СИНДРОМ САМОЗВАНЦА

Друзья, формирую расписание на следующую неделю. Есть время для индивидуальных консультаций и для долгосрочной работы - добро пожаловать! Сейчас ко мне приходят те, кто находится в переходном трансформационном периоде. Те, кому нужна поддержка, кому необходимо создать картину будущего. Кто хочет разобраться с тем, что его тормозит на пути. Вот примеры запросов.  ✴️Для начинающих фрилансеров, самозанятых: - синдром Самозванца - прокрастинация ключевых задач («знаю, что нужно делать, но почему-то постоянно откладываю») - построение стратегии и плана по продвижению, развитию вашего дела/проекта - «есть бизнес-идея, проект, но не знаю, с чего начать» - «хочу монетизировать свое хобби» - «есть цель, но не могу к ней прийти: мешают сомнения, страхи» - не хватает мотивации, ресурсов, чтобы двигаться вперед - не знаю, чего хочу - боюсь проявляться, продавать, рассказывать о своих услугах в том числе через соц сети ✴️Для тех, кто хочет разобраться в себе - как повысить доход - как пройти кризис 30. Когда как раньше уже не хочется, а по-новому еще не получается. Когда хочется новых смыслов, реализаций и достижений, но без обесценивания прошлого опыта. - эмоциональная зависимость (если трудно пережить расставание, развод, переезд) - зависимость от родителей во взрослом возрасте, если вы постоянно живете в чувстве вины. - низкая самооценка, неуверенность в себе Стоимость здесь (есть возможность оплаты зарубежными картами)

Прямой эфир с коучем Анной Карпинской на тему: «Почему мы себя обесцениваем?» 05:05 «Сизифов труд» и обесценивание 17:15 Три стратегии взаимодействия людей в социуме и обесценивание 28:40 Атакующая внутренняя фигура, которая обесценивает 35:01 Есть ли плюсы в обесценивании? 40:50 Практика - что чувствовал наш внутренний ребёнок при обесценивании? 53:33 Какой я достаточный, полноценный, классный? У Анны очень полезный канал для всех, кто чувствует, что у него есть «синдром самозванца», но не знает, что с ним делать. В начале моего пути в нутрициологии Анна мне очень помогла почувствовать себя более уверенно и начать консультировать 🙌 Заходите в канал Анны ⬇️ Канал «Синдром самозванца»

через 5 минут начнем эфир на канале Дианы! Приходите!

Часто бывает, что мы обесцениваем себя. Кто-то обесценивает нас. А мы тоже иногда обесцениваем других...

И я это встречаю у моих клиентов, которые достигают результаты, но тут же обесценивают не замечают их 🙌

Поэтому я пригласила свою давнюю знакомую, коуча с опытом 400+ часов практики с клиентами Анну Карпинскую, чтобы обсудить и разобраться: ⁉️что стоит за обесцениванием ⁉️какова модель обесценивания ⁉️как распознать и выбраться из этой модели поведения ✅Встречаемся на прямом эфире сегодня в 14:00. Телеграм - канал Анны здесь Канал «Синдром самозванца»

И сегодня в 14.00 приглашаю всех желающих на канал Дианы, нутрициолога и предпринимателя! Поговорим об обесценивании😉 С Дианой знакома лично - наши дети ходили в один садик. Иногда с таким теплым сердцем пересматриваю те видео, но сын не разрешает их скидывать кому-либо😂 Придете к нам на огонек?

День 4. СТОП-практика - поставьте несколько будильников на телефоне в течение дня. - Как только услышите сигнал будильника, остановитесь на пару секунд в том положении, в котором он вас застал (исключение - если вы за рулем, переходите дорогу и т.п. Заботимся о безопасности в первую очередь) и мысленно ответьте на вопросы: - как прямо сейчас я дышу? - что я сейчас чувствую? - что я сейчас хочу прямо сейчас? Это поможет научиться осознавать себя, свое тело в моменте, усилит саморефлексию.

День 3 Попробуй-повтори Задание простое - попробуйте повторить за мной😁. Можно с детьми! Они зачастую легко откликаются на такие штучки)) Параллельно наблюдайте - через сколько повторений появляется автоматизм? Сколько вам нужно времени, чтобы установилась новая нейронная связь в голове? И попробуйте связать это с теми новыми задачами, которые периодически ставит перед вами жизнь. Сначала кажется, что это сложно/невозможно/тревожно/забирает много сил и внимания, а потом это превращается в простое понятное действие.

Свобода ли? пока вы осознанно гуляете😊, вот еще хочу что сказать: Часто слышу, что многие говорят о цели начать работать на себя, выйти из найма. Когда задаешь вопрос - что тогда вы получите? Что большее стоит ЗА вашим желанием? Многие говорят о свободе. Но есть один вопрос - О КАКОЙ СВОБОДЕ ИДЕТ РЕЧЬ? В найме свободы больше! Свободы от тревоги в частности... Вам не нужно следить за изменениями на рынке или новыми законами. Вам не нужно думать, а придут ли клиенты и будет ли у вас доход в этом месяце, ведь у вас есть зарплата. Вам не нужно тестировать гипотезы и еще много о чем еще тоже не нужно думать. А вот фриланс — это другая история. Тут действительно больше свободы в выборе - как распорядиться своим временем, можно работать из дома/в путешествии и т.д. Есть свобода от мнения начальства, потому что вы сам себе начальник. (Тут можно пофилосовствовать - а свободны ли вы от самого себя... ) Но вот беда: вы не свободны от тревоги! Каждый день — это как игра в "русскую рулетку" с рисками. Сколько клиентов придет? Сколько товаров вы продадите? Какой проект прогорит, а какой может оказаться успешным? И как же это все успеть? Получается, что за свободу по времени и независимость от начальства приходится платить несвободной от тревоги и ответственности. Вопрос к вам: какую вы свободу хотите? Свободу от чего? 🌓 можете порассуждать в комментах)

