pp_secrets

ПП РУЛЕТИК😋 by @monakhovan_⁣ ⁣ КБЖУ на 100гр: 159/10/7/14⁣ ЧТО НАДО:⁣ Бисквит⁣ ▫️яйца 4шт⁣ ▫️мука 3 ст.л⁣ ▫️разрых 0,5 пачки⁣ ▫️какао 1 ст.л⁣ ▫️сахзам⁣ Начинка:⁣ ▫️сметана 15% 150гр⁣ ▫️мягкий творог 0.1% 200гр⁣ ▫️сахзам⁣ ▫️банан⁣ Готовим как на видео❤️корж в духовку на 10-15 мин при 180^⁣ Шоколад по желанию( у меня без сахара)⁣ Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

ЗАВТРАК ЗА 10 минут ⏰ by @schokolieb⁣ ⠀⁣ Иногда мы в спешке собираемся покинуть квартиру через полчаса и понимаем, что времени на завтрак остаётся в обрез😱⁣ Поставьте, пожалуйста лайк, чтобы этот рецепт увидели больше людей❤⁣⁣ ⠀⁣ Если нет ничего готового, на помощь приходят горячие завтраки из яиц, начинка может быть любой 😉⁣ ⠀⁣ В моём завтраке в качестве начинки 🍅 и 🧀⁣ ⠀⁣ 🖇2 яйца (у меня С1)⁣ 🖇45г сыра (у меня 9%)⁣ 🖇80г помидора⁣ 🖇Специи⁣ 🖇Масло для жарки⁣ ⠀⁣ •Яйца разбиваем в плошке и добавляем любимые специи, взбиваем вилкой слегка.⁣ ⠀⁣ •Помидор нарезаем кубиком, сыр трём на тёрке.⁣ ⠀⁣ •Сковородку смазываем каплей масла, выливаем часть яичной смеси, выкладываем часть помидора и сыра, сворачиваем в рулет, как показано на видео.⁣ ⠀⁣ •Выкладываем остатки помидора и ещё часть сыра, дальше в рулет и остатки сыра, держим 5 минут под крышкой, чтобы сыр расплавился и можно подавать.⁣ ⠀⁣ Выходит очень вкусно, быстро, сытно и аппетитно 👌🏽😜⁣ ⠀⁣ #кбжу на весь рулет: 305/ 29/ 19/ 4⁣

Вся информация есть в видео) Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

~ЗАПЕКАНКА~ by @_eatres_⁣ .⁣ -160 гр творога⁣ -1 яйцо⁣ -15 гр манки⁣ -50 гр банана⁣ -разрыхлитель (~1 ч.л)⁣ ⠀⁣ Готовим:⁣ 1)Погружным блендером смешиваем все, кроме разрыхлителя и даём массе постоять около 5 минут (для того, чтобы марка набухла)⁣ ⠀⁣ 2)Добавляем разрыхлитель, перемешиваем⁣ ⠀⁣ 3)Переливаем массу в форму и ставим в микроволновку на 4-5 минут (если видите, что середина сыровата - поставьте ещё на 30 сек)⁣ ⠀⁣ Готово!⁣ Можно кушать сразу, но я ставлю на ночь в холодильник - так консистенция становится более плотная, похожая на чизкейк 🤤⁣ ⠀⁣ Вообще, это теперь 1 из моих самых любимых завтраков, так что вы обязаны попробовать приготовить эту вкусноту!❤️⁣ p.s. сверху ванильный пудинг и кешью паста⁣ Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

САМАЯ ВКУСНАЯ ЗАКУСКА ИЗ СЕЛЁДОЧКИ⁣⁣ by @zmievskie⁣ Буду благодарна за ваши лайки❤️⁣⁣ 🔹Ингредиенты:⁣⁣⁣⁣ - филе селёдка (слабосоленая) - 250г⁣⁣⁣ - сливочное масло - 20г⁣⁣⁣ - сливочный сыр - 40г⁣⁣⁣ - красный лук - 1/2шт⁣⁣⁣ - яблочный уксус - 1ст.л⁣⁣⁣ - зелёное яблоко - 1/2шт (можно не добавлять, кислинка будет от уксуса)⁣⁣⁣ - варёные яйца - 3шт⁣⁣⁣ - бородинский хлеб⁣⁣⁣ - зелёный лук⁣⁣⁣ - чёрный перец по вкусу⁣⁣⁣ 🔹Приготовление:⁣⁣⁣⁣ Я не профессионал по разделыванию селедки, поэтому делаю все долго и аккуратно, но зато ни одной косточки. Лук маринуем в уксусе 30 минут, после этого сливаем уксус и добавляем к селёдке.⁣⁣⁣ Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

