Планируй свою жизнь

- День ничегонеделания прошел замечательно. 👍🏻 Мы с семьей отдыхали, гуляли на улице, бесились, веселились. Потом посмотрели фильм все вместе. Это меня очень наполняет))) Еще вечером магниевая ванна 🛀 и дню можно ставить 100 баллов)) Но… Погода меня прям шокировала 🙀 весна называется. Сантиментов 15 снега за сутки высыпало. Такого мая я не помню в своей жизни. А май я помню хорошо, т.к. у меня скоро день рождения. И я не помню, чтоб со снегом его отмечала. Сестра сказала, что в 1984г был тоже снег. Но мне был 1 год и конечно я не помню этого снега 😂 На первом фото, так было вчера)) А на остальных сегодня 😳 Какая у вас погода? Так не шокирует? Пишите буду рада каждому комментарию❤️

Вот и я на завтра запланирую день Ничегонеделания 🔥🔥🔥

Как провести с пользой 30 минут Всего каких-то полчаса, казалось бы, но для меня это вагон времени! Расскажу вам как потратить 30 минут, чтобы не было мучительно больно за бездарно упущенный ресурс. 🎾 Планируйте всё, что давно откладывали (на неделю, месяц, год). 🎾 Фантазируйте где хотите жить, какую иметь работу и хобби. Мечты сбываются! 🎾 Погуглите на счет отпуска - куда рвануть и на каких условиях. 🎾 Запишетесь на бьюти-процедуры на месяц вперед, чтобы выбрать удобные даты. 🎾 Продумайте меню на несколько дней и составьте список для продуктового шоппинга. 🎾 Скачайте новую музыку для автотрипов или для пеших прогулок. 🎾 Очистите компьютер и смартфон от лишних документов, фотографий, контактов.

Сегодня уже вторник😬 И я вчера не выпустила задание. Если честно я про него забыла. Это всё майские каникулы )) Мы уехали к маме на дачу и я отключилась от всего)) Такая перезагрузка для меня)) На майские праздники мы ездим к маме на дачу и помогаем ей в огороде. Дачный сезон открывается)) Приходят разные воспоминания.)) Я с детства у бабушки, у мамы в огороде. Раньше очень не нравился этот процесс. Бабушка говорила вот прополите с сестрой 2 грядки потом гулять пойдете. И мы быстрее быстрее полим пока бабушка днем спит и быстрее бежим гулять.☺️ Сейчас уже сама приезжаю к маме и сажу те грядки которые хочу))) например я люблю зелень и у меня целая грядка разной зелени)) В сезон ездим каждые выходные, помогаем маме)) и садим и полим и поливаем, ну и конечно собираем урожай)) Как у вас проходят майские праздники? Есть какие то традиции?

- Всем привет!👋 #челлендж_итоги 7 недели Сегодня подведем итоги прожитой недели. Отвечайте на вопросы в комментариях: ⏯️Какие добрые дела мне удалось совершить на этой неделе? 2️⃣Какие еще добрые дела я собираюсь сделать? 3️⃣Что еще я открыла для себя на этой неделе? 4️⃣Мои пять главных достижений недели? 5️⃣Что порадовало меня на этой неделе? 6️⃣Как сделать следующую неделю еще лучше? ☝️Уделите себе 5 минут ответив на вопросы. И через 12 недель увидите как все изменится)). Жду ваших ответов на вопросы 😉

