Викиум • Психология

💘 Что такое флирт и зачем он нужен взрослому человеку Часть 2 В исследовании Канзасского университета учёные пытались определить наиболее распространенные способы флирта, которые используют мужчины и женщины. Исследователи провели онлайн-опрос 164 взрослых мужчин и женщин, попросив их оценить важность 52 различных форм флирта. Результаты исследования показали, что чаще всего люди используют: ⚡️ зрительный контакт; ⚡️ улыбку; ⚡️ комплименты; ⚡️ поддразнивание и игривое прикосновение. Это же исследование показало, что после флирта участники эксперимента испытывают больше положительных эмоций и имеют более высокий уровень самооценки. Коллектив исследователей из Новержского университета Науки и Технологий, университетов Баквелл и Нью-Йоркского городского, провёл эксперимент, чтобы установить взаимосвязь невербальных сигналов и успеха флирта. Испытуемые проходили экспресс-свидания, а учёные анализировали невербальное поведение участников, которые сообщили о взаимном интересе друг к другу. Результаты исследования показали, что успешный флирт был связан с определенным невербальным поведением: ✔️ частые улыбки; ✔️ кивки головой; ✔️ жесты рук. Рассказывайте, часто флиртуете?

💘 Что такое флирт и зачем он нужен взрослому человеку Часть 1 Флирт — это социальное поведение, обмен невербальными и вербальными сигналами, которые предполагают романтический или сексуальный интерес к другому человеку. Флирт полезен тем, что: ✔️ Снижает уровень стресса ✔️ Укрепляет иммунную систему ✔️ Улучшает социальные навыки ✔️ Повышает самооценку Когда мы флиртуем, наш организм вырабатывает гормоны и нейромедиаторы: окситоцин и дофамин. Они помогают уменьшить стресс и тревогу. В исследовании, проведенном Мичиганским университетом, участники, которые часто флиртовали, показали более низкий уровень кортизола, гормона, связанного со стрессом. Окситоцин также может помочь укрепить нашу иммунную систему. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом, показало, что люди, которые участвуют в позитивных социальных взаимодействиях, включая флирт, имеют более сильную иммунную систему. Флирт улучшает социальную адаптацию и прокачивает общие скиллы общения . Когда мы флиртуем, мы используем продвинутые навыки: чтение языка тела, юмор, невербальные сигналы. Практикуя эти навыки во время флирта, мы можем улучшить свои общие навыки общения. Продолжение – в следующем посте.

Угадайте, какую тему мы готовим для разбора 😁

​​🚀 Max Mentality спешит на помощь! Бесплатный вебинар У прокрастинации – глубокие психологические корни. И чтобы побороть её навсегда, нужно сначала разобраться в себе и найти причину. И в этом вам поможет Max Mentality от Викиум! Это сервис психологических тренажёров, одобренный ВОЗ и докторами Сеченовского университета. В игровой форме платформа уточнит ваши проблемы и подберёт наиболее эффективные методики их решения. Далее вы проработаете каждую ситуацию с разных сторон. У проблем просто не останется шансов. А чтобы начать меняться уже сейчас – приходите на наш бесплатный вебинар! Он пройдёт 18 марта в 12:00. Анастасия Бардиян, практикующий психолог и специалист по выстраиванию личных границ и работе со стрессом, расскажет: ✅ как избавиться от стресса ✅ как проработать ограничивающие убеждения ✅ как начать жить полноценной и счастливой жизнью. На интенсиве вы получите: ⚡️ 3 инструмента достижения любой цели; ⚡️ способы увеличения дохода; ⚡️ способы совершения прорыва без сверхусилий; ⚡️ подходы работы с негативными эмоциями; ⚡️ методы быстрого снятия стресса. И всё это — научно доказанная и проверенная специалистами информация! Зарегистрируйтесь и получите бонус сразу – секретную технику для снятия стресса «Ощущение покоя».

Уютного всем воскресенья! 💜 Ваша команда Викиум

📢 Прокрастинация: как её побороть и стать продуктивным Многие часто задаются этим вопросом. В этом непростом деле поможет книга С. Дж. Скотта «23 привычки против прокрастинации: как перестать лениться и добиться результатов в жизни» (в русском переводе – «Новый год прокрастинатора», «Манн, Иванов, Фербер, 2016»). Читайте в нашей статье, какие полезные советы можно вынести из этой книги. И рассказывайте, какие у вас лайфхаки по борьбе с прокрастинацией? Читать статью

🍏 Рецепты рационального мышления: как перестать зацикливаться на негативе Как и обещали, делимся с вами авторскими рецептами, как бороться с негативным мышлением. Секрет прост: рационализация, щепотка благодарности и немного тренировки мозга. Подробнее — на карточках. Делитесь своими рецептами в комментариях!

👀 А вы помните, что сегодня за день? Правильно, 17 марта :) А это значит, что сегодня мы разыграем новенький iPhone 13 (128ГБ) Ещё раз по условиям: В розыгрыше принимают участие все, кто успел оформить уникальную версию тарифа «Всё включено» с 00:00:00 2 марта по 23:59:59 9 марта. Победитель один. Прямой эфир пройдёт в нашем основном телеграм-канале Викиум. Тренировка мозга сегодня в 18:00. Приходите смотреть ❤️ Будем ждать!