ВКУСНЕЙШИЙ САЛАТ by @monakhovan_⁣ Все ингредиенты указаны в видео. Копченую курицу можно заменить на вареную или запечённую в духовке, как вам больше нравится.⁣ ⁣ Приятного аппетита 😋⁣ Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

МИНИ-ПИЦЦА by @natalya.chsherba⁣⁣ ⠀⁣⁣ 🔥ЭТО ИДЕАЛЬНОЕ творожное ТЕСТО (можно из него готовить все, что угодно: ягодные корзинки, ПП хачапури, творожные булочки и т.д.)⁣⁣ ⠀⁣⁣ 🔷Ингредиенты:⁣⁣ ▪️Творог - 180-200 г⁣⁣ ▪️Рисовая мука - 80 г⁣⁣ ▪️Яйцо - 1 шт.⁣⁣ ▪️Соль и специи по вкусу (у меня сухой чеснок)⁣⁣ ⠀⁣⁣ 🔷Приготовление:⁣⁣ ▫️Соединяем творог и яйцо, перетираем их между собой.⁣⁣ ▫️Добавляем рисовую муку, соль и специи по вкусу.⁣⁣ ▫️Перемешиваем рисовую муку с творожной смесью. Получится масса в виде мягкой крошки.⁣⁣ ▫️Собираем эти творожные крошки в один комок и руками доводим до состояния однородного теста.⁣⁣ ▫️Руками формируем наши мини пиццы (показала в видео)⁣⁣ ▫️Смазываем наши пиццы соусом: у меня кетчуп＋сметана и выкладываем начинку (у меня куриная ветчина, черри, соленый огурец и сыр. В серединке по одной маслине)⁣⁣ ⠀⁣⁣ Убираем пиццы в духовку на 10 минут, далее достаем, посыпаем сыром и ещё отправляем на 5 минут в духовку!⁣⁣ ⠀⁣⁣ Приятного аппетита!🍕😍⁣⁣ Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

ГНЁЗДА😍СОХРАНЯЙ,ЭТО ВКУСНО ❤️⁣ ⁣ Жми лайк ❤️ ,если понравился рецепт и оцени от 1 до 10⁣ ⁣ Фарш 400 гр (добавить лук 🧅, зелень,соль,перец)⁣ В 500мл. волы развести 2 ст.л том пасты, соль,перец, специи.⁣ Тушить 20-25 минут на среднем огне⁣ В конце по желаю посыпать сыром и зеленью.⁣ ⁣ Как вам рецепт, любите такое?⁣ ⁣ Автор: @maasha_volk⁣ Приятного аппетита ❤️⁣⁣

СЫРНО-ОВОЩНОЙ КРЕМ СУП👌 by @pp_foodpro нууу очень простой и всего 28ккал 🤗 а какой вкусненький 🥰 28ккал на 100г бжу 1.3/1.4/3.4 Кол-во порций: 2 Когда кушать: Обед, перекус 🍜Ингредиенты: ✅ Брокколи 125г ✅ Цветная капуста 125г ✅ Картофель 100г ✅ Морковь 75г ✅ Лук 25г ✅ Сыр плав. любой 100г ✅ Вода 1л ✅ Соль, специи (чёрный перец, куркума, паприка) ✅ Зелень, сухарики по вкусу 👨🍳Готовим: Моем и очищаем овощи, разделяем на соцветия капусту (можно использовать замороженную, только предварительно разморозить, можно в микроволновке), нарезаем оставшиеся овощи и варим в кипящей воде (1л) до готовности 15 минут. Добавляем сыр плав.(любой, можете взять хоть квадратный) в кастрюльку к овощам, даём сыру растаять, помешивая в течение 5 минут. Отливаем 1/3 бульона, чтобы потом регулировать густоту супа по своему желанию. Переливаем в емкость и погружным блендером пюрешим суп, добавляем соль, специи. По готовности можно украсить зеленью, сухариками или добавить готовое мясо 🤗 Как вам такой рецептик? Будешь готовить?

