СИНДРОМ САМОЗВАНЦА
Open in Telegram
Анна Карпинская,психолог,коуч - Помогаю разобраться с прокрастинацией, синдромом самозванца, тревогой, самооценкой - сепарация, обида, стыд, вина - руководитель Клуба для психологов http://psyclub-myway.tilda.ws - запись в лс @anna_karpinskaya
Show more416
Subscribers
No data24 hours
-57 days
-130 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
February '25
February '25
+8
in 2 channels
January '25
+21
in 5 channels
Get PRO
December '24
+41
in 2 channels
Get PRO
November '24
+14
in 2 channels
Get PRO
October '24
+11
in 2 channels
Get PRO
September '24
+19
in 2 channels
Get PRO
August '24
+21
in 1 channels
Get PRO
July '24
+20
in 1 channels
Get PRO
June '24
+11
in 1 channels
Get PRO
May '24
+32
in 4 channels
Get PRO
April '24
+20
in 1 channels
Get PRO
March '24
+14
in 2 channels
Get PRO
February '24
+30
in 2 channels
Get PRO
January '24
+47
in 1 channels
Get PRO
December '23
+42
in 3 channels
Get PRO
November '23
+29
in 1 channels
Get PRO
October '23
+279
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 16 February | 0 | |||
| 15 February | +1 | |||
| 14 February | +1 | |||
| 13 February | 0 | |||
| 12 February | 0 | |||
| 11 February | 0 | |||
| 10 February | 0 | |||
| 09 February | +1 | |||
| 08 February | 0 | |||
| 07 February | +1 | |||
| 06 February | 0 | |||
| 05 February | 0 | |||
| 04 February | +1 | |||
| 03 February | 0 | |||
| 02 February | +3 | |||
| 01 February | 0 |
Channel Posts
Друзья, формирую расписание на следующую неделю. Есть время для индивидуальных консультаций и для долгосрочной работы - добро пожаловать!
Сейчас ко мне приходят те, кто находится в переходном трансформационном периоде. Те, кому нужна поддержка, кому необходимо создать картину будущего. Кто хочет разобраться с тем, что его тормозит на пути.
Вот примеры запросов.
✴️Для начинающих фрилансеров, самозанятых:
- синдром Самозванца
- прокрастинация ключевых задач («знаю, что нужно делать, но почему-то постоянно откладываю»)
- построение стратегии и плана по продвижению, развитию вашего дела/проекта
- «есть бизнес-идея, проект, но не знаю, с чего начать»
- «хочу монетизировать свое хобби»
- «есть цель, но не могу к ней прийти: мешают сомнения, страхи»
- не хватает мотивации, ресурсов, чтобы двигаться вперед
- не знаю, чего хочу
- боюсь проявляться, продавать, рассказывать о своих услугах в том числе через соц сети
✴️Для тех, кто хочет разобраться в себе
- как повысить доход
- как пройти кризис 30. Когда как раньше уже не хочется, а по-новому еще не получается. Когда хочется новых смыслов, реализаций и достижений, но без обесценивания прошлого опыта.
- эмоциональная зависимость (если трудно пережить расставание, развод, переезд)
- зависимость от родителей во взрослом возрасте, если вы постоянно живете в чувстве вины.
- низкая самооценка, неуверенность в себе
Стоимость здесь (есть возможность оплаты зарубежными картами)
| 2 |  Прямой эфир с коучем Анной Карпинской на тему:
«Почему мы себя обесцениваем?»
05:05 «Сизифов труд» и обесценивание
17:15 Три стратегии взаимодействия людей в социуме и обесценивание
28:40 Атакующая внутренняя фигура, которая обесценивает
35:01 Есть ли плюсы в обесценивании?
40:50 Практика - что чувствовал наш внутренний ребёнок при обесценивании?
53:33 Какой я достаточный, полноценный, классный?
У Анны очень полезный канал для всех, кто чувствует, что у него есть «синдром самозванца», но не знает, что с ним делать.
В начале моего пути в нутрициологии Анна мне очень помогла почувствовать себя более уверенно и начать консультировать 🙌
Заходите в канал Анны
⬇️
Канал «Синдром самозванца» | 89 |
| 3 | через 5 минут начнем эфир на канале Дианы! Приходите! | 24 |
| 4 |  Часто бывает, что мы обесцениваем себя. Кто-то обесценивает нас. А мы тоже иногда обесцениваем других...
