Сенсорная психология || Ксения Гуцалюк

Многие думают, что Сенсорика работает просто потому, что человек лежит, расслабляется и тело начинает вибрировать. Или потому, что другой человек что-то такое с ним делает и управляет его поведением. Но по факту внутри в этот момент происходит очень много процессов. Когда человек долго живёт в напряжении, его тело привыкает быть «наготове», словно зажатая пружина, которая чуть что - «стрельнет». Даже если внешне всё спокойно. Например: - ты легла спать, а внутри всё равно не можешь уснуть - поехала в отпуск, а мысли всё равно крутятся о том, как закрыть текущие дыры, обязательства и только потом выдохнуть - сидишь рядом с мужчиной, он тот самый из карты желаний, но не можешь расслабиться - снимаешь сторис и потом весь день думаешь «зачем я это выложила», лучше бы не позорилась - садишься отдохнуть и сразу появляется чувство вины, зря теряю время Это не потому, что с тобой что-то не так. Это потому, что нервная система привыкла жить в режиме напряжения. В Сенсорике мы работаем через тело и сенсорную систему. Через прикосновение, давление, движение, дыхание. На коже, в мышцах, фасциях и суставах есть механорецепторы — маленькие «датчики», которые считывают всё, что происходит во внешнем мире и передают эти сигналы в головной мозг. Когда мы начинаем работать с телом, эти датчики передают сигнал в мозг: «Можно перестать держаться» «Можно выдохнуть» «Опасность закончилась» И тогда тело начинает делать то, что давно хотело сделать: - глубже дышать - расслаблять мышцы - отпускать напряжение - вибрировать - зевать - плакать - смеяться - чувствовать тепло - хотеть двигаться Вот эта тряска, вибрация, мурашки, слёзы, глубокие вдохи — это не странность. Это способ, которым нервная система сбрасывает накопленное напряжение. Так же, как животные после стресса начинают дрожать телом, чтобы выйти из режима опасности. Просто люди обычно привыкли всё это останавливать. Сдерживать. Подавлять. Терпеть. И в итоге тело годами носит в себе то, что когда-то не получилось прожить. Поэтому после хорошей сенсорной сессии люди часто говорят: - «Как будто я впервые выдохнула» - «Как будто тело стало легче» - «Как будто внутри стало больше места» - «Я впервые за долгое время почувствовала себя» Потому что Сенсорика — это не просто про расслабление. Хотя само расслабление это не так то уж и просто на самом деле) Это про то, чтобы тело наконец перестало жить так, будто опасность всё ещё рядом.

Именно этим мы и будем заниматься на трехдневном тренинге. Не просто разговаривать про стресс, контроль и усталость, а работать с этим через тело. Потому что тело не умеет расслабляться от слов «успокойся» и «отдохни». Ему нужно помочь реально выйти из режима напряжения. За эти три дня мы будем снимать накопленный стресс, выгружать напряжение из тела, учиться чувствовать себя, замечать свои реальные состояния, отпускать контроль и возвращать телу ощущение безопасности. Потому что когда тело перестает жить в режиме выживания — меняется не только самочувствие. Появляется больше сил. Становится легче спать. Легче дышать. Легче говорить «нет». Легче чувствовать удовольствие. Легче быть собой. Если ты понимаешь, что уже слишком долго живешь в напряжении — оставляй заявку на тренинг нашей Лене @muhaltinova . 📍15-17 мая Екатеринбург Потому что дальше тащить все это внутри уже не обязательно

