pp_secrets
Open in Telegram
🫒✨Полезные рецепты на каждый день. По вопросам рекламы пишите @chebec
Show more8 308
Subscribers
No data24 hours
No data7 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
December '24
December '24
+1
in 0 channels
November '240
in 0 channels
Get PRO
October '240
in 0 channels
Get PRO
September '240
in 0 channels
Get PRO
August '240
in 0 channels
Get PRO
July '240
in 0 channels
Get PRO
June '240
in 0 channels
Get PRO
May '240
in 0 channels
Get PRO
April '240
in 0 channels
Get PRO
March '24
+2
in 0 channels
Get PRO
February '240
in 0 channels
Get PRO
January '240
in 0 channels
Get PRO
December '230
in 0 channels
Get PRO
November '230
in 0 channels
Get PRO
October '230
in 0 channels
Get PRO
September '23
+1
in 0 channels
Get PRO
August '23
+4
in 0 channels
Get PRO
July '23
+1
in 0 channels
Get PRO
June '23
+4
in 0 channels
Get PRO
May '23
+5
in 0 channels
Get PRO
April '23
+9
in 0 channels
Get PRO
March '23
+4
in 0 channels
Get PRO
February '23
+13
in 0 channels
Get PRO
January '23
+28
in 0 channels
Get PRO
December '22
+124
in 0 channels
Get PRO
November '22
+110
in 0 channels
Get PRO
October '22
+23
in 0 channels
Get PRO
September '22
+24
in 0 channels
Get PRO
August '22
+38
in 0 channels
Get PRO
July '22
+25
in 0 channels
Get PRO
June '22
+45
in 0 channels
Get PRO
May '22
+80
in 0 channels
Get PRO
April '22
+70
in 0 channels
Get PRO
March '22
+12 894
in 0 channels
Channel Posts
ПП творожные ватрушки с ягодами🫐
КБЖУ на 1 шт - 178/15/5.9/16.7
Творог 5% - 200 г;
Яйцо - 1 шт;
Мука(у меня рисовая, но можно любую другую) - 70 г;
Разрыхлитель - 1 ч.л;
Подсластитель - 6 г;
Мягкий творог или сметана - 170 г;
Кукурузный крахмал - 2 г;
Ягоды - по вкусу;
1. Творог, яичный белок, муку, разрыхлитель и 3 г подсластителя размять вилкой, а затем замесить тесто руками;
2. Тесто разделить на 4 равные части, скатать в шарики, выложить на противень и сформовать ватрушки, сделав углубления для начинки и бортики;
3. Смешать мягкий творог, 3 г подсластителя и крахмал, выложить начинку в углубления будущих ватрушек, по желанию можете добавить любые ягоды или фрукты;
4. Смазать ватрушки желтком и выпекать в духовке при 200 С в течении 20-25 минут
Очень вкусный и полезный завтрак готов🤍
Автор: @vas_kristi
| 2 |  Суп с высоким содержанием железа и белка🔥👍
КБЖУ на 100 гр: 47/2.8/0.4/7.3
Ингредиенты:
- красная чечевица 300 гр
- перец красный 3 шт
- лук красный 1 шт
- чеснок и специи
- оливковое масло
Приготовление на видео👆 | 3 855 |
| 3 |  Рецепт после которого вы точно полюбите цветную капусту
⠀
Как всегда вкусно, быстро и полезно 💁♀️
⠀
ингредиенты:
✔️цветная капуста - кочан
✔️масло авокадо (либо другое которое используете при выпекаете) - 4ст.л.
✔️соль - 1/2 ч.л.
✔️перец - 1/4 ч.л.
✔️паприка - 1 ч.л.
✔️чеснок специя - 1/2 ч.л.
✔️тмин - 1 ч.л.
✔️куркума - 1/3 ч.л.
⠀
Для соуса:
✔️авокадо - 1/2 шт
✔️петрушка - пару веточек
✔️чеснок - 1 зубчик
✔️сок лимона - 1/2 шт
✔️огурец - 1/2 шт
⠀
👩🏻🍳Цветную капусту очищаем от листьев и погружаем целиком в кипящую воду. Кипятим на медленном огне 5 минут.
В это время смешиваем масло со специями.
Достаём капусту и смазываем получившимся соусом.