И я это встречаю у моих клиентов, которые достигают результаты, но тут же обесценивают не замечают их 🙌
Поэтому я пригласила свою давнюю знакомую, коуча с опытом 400+ часов практики с клиентами Анну Карпинскую, чтобы обсудить и разобраться:
⁉️что стоит за обесцениванием
⁉️какова модель обесценивания
⁉️как распознать и выбраться из этой модели поведения
✅Встречаемся на прямом эфире сегодня в 14:00.
Телеграм - канал Анны здесь
Канал «Синдром самозванца» | 39 |
| 5 | И сегодня в 14.00 приглашаю всех желающих на канал Дианы, нутрициолога и предпринимателя!
Поговорим об обесценивании😉
С Дианой знакома лично - наши дети ходили в один садик. Иногда с таким теплым сердцем пересматриваю те видео, но сын не разрешает их скидывать кому-либо😂 | 99 |
| 6 | Как вам это задание? | 96 |
| 7 | День 4. СТОП-практика
- поставьте несколько будильников на телефоне в течение дня.
- Как только услышите сигнал будильника, остановитесь на пару секунд в том положении, в котором он вас застал (исключение - если вы за рулем, переходите дорогу и т.п. Заботимся о безопасности в первую очередь) и мысленно ответьте на вопросы:
- как прямо сейчас я дышу?
- что я сейчас чувствую?
- что я сейчас хочу прямо сейчас?
Это поможет научиться осознавать себя, свое тело в моменте, усилит саморефлексию. | 109 |
| 8 | Ну как у вас получилось? | 109 |
| 9 |  День 3 Попробуй-повтори
Задание простое - попробуйте повторить за мной😁. Можно с детьми! Они зачастую легко откликаются на такие штучки))
Параллельно наблюдайте - через сколько повторений появляется автоматизм? Сколько вам нужно времени, чтобы установилась новая нейронная связь в голове?
И попробуйте связать это с теми новыми задачами, которые периодически ставит перед вами жизнь. Сначала кажется, что это сложно/невозможно/тревожно/забирает много сил и внимания, а потом это превращается в простое понятное действие. | 106 |
| 10 | Как вы себя чувствуете после прогулки? | 97 |
| 11 | Свобода ли?
пока вы осознанно гуляете😊, вот еще хочу что сказать:
Часто слышу, что многие говорят о цели начать работать на себя, выйти из найма. Когда задаешь вопрос - что тогда вы получите? Что большее стоит ЗА вашим желанием? Многие говорят о свободе.
Но есть один вопрос - О КАКОЙ СВОБОДЕ ИДЕТ РЕЧЬ?
В найме свободы больше! Свободы от тревоги в частности... Вам не нужно следить за изменениями на рынке или новыми законами. Вам не нужно думать, а придут ли клиенты и будет ли у вас доход в этом месяце, ведь у вас есть зарплата. Вам не нужно тестировать гипотезы и еще много о чем еще тоже не нужно думать.
А вот фриланс — это другая история. Тут действительно больше свободы в выборе - как распорядиться своим временем, можно работать из дома/в путешествии и т.д. Есть свобода от мнения начальства, потому что вы сам себе начальник. (Тут можно пофилосовствовать - а свободны ли вы от самого себя... )
Но вот беда: вы не свободны от тревоги! Каждый день — это как игра в "русскую рулетку" с рисками. Сколько клиентов придет? Сколько товаров вы продадите? Какой проект прогорит, а какой может оказаться успешным? И как же это все успеть?
Получается, что за свободу по времени и независимость от начальства приходится платить несвободной от тревоги и ответственности.
Вопрос к вам: какую вы свободу хотите? Свободу от чего? 🌓 можете порассуждать в комментах) | 117 |
| 12 | День 2. Осознанная прогулка
Сегодня мы отправляемся на осознанную прогулку! Запланируйте 10 минут по дороге домой или в магазин ,включите таймер и сосредоточьтесь на звуках и запахах вокруг. Постарайтесь услышать как можно больше звуков - машины, разговоры прохожих, птички, какие-то отдаленные или незаметные в обычной жизни звуки и запахи. В комментариях можете написать цифру - сколько разных звуков вы насчитали!
