Фитнес|Тело|Состояние
Open in Telegram
Терапевтичный фитнес-тренер Вероника 🙌🏼 Меняю тело клиентов и делаю его здоровым без страданий Клиенты влюбляются в фитнес с 1-го занятия, а получают результат со 2-го Тренировки под ваши особенности и «хочу» Связь: @nikimiki27
Show more360
Subscribers
-124 hours
-57 days
-1330 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+15
in 0 channels
November '24
+14
in 1 channels
Get PRO
October '24
+6
in 0 channels
Get PRO
September '24
+6
in 0 channels
Get PRO
August '24
+11
in 0 channels
Get PRO
July '24
+23
in 1 channels
Get PRO
June '24
+28
in 5 channels
Get PRO
May '24
+16
in 1 channels
Get PRO
April '24
+41
in 6 channels
Get PRO
March '24
+33
in 1 channels
Get PRO
February '24
+86
in 2 channels
Get PRO
January '24
+45
in 0 channels
Get PRO
December '23
+23
in 1 channels
Get PRO
November '23
+250
in 5 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 21 December | 0 | |||
| 20 December | 0 | |||
| 19 December | 0 | |||
| 18 December | +1 | |||
| 17 December | 0 | |||
| 16 December | +1 | |||
| 15 December | +1 | |||
| 14 December | +1 | |||
| 13 December | 0 | |||
| 12 December | +1 | |||
| 11 December | +1 | |||
| 10 December | 0 | |||
| 09 December | 0 | |||
| 08 December | +3 | |||
| 07 December | 0 | |||
| 06 December | +1 | |||
| 05 December | 0 | |||
| 04 December | +1 | |||
| 03 December | +3 | |||
| 02 December | +1 | |||
| 01 December | 0 |
Channel Posts
+3
Ваша помощь не прошла даром ❤️
В качестве подарка на 2-х летние был выбран бизиборт и детские книги по работе с эмоциями.
Как говорится, какая старшая сестра такие и подарки от нее
Бизиборт заинтересовал не только именинницу, но и ее 8-ми летнюю сестру
〰️〰️〰️〰️〰️
Благодаря вашим комментариям у меня теперь есть список подарков на ближайшие пару лет ❤️
| 2 |  Video message | 223 |
| 3 |  Video message | 203 |
| 4 | SOS нужна ваша помощь
Ситуация через несколько дней у моей младшей сестры день рождение. Малышке исполняется 2 года и я в поиске подарков
Поделитесь, что вы дарили своим малышам на 2-х летние?
Из моих пожеланий: возможно есть какие-нибудь штуки по развитию речи. Хочется чтобы она уже во всю болтала. Может что-то есть интереснее картонных карточек?
Вариант, которого я пока придерживаюсь: бизиборд
🍀Ваш совет может уменьшить головную боль 1 взрослому и порадовать 1 подрастающую малышку | 218 |
| 5 | Косточка на стопе около большого пальца стопы – не генетика. У себя тоже запишите, чтобы не забыть
Есть несколько причин появления:
1️⃣Самая распространенная и базовая причина НЕПРАВИЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ОБУВЬ.
Обувь не должна давить, натирать, слеплять пальцы!
Неправильно подобранная обувь, ограничивает функциональные навыки стопы и появляются «косточки»
*Даже если вам кажется, что ваша обувь правильно подобрана и удобна. 80% того, что вам это кажется потому что привыкли к дискомфорту и он стал нормой
Оставляйте любимые лодочки для важных мероприятий, а дома ходите босиком или в носках, которые не приклеивают пальцы друг к другу. Как показывает практика носки должны быть на несколько размеров больше размера стопы
2️⃣Беременность. У женщин меняется вес, гормональный фон, который влияет не только на настроение, но и на соединительные ткани (одна из структур нашего тела)
📌Поэтому важно комплексно тренироваться во время беременности, в том числе работать со стопами, которые выдерживают весь вес
Как решить проблему косточек у большого пальца:
🔵Заниматься профилактикой, а это мфр, самомассаж, специальные упражнения
🔵Хирургическое удаление
Даже после операции по удалению необходимо профилактически работать над тем, чтобы проблема не вернулась.
Операции не всегда панацея, чтобы избавиться от проблемы навсегда | 187 |
| 6 |  +3Хочется больше жизни и здесь, и в жизни. Я не только эксперт и не только про фитнес
Последние ~5 лет, словно участвую в авто гонках 24/7. За это время я отлично прокачалась в навыке «предъявлять к себе большие требования».
