Lady Stretch Клуб 💜
Open in Telegram
180+ студий Lady Stretch, где леди становятся счастливыми, красивыми и здоровыми. Студия в твоем городе: ladystretch.com/
Show more4 804
Subscribers
+224 hours
+47 days
-3230 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+21
in 0 channels
August '26
+57
in 0 channels
Get PRO
July '26
+56
in 1 channels
Get PRO
June '26
+36
in 0 channels
Get PRO
May '26
+54
in 0 channels
Get PRO
April '26
+65
in 0 channels
Get PRO
March '26
+120
in 0 channels
Get PRO
February '26
+128
in 0 channels
Get PRO
January '26
+206
in 0 channels
Get PRO
December '25
+122
in 2 channels
Get PRO
November '25
+677
in 2 channels
Get PRO
October '25
+929
in 3 channels
Get PRO
September '25
+2 003
in 1 channels
Get PRO
August '25
+56
in 0 channels
Get PRO
July '25
+52
in 0 channels
Get PRO
June '25
+51
in 0 channels
Get PRO
May '25
+71
in 1 channels
Get PRO
April '25
+63
in 0 channels
Get PRO
March '25
+60
in 0 channels
Get PRO
February '25
+84
in 1 channels
Get PRO
January '25
+101
in 0 channels
Get PRO
December '24
+58
in 0 channels
Get PRO
November '24
+138
in 0 channels
Get PRO
October '24
+133
in 0 channels
Get PRO
September '24
+124
in 0 channels
Get PRO
August '24
+122
in 0 channels
Get PRO
July '24
+132
in 0 channels
Get PRO
June '24
+80
in 1 channels
Get PRO
May '24
+90
in 0 channels
Get PRO
April '24
+126
in 0 channels
Get PRO
March '24
+122
in 0 channels
Get PRO
February '24
+135
in 0 channels
Get PRO
January '24
+125
in 0 channels
Get PRO
December '23
+71
in 0 channels
Get PRO
November '23
+117
in 0 channels
Get PRO
October '23
+142
in 0 channels
Get PRO
September '23
+74
in 0 channels
Get PRO
August '23
+85
in 0 channels
Get PRO
July '23
+85
in 0 channels
Get PRO
June '23
+83
in 0 channels
Get PRO
May '23
+90
in 0 channels
Get PRO
April '23
+61
in 0 channels
Get PRO
March '23
+95
in 0 channels
Get PRO
February '23
+88
in 0 channels
Get PRO
January '23
+108
in 0 channels
Get PRO
December '22
+3 066
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 07 September | +6 | |||
| 06 September | +2 | |||
| 05 September | +4 | |||
| 04 September | +2 | |||
| 03 September | +1 | |||
| 02 September | +3 | |||
| 01 September | +3 |
Channel Posts
+4
«Я хочу легко танцевать и двигаться и в 70, и в 90!»
Ирина пришла в Lady Stretch в 57 лет — сначала по подарочному сертификату от дочери. А сегодня тренировки настолько прочно вошли в её жизнь, что она уже думает о следующем абонементе.
Минус 5 кг за 2,5 месяца, почти ежедневная активность, пешие прогулки до студии и обратно и новая цель — не просто похудеть, а стать сильнее и сохранить свободу движения на долгие годы.
А ещё у Ирины есть послание себе год назад, которое хочется прочитать каждой женщине, которая всё ещё откладывает спорт «на потом».
Листайте карусель, знакомьтесь с историей Ирины и берите пример ☄️
А если у вас есть классная история преображения – милости просим в комментарии!
| 2 |  +1Зачем тебе читмилл, если есть они...
Сладости, которые можно позволить себе даже на дефиците калорий. Если ты думала, что это фантастика — спешим скорее рассказать про находки, которые можно увидеть в любом магазине у дома и не переплачивать за пометки «фитнес», «протеин» и «sugar free».
Сохраняй подборку, и не забудь поделиться с подругой 💜 | 345 |
| 3 |  +5Готова стать героиней нового сезона Lady Stretch?