Первый признак — ты не умеешь отдыхать без чувства вины. Ты вроде бы легла, села, включила сериал, но внутри все равно ощущение, что надо что-то делать, что ты недостаточно продуктивна, что ты теряешь время. И даже отдых у тебя превращается в задачу, которую нужно выполнить «правильно». Это про нервную систему, которая настолько привыкла жить в напряжении, что спокойствие начинает казаться чем-то неправильным Второй признак — тебе сложно уснуть, даже когда ты очень устала. Ты лежишь, тело устало, но мозг продолжает крутить мысли. Ты вспоминаешь разговоры, дела, переживания, начинаешь прокручивать завтрашний день. И получается странная вещь: ты очень хочешь спать, но не можешь отключиться. Потому что тело уже не умеет быстро переходить из режима напряжения в режим восстановления. Третий признак — ты все время напряжена, даже когда объективно все хорошо. Ничего плохого не происходит. Нет катастрофы. Нет срочных проблем. Но внутри все равно ощущение, что нельзя расслабляться. Как будто если ты отпустишь контроль, обязательно что-то случится. И тело живет в постоянной готовности. Плечи зажаты, челюсть напряжена, живот сжат. Хотя вокруг вроде бы все спокойно. Четвертый признак — ты постоянно ждешь, что сейчас что-то случится. Тебе сложно просто наслаждаться моментом. Потому что внутри все время есть фоновое ожидание: «сейчас что-то пойдет не так» «сейчас что-то случится» «сейчас станет хуже» И даже когда все хорошо, ты не можешь в это до конца поверить.Потому что нервная система привыкла жить в ожидании угрозы. Пятый признак — тебе сложно расслабиться рядом с людьми. Даже рядом с близкими. Ты все равно как будто держишь себя. Следишь за собой. Думаешь, как выглядишь, что говоришь, не слишком ли ты громкая, не слишком ли ты неудобная. Ты не можешь просто быть. Потому что тело привыкло, что рядом с людьми нужно быть настороже. Шестой признак — ты все контролируешь, потому что иначе становится страшно. Ты контролируешь планы, контролируешь людей. Контролируешь, кто что сказал, кто как посмотрел, кто что сделал. Потому что внутри есть ощущение: если я отпущу — все развалится. Но проблема в том, что чем больше ты все контролируешь, тем сильнее устаешь и тем меньше в жизни остается легкости. Седьмой признак — ты называешь себя сильной. Но если честно, ты просто давно не разрешала себе быть живой, не разрешала себе плакать, уставать, просить помощи, не справляться, быть слабой. И за этой «силой» часто стоит не ресурс, а огромное напряжение. Когда человек уже просто не помнит, как жить по-другому». И самое главное. Если ты узнала себя хотя бы в двух-трех пунктах — с тобой все нормально. Ты не сломана - ты просто слишком долго живешь в напряжении. Хорошая новость, что это можно изменить😉

А как вам такое? Когда модель у ученицы психолог с 13 летним стажем в шоке от сенсорных процессов🔥 Просто вау! 1 сессия, всего лишь одна, а результат колоссальный 🥹 Вашему телу и вашим подавленным эмоциям всё равно на ваш стаж, пока внутри реакция не завершена на телесном уровне, не прожита - она так и будет жить в теле. Именно поэтому, очень часто люди говорят, я головой всё понимаю, а в теле чувствую «что-то есть» зажимается, боится, отвергает, не дает. Кто хочет так же? Кайфовать от своей работы и от результатов клиентов, вы знаете что делать? Намекну, пишем нашей Лене, фиксируем себе место на следующий поток

Результаты наших учеников🥹🔥 Безумно горжусь и не могу с вами не делиться ими! Это просто преступление! у нас самый разгар курса, освоили все основные положения, отработали и переходим к творческой части, идем за телом клиента, а это ещё более глубокий процесс ——————- 21 мая старт следующего потока и места уже занимаются, после брони места вам открывается теоретический блок, который даст вам понимание и фундамент для ведения сенсорных сессий, что зачем и почему происходит в телесных процессах Подробности у нашей Лены

Что такое Сенсорика? Сенсорика — это наш авторский метод работы через тело, нервную систему и психику. Мы создали его на стыке телесной терапии, психологии, работы с нервной системой, сенсорных стимулов и практик глубокого расслабления. Этот метод помогает человеку не просто понять свою проблему головой, а действительно изменить свое состояние через тело. Это не эзотерика. Это не массаж. Это не просто «расслабиться под музыку». Это глубокая телесная работа, в которой через прикосновения, внимание, голос и специальные техники тело начинает отпускать привычное напряжение. В результате становится легче дышать, расслабляться, чувствовать желания, строить отношения, проявляться и выдерживать деньги, удовольствие и внимание. За годы работы сотни людей смогли почувствовать больше легкости, свободы, контакта с собой и уверенности. Мы ведем этот тренинг уже 4 год и каждый год тренинг обретает новые грани. Во время тренинга вы не останетесь без внимания. Работа проходит в парах под нашим сопровождением и опытных гидов. Группа помогает увидеть привычные стратегии, сценарии и ограничения, которые сложно заметить самостоятельно. Почему этот тренинг работает? Потому что состояние создается не только мыслями. Тело запоминает страх, стыд, контроль, запрет на удовольствие и привычку все держать на себе. И пока тело продолжает жить в старом напряжении — головой очень сложно прийти в новую жизнь. Формат - 3 полных дня живой практики - 15–17 мая Екатеринбург - Каждый день с 11:00 до 20:00 - Предусмотрен перерыв на обед - Группа единомышленников для глубокой работы - Работа в парах - Сенсорные практики - Безопасная атмосфера и бережное сопровождение - Возможность задать вопросы и получить обратную связь - Без необходимости иметь подготовку или опыт - Каждый день свой цвет одежды: белый, красный и зеленый Цвета подобраны под состояние и задачи каждого дня, что бы вы получили ещё больший результат от погружения в себя - После записи вы получите рекомендации и ссылки на одежду Этот тренинг может стать вашей точкой разворота😍 ———————— Стоимость участия 50 000р бронь мест у нашей Лены @muhaltinova чем ближе тренинг, тем выше стоимость, ближайшее повышение уже через 3 дня😉

