Викиум • Психология

🧠 Бесплатная диагностика когнитивных способностей – теперь и для давних пользователей! Викиум, совместно с Институтом Психологии РАН, разработали уникальную программу диагностики. С помощью инструментов, основанных на современных знаниях науки о мозге и психологии, вы: 💡 Получите анализ сильных и слабых сторон вашего мышления по 13 параметрам; 💡 Узнаете состояния ваших когнитивных функций (память, внимание, логика и другие); 💡 Поймёте свой потенциал развития в разных сферах жизни. Пройти диагностику, получить персональные рекомендации и отчёт о своих возможностях можно абсолютно бесплатно. Раньше диагностику могли пройти только новые пользователи. А теперь диагностика стала доступна для всех! Время прохождения: ~8 минут ❕ Пройти диагностику могут только пользователи, которые ни разу не проходили её ранее.

💖 Фильмы о любви к себе: герои, у которых есть, чему поучиться Сегодня делимся с вами подборкой фильмов. Их определённо стоит посмотреть, чтобы научиться бережной и здоровой любви к себе. Делитесь своими любимыми фильмами на эту тему в комментариях!

🟡 Как мечтать правильно? Сегодня расскажем вам о крутой технике, которая поможет не только строить воздушные замки, но и воплощать все свои мечты в реальность. Стоит сразу сказать, что визуализация помогает только в одном случае: если представлять процесс достижения цели и действия, которые предпринимаем, а не конечный результат. И в этом поможет техника WOOP. Подробно о ней – в нашей статье. А в комментариях рассказывайте, будете пробовать? Читать статью

🟡 Мечтательность: это хорошо или плохо? Все мы время от времени любим помечтать. Ведь так приятно иногда уйти от надоевшей реальности в фантазийный мир. Но так ли это хорошо на самом деле? По данным исследования, 30–50% времени бодрствования мы блуждаем умом. С одной стороны, это хорошо: наша психика нуждается в разгрузке. Но есть и другая грань: когда человек начинает утопать в нереалистичных относительно своей жизни мечтах. И это уже не совсем здорОво. Граница между «хорошо» и «плохо» проходит там, где наши мечты из разряда фантазий переходят в планы и цели. Если вы заметили, что склонны фантазировать и мечтать, но это всё заканчивается только мечтами – стоит задуматься. Популярная психология предлагает нам визуализировать цели и мечты. Но на самом деле, это отодвигает нас от достижения желаемого. Исследование доказывает, что мозг практически не отличает картины из реальности и из мечтаний. А значит, когда мы визуализируем что-то, мозг абсолютно уверен, что у нас это уже есть. И соответственно мы не получаем никакой мотивации к активным действиям, чтобы получить желаемое. В рамках своего исследования Габриэль Эттинген, психолог из Нью-Йоркского университета, провела множество экспериментов на эту тему. Один из них доказал, что мечты могут лишить человека мотивации для удовлетворения даже базовых потребностей. Поэтому ответ на вопрос «не вредно ли мечтать» очень зависит от того, как вы это делаете и с какой целью. Рассказывайте в комментариях, часто ловите себя на непродуктивных мечтаниях?

💝 Порадуйте себя и близких! Забота о себе и близких – это самое главное. И ещё не поздно купить себе или в подарок уникальную версию тарифа «Всё включено» и принять участие в розыгрыше нового iPhone 13 (128ГБ)! В тариф входят: 🔥 вечный премиум-доступ к тренажёрам, 🔥 17 курсов для развития soft skills, 🔥 доступ к сервису психологической самопомощи Max Mentality. Победителя определим 17 марта в прямом эфире в нашем основном телеграм-канале. Но поторопитесь: 9 марта акция закончится, тариф подорожает и принять участие в розыгрыше уже не получится. 🙏 💖 ВАМ ПОВЕЗЁТ! 💖 (https://kurl.ru/QPVQD)

🌷 Дорогие женщины! Поздравляем вас с праздником! Желаем чувствовать себя счастливыми каждый день! Ваша команда Викиум 🙏

