Лесье слово
Ау(тен)тичный блог. Меня зовут Леся, здесь я делюсь творчеством - заметками, стихами и снами, а так же рассказываю о своей аутичной жизни. В целом, кидаю сюда всё что мне кажется полезным, интересным или забавным. Добро пожаловать:)
Show more681
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
+2230 days
Posting time distributions
Data loading in progress...
Find out who reads your channel
This graph will show you who besides your subscribers reads your channel and learn about other sources of traffic.
Publication analysis
| Posts | Views | Shares | Views dynamics |
01 Я так счастлива и рада этой ракушке, вы не представляете))
#просто_фото | 68 | 0 | Loading... |
02 Очень прикольный)
#просто_фото | 69 | 0 | Loading... |
03 Чем дольше живу, тем больше понимаю, что поговорки я не понимаю))) | 92 | 3 | Loading... |
04 Спасибо за денюшку всем! ✨☺️❤️ | 111 | 1 | Loading... |
05 Тест «насколько здоровы ваши отношения» из книги «Нет эмоциональному насилию».
Тест можно использовать для дружбы, семейных или рабочих отношений.
📊 Ответьте, насколько утверждения выше описывают вашего партнера.
Ключ
Вопросы 1–8:
Всегда: 4 балла
Часто: 3 балла
Иногда: 2 балла
Редко: 1 балл
Никогда: 0 баллов
Вопросы 9–16:
Всегда: 0 б
Часто: 1 б
Иногда: 2 б
Редко: 3 б
Никогда: 4 б
43–64 балла: ваши отношения вполне здоровы! Они включают много позитивных взаимодействий, черт и поступков и относительно мало вредоносных практик.
22–42 балла: ваши отношения честные. В них присутствуют как осмысленные и уважительные практики, так и поводы для беспокойства. Если вы можете постоять за свои интересы, а другая сторона согласна сотрудничать, то в них есть место для улучшения.
0–21 балл: в ваших отношениях есть несколько серьезных знаков опасности. Другая сторона не дает заботы и поддержки и может причинять вам боль. Возможно, в этих отношениях есть место для улучшения, но сейчас они нездоровые.
#отношения | 98 | 8 | Loading... |
06 #хех | 124 | 12 | Loading... |
07 #autistic
#находки | 119 | 7 | Loading... |
08 Если одевание сегодня израсходовало все твои ложки, я горжусь тобой
Если, оставаясь в постели, ты израсходовал свои ложки, я горжусь тобой
Если твоих ложек достаточно только для перекусов, я горжусь тобой
Если просто остаться живым израсходовало все твои ложки на сегодня, я все еще горжусь тобой
Что за ложки
#аутичныепереводы_напоминания | 73 | 1 | Loading... |
09 Даа, я говорю о своих интересах в нормальном количестве | 97 | 4 | Loading... |
10 Блинчики ✨
#просто_фото | 105 | 1 | Loading... |
11 https://www.youtube.com/live/QusXU8fsgkc?feature=shared | 162 | 8 | Loading... |
12 #природоведение
#океан
#триста | 125 | 5 | Loading... |
13 Разница между аутичным выгоранием и «обычным» выгоранием
Автор theautisticlife
Перевод Anna Green Moon
Аутичное выгорание можно описать как состояние физического и психического истощения, которое происходит, когда аутичный человек сталкивается с устойчивыми уровнями стресса, перенапряжения и перевозбуждения, исходящие от социальной, когнитивной, эмоциональной и сенсорной перегрузок. Его часто ошибочно принимают за «обычное» выгорание, его также называют профессиональным выгоранием.
Оккупационное (профессиональное) выгорание можно описать как состояние физического, эмоционального и психического измождения, которое вызвано продолжительным и чрезмерным стрессом на рабочем месте и/или учебном заведении.
Аутичное выгорание vs Оккупационное выгорание.
Аутичное выгорание.
Происходит только у аутичных людей, происходит из-за постоянных усилий, необходимых для навигации внутри социальных ситуаций, коммуникации и сенсорной обстановки.
Вызвано такими факторами как: маскинг, ежедневные и продолжительные сенсорные перегрузки, нарушение рутины, исполнительная дисфункция, эмоциональное перевозбуждение, социальные требования.
Может привести к ухудшению сенсорных чувствительностей, потере функциональных навыков и методов разрешения трудностей, усугубление проблем с ментальным здоровьем, более частые или интенсивные эмоциональные и сенсорные перегрузки, приводящие к мелтдаунам или шатдаунам.
Необходимо адаптировать стратегии по управлению сенсорными, эмоциональными, когнитивными и социальными потребностями; часто включает создание поддерживающей обстановки, которая подразумевает снижение необходимости в маскировке и обеспечивает пространство для стабильной рутины, специальных интересов и аутичного восторга.
Оккупационное выгорание.
Может оказать негативное воздействие на любого человека, столкнувшегося хронический стресс на работе и/или учебе.
Вызвано такими факторами окружающей среды как: чрезмерная нагрузка, недостаток контроля над рабочей средой, нехватка отдыха, недостаток справедливости или поддержки на работе.