🔘Способствует ли это развиваться? ДА
🔘Выматывает ли это? ОКАЗЫВАЕТСЯ ДА
Как бы сильно не разгонялся спорткар, он всегда останавливается для замены масла и тд. Я тот самый спорткар только без тормозов.
В итоге получается: чем быстрее едешь, тем медленнее приближаешься к цели, а не наоборот
Последние месяцы самые насыщенные в физическом и эмоциональном плане. Видимо из-за этого данный пост пишется 4-й день.
За последние 1,5 года я сделала большой рывок как эксперт, как мини-предприниматель, побыла несколько раз в разных стадиях выгорания и только сейчас начинаю признаваться, что не хочу никуда бежать 👀
Из планов: обрести новое/вспомнить старое хобби, успешно закончить 2 учебы, добавить еще одну проф.деятельность
Из задач: научиться приходить к целям с сохранением других сфер жизни, а не ползти. Звучит пока как что-то нереальное
Поделитесь как вы расслабляетесь, возможно через какое-то хобби или фильмы? Возьму себе на заметку | 236 |
| 7 |  +5Давайте по честному и с заботой о себе 💜
Путь к желанной фигуре, через здоровье самый эффективный и приносящий удовольствие | 265 |
| 8 | Как пирожком меня пытались соблазнить | 58 |
| 9 | Я не могу заниматься у меня ребёнок
Его не с кем оставить, чтобы ходить в зал, а дома он будет мешать
Я и так устаю, какие тренировки
Часто это слышу от мам и соглашаюсь, но предлагаю посмотреть на это иначе через опыт моих клиенток в том числе
Впервую очередь ребёнку нужна здоровая и хорошо себя чувствующая мама. Ибо мама формирует базовый пласт безопасности и принятия в этот мир
Если с тренировками в зале действительно нужно планировать с кем оставить ребёнка. То на онлайн занятиях он может составить компанию, тренировки с детьми порой проходят очень весело и не менее эффективно
Вот этот момент очень важен! Если вы стали мамой не так давно или у вас был большой перерыв после родов, тренировки не должны выматывать. Вы не должны после тренировок чувствовать себя ещё более уставшей , чем до | 1 |
| 10 |  ЧЕТВЕРКА ДЛЯ ВАШИХ ЯГОДИЦ
Мои любимые упражнения, особенно 3-е для ваших ягодичных тренировок 🔥
15 повторений, 3 круга и при правильной технике ягодицы загорятся огнем | 324 |
| 11 | Я в восхищении людьми, которые связывают свою жизнь с медициной и горят этим, не смотря на все особенности.
На видео фрагмент пересадки сердца, восхищает работа команды врачей и работа человеческого тела.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Романтизации медицины у меня давно уже нет. Спасибо моему окружению враче с 2017 года, но сожаление, что я не поступала в медицинский все еще есть.
Интерес к телу не привел меня в свое время к меду, но привел к фитнесу❤️ | 1 |
| 12 | Я купила подписку на фитнес приложение и начала тренироваться каждый день, чтобы похудеть
Миф из фитнеса: больше тренировок = быстрое похудение
В предверии лета, отпусков и праздников многие рассматривают тренировки только, как инструмент снижения веса
Поэтому покажу реальность:
1️⃣Если без подготовки интенсивно заниматься каждый день, можно получить перетренированность и травму, а затем длительное восстановление. Для результата важна не только нагрузка, но и восстановление
2️⃣Интенсивные нагрузки повышают аппетит и большинство начинают переедать сами того не замечая
Я всегда говорю здоровое похудение без откатов и с долгим результатом не может быть быстрым
Кому-то для первых результатов нужен 1 месяц, а кому-то 3 месяца. У всех разные исходные данные и ритм жизни – это важно замечать и строить соотвествующий тренировочный план
📌Ключевая задача: пройти путь к цели без насилия. Тогда точно получится пройти к цели
📌Формат «больше – лучше» не всегда уместен, «сдохни или умри» уже совсем не работает
Здоровых вам отношений с едой, тренировками и своим телом ❤️ | 293 |
| 13 |  Я в восхищении людьми, которые связывают свою жизнь с медициной и горят этим, не смотря на все особенности
На видео фрагмент пересадки сердца, восхищает работа команды врачей и возможности человеческого тела.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Романтизации медицины у меня давно нет.