Как быстро исполняются мои желания)) Моя суперсила.🦸‍♀️ Стоит мне что-то очень сильно захотеть, как тут же желание исполняется, хоть иногда кажется, что это недостижимо или не скоро придет. У вас так бывает? У меня часто)) Составляя план на следующие 3 месяца, я работала с разными сферами в этот раз и взяла одну из сфер - Личный комфорт (это самая главная моя ценность) Я прописала, что хочу сделать в этой сфере (сделать рабочее место более комфортным и добавить больше отдыха) И в цели прописала купить удобный белый стол. И сразу стала анализировать как я его куплю, сейчас такие расходы не запланированы. 😠Нужны дополнительные деньги. Ну и думаю не получится пока купить. 😉Но план то я расписала, фокус внимания настроила. Решила чуть улучшить свое пространство и поставила свой маникюрный стол как рабочий. И мне так понравилось за ним сидеть, он такой светлый, поставила его удобно к свету. Думаю вот класс нашла то, что хотела. Через 2 дня мне звонят по объявлению 🤦🏼‍♀️(я давно выставила стол на продажу). Советуюсь с мужем, говорю только мне понравилось так сидеть и стол хотят забрать, говорю может не продавать его.😂 А он мне отвечает дак продай, я добавлю денег и ты купишь тот стол который мы присматривали в магазине, говорит «мне он тоже понравился)))» Я уж и забыла, что мы смотрели стол и конечно не ожидала, что он захочет его купить)) я очень обрадовалась. На фото первый стол не понравился потому что маленький, второй - маникюрный немного узкий. А третий сейчас новый в самый раз)) Прошло всего 10 дней с того момента, что я подумала, что мне нужен стол, потом ощутила, как классно за ним будет сидеть. И он у меня уже стоит)) Вывод из этой истории: Там где фокус, там и результат 🔥 Я посадила семечко (задала намерение) полила его (продумала, что можно сделать) и оно взошло (результат не заставил себя ждать) И вы можете так же)) Запишитесь ко мне на консультацию и мы разберем с вами ваши цели.🎯 ❓У вас бывает такое? Как быстро исполняются ваши желания.

- Ключевые моменты тайм-менеджмента. Я долго думала как бы кратко описать ключевые моменты тайм менеджмента. И вот, что вышло. Чтобы тайм-менеджмент работал на вас и делал вашу жизнь лучше, возьмите на заметку несколько простых правил: 1. Начинайте с малого, чтобы победить прокрастинацию, главное — просто начните. Можете себе сказать «Я поделаю задачу 2-3 минуты» и начинайте)) 2. Делайте перерывы не реже, чем каждые 50-90 минут (очень важно!!), это физиология организма. 3. Отслеживайте, на что вы тратите свое время, и ищите возможность его сэкономить. 4. Планируйте свое время так, чтобы вам не приходилось слишком быстро переключаться между разными задачами (это очень утомляет мозг). 5. В первую очередь делайте самые важные и срочные дела. 6. Берите на себя столько работы, сколько вы действительно можете осилить (для этого выявите вашу норму на практике).

- Пост-инсайт 😆 Сегодня был какой-то завершающий день. Долги закрывающий😆 в связи с этим освободилась только поздно вечером)) и уже не до чтения было)) Чтение это у меня привычка на этот месяц и я сегодня себе разрешила не читать. У нас сегодня первый день +24 градуса тепла, аномальное для нас тепло. И мы с детьми гуляли 2 часа))) за это время я очень наполнилась ресурсом, поговорила с мамой, со свекровью и подругой. А еще я сходила на массаж лица, это кайф. Тереть буду повторять это чаще))) И с психологом мы как раз разговаривали о моем отдыхе, о моем ресурсе, что меня наполняет общение с близкими, с единомышленниками )) Так что день мой сегодня прошел под девизом «наполняйся и отдыхай» хотя и по работе сделала много дел. Вот бы так всегда был бы баланс наполнения, отдыха и работы. Так что с приятной усталостью, ложусь спать. Приятных снов всем)) Поделитесь как у вас прошел день?