Год откладывала, зачем откладывала - не понятно🤷🏻‍♀️🙈 Вот и нам не понятно, зачем откладывать целый год своей жизни, ведь можно жить жизнь целый год. ГОД😍 Когда внутри вас возникает импульс к чему-то, вы не реализуете это желание раз, не реализуете это желание второй раз - вы у себя сами крадете свой ресурс, свои силы. Это желание фонит открытой вкладкой внутри вас, как незакрытый вопрос ни да ни нет, просто висит и подсасывает ваши силы. Как если на компе открыть куча вкладок и ворчать, что он медленно работает - все наши нерешенные вопросы, те же самые вкладки - только в нашей голове. Для корректной работы системы, а мы с вами - это набор разных систем организма: нервной, кровеносной, дыхательной, эндокринной, репродуктивной, лимфатической и психологической системы - важно её перезагружать, чем мы и занимаемся на Трёшке. Перезагружаем нервную систему, проводим абгрейд, что приводит к кайфовой, сбалансированной работе вашего тела и вашей психики❤️ ————- 15-17 мая 3-х дневной тренинг в Екатеринбурге 21 мая старт следующего потока онлайн-курса «Сенсорный практик» (для первых смелых и решительных - всегда самые приятные бонусы, плюс вам уже откроется сразу теоретический блок, а там услада для ушей, всё станет ясно что и как работает) Бронь мест и подробности у нашей Лены, просто напишите ей хочу на тренинг или хочу на курс, а лучше - хочу и на тренинг и на курс😉 @muhaltinova

После Трёшки люди говорят: — «Я впервые за долгое время расслабилась» — «Как будто тело выдохнуло» — «Ушла тяжесть, которую я носила годами» — «Я впервые почувствовала себя живой» — «Я поняла, что удовольствие — это не стыдно» — «Мне стало легко рядом с собой» — «Я перестала всё время держаться» — «Как будто внутри стало больше места для жизни» И ты тоже можешь так себя чувствовать. Не жить в постоянном напряжении. Не тащить всё на себе. Не делать вид, что всё нормально. А наконец почувствовать, как это: когда внутри спокойно,в теле легко, а жизнь снова начинает приобретать вкус и нравиться. Человек верит человеку, который уже прошел и получил опыт, мы можем бесконечно говорить о поражающих результатах трешки, просто послушайте сами участников 😍 ——————— 15-17 мая трешка в Екатеринбурге бронь места и подробности у нашей Лены