Спасибо моему окружению врачей с 2017 года, но сожаление, что я не поступала в медицинский все еще есть
Интерес к телу не привел меня в свое время к меду, но привел к фитнесу❤️ | 244 |
| 14 | ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА
https://youtu.be/kPeJmHZKBJs?si=gkdQ__Bfq4jh7svT
🔵Теория о том как устроено тазовое дно и почему Кегель не эффективен
🔵Зачем работать комплексно и как это сделать для тазового дна
🔵Включим глубокий блок и повлияем на плоский живот
🔵Увеличим чувствительность зоны промежности
🔵Приблизимся к высокому либидо
Инвентарь для занятия:
🟢Массажный мяч/большое полотенце скрученное в рулон/пенный ролл
🟢Блок для йоги/книга. Я использовала мяч для пилатеса
Одна тренировка на тазовое дно не изменит кардинально вашу ситуацию, но раскроет видение как с ним можно работать
📍Индивидуальная система тренировки может быть построена только на основе вашего анамнеза и результатов диагностики
Связь: @nikimiki27 | 251 |
| 15 |  Пока у вас еще стоит вопрос о начале грамотных тренировок.
Давайте посмотрим на то, что тренироваться это очень красиво. Красиво и здорово здорово 🙌🏼 | 285 |
| 16 | Чувствую боль между лопаток и в пояснице. Стараюсь регулярно качать пресс и сижу на диете, а живот никуда не уходит 😭
Хочу красивущие ягодицы, но получается только ноющая поясница после тренировок.
А сутулость со мной вообще самого детства и видимо на всю жизнь, сколько бы я не держала спину ровной.
Слышала, что у девушек вообще бывает подтекание и опущение органов малого таза.
Короче хочу красивую фигуру, не чувствовать боли и не умирать каждый раз на тренировках. Пока что-то не выходит
Если вы тоже многое попробовали и ничего не выходит.
То рада вам в личной работе на тренировках или диагностике
С понедельника есть 1 свободное место на тренировки по времени:
🟣Понедельник, среда утренне и дневное время
🟣Воскресенье и суббота с 15:30/16:30
1 место на занятия 2 раза в неделю+диагностика осанки+упражнения для самостоятельного выполнения
1 место на диагностику осанки.
На диагностике я разбираю ваше тело от и до, рассказываю как вам достичь цели и дарю комплекс упражнений для самостоятельной работы.
По итогу у вас есть понимание причин ваших проблемных зон, рекомендации как с этим самостоятельно работать и подобранные упражнения под ваши особенности.
📍Рада видеть тех, кому важен и нужен результат совместной работы
С ценами и правилами работы можете ознакомиться здесь https://t.me/FitBodyState/915
Для записи и подбора времени пишите в личку @nikimiki27 | 280 |
| 17 | Ребят, а вам вообще как?
Интересна тема тазового дна и тренировка для него или упражнение на ягодицы вам показать? | 283 |
| 18 |  Пишу вам программу по тренировке тазового дна.
Это будет интересно и глубоко.
Я не работаю в формате «сделай это, сделай то, а я отойду».
Мне важно насколько для вас понятна информация, как вы двигаетесь и приближаетесь к результату.
Завтра записываю практическую часть и показываю вам ЭТОТ ШЕДЕВР ❤️🔥 | 281 |
| 19 |  Я зашла в коучинг и остановила регулярную терапию
До этого был опыт с 3 специалистами – не зашли. Так сказать искала своего специалиста, без активного поиска
После второй встречи уже моим с кочуем у меня раскрылся секрет успеха/богатства/желанной жизни и того, что мне очень откликается. Секрет заключается в навыке справляться
Вне зависимости от ситуаций, социального или материального положения. Когда случается провал нужно уметь принимать это, рационально анализировать и делать иные действий, обращаться за помощью к другим людям. А не ставить конец света в направлении, как говорится «горит сарай, гори и хата», как делала я
Я много лет жила в позиции «Я САМА», но за это медаль не дают, а жизнь усложняется
А сейчас я расту через людей, через их помощь, знания, опыт и навыки.
Моя работа со специалистами это про то, что «я хочу лучше, но в одиночку у меня не получается»
Справляться я стала лучшее, за более короткий срок, а получать результаты быстрее
Я СПРАВИЛАСЬ – для меня это про силу, про верность самой себе, своей миссии, про мой внутренний рост
#терапевтированная_рефлексия | 307 |
| 20 |  Краду видео коллеги, готовлюсь к теоретическо-практической тренировке по МТД и приглашаю вас
В понедельник в 20:00 расстилайте коврик, надевайте удобную одежду и присоединяетесь к занятию
🟡Сделаем шаг к ярким оргазмам
🟡Уменьшим спазм в зоне таза и пояснице
🟡Поработаем с осанкой
🟡Увеличим кровоснабжение в области таза | 280 |
