Nutriciolog.Shahlo

Tibbiyotda uyat yoʻq — libido mavzusida bir suhbat quramiz bugun 😳 Libido — bu jinsiy va hayotga qiziqib yashash istagi. Va bu norma. Juftizga chiroyli koʻringiz kelishi, juftizni xohishini qoʻzgʻatgiz kelishi hammasi norma. Sog’lom ayolda jinsiy mayl bo’ladi, Alloh ayolni erkakka, erkakni ayolga talpinadigan qilib yaratgan. Libido faqat jinsiz qiziqish emas, balki ayol organizmini umumiy salomatliginiyam eng asosiy koʻrsatkichlaridan hisoblanadi. Libido faqatgina emizikli ayolda pasayishi norma — bu prolaktin gormoni oshishi, estrogen pasayishi bilan bog’liq. Qolgan ayollarda esa libido bo’lishi kerak. Yalla Habibi qilib yurishi kerak sogʻlom ayol. Reaksiyani ayamiy bosib tursela, mazza qilib kulib oʻrganasila takoy vajniy mavzuni 😎

Sevamande silani, ekran ortidaaaan sezaman ichilada qimirlavotgan qurtilani 😅❤️‍🔥

Quloga pichillab etiladigan mavzu boʻladi bugun 🤫

Qizlar, kursdagi ma’lumotlar, sxemalar hammasi kattalar uchun. Bolalarga mos kelmaydi. Bolalar mavzusi keyinroq, hozir oʻzimizga e’tibor beramiz. Sezishimcha, juda koʻpchilik hali kursga qoʻshilishga ulgurishmagan 🙂 1-may kuni qabul yopiladi, tezroq menejerga yozib, joyingizni band qiling: @menejer_nutrishahlo

1️⃣ Yuqorida darslarda yozib koʻrsatgan analizlarni topshirasiz. Hamma modulda mavzuga qarab analizlar bor ☺️ 2️⃣ Albatta, oʻzim oʻtaman, ijaraga nutrisiolog xizmati hali Oʻzbekistonda yoʻq, dugana) 3️⃣ Homiladorlar tugʻguningizcha kursning faqat ratsion qismidan foydalanasiz. Tugʻib boʻlgach kursni toʻliq ishlatishingiz mumkin. Faqat parazitlar bilan kurashni bolajoniz 1 yosh boʻlguncha chetga surib turasiz)

4-modul ovqat hazm qilish sistemasi va infeksion yuklamani (nagruzka) kamaytirishga qaratilgan. Nimalar bor bu modulda? 🌱Gastrit va oshqozon eroziyasi (tekshiruvlar, sxema) 🌱Xelikobakter pilori (analizlar, sxema) 🌱O‘t qopi vazifalari 🌱O‘t qopi faoliyatini baholash uchun analizlar 🌱O‘t dimlanishi va tosh kasalliklari (sxema) 🌱Oshqozon osti bezi va uning funksiyasini baholash. Sxema va ratsion qoidalari 🌱SIBR nima? SIBRda analizlar va ularni o‘qish. SIBR sxemasi 🌱SIGR nima? SIGRda analizlarni o‘qish. SIGR sxemasi 🌱Parazitoz va uni aniqlash tahlillari, davolash sxemasi 🌱FOODMAP ratsion (1 haftalik) 🌱Virus yuklamasi 🌱Erkakni homiladorlikka tayyorlash sxemasi (sogʻlom erkak disayam boʻladi shuni) Tepadan boshlab sanab chiqing — nechta analizni oʻqish, nechta sxema bor. Kurs quruq nazariyadan iborat emas. Deyarli, 65% amaliyot. Oʻrganasiz, qoʻllaysiz. 35% nazariya esa nimani, nega qoʻllayotganizni tushunish uchun. Shu hammasi bitta kurs. Hammasini narxi — 620.000 soʻm. Bu narx birinchi va oxirgi marotaba. Keyingisi 2 barobar qimmat. Nega unaqaligini manimcha etishimga ham hojat yoʻq, barchangiz oʻta oqila va ilmlisiz, ma’lumot hajmini chamalab koʻrishni bilasiz. 🎤 Endi mikrafon sizga, goʻzallar. Kurs haqida tushunmagan yoki chuqurroq bilishni xohlagan savollaringizni yozing ⬇️