Продемонстрируй свою супер-силу...
💜 На классическом стретчинге:
покажи всем, что такое настоящая грация, эстетика и красота тела, о котором заботятся хотя бы 2 часа в неделю.
💚 На растяжке с подкачкой:
стань повелительницей ковриков, гантелей и фитнес-резинок, получая супер-эффект для фигуры уже через 1 месяц.
💙 На Sky Stretching:
победи гравитацию и порхай в гамаке, как самая легкая и счастливая бабочка.
И все это ты можешь сделать уже завтра,
по нашему комбо-абонементу.
Забрать свою суперспособность в комментариях:
пиши название своего города, и мы запишем тебя на занятие! | 635 |
| 4 |  +2Первая тренировка — это всегда немного волнительно 💔
Что взять с собой? Во что переодеться? Нужно ли заранее поесть? А вдруг я что-то не знаю или сделаю неправильно?
Чтобы не держать в голове десятки вопросов, мы собрали простой чек-лист, который поможет подготовиться к первой тренировке без лишних переживаний.
👇🏻 Сохраните его, пройдитесь по пунктам — и можно отправляться на занятие. А если первой тренировки у вас ещё нет — самое время её запланировать. | 603 |
| 5 |  +6Если ты когда-нибудь думала: «Фитнес — это вообще не мое», возможно, дело совсем не в тебе...
Не всем нравится тренироваться в зале, разбираться в тренажёрах, считать подходы и заставлять себя терпеть то, что совершенно не приносит удовольствия.
И это нормально!
Фитнес может быть другим: понятным, разнообразным и таким, на который хочется возвращаться. Без ощущения, что ты недостаточно спортивная или что сначала нужно привести себя в форму, чтобы начать.
В Lady Stretch можно прийти с нулевой подготовкой, не знать ни одного упражнения и просто попробовать.
А в карусели рассказываем, почему тренировки могут понравиться даже тем, кто никогда не любил тренажёрные залы.
Листай, сохраняй и не забудь переслать подружке 💅🏻 | 655 |
| 6 |  Забери свою тренировку до сентябрьского ажиотажа!
Сентябрь каждый год начинается одинаково: «Вот теперь точно займусь собой».
Запись на тренировки растет, удобные места разбирают быстрее, а в расписании становится все меньше свободных окон.
Зачем ждать?
Сейчас в Lady Stretch гораздо проще выбрать удобное время, спокойно прийти на пробное и начать без сентябрьской гонки.
И осенью ты уже не будешь искать мотивацию, а продолжишь заниматься в удовольствие!
Забери свою первую тренировку уже сейчас.
→ Записывайся на пробное занятие с помощью приложения Lady Stretch:
· для iPhone: vk.cc/avZZSW
· для Андроид: vk.cc/aw01dW | 591 |
| 7 |  А еще эта фея принесла супер-новости… вы готовы?
Дни открытых дверей в наших студиях продлены до 31 августа 💓
• Что в программе можно узнать здесь и у администратора студии в твоем городе!
• А занять свое местечко в комментариях к этому посту: пиши «Хочу на ДОД + название города» и мы поможем тебе записаться.
P.S. Условия в городах могут отличаться — уточняйте их здесь или в студиях. | 657 |
| 8 |  Ну что, подружки, сегодня последний день, когда можно успеть на День открытых дверей в Lady Stretch 💃
40+ городов участвуют в мероприятии, из классного:
• Пробные занятия;
• Тематические пакеты;
• Спец. прайсы;
• Диагностика тела;
• Марафон питания (крутейший!) при покупке абонемента…
…и еще моооре интересного.
▫️ Условия будут отличаться в зависимости от города проведения — но уверяем, круто будет везде!
Скорее пиши название своего города в комментариях, и лови финальный шанс 💚 | 653 |
| 9 |  +6Получено 6 новых сообщений 💝
Расшифровали голосовые от твоего тела для тех, кто никак к нему не прислушается.
P.S Ставьте реакции, если хотите, чтобы мы выпустили стикерпак с фитнес-котиками ;) | 682 |
| 10 |  +5Иногда мы приходим на тренировку не за новым телом.