Стресс - это не всегда что-то страшное. Стресс необходим нам, что бы закрывать одну из базовых потребностей «выжить» в любых условиях. Стресс, простыми словами - это любая ситуация, к которой тебе нужно адаптироваться. Развод — стресс. Свадьба — тоже стресс. Переезд — стресс. Новая работа — стресс. Даже отпуск, запуск проекта, ребёнок, влюблённость, большое количество людей вокруг, постоянные уведомления, шум, бессонница — это всё стресс. Потому что стресс — это не только про «мне плохо», это про то, что нервной системе нужно перестроиться. Есть стресс психический: — тревога; — давление; — конфликты; — неопределённость; — ощущение, что ты не справляешься. А есть стресс телесный: — недосып; — хроническое напряжение; — гормональные качели; — постоянная усталость; — шум; — сидячий образ жизни; — боль; — перегрузка; — даже привычка всё время быть «собранной» И самое интересное, что психика и тело не разделяют это так, как разделяем мы. Для нервной системы нет большой разницы, ты снова поссорилась с мужем, не спишь третью ночь, постоянно сжимаешь челюсть или живёшь в ощущении, что тебе нельзя расслабиться. Тело всё равно будет реагировать одинаково: — напрягаться; — держать контроль; — зажимать дыхание; — включать тревогу; — работать в режиме «соберись» И вот здесь начинается главная ошибка. Очень многие считают, что стрессоустойчивость — это способность выдержать ещё больше. Ещё потерпеть. Ещё не развалиться. Ещё собраться. Ещё не показывать, как тяжело. Ещё сильнее держать себя в руках. Но это не стрессоустойчивость. Это просто привычка жить в хроническом напряжении. Настоящая стрессоустойчивость - это не про «я выдержу», это про «я умею справляться и восстанавливаться». Я умею замечать, что мне тяжело. Я умею не доводить себя до истощения. Я умею проживать эмоции, а не заталкивать их поглубже. Я умею выгружать напряжение из тела. Я умею восстанавливаться. Я умею возвращаться в состояние, где мне снова можно дышать, чувствовать, жить, а не только выживать. Потому что стресс не уходит сам. Если его не выгружать, он остаётся в теле: — в челюсти; — в шее; — в плечах; — в животе; — в тазу; — в бессоннице; — в постоянной усталости; — в ощущении «я больше не могу». И именно поэтому я так много говорю про тело. Потому что через голову можно многое понять, но если тело всё ещё живёт в напряжении, нервная система всё ещё будет воспринимать мир как небезопасный. Именно этим мы занимаемся на ТРЁШКЕ ( наш офлайн 3-х дневный тренинг Сенсорика) Это не просто тренинг «про эмоции» или «про расслабление» Это пространство, где ты начинаешь понимать, как именно стресс живёт в твоём теле. Где ты учишься замечать свои сигналы. Где тело наконец получает возможность перестать держаться, перестать всё контролировать и вспомнить, что можно не только терпеть. Можно выдыхать. Ближайший тренинг пройдет 15-17 мая в Екатеринбурге Детали и бронь места у нашей Лены, просто напишите ей «хочу на тренинг» @muhaltinova

Самые сильные женщины чаще всего устают больше всех. Потому что они привыкли: — справляться сами — всё держать под контролем — не просить помощи — быть удобными — не показывать, как тяжело — жить так, будто расслабляться нельзя Снаружи такая женщина выглядит сильной. А внутри: — бессонница — тревога — ощущение, что жизнь проходит мимо — усталость даже после сна — невозможность выдохнуть — невозможность почувствовать себя И в какой-то момент приходит мысль: «Я уже всё понимаю. Почему тогда ничего не меняется?» Именно об этом был вебинар. Мы говорили не про абстрактную осознанность. Мы говорили про то, как тело хранит старое напряжение, а главное что с ним делать, что бы убрать. Почему ты можешь понимать, что опасность закончилась, но тело всё равно живёт так, будто нужно держаться. И почему именно через тело начинают меняться отношения, деньги, проявленность и ощущение себя. Если ты не была онлайн — запись ещё можно посмотреть по этой ссылке👇🏻 https://gutsaliuk.online/web100426

Встречаемся через 30 минут в эфире😉 Поговорим о тебе, о теле и о том, зачем люди ходят на 3-х дневный тренинг трястись. Жду каждого ❤️ что бы получить ссылку на эфир, пройти простую регистрацию👇🏻 https://s.salebot.pro//webinar100426_1

