ПШ-пространство🦋

И снова марафон утренних практик подходит к концу, осталось всего 4 дня 🏁 Это хорошая возможность прожить утро в кругу единомышленников и почувствовать, как практика меняет состояние. Вот что нас ждёт: 08.09 | ВТ — Дыхание по Виму Хофу Ведущий: Александр Переслегин 09.09 | СР — Клеточное дыхание Ведущий: Александр Переслегин 10.09 | ЧТ — Ошо. Динамика Ведущая: Наталья Межнева 11.09 | ПТ — Танец Шивы Ведущий: Александр Переслегин 🕒 6:30 Стоимость: 2000₽ Запись у @maxgorbunov83 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

РАСПИСАНИЕ на завтра 7 сентября | понедельник ☀️ 6:30 Тантрическая практика | Ольга Алима Стоимость: 2000₽ Запись у @maxgorbunov83 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌙 19:00 ВИПАССАНА | Сергей Ведёхин Запись у @SVedehin 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Осень - время, когда особенно хочется уюта, чая и какой-нибудь захватывающей истории… Поэтому мы к вам с рубрикой #междустрок и рекомендацией книги с немного странным названием. Любители детективов, всем приготовиться 👇 🥐 «Убийства и кексики» Питер Боланд

В маленьком прибрежном городке появляется серийный убийца, оставляющий в руках жертв костяшки домино с именами. Но расследование ведут не полицейские, а три пенсионерки, работницы благотворительного магазинчика, Вооружившись знаниями из детективов и, конечно, чаем с кексами, они начинают собственное расследование.

Это уютный, тёплый детектив с британским юмором и харизматичными героинями, чем-то напоминающий Агату Кристи, которой и вдохновлялся автор. Лёгкий стиль, забавные ситуации (да-да, в этом жанре они бывают) и атмосфера маленького городка делают эту книгу идеальным спутником для осенних вечеров. Запасаемся чаем, печеньками, пледом и приступаем к прочтению 🤓 #междустрок 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Во вторник на марафоне пройдёт «Дыхание по Виму Хофу», рассказываем, что это 👇 ➖Кто такой Вим Хоф? Голландский спортсмен-экстремал, известный как «Ледяной человек». Он бегает марафоны за полярным кругом в шортах, поднимается на Килиманджаро босиком и устанавливает рекорды по пребыванию в ледяной воде. На его счету около 26 мировых рекордов. В общем, у него точно есть чему поучиться. Главное - он научно доказал, что дыхание может менять реакцию тела, влиять на иммунную систему и уровень стресса. Метод Вима Хофа - это один из трёх «столпов» его системы (дыхание, холод, медитация). Он учит сознательно управлять процессами, которые обычно бессознательны. ➖В чём суть метода? Техника строится на чередовании фаз: интенсивная гипервентиляция, затем задержка дыхания на выдохе, а в конце - глубокий вдох с задержкой. Такие качели активируют сначала стрессовый режим, а затем уже режим восстановления, что помогает перезагрузить нервную систему и выйти из привычного напряжения. ➖Зачем это нужно? ▫заряд бодрости с утра ▫снижение уровня стресса и тревоги ▫улучшение концентрации и фокуса ▫усиление иммунного ответа ▫глубокое восстановление нервной системы

