Планируй свою жизнь

🎶Вот мои любимые треки под которые хочется танцевать всегда))🎶

- Всем привет!👋 У меня тут случился форс мажор и я вчера не выпустила пост по завершениям недели. Исправляюсь.. #челлендж_итоги 3 неделя Сегодня подведем итоги прожитой недели и техники благодарности. Отвечайте на вопросы в комментариях: ⏯️Какие эмоции подарила мне практика благодарности на этой неделе? 2️⃣Что нужно сделать, чтобы сохранить эту полезную привычку? 3️⃣Что еще я открыла для себя на этой неделе? 4️⃣Мои пять главных достижений недели? 5️⃣Что порадовало меня на этой неделе? 6️⃣Как сделать следующую неделю еще лучше? ☝️Уделите себе 5 минут ответив на вопросы. И через 12 недель увидите как все изменится)). Жду ваших ответов на вопросы 😉

- Всем привет. Сегодня хочу рассказать вам, как я использую эту технику благодарности. У меня выработалась привычка. Утром перед тем, как я просматриваю свои планы на день для корректировки. Я достаю свой дневник благодарности (кстати я создала его сама, под свои потребности) и пишу: ▫️3 благодарности себе ▫️3 благодарности разным людям ▫️З благодарности миру ▫️И еще, мой любимый пункт, я пишу, в чем я сегодня УМНИЦА, что я сделала сегодня лучше, чем вчера. Всё это меня радует, наполняет и вдохновляет на новые дела, новые победы! И тогда мой план на день становиться идеальным, я дописываю задачи для своего роста)) что я могу сделать сегодня, чтоб завтра похвалить❤️

Это как раз про меня))) 👇🏻 Но как же это все выкинуть из головы 🤣 Вот вопрос 🤔

- Всем привет!👋 Детки порадовали своими четвертными оценками? 😉 Меня очень, у сына две 4 и остальные 5. Молодец. #челлендж_итоги 2 неделя Сегодня подведем итоги прожитой недели и внедрению привычки. Отвечайте на вопросы в комментариях: ⏯️Какие привычки самые приоритетные в моем списке? 2️⃣Что я буду делать, если мне придется пропустить день или два? 3️⃣Что еще я открыла для себя на этой неделе? 4️⃣Мои пять главных достижений недели? 5️⃣Что порадовало меня на этой неделе? 6️⃣Как сделать следующую неделю еще лучше? ☝️Уделите себе 5 минут ответив на вопросы. И через 12 недель увидите как все изменится)). Жду ваших ответов на вопросы 😉

Вот какие данные я нашла в интернете по теме «Привычки богатых людей» Самое интересное 8 пунктов у меня уже есть)) 👍 На эту неделю я взяла привычку Писать дневник благодарности. Чтоб легче ее внедрять я письменно ответила на вопросы: ▪️Зачем мне эта привычка? Как она изменит мою жизнь? Я хочу замечать, что я делаю день и хвалить себя за то, что сделала. Хвалить сына, мужа, других людей за помощь, за заботу, сразу начинаю видеть хорошее. Ну и благодарить мир. Этим я замечаю, что волшебного, интересного происходит вокруг меня. Изменения которые я вижу, внедряя привычку. У меня повысится уверенность в себе, буду видеть благодарность везде, видеть хорошее в каждом дне, замечать в чем я сегодня умница. Перестану себя ругать каждый день, что мало сделала. ▪️Когда я буду ее делать? Триггер привычки-то, что будет стимулировать ее сделать. Лучше привязать ее к вашему рутинному действию. И поставить напоминалку на телефон😉, чтоб уж точно не забыть. Я прописала: вечером когда я ложусь в кровать беру дневник благодарности и пишу в нем (конечно этот дневник должен лежать в доступном месте, чтоб ни куда не вставать, а сразу взять) ▪️Прописать план минимум. Это такое действие, которое вы точно сделаете, даже если выходной день, вы приболели или совсем нет сил, которое занимает 2-5 минут. Я заведу телеграм канал для себя и буду писать туда в чем я молодец, что у меня сегодня получилось лучше, чем вчера. ▪️Заполнить трекет, начать ставить себе галочки ✔️ И радоваться своим успехам ☺️ Распишите свою привычку и вы легко сможете внедрить любую привычку🫶🏻. Прошу ❤️, если вам это было полезно.

