Nutriciolog.Shahlo

Ambassador oʻquvchilarim bor mani 😎 Shunaqa yaxshi koʻraman savol beradigan, oʻqishga oʻrganishga harakat qiladigan ayollani. Biza ummatni tarbiya qilib, voyaga yetkazamizde. Buning uchun oqila, olima boʻlishi kerak har bir ayol. P.S.: bu mayda bachalarni kotta qilishchun kuch kerek, sogʻlik kerak. Avval oʻzilani tiklab oyoqqa qoʻyib olila, farzandlariz uchunam sogʻlom keraksiz.

Vitaminlar bir-biriga bogʻliq, va ayni bitta sabab bilan emas, sabablar kombinatsiyasidan kasallik va muammolar kelib chiqishi mumkin. Aynan shuni hisobga olgan holda butun organizm bilan tizimli ravishda ishlash Alloh izni bilan koʻp muammolarni hal qiladi. Oddiy, misol — keratoz manda hozir ham chiqib turadi. Chiqishi bilan oʻt qopiga yordam beraman, Vit A kurs qabul qilaman. Bittasi qolib, faqat bittasiga urgʻu bersam keratoz nishonga tegmadiku deb bezrayib chiqib turaveradi 😭 Yoki faqat dorini ichib, oʻt qopiga qarab ovqatlanishimni tashlab qoʻysam ham natija chiqish ehtimoli pasayib ketadi. Organizmda barcha jarayonlar bir-biriga bogʻlangan. Ahamiyat bering, keratozning kelib chiqish sababi bir nechta. Vitamin A yetishmaganda kelib chiqadigan muammolar ham bir nechta. Alloh bizni juda murakkab va juda goʻzal qilib yaratgan. Darslarda faqat Vitamin A emas, B guruh vitaminlar barchasini, D, Omega 3, E va deyarli barcha zarur vitaminlarni koʻrib chiqamiz va qanday ichishni, koʻrsatmalarni oʻrganamiz. Menejerga “kursning qaysidir qismini olsak boʻladimi” kabi savollar ham keldi. Mumkinmas, qizlar. Chunki, unaqa olganizdan muammoyiz hal boʻmiydide. Agar, sogʻlom ayol boʻlishdan voz kechmagan boʻsez, kursga qabul davom etmoqda. Sotuv yopilishiga esa 10 kun qoldi. @menejer_nutrishahlo — menejerga yozing. Ulgurasizmi?

Vitaminni dozirovkasi va ishlaydigan formasini olib ichish kerak. Vitamin A organizmda to’planish va zaharlash xususiyati mavjud. Shu bois xar bir yosh uchun qatiy doza mavjud. Bundan tashqari vitamin A’ning ham turlari bor. Vitamin A biz o’ylagandan ancha muhimroq vitamin. Bolalar va kattalarda vitamin A tanqisligi belgilari: • Shilliq qavat immuniteti pasayishi; • Og’iz, burun, tomoq, ichak, siydik yo’llari, jinsiy yo’llar kasalliklariga tez-tez chalinish; • Autoimmun kasalliklar; • Ko’rish o’tkirligi, ayniqsa qorong’uda ko’rish pasayishi; • Nozik, sinuvchi tirnoqlar; • Quruq, sinuvchi sochlar; • Bo’y o’sishi ortda qolishi, o’sish gormoni no’rmada bo’lishi uchun vit A juda muhim; • Ko’z qurushi; • Teri quruqligi, dermatitlar; • Follikulyar giperkeratoz; • Jinsiy gormonlar tanqisligi; • Bepushtlik; • Ayollarda progesteron sintezi susayishi; • Erkaklarda spermatazoidlar defitsiti; • Libido pasayishi; • Tish va jag’ bilan bog’liq muammolar. Masalan, jag’ yetarlicha o’smasligi; ‼️ Vitamin D qabul qilasiz, lekin qonda miqdori hech ko’tarilmasligi ham Vitamin A defitsiti signali bo’lishi mumkin. Homiladorlikka tayyorlanishda Vitamin A juda muhim. Sababi, vit A organlar sog’lom rivojlanishida ishtirok etadi. U defitsit bo’lsa, o’pka, yurak, ko’z, buyrak nuqsonlari rivojlanadi. ‼️ Lekin, homiladorlik vaqtida qabul qilish mumkin emas. Miya nuqsoniga sabab bo’ladi. Shu sabab, homiladorlikgacha qabul qilib olish kerak. Agar berishga ko’rsatma bo’lsa, shifokor nazoratida maksimum 5000Me gacha, ozgina muddatga beriladi. Lekin, ko’pchilik shifokorlar risk qilishmaydi. Oqibati xavfliroq boʻlishi mumkinligini hisobga olishadi.