Kursning 3-moduli organizmning gormonal faoliyatiga bagʻishlangan. Modulda umumiy 3 ta dars va unda quyidagilarni oʻrganamiz: 🌱Qalqonsimon bezning (buqoq) ahamiyati 🌱Gormonlar tahlilini qanday o‘qiymiz? 🌱Gipotireoz, autoimmun buqoq sxemalari 🌱Gipotireozda ratsion 🌱Buyrak usti bezlari disfunksiyasi. SUN sxemasi 🌱SUNda ratsion va hayot tarzi 🌱Insulinrezistentlik xavfi. Insulinrezistentlikda simptomlar va tahlillar 🌱Insulinrezistentlikda BADlar 🌱Insulinrezistentlikda ratsion va hayot tarzi Qizlar, anu kinoda etadiku — hay, naqd xazinani oʻziyaaaa deb, shu gap mashu kurs haqida. Bu hammasimas yana bitta modul bor, hozir yozaman uniyam 😎

2-modul — Hayot tarzi va jismoniy aktivlikka bagʻishlangan. Bu modulda: 🌱Mitoxondriya nima, uning vazifasi, u nimaga kerak? 🌱Mitoxondriya holatini BAD bilan yaxshilasa boʻladimi? 🌱Mitoxondriyalarni yaxshilash va koʻpaytirish 🌱Tana tiplari, va tipga koʻra mos sport turlari Kichik modul, lekin koʻpchilik uchun muhim savollarga javob bor 😊

“Ayol salomatligi va homiladorlikka tayyorlanish” kursining 1-moduli bilan tanishamiz 🍇 Birinchi modulda umumiy 4 ta dars bor va biz ularda nimalarni oʻrganamiz: 🌱Kaloriya haqida batafsil — u nima, uni qanday hisoblash kerak, vaznga qarab kam yoki koʻp yeyish uchun kaloriya qanday boʻladi? 🌱Nega tana yogʻ bosadi? 🌱Oqsil haqida hamma narsa — uning vazifasi, qancha yeyish kerak, sogʻlom ratsionga oʻtishda oqsil 🌱Uglevod — bu nima, nega kerak, qancha yeyish norma? 🌱Yogʻ turlari, yeyish normasi 🌱Omega 3, DGK, EPK, vitamin A haqida batafsil ma’lumot 🌱Anemiya, uni qanday qilib korreksiya qilamiz va bu nega muhim? 🌱Anemiya korreksiyasida ratsion 🌱Temir tanqisligi 🌱B guruh vitaminlar tanqisligi Birinchi modul shularni oʻz ichiga oladi, yakunida siz — sogʻlom ratsion tuzishni, kaloriya hisoblashni, sanab oʻtilgan vitaminlar boʻyicha toʻliq ma’lumotni oʻrgangan boʻlasiz.

Qizlar, “Ayol salomatligi va homiladorlikka tayyorlanish” kursini mavzulari haqida alohida tushuntirib, gapirib beriymi? Nazarimda shunga ehtiyojingiz bor 🍃