До Сенсорики она болела так часто, что это стало нормой! 7 ковидов за год. Постоянная слабость. Гипотония. Боль в теле. Боль в сексе. Боль даже на обычных осмотрах у гинеколога. Тело было настолько зажато, что любое прикосновение ощущалось как угроза. Она жила в режиме, где организм всё время был “наготове”. - в напряжении. - в защите. - в выживании. И самое интересное, что она не лечила это точечно, не бегала по бесконечным врачам, не искала ещё одну волшебную таблетку. Она просто пошла в работу с телом. Через Сенсорику начали уходить глубокие зажимы, особенно в тазу, груди, шее. Тело перестало жить в постоянном напряжении. Нервная система вышла из режима хронического стресса. И вот что произошло за год: — полностью ушла эрозия, которую она даже не лечила — исчезла боль в сексе и на осмотрах — ушли сильные зажимы в тазу — улучшилась осанка, грудной отдел раскрылся — выросла на 3 см — перестала болеть вообще — нормализовалось давление — диагноз «гипотония» больше не ощущается как часть жизни — анализы стали идеальными И вот это очень важно понимать: Когда тело годами живёт в напряжении, это не остаётся только «в голове». Это влияет на гормоны. На иммунитет. На сон. На давление. На либидо. На женское здоровье. На способность восстанавливаться. Тело не может быть здоровым, если оно всё время живёт так, будто опасность рядом. Именно поэтому работа с телом — это не про «приятно расслабиться». Это про здоровье. Про качество жизни. Про то, чтобы наконец перестать жить в режиме, где надо выживать. Важность работы с телом - очевидна, да? Жду сегодня на эфире в 18.00 Мск, будем разбираться подбробнее, что к чему и почему👇🏻 зарегайся, что бы не пропустить ссылку на эфир https://s.salebot.pro//webinar100426_1

На 100 шагов впереди будут не те, кто знает больше всех. А те, кто умеет: — выдерживать стресс — быстро восстанавливаться — не жить в постоянной тревоге — чувствовать своё тело — регулировать своё состояние — не разрушаться от нагрузки Потому что мир становится быстрее. Тревоги становится больше и она становится базовым ощущением себя. Напряжение становится нормой. Люди всё больше живут головой и всё меньше чувствуют себя. 10.04 в 18:00 мск я проведу вебинар, где буду подробно рассказывать про наш большой 3-дневный тренинг по Сенсорике. Зарегестрируйся по ссылке, что бы не пропустить начало https://s.salebot.pro//webinar100426_1 Это не будет абстрактный разговор про “осознанность”. Мы будем говорить: — как за 3 дня получить состояние, в котором внутри становится тише, спокойнее и безопаснее — как перестать просыпаться уже уставшей — как наконец выдохнуть и перестать всё держать — как перестать жить в постоянной тревоге и внутреннем напряжении — как начать чувствовать своё тело, желания и себя настоящую — как перестать выбирать отношения, где приходится терпеть и заслуживать любовь — как начать легче проявляться и не хотеть исчезнуть после сторис — как выйти из состояния “жизнь проходит мимо” — как перестать жить только головой и доверится себе — почему после тренинга начинают меняться отношения, деньги, проявленность и вся жизнь И если раньше можно было ещё как-то вытягивать себя силой воли, кофе и “соберись”, то сейчас тело начинает ломаться первым. Бессонница. Фоновая тревога. Постоянное ощущение «надо держаться» - невозможность расслабиться. Жизнь, в которой ты вроде всё понимаешь, но легче не становится. Именно поэтому работа с телом становится не просто полезной - она становится необходимой. Потому что состояние — это новая валюта. Встречаемся в пятницу вечером в 18.00 Мск, не забудь зарегестрироваться https://s.salebot.pro//webinar100426_1

Откат — это слово, которым люди часто называют любой момент, когда снова стало тревожно, тяжело или привычно. Но на самом деле откат — это полное возвращение в ту же точку, где человек был до работы. А этого чаще всего уже не происходит. Потому что, как только человек получает новый опыт, тело начинает реагировать иначе. Да, может снова подняться тревога. Может снова включиться старый сценарий, может снова захотеться всё контролировать. При этом разница в том, что человек уже не находится внутри этого бессознательно. Он уже замечает: — что с ним происходит — где он напрягся — где снова включился старый паттерн — где тело опять начало сжиматься И вот это уже не откат. Это новый уровень осознанности. Потому что раньше человек жил внутри этого состояния и даже не понимал, что с ним происходит., а сейчас он уже видит это - а значит, может по-другому отреагировать. Плюс важно понимать: нервная система не меняется линейно. Она меняется волнами. Сначала становится легче. Потом может снова что-то подняться. Потом снова легче. И каждый такой «подъём» - это не шаг назад, это просто следующий слой. Потому что тело начинает чувствовать себя безопаснее и позволяет подняться тому, что раньше было слишком глубоко спрятано. И именно поэтому кажется, что «стало хуже», хотя на самом деле система просто пошла глубже. Плюс после телесной работы меняется сам входящий сигнал, а если меняется входящий сигнал - меняется и реакция. То есть человек уже не может вернуться в прежнюю точку полностью. Он уже чувствует больше, замечает больше, реагирует иначе. Именно поэтому важно не ждать, что после любой работы человек будет всё время жить только «в плюсе». Важно понимать: если раньше тебя накрывало на 10 из 10 и ты жила в этом месяцами, а сейчас ты замечаешь это быстрее, выходишь быстрее и проживаешь мягче — это уже огромный результат. Жду вас завтра на вебе 10 апреля в 18.00 Мск Для участия необходимо пройти простую регистрацию https://s.salebot.pro//webinar100426_1 вам станет ясно, что с вами всё ок и вы не откатитесь никуда после тренинга по Сенсорике, потому что это невозможно. А почему невозможно, раскрою на вебе, через личные кейсы и примеры😍

