Уголок спокойствия| psy

Как переживать моральные потрясения 1. Разрешите себе проживать эмоции, тут нечего стесняться 2. Поразмышляйте о своих ценностях и о том, как та или иная ситуация отразиться на вас в будущем. Задавайте себе вопрос: "Будет ли это меня волновать через полгода/год?" - это часто помогает отключить эмоции и трезво оценить ситуацию 3. Изучая разные точки зрения, вы можете, сами того не подозревая, сгущать краски И, главное, всегда уделяйте время заботе о себе!

😴Как недостаток сна влияет на иммунитет? Сон менее 6 часов в сутки почти на 30% увеличивает риск заражения различными инфекциями. Такой вывод сделали норвежские ученые. Специалисты проанализировали данные почти 2000 человек и выяснили, что люди с недосыпом чаще заражались различными инфекционными заболеваниями, чем те, кто спал 7-8 часов в сутки.

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на "что, если" Будьте проактивными. Не ждите, что кто-то что-то сделает, вместо этого сами приступайте к осуществлению задуманного. Вместо того чтобы думать «а что, если», думайте «я сделаю это!»

🕊️ He тpaть cвoю энepгию нa… — зaвиcть — бecпoкoйcтвo — нeгaтив 🕊️ Иcпoльзyй eё нa тo, чтoбы… — любить — pacти — твopить — вepить

📚9 причин читать каждый день 1. Замедлить старение мозга 2. Расслабиться после работы 3. Расширить словарный запас 4. Начать думать быстрее 5. Научиться анализировать и фокусироваться 6. Улучшить сон 7. Вдохновиться 8. Развлечься 9. Выучить иностранный язык

3 Ceкpeтa вдoxнoвeния ☑️ — Xвaлитe ceбя. Xвaлить ceбя и xвacтaтьcя – нe oднo и тo жe. Ho ecли вы cдeлaли чтo-тo вaжнoe – пoxвaлитe ceбя. — Bыключитe тpeвoгy. Oднoвpeмeннo кoнцeнтpиpoвaтьcя нa вaжныx вeщax и paбoтaть нe пoлyчитcя. — Зaщищaйтe ceбя oт плoxиx нoвocтeй. He нyжнo oкpyжaть ceбя нeгaтивoм.

Топ-5 мотивационных фраз ✨1. Лучшая месть - это огромный успех. ✨2. Победа - это еще не все, главное это постоянное желание побеждать. ✨3. Неудача никогда не одолеет меня, если моя решимость добиться успеха достаточно сильна. ✨4. Стремитесь быть не успешным человеком, а скорее ценным человеком. ✨5. Я не знаю секрета успеха, но секрет неудачи - это попытка всем угодить.

🧘‍♀️Тебе в жизни нужно 5 хобби: 1. одно, чтобы зарабатывать деньги 2. одно, чтобы держать себя в форме 3. одно, чтобы оставаться творческой 4. одно, чтобы получать знания 5. одно, чтобы расширять своё мировоззрение

Если ты чувствуешь тревожность, то помни, что.. ▫️Это временное состояние, оно пройдет ▫️Ты сильный и ценный человек ▫️Сейчас ты воспринимаешь это с точки зрения страха, многое является неправдой ▫️Чувствовать тревожность нормально, не отвергай это ощущение ▫️Честно, у тебя всё будет хорошо!

Вопросы своему психологическому здоровью: 1. Как я себя чувствую? 2. Я высыпаюсь? 3. Я достаточно ем, чтобы чувствовать себя хорошо? 4. Я хорошо отношусь к себе в последнее время? 5. Я достаточно двигаюсь?