🐳 4 кита вашего развития Вот таких результатов можно добиться на Викиум (данные на основе 16+ млн. тренировок): +17% к скорости реакции уже за неделю, +19% к памяти за 2–3 недели, x2 к вниманию за 2 месяца. Этого не будет на бесплатной усечённой версии, поэтому с 1 апреля мы убираем её. Хотите быстрые результаты — подключайте премиум-доступ и используйте все возможности платформы Викиум. У вас будут 4 кита развития: 🚀 50 тренажёров с доказанной эффективностью — улучшайте память, внимание и мышление; 🚀 неограниченное участие в дуэлях с другими пользователями; 🚀 программа развития — прокачивайте те навыки, которые нужны именно вам; 🚀 расширенная статистика — вдохновляйтесь своим прогрессом. Успейте подключить премиум-доступ почти за бесценок — до конца марта доступ на 2 года за 1490 ₽ вместо 3990! ⚡️ А ещё вы получите доступ к закрытым распродажам курсов по самым выгодным ценам. Не оттягивайте светлое будущее — пока другие сомневаются, подключайте доступ и получайте результаты прямо сейчас.

🔵 Почему мы часто «застреваем» мыслями на негативе? Часть 2 Негативные эмоции – страх, гнев и печаль – более интенсивны и оказывают на нас более сильное влияние, чем положительные. Это называется эффект негативности. Исследование, проведенное учеными из Чикагского университета, показало, что люди чаще запоминают негативные образы, чем позитивные. Участникам эксперимента показывали серию изображений, как положительных, так и отрицательных, а затем просили вспомнить их позже. Исследователи обнаружили, что участники чаще запоминали негативные образы, чем позитивные. Другое исследование, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Беркли, доказало, что хронический стресс может привести к изменениям в работе мозга, которые способствуют склонности к негативизму. Исследователи обнаружили, что хронический стресс может нарушать функцию префронтальной коры, которая отвечает за принятие решений и когнитивный контроль. Когда эта часть мозга «сбоит», становится сложнее регулировать свои эмоции и фокусироваться на положительной информации. Завтра поделимся с вами рецептами, как выйти из порочного круга негативных мыслей. А пока рассказывайте в комментариях, часто ловите себя на негативном мышлении?

🔵 Почему мы часто «застреваем» мыслями на негативе? Часть 1 Произошло что-то плохое или мы только предполагаем, что может произойти – и вот мы уже в плену у негатива и ходим по замкнутому кругу одних и тех же мыслей. Почему так происходит? Одна из ключевых причин, по которой люди склонны сосредотачиваться на негативной информации – эволюционный механизм выживания. Нашим предкам нужно было уметь быстро выявлять потенциальные угрозы, чтобы оставаться в безопасности. Этот механизм всё ещё с нами. Но зачастую он искажается страхами и тревогами, и мозг начинает искать опасность там, где её нет. Вторая причина – негатив эмоционально более убедителен для нашей психики. Особенно если вы находитесь в плену у негативных эмоций давно, ваш мозг создаёт более прочные нейронные связи, отвечающие за негатив. А третья причина – хронический стресс. Подробнее расскажем в следующем посте. 💬

🌿 Как выражать свои эмоции экологично Любой человек сталкивается с неприятными эмоциями — злостью, гневом, раздражением. Но далеко не все умеют проживать и выражать их так, чтобы не вредить себе и окружающим. Как это сделать — рассказываем на карточках.

😢 Как реагировать на вербальную агрессию Вербальная агрессия — это словесное насилие, которое включает в себя оскорбления, крик, угрозы, и т.д. Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с вербальной агрессией. Когда мы слышим подобное в свой адрес — первым делом хочется выругаться и прокричаться в ответ. Действительно, в моменте сложно сохранить самообладание. Но важно помнить: если сорваться на ответный крик или обвинения, это не решит ситуацию и только отодвинет выход из конфликта. Такой ответ спровоцирует агрессора на дальнейшие препирательства. Что делать и как отвечать, когда к вам применили вербальную агрессию — рассказываем на карточках. Рассказывайте, получается справляться?

🟡 Самоуважение: как проявляется и как развить его в себе Самоуважение, в первую очередь, проявляется во внутреннем ощущении «заземлённости» и спокойствия. Когда мы можем выйти из вечной гонки за чужим одобрением и подстраиваем жизнь под свои нужды. Но вот что важно и отчасти может показаться парадоксальным: когда мы полны самоуважения, мы не нарушаем чужих границ во имя своего удобства. Напротив, мы уважаем и принимаем других такими, какие они есть. Уважаем их границы и учимся экологично сосуществовать в широком смысле слова с очень разными людьми. Чтобы достичь здорового самоуважения, достаточно сделать три простых шага. Подробнее — в нашей статье. А в комментариях делитесь, уже наметили себе путь к самоуважению? Читать статью

❔ Самоуважение: что это на самом деле Многие путают самоуважение с эгоизмом и пренебрежением к окружающим. Но это не так. Из чего же оно состоит на самом деле? Самоуважение не имеет ничего общего с вознесением себя на пьедестал. Наоборот: чем более адекватно мы умеем оценить себя как личность, тем ближе мы к здоровому самоуважению. Если раскладывать концепт самоуважения по кирпичикам, то получится так: ✅ Здоровая самооценка и принятие себя. ✅ Чёткие личные границы. ✅ Умение воспринимать ошибки как опыт и учиться на них, а не испытывать чувство вины за каждый промах. ✅ Заботливое и доверительное отношение к миру и окружающим. ✅ Уверенность в собственной компетентности без нужды одобрения от других людей. Важно понимать, что самоуважение – это не враждённое умение. Его можно и нужно развивать и тренировать. О том, как это сделать, расскажем в следующем посте.

Не забывайте принимать себя такими, какие вы есть! 💝