Ведущий: Александр Переслегин

08.09 | ВТ 🕒 6:30 Стоимость: 2000₽ Запись у @maxgorbunov83 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Как отдыхать, чтобы не уставать от отдыха? Часто после выходных мы чувствуем, что нам нужен ещё один отдых, потому что провели эти дни на диване, до победного смотря сериалы или листая ленту. На самом деле это не восстанавливает, а скорее наоборот. Психолог Вероника Павлова в своей книге предложила модель, которая помогает понять, какой отдых нужен именно сейчас - «квадрат отдыха» Идея в том, чтобы определить, как именно вы устали и что сейчас хочется: тишины или новых впечатлений - от этого зависит, какой способ восстановления сработает лучше. Ключ в том, чтобы прислушиваться к себе и выбирать осознанно. Типы отдыха: 1️⃣ Телесное восстановление Если голова перегружена мыслями и тревогой, а физически вы ещё в ресурсе - нужно переключить внимание с ума на тело. Прогулка, массаж, баня, йога, любое движение без нагрузки на психику. 2️⃣ Активация Когда жизнь кажется серой, а привычные дела - скучными, помогает всё новое. Новые места, встречи, танцы, хобби. Всё, что возвращает вкус и увлечённость. 3️⃣ Полное отключение При сильном истощении - физическом и психическом - нужна полная тишина. Сон, покой, отсутствие гаджетов и задач. Минимум внешних раздражителей. 4️⃣ Ментальная стимуляция Если тело устало, а психика просит впечатлений - книга, подкаст, рисование, интересное кино. То, что даёт пищу для ума, но не требует физической активности. Важно не путать отдых с избеганием. Часовой скроллинг соцсетей или сериалы до утра - не восстановление, а уход от контакта с собой. Часто это признак, что лучше разобраться с тем, что происходит внутри, а не загружать себя новой информацией. Совсем ненавязчиво рассказываем, что в ПШ есть практики под каждый тип: 🔘для телесного восстановления: баня, массаж, йога 🔘для активации: динамические медитации, творческие встречи 🔘для отключения: саундхилинг, медитации тишины 🔘для ментальной стимуляции: киновечера Смотрим афишу и отдыхаем правильно 🫶 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

15 сентября встречаемся на 📽️КиноТерапии

Ведущая: Юлия Щукаева

В этот раз будем смотреть фильм «Друзья на свою голову» — историю о двух парах друзей, в которых всё начинает меняться после того, как одна из героинь неожиданно становится успешной в своем деле. Казалось бы, за человека нужно порадоваться. Но почему-то вместе с радостью у друзей появляются раздражение, сравнение, обесценивание и желание доказать, что он тоже чего-то стоит. И самое интересное никто из них не признает свой негатив по этому поводу. Гораздо проще решить, что это другой человек стал каким-то не таким, а не признать собственные чувства. Ключевая тема вечера: право становиться больше Про то, что происходит, когда ты просто идешь своим путём и это начинает приносить плоды, а привычные отношения уже не выдерживают новой тебя. • Можно ли не уменьшать себя только для того, чтобы рядом с тобой другим было спокойно? • Что делать со страхом, что твой успех вызовет зависть у близких? • И почему иногда мы сами начинаем притормаживать свой рост, лишь бы никого не задеть и не разрушить привычные отношения? Будем смотреть на героев, на их отношения и, конечно, немного на себя. А после поговорим о сравнении, зависти, самоценности, обесценивании и о том, как оставаться собой, когда твои изменения начинают менять отношения с окружающими. А ещё будет наше привычное уютное ПШ, хорошая компания, кино, разговоры и возможность посмотреть на знакомые вещи немного под другим углом ♥️ 15.09 | ВТ 🕖 19:00 Стоимость: 1500₽ Запись у @yulia_shchukaeva 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

🎥 Если вы ищете место для записи подкаста, урока или интервью - присмотритесь к ПШ Мы привыкли, что в пространстве проходят практики и мастер-классы, но оно может быть и площадкой для съёмок - подкастов, интервью, онлайн-уроков, курсов. Каждый уголок здесь работает по-своему. Свет, арт-объекты, ручная роспись на стенах - всё это даёт возможность менять картинку под разные запросы, не выходя из пространства. У нас уже есть опыт съёмок: онлайн-практики, трансляции с ведущими и даже онлайн «Перепрошивка». Можем сказать только одно: ПШ отлично смотрится в кадре, можете сами в этом убедиться, посмотрев видео😉 По вопросам аренды: +7 (910) 798-11-10 Юлия 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