а как вам такое?🔥 Расскажу в пятницу на вебе, почему на тренинге участники получают вау результаты, которые становятся для них базовым состоянием, без «откатов» после тренинга Встречаемся 10 апреля в 18.00 Мск Для участия пройди регистрацию по этой ссылке👇🏻 https://s.salebot.pro//webinar100426_1

Если тело живёт в напряжении, жизнь всё равно будет возвращать тебя в одни и те же сценарии. И проблема не в том, что с тобой что-то не так. Проблема в том, что тело живёт в старом состоянии. В состоянии, где: — тревога стала нормой — отдых не восстанавливает — даже после 10 часов сна ты просыпаешься уставшей — всё время есть ощущение, что “надо собраться” — а внутри уже давно нет ни сил, ни радости, ни ощущения жизни Именно поэтому я делаю вебинар 10 апреля в 18.00 Мск Для участия зарегестрируйся https://s.salebot.pro//webinar100426_1 Это будет не очередной разговор “про осознанность”. И не эфир, после которого ты просто подумаешь: “да, это про меня” — и пойдёшь жить дальше как раньше. На вебинаре я покажу: — почему ты устаёшь, даже когда вроде отдыхаешь — почему тревога не выключается — почему голова всё понимает, а жизнь не меняется — как тело удерживает старые состояния — почему напряжение влияет не только на самочувствие, но и на отношения, деньги, желание жить — и как за 3 дня глубокой телесной работы можно наконец-то выдохнуть, отпустить контроль и почувствовать себя по-другому Потому что иногда человеку не нужен ещё один курс, книга или мотивация. Иногда ему нужно место, где можно перестать быть сильной. Где можно перестать всё держать. Где можно впервые за долгое время выдохнуть. И именно таким местом станет наш 3-дневный тренинг по Сенсорике. 3 дня, после которых ты: — почувствуешь своё тело — снизишь внутреннее напряжение — наконец-то выдохнешь — перестанешь жить только из головы — и вспомнишь, как это — жить не в режиме выживания, а в ощущении себя Если чувствуешь, что тебе это нужно — приходи на вебинар. 10 апреля 18.00 Мск Зарегестрируйся тут https://s.salebot.pro//webinar100426_1 Возможно, это именно та встреча, после которой начнутся настоящие изменения.

Есть вещи, которые невозможно объяснить человеку, пока он сам это не почувствует. Например, как это — проснуться утром и понять, что внутри стало тихо. Что больше нет бесконечного внутреннего монолога перед сном. ❌ Нет этого постоянного напряжения, когда ты вроде лежишь в кровати, а внутри всё равно продолжаешь жить, думать, переживать, крутить. Или как это — спустя годы снова почувствовать удовольствие. От тела. От близости. От простых моментов жизни. После Трёшки люди пишут очень разные вещи. Кто-то впервые за долгое время начинает спать крепко. Кто-то замечает, что тело стало легче, а голова — свободнее. Кто-то вдруг понимает, что может расслабиться и не контролировать всё вокруг. Кто-то получает предложение по работе, где ему платят больше, чем он просил. А кто-то впервые за долгое время чувствует: «я живой». И самое важное — это не магия. Это происходит потому, что тело перестаёт жить в режиме постоянного напряжения. Когда уходит внутреннее сжатие: — появляется энергия — становится легче принимать решения — возвращается чувствительность — появляется желание жить, а не просто “справляться” — становится легче в деньгах, отношениях, проявленности Потому что всё это начинается не с головы, а с состояния. Именно поэтому после Трёшки люди говорят: 👉 «Это было самое яркое событие за последние годы» 👉 «У меня ушёл внутренний монолог перед сном» 👉 «Я не ожидала, что результат будет настолько быстрым» 👉 «Я как будто начала чувствовать жизнь сильнее» 👉 «Я поняла, что хочу сохранить это состояние как можно дольше» И мне кажется, это самое ценное. Не когда человек просто “проработал запрос”. А когда он снова начинает чувствовать вкус к жизни. Если давно чувствуете, что внутри накопилось слишком много напряжения, и хочется наконец выдохнуть — Трёшка может стать тем самым местом, после которого многое внутри встанет на свои места. На вебинаре расскажу подробнее как это всё устроено👇🏻 10 апреля в 18.00 Мск Зарегестрироваться тут https://s.salebot.pro//webinar100426_1