🪱 Parazitlar turli xil bo’lganiga davolash sxemasi ham turlicha boʻladi. “Sogʻlom ayol va homiladorlikka tayyorlanish” kursida turlarini batafsil o’tamiz va davolash sxemalarini ham turiga qarab o’rganamiz. Khm, shu joyiga etib keti, parazitni jiddiy davolash usullarini o’rgataman. Og’ir artilleriya degande… Keling, bitta matematik hisoblash qilamiz. Deylik, siz manga konsultatsiyaga yozildingiz. Analiz topshirdik. Sizda parazit chiqdi nechtadir. Siz bilan faqat oʻsha parazitlar uchun sxema bilan ishlaymiz. Man etaman, siz qilasiz. Kursda analizni tahlil qilishni, parazit turlarini va ularni har birini davolash sxemasini oʻrganasiz. Oʻziz mustaqil analizizni tahlil qilib, davolanasiz. Narx: Konsultatsiya — 800.000 soʻm, bitta sxema toʻliq tugatilgandan keyingi etapda yana 200.000 soʻm toʻlov qilinadi. Kurs — 620.000 soʻm. 4 ta modul. Parazitlardan tashqari yana bir nechta aktual sxemalar va sogʻlom ratsion bor. Konsultatsiya juda zoʻr, siz bilan individual ishlayman. Lekin, siz qila olishingizga koʻzingiz yetsa, ilmni oʻrganishingiz afzalroq deb hisoblayman ☺️ Kursga qabul yopilishiga 7 kun qoldi. Menejerga yozing, doim aloqadamiz: @menejer_nutrishahlo

Agar teri kasalliklari bo’lsa va analizda parazitchalar chiqib turgan bo’lsa, davolash shart. Davolab, undan keyin ko’paymaslik muhiti qilinadi, qizlar. Bezovta qilmayotgan va analizda chiqmayotgan bo’lsa, tegilmaydi.

Reaksiya kam bosvossila lekin oʻqib, qarelade yozgim kemiy qoladi 👀

Davom etamiz 😔 2️⃣ Bolalarning allergik yoki autoimmun kasalliklarga moyillik foizini oshiradi. Bazi bolalar allergik kasallik bn dunyo keladi — bu onada homiladorlik vaqtida boʻlgan parazitlar hisobiga boʻladi. Homiladorlik vaqtida parazitar terapiya qilish mumkin emas, intoksikatsiya kuchli boʻladi. Homilador boʻlguncha va tugʻib boʻlgach, bola 1 yoshdan oshganida qilish lozim. 3️⃣ Gipovitaminoz — ya’ni, vitaminlar tanqisligi. Vitamin ichaverasiz, bir tiyinlik foydasini koʻrmiysiz 🥹 Parazitlar ovqatimiz, ichayotgan BADlarimizni asosiy iste’molchisi xisoblanadi. Bazi parazitlar homilada nuqsonlar rivojlanishiga sabab bo’ladi. Masalan, toksaplazmoz — TORCH infeksiya tarkibiga kiritilgan. 4️⃣ Organlarni zararlaydi — qayerni uy qivolgan boʻlsa, oʻsha joyni dabdala qiladi. Yaxshi ijarachi emas. Parazitlar faqat ichakda boʻlmasligini oʻzingiz ham bilasiz. 5️⃣ Zaharlanish — parazitlar o’zidan toksin ishlab chiqaradi. Yozib boʻguncha oʻzimam qoʻrqib ketdim, ajoyib-a. Oʻzi sani hisobinga yashiydide, yana… Parazitlarni o’z vaqtida davolash muhim. Aynan, hozir oʻzimam davolanvomman. Har yili bir marotaba ichimdigi qurt-qumursqalarni tekshirib, bir sidra oʻldirvolaman. Sababi, vaqt o’tishi bilan ular o’zidan xuddi biznikidaka oqsil modda ishlab chiqarib, immun hujayralardan yashirinib oladi. Mana bu juda xavfli, bu surunkali parazitoz xolati bo’lib, analizlarda aniqlanmaydi. Va yillar davomida organizmda yuqoridagi holatlarni keltirib chiqaradi.