🔠🔠🔠🔠🔠 ближайших мероприятий: ••••••••••••••• Понедельник ••••••••••••••• {на постоянной основе} 19:00 — ВИПАССАНА групповая медитация запись у @SVedehin ••••••••• Четверг ••••••••• {на постоянной основе} 19:00 — Вечерний практикум с Сергеем Ведёхиным Запись у @SVedehin •••••••••••••••••••••••••• 16 августа - 11 сентября •••••••••••••••••••••••••• МАРАФОН УТРЕННИХ ПРАКТИК Стоимость: 2000₽ Запись у @maxgorbunov83 •••••••••••••••• 11-13 сентября •••••••••••••••• 🔥 ПЕРЕПРОШИВКА Подробности и запись у @mariaza87 •••••••••••••••••••• 24.09 | ЧТ 🕒 19:00 •••••••••••••••••••• Мастер-класс с Александром Гором Запись у @maxgorbunov83 ••••••••••••••••••• 25.09 | ПТ 🕒 7:00 ••••••••••••••••••• Телесная практика с Александром Гором Запись у @maxgorbunov83 ••••••••••••••••••••••• 30 октября - 1 ноября ••••••••••••••••••••••• Тренинг «Сила сексуальности» Александра Гора Запись у @maxgorbunov83 Ждём тебя 🏡 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE #афиша

Мы с хорошими новостями: Александр Гор проведёт сразу 2 встречи у нас в пространстве 😍

Александр Гор - тренер телесных практик, психотерапевт с 20-летним стажем, ведущий расстановок

❗️И тему встречи выберете вы сами Собрали 5 направлений, в которых чаще всего бывает заблокирована энергия: 1️⃣ Самореализация и деньги - как проявиться и перестать сжиматься перед своим масштабом. 2️⃣ Оргазмичность и сексуальность - живой вкус к жизни и умение принимать наслаждение. 3️⃣ Гармония в отношениях - как выстроить глубокий контакт с партнёром. 4️⃣ Страх близости - почему мы убегаем от истинной глубины и закрываем сердце именно там, где больше всего хотим тепла. 5️⃣ Теневые чувства (ревность, злость, гнев) - как перестать разрушать себя и близких и трансформировать этот огонь в силу. ✍️Напишите в комментариях номер темы, которая больше всего отзывается внутри. Тему-победителя (или две самые горячие) Александр разберёт на встрече. Формат встреч: 24.09 | ЧТ 🕒 19:00 - оффлайн мастер-класс. Вход открыт и для женщин, и для мужчин. 25.09 | ПТ 🕒 7:00 - утренняя практика для тех, кто готов пойти глубже в телесный опыт. Подробности и запись у @maxgorbunov83 Для особо продвинутых: с 30 октября по 1 ноября Александр проведёт тренинг «Сила сексуальности». 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Последние дни лета, как никак 🤷

В воскресенье пройдет практика ПРОБУЖДЕНИЕ БОГИНИ

Ведущая: Линева Любовь

Пробуждение Богини - телесная практика Нины Хара, которая направлена на соединение со своим женским аспектом. *️⃣Тело очищается от застывших эмоций и становится более живым и гибким *️⃣Возвращается чувственность и сексуальность *️⃣Появляется связь с родом и ощущение опоры *️⃣Принимаете свои теневые стороны и находите в них скрытую энергию *️⃣Открываются новые возможности, которые раньше были не видны *️⃣Влюбляетесь в собственное наслаждение и чувствуете глубокую внутреннюю свободу 🎁 Приятный бонус: каждая участница после практики получит в подарок карту с посланием 30.08 | ВС 🕒 16:30 Запись у @Lineva_ya 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Любимый Шодхан пройдет в субботу 🫶