Koʻpchilik toʻgʻri yozdi, bu — follikulyar keratoz yoki “G’oz terisi”. Teri follikulalarida keratin oqsili ko’p to’planishi natijasida kelib chiqadigan holat. (Shu joylariniyam topib yozganla bor, Barakalloh). Bu kasallik emas, lekin estetik jihatdan odamni bezovta qiladi. Shaxsan mani asabimga tegardi, siqib chiqardim bittalab 😀 oʻzimda boʻlgan bu, Allohni izni bilan hozir 90% deyarli ketgan. ➡️ Kelib chiqishi kimdadir nasliy, kimdadir esa quyidagi sabablarga ko’ra kelib chiqadi: • vitamin A, Etanqisligi; • O’t dimlanishi va natijasida vitamin A, E hazmining buzulishi; • Parazitoz; • Yana kimdadir nasliy va yuqoridagi sabablar birga uchraydi. Nasliymi yoki orttirilganmi — bundan qat’iy nazar kompleks ishlanganda yaxshi korreksiya bo’ladi. Ko’pchilikda vitamin A qabul qilish fonida follikulyar keratoz ketadi. Bu vitamin A defitsiti yopilishi bilan bog’liq.

Kim biladi — bu nima? Sababi nimadan?

🙂 Savollar albatta javobsiz qomiydi, qizlar. Javob omasez qayoqdan bilasiz, mavzuni toʻgʻri tushunganizni? Koloraj hisoblash darsi bor, hisoblab yozasizlar, tekshiraman. Boshqa kurslardan farqli joyi — aloqa 24/7 emas. Man yoki kuratorlar doim aloqada boʻlishmaydi. Savollaringizni dars videosini izohida qoldirasiz, va man kanalni oʻzida javob yozaman hammaga. Kurs 4 hafta boʻlsa, har hafta 1 marotabadan jonli efir boʻladi, unda ham savollaringizga javob beraman. Kursdoshlar bilan alohida chat-guruhga qoʻshilasiz. Bu fikr almashish uchun. Darslar video formatda prezentatsiya bilan tushuntiriladi. Kurs narxi arzon boʻlishi uchun aynan shu format tanlandi. Kursga qoʻshilish uchun usha qadrdon menejerga aloqaga chiqing: @menejer_nutrishahlo

Gipotireozni turiga qarab, qizlar. Man kursda preventiv tibbiyot bo’yicha gipotireoz va unga yondashuvni o’rgataman. Kimdadir gipotireoz simptomlari 1 ta yod bn ketadi, kimdadir boshqa usul bilan. Buqoq faoliyatiga doir holatlar turlicha, aynan shularni kursda toʻliq ko’rib chiqamiz.

Sizda Subklinik gipotireoz. Gipotireoz Klinikasi hammasi bor, lekin analizlar norm. Bu buqoqqa yordam kereligini bildiradi. Shunday davom etsa, yillar otib Eutiroksga otiradi odam. Eutiroksga qarshiligim yoʻq, kerak odamga kerak. Lekin, bizda eutiroksgacha yetib bormaslik varianti borde) Ham simptomlar bilan yashash boshqa, tetik yashash boshqa. Kursda oʻrgataman aynan simptomlar bilan ishlashni ham 🤕

Agar oʻz vaqtida davolanmasa: — qonda xolesterin oshadi, ateroskleroz kuchayadi; — odam ishishni boylaydi, yuzi ham shishadi; — ovozi bo’g’iladi; — yurak faoliyati buzuliadi: aritmiya, yurak yetishmovchiligi, bradikardiya; — kuchli xotira buzulishi, depressiya; — ayollarda xayz sikli to’xtab qoladi; — bepushtlik; — libido pasayishi; — ozgina harakatga charchab qolish; — doimiy charchoq; — tana xarorati tushishi va sovuq qotish; — ich qotishi. Ko’rib turganingizdek, buqoq faoliyati butun organizmga salbiy ta’sir qiladi. Homiladorlikka tayyorlanishda ham buqoqni unutmaslik kerak, homilani implantatsiya bo’lishidan tortib, harbir organining sog’lom rivojlanishi — ONANING QALQONSIMON BEZ gormonlari bilan chambarchas bog’liq. P.S.: qizlar, hech qaysi ma’lumotni kimdir siqilishi, yoki menda bor ekan deb qoʻrqishi uchun bermayman. Klinik belgilarni bilgan odam shunga yarasha sababini ham qiladi. Agar oʻzida bor simptom va kasalliklardan siqilish kerak boʻlsa, man hozir sizlarga dars oʻtmay, bagʻrimni yostiqqa berib, vasiyatga kimga nima aytishni oʻylashim kerak edi 😅

