
March '22
+5 014
in 0 channels
Channel Posts
Как переживать моральные потрясения
1. Разрешите себе проживать эмоции, тут нечего стесняться
2. Поразмышляйте о своих ценностях и о том, как та или иная ситуация отразиться на вас в будущем. Задавайте себе вопрос: "Будет ли это меня волновать через полгода/год?" - это часто помогает отключить эмоции и трезво оценить ситуацию
3. Изучая разные точки зрения, вы можете, сами того не подозревая, сгущать краски
И, главное, всегда уделяйте время заботе о себе!
| 2 |  😴Как недостаток сна влияет на иммунитет?
Сон менее 6 часов в сутки почти на 30% увеличивает риск заражения различными инфекциями. Такой вывод сделали норвежские ученые.
Специалисты проанализировали данные почти 2000 человек
и выяснили, что люди с недосыпом чаще заражались различными инфекционными заболеваниями, чем те, кто спал 7-8 часов в сутки. | 0 |
| 3 | Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на "что, если"
Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного.
Вместо того чтобы думать «а что, если», думайте «я сделаю это!» | 0 |
| 4 | 🕊️ He тpaть cвoю энepгию нa…
— зaвиcть
— бecпoкoйcтвo
— нeгaтив
🕊️ Иcпoльзyй eё нa тo, чтoбы…
— любить
— pacти
— твopить
— вepить | 0 |
| 5 | 📚9 причин читать каждый день
1. Замедлить старение мозга
2. Расслабиться после работы
3. Расширить словарный запас
4. Начать думать быстрее
5. Научиться анализировать и фокусироваться
6. Улучшить сон
7. Вдохновиться
8. Развлечься
9. Выучить иностранный язык | 0 |
| 6 | 3 Ceкpeтa вдoxнoвeния ☑️
— Xвaлитe ceбя.
Xвaлить ceбя и xвacтaтьcя – нe oднo и тo жe. Ho ecли вы cдeлaли чтo-тo вaжнoe – пoxвaлитe ceбя.
— Bыключитe тpeвoгy.
Oднoвpeмeннo кoнцeнтpиpoвaтьcя нa вaжныx вeщax и paбoтaть нe пoлyчитcя.
— Зaщищaйтe ceбя oт плoxиx нoвocтeй.
He нyжнo oкpyжaть ceбя нeгaтивoм. | 0 |
| 7 | Топ-5 мотивационных фраз
✨1. Лучшая месть - это огромный успех.
✨2. Победа - это еще не все, главное это постоянное желание побеждать.
✨3. Неудача никогда не одолеет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна.
✨4. Стремитесь быть не успешным человеком, а скорее ценным человеком.
✨5. Я не знаю секрета успеха, но секрет неудачи - это попытка всем угодить. | 0 |
| 8 | 🧘♀️Тебе в жизни нужно 5 хобби:
1. одно, чтобы зарабатывать деньги
2. одно, чтобы держать себя в форме
3. одно, чтобы оставаться творческой
4. одно, чтобы получать знания
5. одно, чтобы расширять своё мировоззрение | 0 |
| 9 | Если ты чувствуешь тревожность, то помни, что..
▫️Это временное состояние, оно пройдет
▫️Ты сильный и ценный человек
▫️Сейчас ты воспринимаешь это с точки зрения страха, многое является неправдой
▫️Чувствовать тревожность нормально, не отвергай это ощущение
▫️Честно, у тебя всё будет хорошо! | 0 |
| 10 | Вопросы своему психологическому здоровью:
1. Как я себя чувствую?
2. Я высыпаюсь?
3. Я достаточно ем, чтобы чувствовать себя хорошо?
4. Я хорошо отношусь к себе в последнее время?
5. Я достаточно двигаюсь? | 0 |
| 11 | Книги для тех, кто ищет себя и свое призвание
1️⃣ "Между надо и хочу. Найди свой путь и следуй ему", Эль Луна
2️⃣ "Эссенциализм", Грег МакКеон
3️⃣ "О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле, и как этого добиться", Барбара Шер | 0 |
| 12 | КАК ЗА МЕСЯЦ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ ДО НЕУЗНАВАЕМОСТИ ✨
Почему начинать менять жизнь стоит с изменения внутренней структуры? Как бы мы ни планировали поменять привычки и вместо недовольства начать излучать позитив, всё зависит от наших мыслей. Только, придя, к гармонии, мы способны менять действительность вокруг нас.💫🤩
Наш канал для тебя, ЕСЛИ ТЫ:
▪живёшь будто не свою жизнь, всё вроде бы в порядке, но наслаждения нет
▪боишься стать ненужным, что тебя отвергнут или заменят
▪помогаешь другим не из чувства наполненности, а от желания быть «удобным», нужным
▪чувствуешь, что готов идти дальше к познанию
Подписывайся на наш канал и живи в балансе🙏🏻❤️ | 0 |
| 13 | 🌾 Правила полезного приготовления пищи:
• Правило № 1. Используйте для приготовления пищи несколько видов растительного масла. Это лучший источник необходимых организму жирных кислот.