Это упражнение поможет вам быть в настоящем моменте и поможет научиться удерживать внимание на конкретных объектах/задачах | 100 |
| 13 | Ну как вам первое задание? | 112 |
| 14 | День 1: Чистим зубы по-новому!😁
Первое задание — это не только полезно, но и весело! Попробуйте почистить зубы недоминантной рукой (то есть если вы привыкли использовать правую руку, то сегодня чистим зубы левой рукой. И наоборот). Кто играет - делаем так сегодня вечером и завтра утром! (вы же 2 раза в день чистите зубы, правда?) | 121 |
| 15 | Дорогие мои, меня долго не было в канале - была занята.
Я сейчас много общаюсь с юристами, составляю необходимые документы, работаю с клиентами (мне нравится, что после Нового Года вы активизировались и с новыми силами взялись за разбор своих сложных чувств), занимаюсь стратегией и планированием по развитию Клуба.
Но я хочу вернуть наше взаимодейтствие!
Давайте поиграем и немного раскачем нашу осознанность и новые нейронные связи? Через веселые необычные мини-практики, которые вы будете делать дома!
❤️- а давайте!
🙏- отстаньте от меня, мне не до этого.. | 129 |
| 16 |  Video message | 118 |
| 17 | Клиенты НЕ РАВНО ваши родители: еще о самосаботаже и внутреннем сопротивлении.
Часто начинающие эксперты, выходя в работу на себя и соц сети, бессознательно как бы путают своих клиентов и подписчиков с фигурой родителя и ожидают тех реакций, которые получали когда-то от отца или от матери
👩🎓Читать статью здесь | 227 |
| 18 | Друзья, важно! Мне нужно записать для групповой супервизии консультацию на 30 минут с клиентом. Кто хочет быть участником? Для вас это бесплатно. Также со своей стороны я буду использовать запись в учебных целях, в соц сети она НЕ пойдет!
Кто хочет разобрать свою ситуацию? поговорить с психологом? отзовитесь!☺️ | 293 |
| 19 | САМЫЙ ТРЭШ ПРОИСХОДИТ В ПРАЗДНИКИ
Я про эмоциональный трэш и отношения в большей степени.
С приближением Нового года (или другого праздника, не важно) многие из нас начинают чувствовать особую эмоциональную напряженность. Это время, когда радость и ожидание чего-то радостного могут неожиданно сочетаться с сильными эмоциональными встрясками и стрессом.
Почему так?
🎄1.
Ожидания и давление. Новый год — это время, когда общество навязывает нам определенные ожидания: идеальные праздники, семейные собрания, подарки и радость. Мы часто сравниваем себя с другими (или с картинками друзей в соц сетях), что может вызывать чувство недостаточности и тревоги. Если наши праздники не соответствуют идеальному образу, это может привести к разочарованию, недовольству собой, эмлциональным качелям
🎄 2.
Итоги года. В конце года многие подводят итоги, анализируют свои достижения и неудачи. А если на фоне других у нас нет никаких достижений? И даже прикольные мемы не помогают снизить планку? Просыпается внутренний критик и радостно начинает свою работу. А мы оказываемся не готовы к таким чувствам, и они могут накрыть нас с головой. А когда мы находимся под влиянием негативных чувств, то совершаем неточные действия.
🎄 3.
Семейные отношения. Праздники — это время, когда мы собираемся с близкими. И, к сожалению, не всегда эти встречи проходят гладко. Непонимание, конфликты, разные ценности и ожидания, старые обиды могут всплывать на поверхность, создавая эмоциональный треш. А еще зачастую накрывает чувство одиночества и непонятости, несмотря на большое количество людей рядом.
Бывало у вас такое хотя бы раз? Маякните, если да!
И помните, что если это с вами происходит прямо сейчас, вы не одни, и поддержка всегда рядом. | 282 |
| 20 | ‼️Вышел новый анонимный разбор
- женщина, 38л
- С одной стороны - признание чувства зависти к более успешной подруге
с другой - понимание его невыносимости и не желание контактировать с ним.
А еще в разборе звучала тема денег в виде убеждения
"деньги надо зарабатывать, а не просто так получать"
Что за этим может стоять?
✅ Смотрите на ютуб
✅ Смотрите в вк
🫶За реализацию идеи благодарность моим коллегам из Клуба и моему преподавателю!
Если вы или кто-то из ваших друзей хочет разобрать свой разбор в подобной форме - заполняйте вот эту анкету (или пересылайте ее своим родным) | 220 |