Agar oʻz vaqtida davolanmasa: — qonda xolesterin oshadi, ateroskleroz kuchayadi; — odam ishishni boylaydi, yuzi ham shishadi; — ovozi bo’g’iladi; — yurak faoliyati buzuliadi: aritmiya, yurak yetishmovchiligi, bradikardiya; — kuchli xotira buzulishi, depressiya; — ayollarda xayz sikli to’xtab qoladi; — bepushtlik; — libido pasayishi; — ozgina harakatga charchab qolish; — doimiy charchoq; — tana xarorati tushishi va sovuq qotish; — ich qotishi. Ko’rib turganingizdek, buqoq faoliyati butun organizmga salbiy ta’sir qiladi. Homiladorlikka tayyorlanishda ham buqoqni unutmaslik kerak, homilani implantatsiya bo’lishidan tortib, harbir organining sog’lom rivojlanishi — ONANING QALQONSIMON BEZ gormonlari bilan chambarchas bog’liq.

Chaqaloqda, bolalarda QB faoliyati pasayishiga nima sabab bo'ladi? Homila 14-16 Haftalik davrida QB bo'lmaydi va u onadagi QB ishlab chiqargan gormonlar hisobiga yashaydi. Shu sababli onaning QB’si ikki kishi uchun ishladi. Agar onaning QB faoliyati susaygan bo'lsa, tabiiyki bolaga gormon yetishmasligi mumkin. Gormon o'tkir yetishmasligi og'ir asoratlarga olib kelishi mumkin: 😀Kreatinizm. QB faoliyati o'ta sust bo'ladi va bolada aqliy, Jismoniy, ruhiy rivojlanish orqada qoladi; 😀 tug'ma gipotireoz; 😀 organlar notog'ri rivojlanishi; 😀 ko'z va psixika bilan muammolar. QB gormon bola o'sishi va rivojlanish uchun muhim, sababi gormonlar moddalar almashinuvini, energiya almashinuvini boshqaradi. Gormon kamligi hisobiga moddalar almashinuvi sekinlashadi, energiya tanqisligi kuzatiladi va ozuqa bilan taminlanish jarayoni ham buzuladi. Masalan, tish kech chiqishini olsak, doim ham kalsiy tanqisligidan bo'lavermaydi. Moddalar almashinuvi sekinlashgani hisobiga Tish o'sishi ham sekin bo'ladi.

Xa, juda koʻpchilik toʻgʻri topdi — bugun gipoterioz haqida gaplashamiz, qizlar. Gipotireoz — qalqonsimon bez (QB) faoliyatining sustlashishi, bu holatda qalqonsimon bez yetarlicha gormon ishlab chiqarmaydi, yoki QB gormonlari aktivligi pasayadi. Qalqonsimon bez butun endokrin sistemaning dirijyori — hamma bezlar u istagan ashulani kuylashadi. Ayollarda gipoterioz belgilari: • quvvatsizlik, xotira pasayishi; • tovon yorilishi, teri qurishi; • Tizza, tirsak qorayishi va qurib, kiyim kiyganda kiyim ilinadi; • Asabiylik, charchoq; • Ortiqcha vazn; • Shish, bazilarda burun shishadi; Tilni chiqarib ko’rilganda til cheti gʻadir-budur bo’ladi (tish izi tushadi shish xisobiga); • Oyoq tagi va kaft sarg’ayadi; • Soch toʻkiladi. Homiladorlarda gipotireoz borligi belgilari: — homiladorlikda ishib ketish; — gestatsion qandli diabet; — ko'rish o'tkirligining pasayishi; — tug'ruqdan keyin kichik toz organlarining tushishi (opushenie matki v.h.z); — sut kamligi. Qalqonsimon bez faoliyati buzilishi butun organizmga ta’sir qiladi. Gipoterioz, SUN, insulinrezistentlik doim birga qoʻl ushlashib yuradi.

Bugun nima mavzuda gaplashishimizni tahmin qilib koʻriylarchi)

Qizlar, judayam koʻp kevotti shunga oʻxshash savollar) Kelilar, bitta qilib tushuntirib beraman. Kurs programmasini kanalga zakrepit’ qilib qoʻyganman. Demak: 1️⃣ Kurs dasturini erinmasdan bittalab oʻqib chiqing — siz pul toʻlab, ilm olmoqchisiz, nima uchun toʻlov qilayotganingizni aniq biling. 2️⃣ Qaysi mavzuda tahlillar, sxema deb yozilgan boʻlsa, shu darslarda analizlarni oʻqish va davo sxemasi bor. Oʻqib, oʻrganib qoʻllay olasiz. 3️⃣ Kurs kimlarga toʻgʻri keladi: — Homilador boʻlmoqchi boʻlganlarga; — Tugʻib boʻlganlarga; — Umuman tugʻish niyati yoʻq, lekin sogʻlom boʻlish niyati borlarga; — Tahlil va sxemlarni jinsga aloqasi yoʻqlarini butun oila uchun qoʻllay olasiz (turmush oʻrtogʻingiz, masalan). Homilador goʻzallarga kursning ratsion moduli bemalol toʻgʻri keladi. Tugʻib boʻlib, barcha darslarni toʻliq qoʻllay olasiz. ‼️ Faqat parazitar terapiyani farzandingiz 1 yoshdan oshganidan soʻng qilishingiz mumkin. Qabul 1-maygacha davom etadi. Darslar 5-mayda boshlanadi. Darslar boshlangunicha boʻlib toʻlash imkoniyati bor. Aytganday, kurs narxi — 620.000 soʻm. Oʻquvchilarim uchun maxsus narxni Nutri Clubda e’lon qilganman. Menejer aloqada: @menejer_nutrishahlo