Ведущий: Максим Горбунов

Последняя неделя лета. Город ускоряется: сборы детей в школу, возвращение из отпуска, рабочие ритмы, а за окном уже чувствуется начало осени. Тело сжимается, ум крутит привычные тревоги, энергия утекает. Но хандра - это не погода за окном, а застывший внутренний огонь. Суета и холод пробираются внутрь, замораживая драйв, чувствительность и простую радость жизни. Когда мир вокруг требует твоего внимания, единственное, что держит в равновесии - твой собственный внутренний генератор. Шодхан - способ раздуть это пламя с новой силой. Очищение через дыхание, динамику и честный контакт с телом. Сбросить накопившийся застой, вытряхнуть тяжесть и суету, снять блоки и вернуть себе ощущение жизни. Что даёт практика в это время: 🔘мощный разогрев изнутри - кровь бежит горячим потоком, холоду и усталости не остаётся места 🔘очищение ума - шум задач и тревог стихает, уступая место ясности 🔘перезагрузка состояния - вы снова берёте управление энергией, телом и настроением в свои руки 29.08 | СБ 🕒 8:00 Запись у @maxgorbunov83 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

🌘 Вечерний практикум в темноте

Ведущий: Сергей Ведёхин

В этот раз убираем зрение - один из главных каналов восприятия - и начинаем замечать то, что обычно перекрывает картинка. Когда зрение выключено, мозгу не нужно постоянно обрабатывать новые образы. Меньше обработки - больше внимания, которое можно направить на себя. 26.08 | ЧТ 🕒 19:00 Запись у @SVedehin 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Завтра на марафоне Тантрическая практика от Анны-Амелии в 7:00 👇

🌿 До осени остаются считанные дни …и это не повод хвататься за голову скорее наоборот - отличный шанс провести эти дни так, как хочется именно вам. Встретиться с теми, с кем давно не виделись, позволить себе никуда не спешить, делать то, что приносит удовольствие. А если хочется добавить к этому ещё и заботу о себе, загляните в нашу афишу 😌 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

«Надо любить жизнь больше, чем смысл жизни» – Фёдор Достоевский

Раскрываем подробности о тренинге Александра Гора «Сила сексуальности» 🔥 Если в сексе вы чаще думаете о технике, боитесь «не упасть в глазах партнёрши» или привыкли натыкаться на холодность и отказы - возможно, нужно посмотреть на это под другим углом. Речь о телесных зажимах, которые мешают чувствовать и о привычке думать, а не проживать процесс. О том, что настоящая близость начинается не в голове, а в теле. Тренинг Александра Гора - про глубинную мужскую энергию, которая не требует подтверждений извне. Работаем с телом: мягко и экологично убираем напряжение в челюсти, диафрагме, тазу. Учимся не сливать возбуждение, а проживать его через всё тело, усиливая ощущения. Тренируем состояние внутренней опоры и уверенности без агрессии и давления. Что ещё даёт тренинг: — возвращение энергии, радости и жажды жизни — усиление чувствительности тела — более яркие и глубокие ощущения, включая интимную сферу — уверенность и смелость действовать — умение говорить о своих желаниях и чувствах с партнёром без страха и стыда — понимание особенностей мужского и женского восприятия — принятие своего тела и превращение недостатков в свою силу — управление своей сексуальностью Важная часть - работа с живым женским присутствием. В безопасной группе вы увидите реальные реакции, услышите честные ответы, это помогает снять страхи. Тренинг подходит и для мужчин, и для женщин, и для пар. В смешанной группе рождается опыт, который не даст ни одна теория. 📅 30 октября - 1 ноября Подробности и запись у @maxgorbunov83 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Типичное утро участников марафона утренних практик 😄 Шутки шутками, а марафон продолжается, напоминаем, что в эти выходные вас ждёт: 22.08 | СБ — Шатрам Ведущий: Александр Т. 23.08 | ВС — Шодхан Интрига Ведущий: Александр Переслегин 🕑 Начало в 8:00 Запись у @maxgorbunov83 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE

Ничего необычного, просто один находчивый китаец после новостей о надвигающемся тайфуне решил заранее намылить окна, чтобы тайфун их хорошенько отмыл 🤷 Ещё одно доказательство, что на одни и те же вещи можно смотреть абсолютно по-разному 😅 💙Мы в ВК 💬Мы в MAX 🚀Мы в SPACE