А такой трекер нравится тем, что можно отслеживать в какой месяц какую привычку внедрили 🚀 Выбирайте какой нравится именно вам и сохраняйте💕

Мне очень нравится такой трекер, в нем можно сразу прописать минимальное действие🌸

А вообще когда я начала отвечать на эти вопросы у меня было такое впечатление, что я ни чего толком не делала на этой неделе и хвалить меня не за что. В процессе выполнения набралось много пунктов. И я действительно испытываю гордость за себя за выполнение этих пунктов:

🩷я всю неделю делала свою привычку 🩷я записала свое первое аудио 🩷я записала первое видео на аудиторию 🩷я запланировала отдых с семьей и у меня все получилось 🩷благодаря своему каналу телеграм, в котором я пишу в чем я умница. Я увидела, что мы с мужем сходили в кафе и я заказала вкусный том ям. (Я уже и забыла) 🩷пока писала еще вспомнила одно, у меня сегодня 70 день как я занимаюсь английским в приложении. 70 дней без пропусков класс 👍

Так и работает этот недельный самоконтроль. Классная 👍 техника. Прям силы появились двигаться дальше. Подведя итоги недели, сделав выводы, плавно перехожу к планированию следующей недели. Вот такой #инсайт посетил меня после 1 недели челленджа ❤️Ждете 2 задание? Дальше будет 🔥 еще лучше.

Мой недельный самоконтроль! ⏯️Какие задачи были поставлены на этой неделе? - записать задание для челленджа, аудио, самоконтроль. - работать в марафоне по привычкам - отдохнуть с семьей где нибудь 2️⃣Как мне удалось их проработать? ✅у меня получилось все сделать хоть и не в срок который я себе поставила ✅я веду дневник благодарности и сделала канал телеграм где пишу в чем я умница 👍 ✅запланировала на субботу поездку в Аквапарк, все узнала, посмотрела цены и оказалось сын не учился и мы съездили в пятницу👍 было меньше народу)) 3️⃣Что еще я открыла для себя на этой неделе? ✔️когда знаешь зачем делаешь привычку, она внедряется быстрее, конечно еще помогает окружение в марафоне ✔️открыла для себя алкогольное мороженое 🍧 было вкусно 4️⃣Мои пять главных достижений недели? 🩷я всю неделю делала свою привычку 🩷я записала свое первое аудио 🩷я записала первое видео на аудиторию 🩷я запланировала отдых с семьей и у меня все получилось 🩷благодаря своему каналу телеграм, в котором я пишу в чем я умница. Я увидела, что мы с мужем сходили в кафе и я заказала вкусный том ям. (Я уже и забыла) 🩷пока писала еще вспомнила одно, у меня сегодня 70 день как я занимаюсь английским в приложении. 70 дней без пропусков класс 👍 5️⃣Что порадовало меня на этой неделе? ✔️вкусный том ям ✔️меренговый рулет который я разрешила себе купить ✔️замечательный отдых с семьей ✔️дочкина улыбка и поцелуй утром в садике 6️⃣Как сделать следующую неделю еще лучше? ✅ вести свой план в ежедневнике ✅ прописывать дедлайн задач ✅ анализировать в конце дня, все ли я сделала и если нет почему? Потому что запланировала много? Саботаж, задача большая. Записать подробно)) Еще бы я добавила пункт, что не получилось)) Подводя итоги недели я поняла, что планировала опять на листочках и уже забыла, что делала(( Прошлось упорно вспоминать😂