Zoʻrsilade qizla 😅 Yaxshi koʻraman hammelani, siladaka auditoriya ham ne’mat aslida 🫂

Bu kursda oʻzgarish koʻp) Avvalgisida oqiganlat farqini sezib bo’lishdi menimcha. Kursda koʻproq praktika berman. Sababi 5 yilda ancha praktika oshdi. Qachon nima koʻproq natija beradi, yoki bermaydi shularni oʻrgataman. Ratsion masalasida ham ancha praktika va bilim koʻpaygan. Shu sabab, ratsion alohida modul modul ajratdim. Xa, 3 kundan beri kun mavzusi boʻlayotgan insulinrezistentlik uchun ham alohida dars bor. Hammasini batafsil oʻrganamiz. Kursga qabul davom etmoqda, menejerga yozib toʻliq ma’lumot oling: @menejer_nutrishahlo

Varikoz odatda qin mushaklari boʻshligidan boʻladi. Mushak boʻshligi oqsil yetishmasligi. Qiz varikozini tuzatib boʻlmaydi, mushak massani oqsil hisobiga koʻpaytirib, varikozni yana ham ogʻirroq holatga kelmasligini oldini olasiz faqat

✅ Instagramdan mavzuga oid Insulin sport va ratsion bilan tushadi, qizlar. Silavoy trenirovka vaqtida mushak og’irlik xisobiga jaroxatlanadi. Trenirovka tugagach jaroxatlangan mushaklar tiklanishni boshlaydi. Tiklanish yangi hujayra xosil bo’lishi xisobiga kechadi. Silavoy Trenirovka vaqti glyukoza sarflaysiz, trenirovka tugagach mushakni tiklash uchun ham yana glyukoza sarflaysiz. Yangi xosil bogan mushak to’qimasida yangi mitaxondriylar ko’p bo’ladi. Mitaxondriylar kopaydi degani sizda moddalar almashinuvi tezlashishni boshladi, energiya kopaydi, endi insulin yangi hujayrani glyukoza bilan taminlashi kerak degani. A fitnes va yogada bu jarayon bo’midi 😀 Siz faqat trenirovka vaqti glyukozani sarflis. Trenirovka tugagach sizga yaxshi ishlidigan moddalar almashinuvi keremas. Silavoyda afzalliklar har tomonlama ko’p. Bir lekini bor, agar ratsioniz notoʻgʻri boʻlsa, silavoydan foyda emas, aksincha zarar olishiz mumkin. Silavoy, oʻrtoqlar, siz oʻylaganchalik qiyinmas. Manga rosti pilatesdan koʻra silavoyni koʻproq yoqtirdim. Silavoydan keyin energiya qaynaydi, ishonilar. Uyqu shunaqa yaxshilanadi, Allohni izni bilan 🙂🙂

Man shifokor bn tandemda ishlayman. Xozir kopchilikka dori + BAD bermasa bomidi. Man ratsion va hayot tarzini togʻirlasam, qolganini shifokor qiladi. Dori BAD’ni natijasini sezilishi, uzoq muddat saqlanishini istaselar sogʻlom ratsion va hayot tarziga o’tilar. Ratsion salomatlikning, kasalliklarni oldini olishda eng muhimi, 70% ish ratsion bilan, dugonajonlar)

Qizlar bolani oʻstirish uchun gormon berish kerak. Lekin, gormon bergach ratsionni ham to’g’irlashiz zarur. Gormon oʻsishga buyruq beradi, organizm oʻsishni boshlaydi. 💪🏻 Oʻsish nima? O’sish bu yangi suyak, yangi mushak, yangi tomirlar, yangi paylar, yangi nervlar, teri… Hamma narsa o’sishi kerak. Suyak o’sib olgach mustahkamlinishi kerak. Shuncha yangi narsa qayoqdan o’sadi, agar bola kerakli ovqatni yemasa? Garmon+ratsion bilan qoʻrqmasdan bolani boʻyini ostirsez bo’ladi. Defitsitlarni ham yopish esizdan chiqmasin)