🟡 А чтобы почувствовать себя ещё лучше – займитесь когнитивным развитием! И в этом вам поможет Викиум! И у нас как раз сейчас проходит акция: приобретаете уникальную версию тарифа «Всё включено» и автоматически становитесь участником розыгрыша iPhone 13 (128ГБ). В тариф входят: 🔥 вечный премиум-доступ к тренажёрам, 🔥 17 курсов для развития soft skills, 🔥 доступ к сервису психологической самопомощи Max Mentality. 🔥 Если вы обычно ничего не выигрываете, сейчас всё может измениться. Ваши шансы велики — пока в списке только 68 претендентов. Но повезёт вам в любом случае: ведь с Викиум развитие не только продуктивное, но и невероятно увлекательное! А там глядишь, и вдруг айфон выиграете именно вы? Поторопитесь! Специальная цена и розыгрыш действуют до 9 марта. А победителей объявим 17 марта в прямом эфире в нашем основном телеграм-канале. 🚀 Вперёд за победой! 🚀 (https://kurl.ru/QPVQD)

❔ Что стоит сказать самому себе И чего вы, возможно, никогда не слышали от родителей, но так хотелось Многих из нас «недолюбили» в детстве: часто ругали, никогда не поддерживали, высмеивали. Из-за этого психика заставляет нас перенимать токсичный паттерн из детства, и мы сами себя мучаем и стращаем. Пожалейте своего внутреннего ребёнка, мысленно обнимите его и погладьте по голове. Скажите себе сегодня 6 фраз с наших карточек. И повторяйте их почаще. Ведь вы выросли, и теперь вы сам для себя – и родитель, и ребёнок. И только вы можете «долюбить» себя, чтобы разрушить негативный паттерн и стать счастливым. Стало легче, правда ведь? 🙏

❣️ Амбивалентность в отношениях: двойные послания, которые разрушают психику партнёра Часто люди с тревожным и избегающим типами привязанности склонны вести себя в отношениях амбивалентно. И именно эта стратегия поведения приводит к тяжёлым эмоциональным последствиям и расставаниям. На карточках рассказываем, что такое амбивалентность, и что делать, чтобы обезопасить себя в двух случаях: если вы столкнулись с амбивалентным партнёром или узнали в нём себя. Делитесь в комментариях, сталкивались с таким?

Уютного всем воскресенья! ☕️

🎁 Дарим iPhone Впереди главный сезон для обновления — весна! Самое время добавить красок в гардероб, сменить причёску, сходить в массажный салон… 💆 Позаботьтесь о своём интеллекте так же, как заботитесь о своём внешнем виде. Пользуйтесь лучшими средствами для ухода за мозгом от Викиум — и выиграйте новый iPhone 13 (128ГБ). С уникальной версией тарифа «Всё включено» вы получите: 🔥 вечный премиум-доступ к тренажёрам, 🔥 17 курсов для развития soft skills, 🔥 доступ к сервису психологической самопомощи Max Mentality. Чем ещё так хорош наш тариф — смотрите карточки. 🎁 Каждый, кто подключит эту версию тарифа до 9 марта, будет участвовать в розыгрыше iPhone 13 (128ГБ). Победителя определим 17 марта в прямом эфире в нашем основном телеграм-канале. Испытайте удачу и заботьтесь о себе — выигрывайте вдвойне с Викиум! 📱МНЕ ПОВЕЗЁТ! 📱 (https://kurl.ru/ZYxkP)

🫣 Избегающий тип привязанности: что делать? Сегодня расскажем, что такое избегающий тип привязанности и что делать, если вы узнали в нём себя. Смотрите карточки и делитесь в комментариях, знакомо?

🌷 С новыми силами к лучшей жизни Наступила весна, скоро проснётся природа. Самое время зарядиться энергией и начать активно шагать к своим целям. Делимся советами, что сделать этой весной, чтобы пополнить ресурсы. Рассказывайте, что планируете на эти три месяца?🍀

💜 Избавиться от тревожности в отношениях навсегда? Викиум поможет! Чтобы добиться долгосрочных результатов и больше никогда не испытывать тревогу в отношениях, есть Викиум! Посмотрите видео и узнайте, как наш сервис Maxmentality поможет изменить жизнь. А чтобы начать меняться уже сейчас – приходите на наш бесплатный вебинар! Он пройдёт 2 марта в 12:00. Анастасия Бардиян, практикующий психолог и специалист по выстраиванию личных границ и работе со стрессом, расскажет: ✅ как избавиться от стресса ✅ как проработать ограничивающие убеждения ✅ как начать жить полноценной и счастливой жизнью. На интенсиве вы получите: ⚡️ 3 инструмента достижения любой цели; ⚡️ способы увеличения дохода; ⚡️ способы совершения прорыва без сверхусилий; ⚡️ подходы работы с негативными эмоциями; ⚡️ методы быстрого снятия стресса. И всё это — научно доказанная и проверенная специалистами информация! Зарегистрируйтесь и получите бонус сразу – секретную технику для снятия стресса «Ощущение покоя».