Xoʻoʻsh, kim ichida parazitlar bilan yashayotganini aniqlaymizmi bugun 😅 🪱 Parazit kim? Maktabdagi biologiya/zoologiya darslarini eslaymiz: boshqa organizm (xo’jayin) tanasiga kirib, tekin xo’rlarcha yashaydiga jonzodlar pa-ra-zit deyiladi. Ular shunchaki, ichingizda yashamaydi — sizning organizmingingizga kerakli ozuqa moddalarni, vitaminlarni yeeeeeeb yotadi. Kamiga sizni zaharlab, immunitetingizni tinch qoʻymaydi. Parazitlar inson hayoti uchun qanday xavf tugʻdiradi? 1️⃣ Immunitetni tushiradi, gistamin oshadi, allergik toshmalar, yo’tal, qichishish, ko’z qichishishi, dermatit, ekzema, aknegacha parazitlar bilan bog’liqlik joyi bor. Homiladorlikda burun bitishi, teri toshmalari ham aynan infeksion nagruzkadan kelib chiqadi. Kattalarda mavsumiy — bahorgi va kizgi burun bitishi, doimiy “eshak yemi” va boshqa teri toshmalar ham surunkali parazitozdan. 😀 Konsultatsiyalarda aynan parazitoz bilan ishlaganimizdan keyin allergiya butunlay yo’qolgan keyslar ko’p. (Ayniqsa pollinozchilar haliyam rahmat etishadi, shetta boʻsela manman oʻsha deb yozib ketilar, qizlar).

5 nuqtamizni qichishga majbur qiladigan mavjudotlar haqida gaplashamizmi? 😅

Har kuni kamida 2 kishi “Sogʻlom start” kursini soʻrab yozadi. Bu kursga qabul yozda ochiladi. Ungacha “Ayollar salomatligi va homiladorlikka tayyorlanish” kursini tamomlaymiz. Rejamda yozgacha bitta bepul vebinar ham bor. Bolalarni ratsionini yozda kanikulda yonimizda oʻtirishganda toʻgʻrilimiz. Ungacha oʻzimizni sevamiz)

📷 Instagramdan rubrikasi Nafas siqishi anemiyada ham bo’ladi. O’zi anemiya va gipotireoz belgilari bir xil. Nimaga? Chunki, anemiya bor joyda gipotireoz bo’ladi. Doim) Gipotireozda albatta qonda gormonlar ko’rilishi shart deb yuqorida etdim. Nafas siqadigan darajadagi anemiya va gipotirezoda yodomarin va multivitamin bilan ish bitmidi( Bu jiddiy qaralishi kerak bo’lgan xolat. Xozir nima qila oladilar: 1️⃣ Boshqa shifokor topish. Savodli bo’sin. Qonda gormonlarni tekshirsin. 2️⃣ Kechga sayr qilish, 15-20 daqiqa yetadi. Seeeeekiiiiiiin yuring. Bu ham gestatsion qandli diabetni pasaytiradi, ham kislorod bn to’yintiradi. 3️⃣ Anemiyani korreksiyasi — shifokor bilan. 4️⃣ Qandli diabet bo’lsa, yana savodli endokrinolog kerak. Yo insulin yo metformin tana tuzilishizdan keb chiqib tanlanadi. 5️⃣ Nutritsiolog bilan ratsionni tartibga solish. Qonda qandni me’yorlashtirish uchun. Agar bular qilinmasa, homila va onaga salbiy ta’sir qiladi. Tugʻgandan keyin nafas qisishi yo’qolmaydi. Qandli diabet balki tug’ish bilan yo’qolar, balki qolar… Qizlar, bilim olilar. Shifokor “Norma, shunaqa bo’ladi” degan gapiga ishonib yurmisilar. Yoki bir tanishimga ginekolog “Homiladorlikda vitamin D, yod, omega mumkinmaaaaas” deb vahima qilgan. Shifokor deyishga uyaladi odam( Tumaningizda shunaqa shifokor yo’q deb kim kafolat beradi? Bilim olilar, kursga kelilar. Kurs narxini ataylab arzon qildim shu safar 🥬