Ставим в духовку на 20 минут при 190-200С
⠀
👩🏻🍳Пока капуста печется делаем соус: все ингредиенты закидываем в чашу и измельчаем до однородности.
⠀
👩🏻🍳Капусту достаём с духовки, даем остыть, отламываем и макаем в соус из авокадо.🤪
⠀
Автор: @g.d_wellness | 7 021 |
| 4 | БЕЛКОВЫЙ САЛАТ ❤️
⠀
Приготовление:
1. Сначала жарим креветки с перцем чили и отвариваем яйца до состояния – мешочек.
2. Осталось собрать. Сочный айсберг, сладкая кукуруза, отварное яйцо, сливочное авокадо, жирные креветки🍤
3. И самое главное соус: сладкая горчица, мед, сок лимона, оливковое масло и чуть соли
⠀
Автор ttusik | 4 409 |
| 5 | Запеканка из детства!
⠀
Творожная запеканка.
-500-600 гр.творога (любого)
-3 яйца
-3 ст.л. манки
-30-40 мл.молока
-сахар по вкусу или заменитель сахара(я не использую ничего).
-ванильный сахар для вкуса и запаха.
⠀
Все ингредиенты перемешать миксером.
Готовую массу вылить в мультиварочную чашу.
Я её ничем не смазываю.
Поставить режим выпечка.
У меня по времени 40 минут.
Когда запеканка приготовится, не вынимайте её сразу, дайте постоять и немного остыть, минут 10.
Потом выньте чашу из мультиварки.
Немного потрясите чашу, чтобы запеканка отлипла от дна и от стенок.
⠀
Приятного аппетита!
Автор рецепта @valia_sport1 | 4 632 |
| 6 | 🍫Шоколадное пирожное 120 ккал🔥
Ингредиенты:
Для бисквита:
банан 100г
Яйцо 3 шт
Геркулес 30г
Какао 10г
сахарозаменитель по вкусу
разрыхлитель 5 г
Для крема:
творог мягкий 2% 370 гр
банан 100г
сахарозаменитель по вкусу
Приготовление:
Белки отделяем от желтков и взбиваем до плотных
ПИКОВ.
Банан превращаем в пюре в блендере, добавляем желтки. Смешиваем аккуратно с белками.
Овсянку молим в блендере, добавляем разрыхлитель, сахарозаменитель и отправляем к жидкой смеси.
Смешиваем до однородности.
Готовую смесь распределяем на противень и выпекаем при 180 градусах 12 минут.
Для крема взбиваем в блендере банан с творогом до однородности, добавляем сахарозаменитель по вкусу.
Готовый корж разрезаем на 4 части. Собираем торт смазывая кремом каждый корж.
Торту даём пропитаться, перед подачей посыпаемся какао.
КБЖУ на 100 гр: 120/10/5/10
Автор: @nutri_tion_pp | 4 146 |
| 7 | БУЛОЧКА С ЛОСОСЕМ👍🔥
кбжу 286/16/10/31
⠀
Ингредиенты:
- Творожный сыр 12 г
- Булочка 60 г
- Огурец 20 г
- С/с семга 50 г
⠀
Приготовление:
Булочку разрезать вдоль и подсушить (при желании) на сковороде. На булочку намазать творожный сыр, затем рыбу и сверху огурец. Второй булочкой накрыть.
⠀
Автор pplive | 3 209 |
| 8 | ОБЛЕПИХОВЫЙ ЧАЙ 🫖
⠀
Ингредиенты:
- Облепиха 100 гр.
- Лимон, мандарин или апельсин 2-3 дольки
- Чай 1 ст. ложка
- Мед по вкусу
- Кипяток
⠀
Приготовление:
Облепиху залить немного кипятком, размять. Добавить лимон, чай, мед, залить кипятком до конца, перемешать и настоять 3-5 минут. Приятного чаепития☕️😍
⠀
Автор ana_kitchenn_ | 3 922 |
| 9 | Салат с тунцом 🔥
Очень вкусный, лёгкий салат.
Салат айсберг небольшой кочан( можно заменить на другой салат)
Редиска-3-4 шт.
Огурец -2 шт.
Тунец консервированный (у меня в масле), вы можете взять без.