- Всем привет!👋 #челлендж_итоги 6 недели Сегодня подведем итоги прожитой недели. Отвечайте на вопросы в комментариях: ⏯️Насколько мне удалось сократить время использования телефона на этой неделе? 2️⃣С помощью каких техник я буду продолжать сокращать его? 3️⃣Что еще я открыла для себя на этой неделе? 4️⃣Мои пять главных достижений недели? 5️⃣Что порадовало меня на этой неделе? 6️⃣Как сделать следующую неделю еще лучше? ☝️Уделите себе 5 минут ответив на вопросы. И через 12 недель увидите как все изменится)). Жду ваших ответов на вопросы 😉

- Прочитали? Интересный пост выше. Если нет, вернитесь обратно 👉 Интересный пост, это реально про меня 😆 Я каждый день выбираю важные дела и делаю их в первую очередь, а остальные или становятся не нужными, или делаются сами собой 😂 Еще моя ⚡️суперсила⚡️ в том, что у меня многие задачи делаются сами собой (если интересно как я это делаю, поставьте 🔥 в комментариях или что то напишите ))) ❓Бывало у вас такое? Что дела решаются сами собой. Поделитесь как у вас👇

- Полезная привычка Наполеона Бонапарта Главный принцип решения проблем великого Бонапарта был такой: он откладывал в сторону неважные письма и сосредотачивался только на самых важных вопросах. И пока он разбирался с тем, что заслуживало его внимания в первую очередь, некоторые проблемы из неважных писем успевали решаться сами собой. Берите на вооружение привычки людей, которые чего-то добились, только не переусердствуйте!

- Моя самая любимая #техника -это Колесо баланса Я считаю, что эта техника самая основная. Ведь она дает мне вектор движения на следующий месяц. Техника выполнения: Oцениваем сферы своей жизни по уровню успешности. 1️⃣ Распечатайте или нарисуйте «колесо жизни» как показано на схеме. 2️⃣ Подумайте о своих главных жизненных ценностях. Запишите их на колесе, можете взять те, что указаны в примере. 3️⃣ Оцените по 10-ти бальной шкале свою удовлетворенность в каждой сфере интуитивно, так как чувствуете. Можно поставить себе такие критерии оценивания: 0 - 3 — ситуацию срочно нужно менять, совсем плохо, запущено; 4 - 7 — частично требует изменений, фундамент для кропотливой работы; 8 - 10 — стабильно, успешно, без замечаний.⠀ 4️⃣ Изучите свой результат. По рисунку вы сразу поймете какие направления уже в приоритете, а какие стоит подтянуть. Идеально колесо должно быть круглое, не зависимо на какой оценке. Если у вас здоровье на 4, а саморазвитие на 8, то нужно уделить внимание в следующем месяце на здоровье. 5️⃣ На основании результатов выберите те сферы, которые ниже. И подумайте, что бы вы сделали в сфере, чтоб поставить 8-10 баллов, выпишите план по каждой сфере. 6️⃣ Наконец осталось только действовать. Выберите самую отстающую сферу, создайте план по исправлению ситуации и следуйте ему. Если чувствуете, что можете больше, возьмите несколько сфер.

- Вот приложения которые обещала))) я уже скачала 3 из них, буду пробовать вырастить дерево 🌴 Это приложение меня зацепило больше всего.😆 🟢Flipd. Приложение полностью блокирует экран телефона на заданное время. 🟢Focus To-Do. В основе приложения лежит известная техника «Помидора». Она предлагает чередовать работу и отдых: 25 минут вы концентрируетесь на выполнении определённой задачи, затем пять минут отдыхаете. 🟢Forest. Самый известный способ отложить телефон в сторону: не поднимаете гаджет 30 минут и получаете в награду дерево в своём цифровом саду. 🟢AppBlock. В заданные часы или на определённый срок блокирует все ненужные приложения. 🟢QualityTime. Приложение отслеживает, сколько времени вы тратите на телефон, и вводит ограничение на использование приложений.

Мне еще сложно говорить на камеру 😬😆 В первом кружочке я хотела сказать, точнее спросить. У вас есть какие то трудности с планированием? Вопросы по составлению плана на день? Или с выполнением этих планов? Хочу провести несколько консультаций по вопросам планирования. Пишите вопросы в комментариях, я выберу 3 участника и мы созвонимся с вами. Пока делаю это безоплатно, только единственное условие. Это отзыв о работе со мной)) Пишите 👇🏻 я очень жду 👍