Может привести к эмоциональному измождению и упадку сил, отстранение от работы или негативные чувства, цинизм по отношению к работе, снижение эффективности и продуктивности.
С ним можно справиться при помощи первоочередного внимания, направленного на баланс между работой и личной жизнью, укреплению личных границ внутри рабочей среды, поиска поддержки на тему стресса, связанного с работой, внедрению организационных изменений, чтобы снизить стресс.
Могут ли аутичные люди столкнуться с оккупационным выгоранием?
Да, и это может проявляться независимо от аутичного выгорания. Однако из-за того, что аутисты могут уже тратят большое количество энергии, чтобы справляться с сенсорными, социальными и коммуникационными требованиями, мы можем быть в группе высокого риска для профессионального (оккупационного) выгорания. Эти усилия, необходимые для того, чтобы «вписаться», или маскировка наших аутичных проявлений в рабочей обстановке могут привести к ухудшению уровня стресса, что приведет к более быстрому и интенсивному переходу к выгоранию.
Ваш опыт и мнение могут отличаться. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.
А с каким из видов выгорания вы, как аутичный человек, сталкивались в своей жизни? Как вы себе помогаете, насколько это было эффективно? Расскажите нам в комментариях.
#аутичныепереводы_ликбез
#аутичныепереводы_советы | 66 | 2 | Loading... |
14 ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЬ И АУТИЗМ. КЛИНИЧЕСКИЙ СЛУЧАЙ
10-летний мальчик поступил в Клинику с жалобами на боли во всем теле в течение последних нескольких лет. Со слов родителей, боли начались с 7,5 лет, до этого ребенок не переносил никаких медицинских вмешательств, включая хирургические. Боли мальчик описывал в различных локациях - голова, грудь, живот, область таза и мышечные боли. Не было никаких провоцирующих факторов для ее развития. Болевые эпизоды была кратковременными (от нескольких секунд до 5 минут), частыми и почти ежедневными. Со слов ребенка, иногда боль была «настолько сильной», что он «не мог шевелиться или ронял то, что держал в руках». Болевые ощущения никогда не будили мальчика по ночам.
ЭКГ, ЭЭГ и МРТ головного мозга и УЗИ брюшной полости, а также лабораторные анализы не выявили никаких отклонений. Прием обезболивающих препаратов не давал необходимого обезболивания.
На приеме у педиатра, мальчик уточнил, что боли похожи на «удар электрическим током по всему телу», не мешают его ежедневному функционированию и дополнил, что не испытывает чувство жжения, холода или онемения после болевого эпизода. Головные боли по утрам не сопровождаются у него тошнотой или рвотой, иногда он пропускает из-за них школу, но успеваемость у него хорошая. Также, ребенок сообщил о «неприятных ощущениях», которые затруднился описать. Он рассказал о том, что у него болят «даже волосы» и что он чувствует, что «как кровь течет по сосудам». Родители дополнили, что из-за тревожности ребенка и травли в школе, они сменили уже три школы.
Мальчик был направлен на консультацию к детскому психиатру, в рамках которой выяснилось, что в истории его семьи хронической боли не отмечалось. Беременность у мамы протекала на фоне стресса с токсикозом. Родился ребенок на 38 неделе с массой 2100 грамм. Мальчик с младенчества очень плохо спал, никогда не проявлял интереса к игрушкам, быстро овладел речью (первые слова к 8 месяцам, развернутая фраза к 2 годам). Самостоятельно пошел в 1 год и 2 месяца. С детства не переносил шума фена, пылесоса, звяканья посудой, всегда закрывал уши при этом. Также мальчик никогда не был заинтересован во взаимодействии с детьми, рос изолированно, был замкнутым, иногда вращался вокруг своей оси. Увлечения его ограничивались сверхточным рисованием и игрой на фортепьяно (обладает абсолютным слухом).
Детский психиатр предположил наличие у ребенка расстройства аутистического спектра и направил его в ресурсный центр для детей с аутизмом, параллельно назначив ему обезболивающие препараты. В Центре диагноз был подтвержден и ребенка направили на групповые занятия по развитию социальных навыков, речи и физической активности.
Комплексная биопсихосоциальная помощь, вместе с незначительным медикаментозным вмешательством, постепенно привели к снижению выраженности хронической боли, которую мальчик испытывал в течение последних 3 лет. В настоящее время ребенок продолжает учиться в общеобразовательной школе.
По данным исследований, у 13,7% детей с хронической болью есть проявления расстройств аутистического спектра, а 21% взрослых с аутизмом отмечают у себя хронический болевой синдром. Наиболее вероятным объяснением хронической боли при РАС, являются характерные для аутизма изменения сенсорного восприятия, которые воспринимаются аутичными людьми как болезненные.
Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11044078/ | 131 | 7 | Loading... |
15 Кто узнал себя, вы не одиноки. | 124 | 6 | Loading... |
16 Такие нелепые и милые☺️ | 147 | 4 | Loading... |
17 Я думаю, что одна из самых добрых вещей, которую вы можете сделать для людей с разнообразными проблемами с ментальным здоровьем — это просто… дать людям вернуться в вашу жизнь после того, как они в ней отсутствовали какое-то время.