Соль, перец по вкусу, зернистая горчица (1ч.л), мёд (1 ч.л), лимонный сок (2-3 ст.л)
Яйцо-2 шт.
1. Салат режем крупно, огурцы, редиску кружочками. Соединяем в миске.
2. У тунца сливаем заправку, добавляем соль, перец, мёд, горчицу, лимонный сок перемешиваем.
3. Заправкой заливаем наш салат и перемешиваем хорошо, сверху кладём тунец и аккуратно перемешиваем.
4. Перед подачей украшаем яйцом.
Приятного аппетита 🤍
Автор: @gulya__murtazina | 3 588 |
| 10 | Как же я обожаю этот суп 🤤 готова есть его вновь и вновь! 🔥
СЫРНЫЙ КУРИНЫЙ СУП С ШАМПИНЬОНАМИ
✔️600г куриных бедрышек или голеней
✔️250г шампиньонов
✔️1шт моркови
✔️1шт репчатого лука
✔️800г картофеля
✔️200г сливочного сыра
✔️зеленый лук для подачи
✔️1шт зубчик чеснока
✔️соль
✔️масло
✔️сухарики
1. Набрать в кастрюлю воды и поставить вариться курицу.
2. Картофель почистить и нарезать кубиком.
3. Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать, чеснок надрезать.
4. Шляпки грибов очистить от кожицы, нарезать средними кусочками.
5. С бульона снять пенку.
6. Лук обжарить на небольшом количестве масла, добавить морковь, обжарить, добавить грибы. Обжарить все вместе.
7. Ввести зажарку и чеснок в кастрюлю к курице, добавить картофель.
8. Добавить в суп сливочный сыр, перемешать.
9. Варить до готовности картофеля, примерно 15-20 минут.
10. Подавать с сухариками и рубленым зеленым луком.
❓Кто уже его пробовал? Как вам?
Кто любит супчики?
Автор: @tonya.pp | 3 452 |
| 11 | Самые сочные ДОМАШНИЕ СОСИСКИ, которые вы обязательно должны попробовать🔥🔥, понравятся и взрослым, и деткам🔥🔥
👩🏼🍳ИНГРЕДИЕНТЫ :
◾️Куриное филе - 2 шт;
◾️Яйца - 2 шт;
◾️Сливочное масло - 60 гр;
◾️Рисовая мука - 1 ст.л;
◾️Лук - 1 шт;
◾️Молоко - 200 мл;
◾️Специи по вкусу.
👩🏼🍳ПРИГОТОВЛЕНИЕ :
1. В чашу блендера кладём куриное филе, яйца, рисовую муку, сливочное масло и предварительно обжаренный лук, добавляем к ингредиентам молоко и все ингредиенты хорошо измельчаем до однородной массы.
2. Добавляем к получившемуся фаршу специи по вкусу.
3. ВЫКЛАДЫВАЕМ СЛОЙ ПИЩЕВОЙ ПЛЕНКИ, А СВЕРХУ СЛОЙ ИЗ РУКАВА ДЛЯ ЗАПЕКАНИЯ, смазываем его растительным маслом И ЗАТЕМ ФАРШ, ЛИБО ИСПОЛЬЗУЕМ НАТУРАЛЬНУЮ оболочку👌сворачиваем в сосиску и завязываем на концах хвостики.
4. Отвариваем сосиски в кипящей воде 7-10 минут.
5. По желанию можно сосиски обжарить после варки, для маленьких деток подаём сосиски в отваренном виде.
Приятного аппетита❤️
Автор: @fit_alenushka | 3 723 |
| 12 |  +3Тыквенный чизкейк с заварным кремом🔥😍 это очень вкусно😌
Делюсь с вами рецептом 👇
Для чизкейка
✅250 г тыквы
✅2 яйца
✅200 г творожного сыра
✅300 г мягкого творога
✅3 ст.л кокосового сахара (или другого подсластителя по вкусу)
✅цедра половины апельсина
✅2 ст.л кукурузного крахмала
Для заварного крема
✅150 мл молока 1.5%
✅100 мл апельсинового сока ( у меня свежевыжатый)
✅1 ст.л кокосового сахара (или другого подсластителя по вкусу)
✅ 2 ст.л кукурузного крахмала
✅ванилин по вкусу
Тыкву запечь в микроволновке до мягкости. Затем смешать все ингредиенты для чизкейка и пробить блендером до однородности. Переливаем массу в форму (у меня 20 см) и выпекаем в разогретой духовке при 180° 45-50 минут. Затем нужно полностью остудить чизкейк.