А за тем самым состоянием, когда после занятия в голове становится легче, появляется энергия и на какое-то время удаётся отключиться от всего, что происходит вокруг.
История нашей клиентки — именно об этом. Она никогда раньше не занималась фитнесом и когда-то была уверена: «спорт и я — вещи несовместимые». Но однажды решила попробовать.
Первое занятие оказалось сложным, зато сразу понравилось. А дальше началось самое интересное: изменения пришли не только в тело, но и в голову. Появилось больше энергии, гибкости, упругости и, главное, то самое ощущение перезагрузки после каждой тренировки.
Мы поговорили с ней о первом занятии, страхах, которые мешали начать, любимом тренере и о том, почему сейчас она жалеет только об одном — что не пришла раньше.
Листайте карусель — и знакомьтесь с этой историей 💗 | 710 |
| 11 |  +6Мы не шоу «Натальная карта»,
но кое-что подсмотреть у звезд смогли ⭐️
Например то, как вы готовитесь к фитнес-сезону после летних каникул. Да-да, девочки, мы все про вас знаем!
Рассказывайте в комментариях, правду нам звезды сказали? | 607 |
| 12 |  Это мы намекаем, что у нас стартовали дни открытых дверей для новичков и море крутых спецпредложений для постоянных клиенток ✨
Обещаем, скоро ты себя не узнаешь и будешь молодчинкой, которая пришла и изменила свою жизнь на 180 градусов.
Успевай принять участие до 23 августа! Новая прайм-эра на дороге не валяется :)
Хочешь узнать о спецпредложениях в своем городе? Пиши в комментариях его название! | 613 |
| 13 |  Страх первого занятия: как побороть? ✨
Первое занятие — это всегда волнительно. Как к нему подготовиться?
Что с собой взять и как убрать страхи?
⟹ Не бойся ошибок и неудач.
Ты приходишь в студию, чтобы научиться новому. Поэтому, отбрось все предрассудки о том, что что-то может не получиться. Мы тебя всему научим!
⟹ Задай все волнующие вопросы администратору.
В сообщениях канала мы всегда готовы ответить на любые вопросы. Не бойся спрашивать и узнавать, мы всегда рады общению с вами!
⟹ Собери сумку заранее.
Спортивные брюки или лосины, майка, носочки и бутылка воды — все, что тебе понадобится на наших занятиях.
⟹ Приходи за 10-15 минут до начала занятий.
Дойти до зала, получить инструкции от администратора, спокойно переодеться и быть готовой к занятию — вот все, что нужно для успешного начала тренировки.
⟹ Не стесняйся приходить на дни открытых дверей.
Мы часто делаем мероприятия для новичков, где собираем море эксклюзивных предложений. Это самое комфортное время, чтобы познакомиться с нами.
Ближайший такой день пройдет 17-23 августа в 40+ студиях нашей сети. О мероприятиях своего города ты можешь уточнить в комментариях под этим постом.
Становись лучше под чутким руководством Lady Stretch! И никогда не бойся начать 💚 | 597 |
| 14 |  +5Lady Food: 5 летних смузи 🍦
Лето продолжается. А это значит, что пора насладиться сезонными фруктами на максимум:
· Собирай подруг на смузи-вечеринку;
· Приготовьте напитки по нашим рецептам;
· Наслаждайтесь вкусняшками, принося пользу своему организму.
Сохраняй рецепты в избранное, и...
...скорее радуй себя и своих близких сочными смузи! | 599 |
| 15 |  Сама себе массажистка 👍
Иногда так хочется расслабиться после трудного дня и стать легкой, как перышко. А сходить на массаж, порой, совсем нет времени.
Спешим на помощь!
Дарим тебе видео-урок самомассажа в домашних условиях.
Открывай видео и лови волну расслабления.
Хочешь узнать больше полезных лайфхаков?
Добро пожаловать на офлайн-занятия в Lady Stretch.