НАСЫПНОЙ ПИРОГ С ЯБЛОКОМ (сбричолата)⁣ Он настолько простой, что его приготовит даже ребёнок 🤗 а какой он вкусный 🤤 КБЖУ на 100г:⁣ 199kkal 3.7/6.6/30.5⁣ 🍜Ингредиенты:⁣ Начинка:⁣ ✅ Яблоки 380г⁣ ✅ Корица 1ч.л.⁣ ✅ Сахар 50г (или мед, сироп)⁣ ✅ Лимон 1/2 (половинка)⁣ .⁣ Основа:⁣ ✅ Мука 200г⁣ ✅ Масло слив. 50г⁣ ✅ Яйцо 1шт.⁣ .⁣ 👨‍🍳Готовим:⁣ Очищаем яблоки от кожуры, нарезаем небольшими кубиками, выложить в разогретую сковороду, добавить оставшиеся ингредиенты для начинки. Готовим на малом огне в течение 8-10 минут. Для основы в ёмкости соединяем все ингредиенты (масло комнатной температуры), перетираем руками в крошку. На дно формы выкладываем половину теста (по желанию с небольшими бортиками, слегка утромбовав), далее начинка и посыпаем оставшейся крошкой. Готовим в разогретой духовке при 180° в течение 35-40 минут 🤗 Приятного аппетита, ПУПСИК 😍⁣ _________________⁣ Комментарии: К яблоку можно добавить банан или грушу. Мука любая, сахар можно заменить на мед или сироп.⁣ .⁣ Автор @pp_foodpro⁣

РОЛЛ С ЛОСОСЕМ И АВОКАДО⁣⁣ 🔹Приготовление:⁣⁣⁣ Смотрим видео внимательно, и все поймете. Можно заменить любой ингредиент на что хотите и будет все равно вкусно.⁣⁣ Автор: @shaynidis_health⁣ Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

КУРИНЫЕ БЕДРЫШКИ в апельсиново-соево-горчичном маринаде🙀😄 by @3tarelki⁣ Мясо получается волшебным😍⁣ Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️⁣⁣ ⁣ Ингредиенты:⁣ 🔸Куриные бедрышки - 6 шт.⁣ 🔸Апельсин - 1 шт.⁣ 🔸Соевый соус - 1 ст.л.⁣ 🔸Горчица - ½ ст.л.⁣ 🔸Оливковое масло - 1 ст.л.⁣ 🔸Сушеный базилик - ½ ч.л.⁣ 🔸Соль⁣ 🔸Черный молотый перец⁣ ⁣ Приготовление:⁣ 🔹Нам понадобится цедра половинки апельсина (натереть на мелкой терке) и сок из целого апельсина (можно выжать руками).⁣ 🔹Делаем маринад. Для этого смешиваем апельсиновый сок, цедру, соевый соус, горчицу, оливковое масло и сушеный базилик.⁣ 🔹Мясо солим и перчим.⁣ 🔹Заливаем мясо маринадом и отправляем в холодильник на ночь.⁣ 🔹Запекаем в разогретой до 200°С духовке 40 мин.⁣ ⠀⁣

ПЫШНАЯ И ВКУСНАЯ СЫРНАЯ ЛЕПЕШКА by @pp_foodpro⁣ Готовить быстро, очень лениво и самое главное вкусно 🤗_________________⁣ КБЖУ на 100г:⁣ 152kkal 14.5/4.8/12.6⁣ Кол-во порций: 2⁣ Когда кушать: Завтрак, Перекус, Обед⁣ _________________⁣ 🙏 Маленькая просьба , напишите любой смайл или комментарий. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю 🙌🏽💫 Для меня это очень важно 🥰⁣ _________________⁣ 🍜Ингредиенты:⁣ ✅ Сыр 120г⁣ ✅ Творог 200г⁣ ✅ Яйцо 2шт.⁣ ✅ Молоко 100мл⁣ ✅ Мука 90г⁣ ✅ Разрыхлитель ½ч.л.⁣ ✅ Зелень по вкусу⁣ ⁣ .⁣ 👨‍🍳Готовим:⁣ Хорошо смешиваем все ингредиенты в ёмкости и выкладываем на разогретую смазанную маслом сковороду (я готовил без масла у меня антипригарные сковородки ) готовим на малом огне под крышкой (как только верх застынет, переворачиваем) ещё пару минут и готово 🤗 Этот рецепт можно приготовить в мультиварке или духовке. Приятного аппетита, ПУПСИК 😍⁣ _________________⁣ Как вам такой рецептик? Будешь готовить?⁣