• Правило № 2. Готовьте правильно. Сохранить все полезные вещества в продуктах можно при минимальной тепловой обработке.
• Правило № 3. Используйте для готовки натуральные и свежие продукты. Любой полуфабрикат или товар длительного хранения с консервантами, усилителями вкуса и красителями увеличивает нагрузку на организм. | 0 |
| 14 | Как жить более позитивно?
🤍 Меньше болтайте, больше действуйте:
Ворча, причитая и жалуясь на жизнь, мы тратим очень много энергии. В итоге на реальные действия сил не остается. Если вас что-то раздражает, угнетает, бесит, не спешите бежать жаловаться друзьям. Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить ситуацию.
▫️Например, у вас в подъезде перегорела лампочка, и вам приходится пробираться в темноте. Вместо того чтобы ныть и ругаться на управляющую компанию, можно взять и вкрутить эту лампочку самому. Цена вопроса 100 рублей, зато сколько сэкономленных нервов. | 0 |
| 15 | 🔖 Как повысить мотивацию?
▫️Признавай уже достигнутые успехи
Одна из самых частых причин проблей с мотивацией - привычка смотреть только на конечную цель и обесценивать свои поэтапные достижения.
▫️Разбивай свои цели
Если тебе трудно приступить к какому-то действию, разбей его на мелкие шаги, пока ближайший шаг не будет выполним.
▫️Ищи то, что даёт тебе ресурсы и энергию
Если чувствуешь, что падает энергия, прислушайся к себе и попробуйте понять, какой именно ресурс вам нужен. | 0 |
| 16 | 🙅🏼♀️ 3 вещи, которые отравляют вашу душу.
◽️ Ожидание возможностей, которые создаст судьба, вместо того, чтобы искать самому эти возможности.
Если остановиться и задуматься над своей жизнью, то у каждого человека вспомниться один или два случая, когда жизнь буквально создавала идеальные условия для продвижения по работе или для нового вида деятельности.
◽️ Желание всем угодить.
Само по себе это желание глупо и невозможно в принципе. Каждый человек уникален, со своим неповторимым характером, желаниями и целями.
И все попытки понравится абсолютно каждому окружающему будут терпеть неудачу и разочаровывать.
Нужно перестать желать нравиться всем.
◽️ Ожидание справедливости от жизни.
Каждый человек понимает, что ждать справедливости от жизни не стоит, тем не менее, где-то глубоко в подсознании всякий надеется на справедливое отношение к себе. С несправедливостью жизни очень тяжело мириться.
Мы ждём, что всё само собой решиться. В этом ожидании мы и теряем драгоценное время для действия. | 0 |
| 17 | 🔖 Делайте то, что вызывает у вас страх
Когда ты делаешь то, что страшно, тогда ты получаешь самый сильный эффект саморазвития.
▫️Преодоление страха активизирует личностный рост сразу по всем направлениям твоей жизни. Ты становишься сильнее ментально и физически.
▫️Поэтому, делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать, это может быть большая задача на день или новый проект, который вы даже не знаете как начать. Это вас и пугает - неизвестность.
❕Просто возьмите и сделайте, тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе. | 0 |
| 18 | 🔖 Научитесь сосредотачиваться и концентрироваться.
Будни могут быть настолько интенсивны, что к концу года не остается сил и появляются проблемы с концентрацией.
Потеря внимания означает, что количество адреналина в вашем организме не соответствует происходящим событиям: его либо слишком мало, либо слишком много. Вы можете управлять уровнем адреналина, используя свои мысли, чувства и действия.
Например, поднять уровень адреналина можно с помощью резких движений под бодрящую музыку, а понизить — с помощью глубокого дыхания в позе лотоса. | 0 |
| 19 | 🌿 13 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ ТЕСТОВ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ ВЫ УЗНАЕТЕ О СЕБЕ ВСЁ
🖇ТЕМПЕРАМЕНТ
1. Тест Айзенка на темперамент
2. Портретный тест Сонди
3. Индивидуально-типологический опросник
🖇ТИП ЛИЧНОСТИ
4. Внутреннее "Я": Родитель-Взрослый-Дитя
5. Особенности вашего характера
6. Исследования личности Р. Кеттелла
🖇 ПРОФОРИЕНТАЦИЯ
7. Тест на профориентацию Холланда
8. Предпочтительные виды профессиональной деятельности
9. Ваши установки, потребности и мотивации
🖇IQ
10. Тест Айзенка на IQ
11. Краткий интеллектуальный тест
12. Тест Д. Векслера
🖇ВОСПРИЯТИЕ
13. Аудиал, визуал, кинестетик? | 0 |
| 20 | 😒 Как не скатиться в выгорание:
- Брать на себя ровно столько задач, сколько можешь выполнить за один день. Не перегружайся.
- Проси помощи, если она тебе нужна.
- Высказывай свои мысли, а не закрывай негатив в себе.
- Сначала планируй отдых.
- Научись говорить уверенное НЕТ.
- Возобнови занятия своим хобби. | 0 |