Качай приложение и записывайся к нам:
· для iPhone: vk.cc/avZZSW
· для Андроид: vk.cc/aw01dW | 563 |
| 16 |  +1 пункт для твоего летнего чек-листа 🩷
Посетить наш день открытых дверей, где мы впервые представим 3 пакета тренировок под разные цели.
Похудеть? Перезагрузиться после напряжённой недели? Разобраться с осанкой и самочувствием?
В рамках Дня открытых дверей можно будет выбрать подходящий формат и познакомиться со студией на особых условиях.
✨ С 17 по 23 августа тебя ждут:
• специальные пакеты тренировок;
• пробное занятие и диагностика тела;
• особые условия для постоянных клиентов;
• подарки и дополнительные бонусы.
И здесь есть важный момент: условия ДОД отличаются в разных городах!
Напиши в комментариях свой город — мы подскажем, какие предложения действуют именно у вас.
📅 17–23 августа
📍 Lady Stretch
Количество мест ограничено — запишись заранее и не упусти свою прайм-эру! :) | 592 |
| 17 |  +2До конца лета 20 дней 🍍
И это не причина для грусти...
Когда есть такой классный чек-лист от Lady Stretch, с которым удовольствие от жаркого сезона можно будет продлевать хоть до ноября!
Рассказывай — какие пункты уже успела выполнить, а какие бы добавила в комментариях 👇 | 738 |
| 18 |  +1Кошечка, какая бы ты ни была, нам есть, что тебе предложить!
У нас кайфуют не только те, кто привык к интенсивным тренировкам. Леди, которые никогда не любили спорт и предпочитали полежать лишний часик тоже сейчас с нами: тренируются в удовольствие, не перенапрягаются, получают классный результат.
✈️ Самое классное: помимо 3-х основных направлений, в каждом городе есть свои уникальные программы, которыми радуют себя леди со всех концов России.
Пиши название своего города в комментариях, и мы вышлем тебе актуальные программы занятий в твоей студии. | 695 |
| 19 |  +1Говорят, в каждой леди живет кошечка — а какая живет в тебе на этих выходных?
Ставь ❤️ – если та, что чиллит дома под кондиционером с масочкой на лице;
Ставь 🔥 – если та, что поражает всех своей активностью и не пропускает ни одной вечеринки. | 642 |
| 20 |  +1🕵️♀️ Воришки стройности: 5 жуликов, которые незаметно прибавляют тебе сантиметры
Не все, что мешает фигуре, лежит в холодильнике. Иногда дело в привычках, которые крадут стройность каждый день.
🦐 Жулик №1 — поза креветки.
Плечи вперед, спина круглая, шея вытянута к экрану. Такая осанка не добавляет килограммов, но визуально делает живот больше, талию менее выраженной, а рост — ниже. Иногда достаточно расправить плечи, чтобы выглядеть стройнее на пару сантиметров.
📱 Жулик №2 — телефон вместо движения
Посидеть пять минут в телефоне после работы... а потом еще двадцать. Так незаметно исчезают прогулка, небольшая разминка или лишние 2–3 тысячи шагов, которые могли бы стать приятным бонусом к расходу калорий.
😴 Жулик №3 — недосып
После плохого сна организму хочется больше сахара, кофе и быстрых перекусов. А сил на тренировку и активность становится заметно меньше.
🍽 Жулик №4 — доем, чтобы не пропало
Пара ложек за ребенком, кусочек пиццы с общей тарелки, остатки десерта... Кажется, будто это не считается. Но именно такие незаметные перекусы часто оказываются лишними.
🥤 Жулик №5 — напитки-маскировщики
«Я сегодня уже три кружки кофе выпила!» — не считается. Когда вода постоянно уступает место кофе, сладкому чаю, лимонадам или сокам, организм получает лишние калории, а жажду легко принять за голод. Простая привычка пить больше воды часто помогает сократить количество случайных перекусов.
Стройность складывается не только из тренировок и питания. Иногда достаточно поймать пару таких жуликов, и тело начинает меняться гораздо быстрее! | 611 |