День 2. Осознанная прогулка Сегодня мы отправляемся на осознанную прогулку! Запланируйте 10 минут по дороге домой или в магазин ,включите таймер и сосредоточьтесь на звуках и запахах вокруг. Постарайтесь услышать как можно больше звуков - машины, разговоры прохожих, птички, какие-то отдаленные или незаметные в обычной жизни звуки и запахи. В комментариях можете написать цифру - сколько разных звуков вы насчитали! Это упражнение поможет вам быть в настоящем моменте и поможет научиться удерживать внимание на конкретных объектах/задачах

День 1: Чистим зубы по-новому!😁 Первое задание — это не только полезно, но и весело! Попробуйте почистить зубы недоминантной рукой (то есть если вы привыкли использовать правую руку, то сегодня чистим зубы левой рукой. И наоборот). Кто играет - делаем так сегодня вечером и завтра утром! (вы же 2 раза в день чистите зубы, правда?)

Дорогие мои, меня долго не было в канале - была занята. Я сейчас много общаюсь с юристами, составляю необходимые документы, работаю с клиентами (мне нравится, что после Нового Года вы активизировались и с новыми силами взялись за разбор своих сложных чувств), занимаюсь стратегией и планированием по развитию Клуба. Но я хочу вернуть наше взаимодейтствие! Давайте поиграем и немного раскачем нашу осознанность и новые нейронные связи? Через веселые необычные мини-практики, которые вы будете делать дома! ❤️- а давайте! 🙏- отстаньте от меня, мне не до этого..

Клиенты НЕ РАВНО ваши родители: еще о самосаботаже и внутреннем сопротивлении. Часто начинающие эксперты, выходя в работу на себя и соц сети, бессознательно как бы путают своих клиентов и подписчиков с фигурой родителя и ожидают тех реакций, которые получали когда-то от отца или от матери 👩‍🎓Читать статью здесь

Друзья, важно! Мне нужно записать для групповой супервизии консультацию на 30 минут с клиентом. Кто хочет быть участником? Для вас это бесплатно. Также со своей стороны я буду использовать запись в учебных целях, в соц сети она НЕ пойдет! Кто хочет разобрать свою ситуацию? поговорить с психологом? отзовитесь!☺️

САМЫЙ ТРЭШ ПРОИСХОДИТ В ПРАЗДНИКИ Я про эмоциональный трэш и отношения в большей степени. С приближением Нового года (или другого праздника, не важно) многие из нас начинают чувствовать особую эмоциональную напряженность. Это время, когда радость и ожидание чего-то радостного могут неожиданно сочетаться с сильными эмоциональными встрясками и стрессом. Почему так? 🎄1. Ожидания и давление. Новый год — это время, когда общество навязывает нам определенные ожидания: идеальные праздники, семейные собрания, подарки и радость. Мы часто сравниваем себя с другими (или с картинками друзей в соц сетях), что может вызывать чувство недостаточности и тревоги. Если наши праздники не соответствуют идеальному образу, это может привести к разочарованию, недовольству собой, эмлциональным качелям 🎄 2. Итоги года. В конце года многие подводят итоги, анализируют свои достижения и неудачи. А если на фоне других у нас нет никаких достижений? И даже прикольные мемы не помогают снизить планку? Просыпается внутренний критик и радостно начинает свою работу. А мы оказываемся не готовы к таким чувствам, и они могут накрыть нас с головой. А когда мы находимся под влиянием негативных чувств, то совершаем неточные действия. 🎄 3. Семейные отношения. Праздники — это время, когда мы собираемся с близкими. И, к сожалению, не всегда эти встречи проходят гладко. Непонимание, конфликты, разные ценности и ожидания, старые обиды могут всплывать на поверхность, создавая эмоциональный треш. А еще зачастую накрывает чувство одиночества и непонятости, несмотря на большое количество людей рядом. Бывало у вас такое хотя бы раз? Маякните, если да! И помните, что если это с вами происходит прямо сейчас, вы не одни, и поддержка всегда рядом.

‼️Вышел новый анонимный разбор - женщина, 38л - С одной стороны - признание чувства зависти к более успешной подруге с другой - понимание его невыносимости и не желание контактировать с ним. А еще в разборе звучала тема денег в виде убеждения

"деньги надо зарабатывать, а не просто так получать"

Что за этим может стоять? ✅ Смотрите на ютуб ✅ Смотрите в вк 🫶За реализацию идеи благодарность моим коллегам из Клуба и моему преподавателю! Если вы или кто-то из ваших друзей хочет разобрать свой разбор в подобной форме - заполняйте вот эту анкету (или пересылайте ее своим родным)