Хочешь честно? Многие боятся не телесной работы. Многие боятся, что она наконец покажет, сколько на самом деле боли, напряжения и контроля они таскают в себе каждый день. Поэтому проще сказать “это не моё”, “я скептик”, “мне не надо”, “я и так всё понимаю”. Хотя тело в этот момент уже кричит усталостью, зажатостью, раздражением и невозможностью расслабиться. Я делаю вебинар 10 апреля именно для таких людей. Для умных, глубоких, осознанных. Для тех, кто уже всё анализировал. Для тех, кто устал слышать “тебе просто надо отпустить”. Для тех, кто живёт в режиме “держаться” и уже забыл, как это — быть в контакте с собой без внутреннего напряжения. На вебинаре ты поймёшь: - почему тело не отпускает старое одним решением, - почему ты не обязана ломать себя, чтобы измениться, - почему страх перед телесным тренингом нормален, И как 3-дневный тренинг Сенсорика помогает не “выжать из себя результат”, а создать внутри фундамент, на котором уже можно строить отношения, проявленность, удовольствие и новый уровень жизни. Самый неудобный вопрос здесь один: сколько ещё месяцев или лет ты готова жить в состоянии, где вроде всё нормально, но на самом деле ты давно не чувствуешь вкус своей жизни? Если готова посмотреть в это честно — приходи: 10 апреля в 18.00 Мск Просто зарегестрируйся, что бы получить ссылку на эфир😉 https://s.salebot.pro//webinar100426_1

Один из топовых запретов у большинства людей - запрет на удовольствие. Откуда берётся запрет на удовольствие и как он сказывается на нашем теле? Запрет на удовольствие — это неосознанное ограничение, которое мы перенимаем через воспитание, социальные нормы и собственные жизненные установки. Вспомните, нам с самого детства общество внушает, что удовольствие — это что-то второстепенное, недостойное, грязное и даже греховное. Это то, о чем не принято говорить, не то что бы показывать. Так нельзя! Нельзя испытывать удовольствие на людях, тебя осудят! Это убеждение постепенно укореняется, превращаясь в глубинные блоки, запреты, которые мешают нам свободно проживать естественные эмоции присущие любому человеку. Как это проявляется в теле? Запрет на удовольствие отражается не только на психике, но и на теле. Вот некоторые телесные признаки: 🚩 Напряжение в мышцах. Постоянное сдерживание эмоций, в частности удовольствия вызывает хроническое напряжение в теле, особенно в области шеи, плеч и спины. Ощущается тяжесть, будто тело сопротивляется расслаблению. Оно всегда чуточку «на фоксе» 🚩 Проблемы с дыханием. Люди с сильным запретом на удовольствие часто дышат поверхностно, не позволяя себе сделать глубокий вдох. Это может быть связано с подавленными эмоциями и ощущением того, что "дышать полной грудью" нельзя. 🚩 Блоки в области таза. Так как удовольствие во многом связано с чувственностью, сексуальностью и интимностью, запрет на него часто проявляется в напряжении в области таза. Дискомфорт в нижней части спины, болезненный цикл, ноги туго двигаются, не раздвигаются, что бы это ни значило 🚩 Нарушения осанки. Наша осанка свидетельствует о том, что мы не позволяем себе быть свободными и раскрепощёнными. Сутулость, сдавленные грудная клетка и шея — это признаки того, что человек сжимается, как креветка, чтобы не показать свою внутреннюю уязвимость или желание наслаждаться. 🚩 Эмоциональная подавленность. Чувствуете усталость и апатию без видимой причины? Это также может быть результатом запрета на удовольствие. Когда мы не разрешаем себе радоваться жизни, наш эмоциональный и гормональный фон становится приглушённым, и тело реагирует потерей ресурса, бодрости и сил. Поднимающиеся эмоции должны из вас выходить, а не оседать в теле. Как можно помочь себе? Первый шаг — осознать эти запреты и начать работу с телом. Регулярные телесные практики, направленные на расслабление , выстраивание связи между головой и телом, которая разовьет внимательность к собственным ощущениям, помогут освободиться от этих блоков. На 3-х дневном тренинге, мы делаем отдельную практику на раскрытие удовольствия, после которой участники пребывают в шоке от того, что оказывается удовольствие им доступно.🔥 Сенсорика способствует тому, чтобы мы смогли проживать своё тело в удовольствии, а не в постоянном напряжении. 15-17 мая в Екатеринбурге у вас есть та самая возможность открыть для себя новые способности вашего тела Подробности и бронь места у нашей Лены @muhaltinova если не хватает ясности, жду на вебинаре 10.04 https://s.salebot.pro//webinar100426_1