В сотейнике смешиваем все ингредиенты для крема, чтобы не было комочков. Ставим на плиту и готовим на среднем огне, постоянно помешивая до загустения. Крем готов!
Сверху украсить кремом и посыпать корицей. Приятного аппетита!
Автор: @liza_tasty_bllog | 3 952 |
| 13 | ФАРШИРОВАННЫЕ ПЕРЦЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ🫑🔥🥰
⠀
Ингредиенты:
- 4 штуки болгарских перца
- 250 грамм куриной грудки
- 250 грамм шампиньонов
- 1 головка лука
- 100 грамм сливки 10% или 2 столовые ложки сметаны
- чеснок, соль, перец привкусу
- 120 грамм сыра до 30%
- 10 грамм растительного масла
- 20 грамм петрушки
⠀
Приготовление:
1. Болгарский перец разрезаем напополам, удаляем семечки, выкладываем на противень, немного смазываем маслом, солим и отправляем в духовку на 220 градусов на 20-30 минут до мягкости.
2. Курицу нарезаем и отправляем в блендер до состояния фарша, нарезаем кубиками лук, шампиньоны.
3. Обжариваем лук, добавляем шампиньоны, солим, перчим. Добавляем куриное филе, через минуты 3 добавляем сливки и увариваем до загустения. Добавляем специи, зелень и выключаем огонь.
4. Начинаем перчики начинкой, посыпаем сыром и отправляем в духовку на 10-15 минут при 220 градусов до золотистой корочки.
⠀
Автор batonobelka | 3 460 |
| 14 | 🤩ОБАЛДЕННЫЙ САЛАТИК❗️
Вес готового блюда 500г.
КБЖУ на 100г: 116/7.5/7.3/4.8.
⠀
Ингредиенты:
- 150г огурцов
- 120г белой консервированной фасоли
- 2 варёных яйца
- 100г печени трески
- 30г 15% сметаны
- соль, перец - по вкусу.
⠀
Приготовление:
Фасоль промыть, яйца и огурцы нарезать, печень трески поделить на кусочки вилкой, заправить сметаной, посолить, поперчить и аккуратно перемешать все ингредиенты. Подавать с кусочком чёрного хлеба.
⠀
Автор olesiapostupkina | 3 700 |
| 15 | НЕЖНЕЙШАЯ СЕМГА В СОУСЕ ИЗ ШПИНАТА🥬
⠀
ИНГРЕДИЕНТЫ:
🥗Семга 2 стейка
🥗Помидоры черри 50гр
🥗Шпинат 30гр
🥗Чеснок 2 зубчика
🥗Сливки 22% 80гр
🥗Сыр моцарелла 50гр
Оставь любую реакцию, если понравился рецепт 👇 | 4 655 |
| 16 | САЛАТ С ПЕЧЕНЬЮ😋
⠀
Ингредиенты:
- Печень говяжья 220 гр
- Лук 1 шт 120 гр
- Морковь 1 шт 130 гр
- Огурцы маринованные 150 гр
- Йогурт греческий 100 гр
- Чеснок сухой 1 ч л
- Оливковое масло 1 ч л
- Соль, перец по вкусу
- Зелень по желанию
⠀
Приготовление:
1. Печень отварить и измельчить. Морковь и лук измельчить и обжарить на 1 ч л масла около 2 минут, затем добавить 30 мл воды, убавить огонь и потушить ещё минут 5-7. Огурцы измельчить.
2. Выложить салат слоями, промазывая через слой йогуртом с чесноком. Если будете добавлять соль и перец, то можно это сделать в процессе варки печени.
⠀
Автор _mary_sya_ | 4 301 |
| 17 | 🍓Нежное клубничное суфле, всего 50 ккал!
⠀
Готовится так быстро и в нем всего калорий!