👆👆👆

ПП-КОНФЕТЫ «Брауни» by @flylina_na_pp⁣ ⠀⁣ Жми ❤️ и не забудь оставить свой комментарий 👇🏻✍🏻...⁣ ⠀⁣ 🔸Брауни:⁣ Банан - 200 гр.⁣ Яйца - 2 шт. (~100 гр)⁣ Мука - 70 гр.⁣ Какао - 25 гр.⁣ Кефир 2,5% - 70 гр.⁣ Разрыхлитель - 3 гр.⁣ Подсластитель - ⠀⁣ 🔹 Приготовление:⁣ ⠀⁣ • Банан превратить в пюре.⁣ • Смешать яйца, кефир, банановое пюре венчиком. Всыпать все сухие ингредиенты и сахзам. Тщательно перемешать.⁣ • Тесто вылить в любую форму и выпекать 25 мин. при 170 гр.⁣ • Готовый бисквит измельчить 🔸 Крем:⁣ Молоко 2,5% - 100 гр.⁣ СОМ - 15 гр.⁣ Крахмал кукурузный - 10 гр.⁣ Подсластитель по вкусу⁣ ⠀⁣ • Смешать все ингредиенты в сотейнике. Поставить на средний огонь, варить до загустения.⁣ • Смешать измельчённый бисквит и крем, сформировать шарики. ⠀⁣ 🔸 Дополнительно:⁣ ⠀⁣ Какао - 10 гр.⁣ Шоколад горький - 50 гр.⁣ Молоко 2,5% - 60 гр.⁣ ⠀⁣ • В горячее молоко положить кусочки шоколада. Растопить. • Окунуть конфетки в шоколаде. Поставить в холодильник. У меня получилось 26 штучек.⁣ ✅КБЖУ на 1 шт: 46/1,8/1,6/5,7⁣

🥥Кокосовые печеньки без муки🥥 Автор рецепта @monakhovan_⁣ ЧТО НАДО: ▫️1 иичко ▫️70 гр кокосовой стружки ▫️Сахзам по вкусу Все ингредиенты смешиваем. Кокосовой стружки может понадобиться чуть больше в зависимости от размера яиц. Должна получиться густая липкая консистенция. Выпекаем при 180 С’ 15 минут. Получаются реально вкусные печеньки🤍 Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

ТВОРОЖНЫЕ ГАЛЕТЫ С ЯГОДАМИ by @sunnygata⁣⁣ Очень вкусно, худеющим можно))⁣⁣ Ингредиенты:⁣⁣ ⠀⁣⁣ Творог 5% 200г⁣⁣ Сливочное масло 25г⁣⁣ Мука 100г⁣⁣ Яйцо 1шт⁣⁣ Соль щепотка⁣⁣ ⠀⁣⁣ Ягоды 100-150г⁣⁣ Сахар 2 ст л (у меня сах зам)⁣⁣ ⠀⁣⁣ Смешать творог, масло, яйцо, муку, соль. Разделить на 4 части. Из каждой сделать шарик и на столе, присыпанном мукой, раскатать лепёшку. Ягоды выложить на лепёшки, посыпать сахаром, завернуть бортики. Выпекать 20 мин при 200С.⁣⁣ ⠀⁣⁣ Приятного аппетита 😘⁣⁣ .⁣⁣⁣ Оцените, пожалйста, рецепт от 1 до 10👇❤️

🥥Кокосовые печеньки без муки🥥 ЧТО НАДО: ▫️1 иичко ▫️70 гр кокосовой стружки ▫️Сахзам по вкусу Все ингредиенты смешиваем. Кокосовой стружки может понадобиться чуть больше в зависимости от размера яиц. Должна получиться густая липкая консистенция. Выпекаем при 180 С’ 15 минут. Получаются реально вкусные печеньки🤍

Дрессинг для для овощных салатов⁣ ⠀⁣ Автор рецепта и видео: @lanaoky⁣ .⁣ Друзья, если Вам не сложно, оставьте любой смайлик в комментариях, так этот пост увидит больше людей ❤️ Ваша обратная связь для нас - самое главное😊⁣ .⁣ По простому говоря заправка🔥 салаты с ней получаются нереально вкусные.⁣ ⠀⁣ Подойдёт для любого овощного салата, греческого, с рыбой и картофелем, с креветками.⁣ ⠀⁣ Настоящая палочка -выручалочка⁣ ⠀⁣ Вариантов дрессинга очень много.⁣ ⠀⁣ Сохраняйте один из них ✅⁣ ⠀⁣ Рецепт (на 2 порции салата)⁣ 70 мл оливкового масла⁣ Соков 1/2 лимона⁣ 1 ч л с горкой Фр горчицы⁣ 2 ч л мёда⁣ 1 ч л винного уксуса(можно без него)⁣ 2 зуб чеснока⁣ Орегано⁣ Соль⁣ ⠀⁣ Все соединяем взбалтываем в баночке.⁣ ⠀⁣ Выбираем любимый салат, поливаем и наслаждаемся ❤️

Так и без ужина можно остаться 🍜🥲