Заводить друзей во взрослом возрасте и так, капец как, сложно, а изоляция себя от других людей — это весьма распространённый симптом депрессии, тревоги, выгорания, ОКР, травмы, проживания горя и так далее. Что означает, если кто-то сделает всю сложную работу по восстановлению и исцелению и вернётся обратно в мир, где прошлые друзья вычеркнули их из своей жизни, потому что они перестали появляться.
Поэтому если вы знаете человека, с которым у вас что-то вроде «да, мы бы могли бы друзьями получше, но он/она отвалились», и этот человек затем внезапно даёт о себе знать или начинает появляться на мероприятиях, даже когда вы уже и забыли о том, что он до сих пор находился в групповом чате… ну, он мог Проходить Через Это, и вам в действительности не нужно наказывать этого человека за отсутсвие, вы можете просто порадоваться, что он вернулся.
Автор chaotic-neutral-knitter (tumblr)
Перевод Anna Green Moon
Ваш опыт и мнение могут отличаться. Высказывайтесь под постом в уважительной манере.
#аутичныепереводы_советы | 79 | 3 | Loading... |
18 Media files | 129 | 3 | Loading... |
19 Media files | 170 | 0 | Loading... |
20 У меня можно приобрести вот таких чубриков!!!
Они мягкие, приятные на ощупь и очень обнимательные ☺️
(стоимость - 300 руб. пересылка плюс договорная цена самой игрушки) | 175 | 0 | Loading... |
21 Про сложности с привычками
#autistic
#находки | 160 | 5 | Loading... |
22 Про окончание спец.интереса
#autistic
#находки
У меня никогда не было такой ситуации, чтобы спец.интерес утих и я осталась ни с чем. Мой мозг никогда не отдыхает)) Постоянно какая-то фиксация✨
(на видео есть забавный, ласковый котик) | 160 | 4 | Loading... |
23 Да, тревога - действительно не то слово
#autistic
#находки | 151 | 3 | Loading... |
24 Про расписание
#autistic
#находки | 150 | 2 | Loading... |
25 #autistic
#находки | 163 | 4 | Loading... |
26 Хорошая буба
(мотылёк)
#находки | 170 | 6 | Loading... |
27 Аутичные люди могут испытывать горе в более широком спектре ситуаций, чем это обычно бывает. Мы можем оплакивать что угодно — от умерших близких до прошлой дружбы, старой работы, прекращения употребления безопасных продуктов питания, бывших домов и безопасных мест, сломанных или неуместных предметов, и многое другое. | 135 | 6 | Loading... |
28 Очень ДА | 172 | 0 | Loading... |
29 Топ выражений, которые я не понимаю и они меня бесят:
1. Подводные камни
2. Шевелятся шестерёнки в голове
3. Вилами по воде писано
4. Бабка надвое сказала
#всякие_мысли | 220 | 5 | Loading... |
30 Режим сна разрушен
#нейропанк_жиза | 151 | 6 | Loading... |
Photo unavailableShow in Telegram
Я так счастлива и рада этой ракушке, вы не представляете))
#просто_фото
❤ 15🥰 3
Photo unavailableShow in Telegram
Чем дольше живу, тем больше понимаю, что поговорки я не понимаю)))
❤ 8😁 7🤝 1
Repost from Station «FeelGood»
Photo unavailableShow in Telegram
Тест «насколько здоровы ваши отношения» из книги «Нет эмоциональному насилию».
Тест можно использовать для дружбы, семейных или рабочих отношений.
📊 Ответьте, насколько утверждения выше описывают вашего партнера.
Ключ
Вопросы 1–8:
Всегда: 4 балла
Часто: 3 балла
Иногда: 2 балла
Редко: 1 балл
Никогда: 0 баллов
Вопросы 9–16:
Всегда: 0 б
Часто: 1 б
Иногда: 2 б
Редко: 3 б
Никогда: 4 б
43–64 балла: ваши отношения вполне здоровы! Они включают много позитивных взаимодействий, черт и поступков и относительно мало вредоносных практик.
22–42 балла: ваши отношения честные. В них присутствуют как осмысленные и уважительные практики, так и поводы для беспокойства. Если вы можете постоять за свои интересы, а другая сторона согласна сотрудничать, то в них есть место для улучшения.
0–21 балл: в ваших отношениях есть несколько серьезных знаков опасности. Другая сторона не дает заботы и поддержки и может причинять вам боль. Возможно, в этих отношениях есть место для улучшения, но сейчас они нездоровые.
#отношения
❤ 6
Repost from Аутичные переводы
Photo unavailableShow in Telegram
Если одевание сегодня израсходовало все твои ложки, я горжусь тобой
Если, оставаясь в постели, ты израсходовал свои ложки, я горжусь тобой
Если твоих ложек достаточно только для перекусов, я горжусь тобой
Если просто остаться живым израсходовало все твои ложки на сегодня, я все еще горжусь тобой
Что за ложки
#аутичныепереводы_напоминания
❤ 11💔 2
Repost from нейроотличные картинки
Даа, я говорю о своих интересах в нормальном количестве
🤝 11❤ 2