Самое лучшее решение при выборе себя Ты можешь уже 7 лет быть в терапии, читать книги, знать все свои травмы, понимать, почему ты тревожишься, почему всё контролируешь и почему выбираешь недоступных людей. А потом всё равно лежать ночью с напряжённой челюстью, не мочь расслабиться рядом с мужчиной, вздрагивать от сообщений и жить с ощущением, что внутри как будто всё время что-то сжато. В этом месте многие начинают думать: "Наверное, со мной просто что-то не так". Хотя дело не в тебе. Дело в том, что тело не понимает язык инсайтов. Если ты много лет жила в режиме "будь сильной", "не реви", "не злись", "не мешай", тело не выключит этот режим за один разговор. Ты можешь сто раз сказать себе "я в безопасности", но плечи всё равно будут подняты, живот зажат, а внутри будет ощущение, будто надо быть настороже. Именно поэтому самые осознанные люди часто устают больше всех. Они всё понимают, но продолжают жить так, будто им всё ещё нельзя выдохнуть. Больше всего людей пугает телесная работа, потому что в голове сразу картинка: сейчас меня заставят что-то проживать, плакать, кричать, вскрывать то, к чему я не готова. Это страшно, вдруг я не выдержу этих эмоций, а как я буду выглядеть, а вдруг я что-то там себе сломаю в психике. На самом деле это не страшно, а страшно то какой объем напряжения ты удерживаешь каждый день. Проблема в том, что ты и так уже каждый день живёшь внутри этого напряжения. Просто привыкла. Привыкла к тому, что сложно расслабиться. Что сложно получать удовольствие. Что даже отдых превращается в задачу. Что рядом с близким человеком всё равно хочется закрыться. Самое тяжёлое — не прожить эмоции. Самое тяжёлое — годами делать вид, что их нет. 10 апреля в 18.00 Мск я проведу вебинар не про "магические практики" и не про то, как ещё сильнее копаться в себе. Для участия необходимо пройти регистрацию по этой ссылке https://s.salebot.pro//webinar100426_1 Я расскажу, почему 3-дневный тренинг по сенсорике вообще работает для людей, которые уже многое про себя понимают, но не чувствуют изменений. Почему это не про "орать", "падать на пол" и ломать себя через боль. Почему мягкая работа через тело часто даёт больше, чем ещё 2 года разговоров о детстве. И почему даже если тебе кажется "я уже всё пробовала", именно тело может стать тем местом, где наконец-то начнутся настоящие изменения. Самый неудобный вопрос, который в какой-то момент приходится себе задать: сколько ещё лет я готова жить в состоянии, где я вроде бы справляюсь, но по-настоящему не чувствую вкус жизни? Потому что можно ещё долго делать вид, что "всё нормально". А можно наконец перестать носить внутри то, что давно пора отпустить. И если сейчас внутри появилось ощущение "а вдруг именно этого мне и не хватало" — значит, ты уже ближе к изменениям, чем тебе кажется. Если откликается, если тебе интересная работа с телом, тебя тянет, при этом есть внутренние сомнения, переживания - то это вебинар даст тебе ясность и понимание, что телесные процессы один из самых безопасных и естественных видом проработки. 10 апреля 18.00 Мск Зарегестрироваться тут https://s.salebot.pro//webinar100426_1