⠀
Ингредиенты:
•Желатин - 5 г
•Вода - 30 г
•Клубника - 100 г
•Мягкий творог - 100 г
•Подсластитель - по вкусу
⠀
Желатин замачиваем в воде. Время замачивание смотрите на упаковке. Нагреваем не доводя до кипения.
Клубнику размораживаем и взбиваем блендером до однородности.
Далее добавляем растопленный желатин, подсластитель и мягкий творог. Все перемешиваем. Выкладываем в форму и убираем в холодильник до застывания. На это уйдёт около 2 часов.
⠀
КБЖУ на 100 гр.:51/7/5/0
Автор: @vorobey_pp_recipe | 4 335 |
| 18 | МУССОВЫЙ ПП ТОРТ ШОКОЛАДНО-ЯГОДНЫЙ
Вес: 1 кг
Диаметр: 16 см
КБЖУ на 100 гр: 100,78/8,94/3,71/7,38
⠀
Бисквит:
- Яйцо С1 - 2 шт
- Молоко 2,5% - 20 мл
- Рисовая мука - 30 гр
- Какао - 10 гр
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л
- Подсластитель - 4 гр (пребиосвит)
Мусс:
- Чёрная смородина - 200 гр
- Мягкий творог - 510 (у меня 0% - 170 гр и 5% - 340 гр)
- Желатин 13 гр + вода 70 мл
- Подсластитель - 8 гр
Шоколадный слой:
- Какао - 15 гр
- Молоко 2,5% - 80 мл
- Желатин 3 гр + вода 20 мл
- Подсластитель - 3 гр
Пропитка:
- Кипяток - 50 мл (или молоко)
- Подсластитель - 1 гр
⠀
Приготовление:
1. Бисквит: яйца взбить с подсластителем миксером на максимальной скорости в течение 5 минут до побеления и увеличения в объёме. Продолжая взбивать, влить молоко.
2. Добавить просеянную муку с какао и разрыхлителем. Перемешать силиконовой лопаткой. Вылить тесто в форму диаметром 16 см.
3. Выпекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 15 - 20 минут до сухой зубочистки. Готовому бисквиту дать остыть на решётке.
4. Мусс: желатин залить водой и дать набухнуть. Подогреть на медленном огне до растворения крупинок. К размороженной смородине добавить мягкий творог и подсластитель.
5. Пробить погружным блендером до однородного состояния. Влить распущенный желатин. Перемешать.
6. Дно разъемного кольца затянуть фольгой, бока проложить ацетатной лентой. Выложить бисквит и хорошо его пропитать. Сверху вылить мусс. Убрать в холодильник на 2 часа.
7. Шоколадный слой: желатин залить водой. Приготовить согласно инструкции на упаковке. К теплому молоку добавить какао и подсластитель. Перемешать, чтобы не было комков.
8. Влить распущенный желатин. Вылить шоколадный слой поверх мусса. Убрать в холодильник до полного застывания ещё минимум на 4 часа.
⠀
Автор na_pp_natalie
#десерты | 6 761 |
| 19 | No text... | 5 530 |
| 20 | Как же я обожаю этот суп 🤤 готова есть его вновь и вновь! 🔥
СЫРНЫЙ КУРИНЫЙ СУП С ШАМПИНЬОНАМИ
✔️600г куриных бедрышек или голеней
✔️250г шампиньонов
✔️1шт моркови
✔️1шт репчатого лука
✔️800г картофеля
✔️200г сливочного сыра
✔️зеленый лук для подачи
✔️1шт зубчик чеснока
✔️соль
✔️масло
✔️сухарики
1. Набрать в кастрюлю воды и поставить вариться курицу.
2. Картофель почистить и нарезать кубиком.
3. Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нарезать, чеснок надрезать.
4. Шляпки грибов очистить от кожицы, нарезать средними кусочками.
5. С бульона снять пенку.
6. Лук обжарить на небольшом количестве масла, добавить морковь, обжарить, добавить грибы. Обжарить все вместе.
7. Ввести зажарку и чеснок в кастрюлю к курице, добавить картофель.
8. Добавить в суп сливочный сыр, перемешать.
9. Варить до готовности картофеля, примерно 15-20 минут.
10. Подавать с сухариками и рубленым зеленым луком.
❓Кто уже его пробовал? Как вам?
Кто любит супчики?
Автор: tonya.pp | 6 849 |