⚫️ Как справляться с тревожностью в отношениях: упражнение Многие сталкиваются с ощущением неопределённости в отношениях. Это порождает тревогу, стресс и постоянное ощущение напряжения. И такое испытывают не только те, у кого выработался тревожный тип привязанности. Делимся упражнением, которое поможет снять тревогу «здесь и сейчас». 1️⃣ Закройте глаза. Сделайте глубокий вдох и длинный выдох. 2️⃣ Проанализируйте, в какой части тела вы «ощущаете» тревогу сильнее всего, и положите туда руки. 3️⃣ Мысленно задайте себе вопросы: 🔹 «Действительно ли партнёр сделал что-то адекватно пропорциональное тем чувствам, которые я испытываю прямо сейчас?» 🔹 «Не повлиял ли мой прошлый негативный опыт на то, что я чувствую сейчас?» 🔹 «Что именно меня пугает в сложившейся ситуации?» 🔹 «Я сомневаюсь в себе или в своём партнёре?» 🔹 «Готов(-а) ли я закончить отношения с этим партнёром прямо сейчас, если нынешние тяжёлые чувства причиняют мне столько страданий?» Помните: главный враг тревоги – осознанность и рационализация. Это упражнение поможет посмотреть на ситуацию со стороны и оценить её здраво. Но для долгосрочного результата проблему нужно проработать глубоко.

💜 Ты не один в эти тревожные дни, рядом с тобой всегда будет твоя человечность

💜 Тест на определение типа привязанности Тип привязанности — это адаптивная стратегия, которую мы используем в общении с близкими. Он вырабатывается в детстве во время общения со значимым взрослым. Сегодня даём вам тест, который вы можете пройти сами и попросить пройти своего близкого. Результаты помогут понять, какие у вас проблемные зоны в отношениях и как сделать их крепче и счастливее. Ниже – три блока утверждений. За каждый ответ «да» записывайте 1 балл. Посчитайте количество набранных баллов для каждого блока и смотрите расшифровку. Блок 1 🔹 меня напрягает одиночество, когда я один – чувствую себя неполноценным; 🔹 я боюсь, что партнёр узнает настоящего меня и разочаруется; 🔹 я часто тревожусь; 🔹 я боюсь быть брошенным; 🔹 мне трудно говорить откровенно о своих переживаниях; 🔹 я боюсь конфликтов – каждая ссора кажется мне концом отношений; 🔹 всегда подстраиваюсь под партнёра и считаю себя хуже, чем он/она. Блок 2 🔹 я очень щепетильно отношусь к своей независимости, не считаю близость чем-то необходимым; 🔹 я непоследователен в отношениях – то сближаюсь, то отдаляюсь или даже пропадаю; 🔹 я не готов идти на компромиссы; 🔹 обесцениваю людей и их переживания; 🔹 всегда придерживаюсь дистанции в отношениях; 🔹 всегда подозреваю окружающих и никому не доверяю; 🔹 стараюсь избегать конфликтов; 🔹 мои прошлые отношения – идеал, я выбираю недостижимых партнёров и часто изменяю. Блок 3 🔹 я всегда последователен в отношениях: обсуждаю варианты, соблюдаю все договорённости; 🔹 я всегда готов к компромиссам; 🔹 отношения – это не труд и ноша, а приятная часть жизни 🔹 решения, которые касаются нас обоих, принимаю только вместе с партнёром; 🔹 мне приятно сближаться с партнёром и я к этому стремлюсь; 🔹 проблемы в отношениях нужно обсуждать, а не замалчивать и избегать; 🔹 я открыто говорю о своих чувствах и переживаниях Читайте расшифровку и делитесь в комментариях, что получилось. ⚡️ РАСШИФРОВКА ТЕСТА ⚡️ 👀 А ещё после расшифровки найдёте секретную информацию, которой мы делимся только с самыми внимательными 👀