Nutriciolog.Shahlo

Nima uchun homiladorlikka tayyorlanish kerak? Eng avvalo sog’lom farzand dunyoga keltirish, homiladorlikni kasalliklarsiz o’tkazish, xomiladorlik va tug’ruq asoratlarini oldini olish uchun sabablarni qilish kerak. Bizni avlod onalarimizdan katta farq qiladi. Onalarimizning aksarida homiladorlik yengil o’tgan. “Biz ham tugʻganmiz, biz ham ikkiqat boʻlganmiiz” degan gaplar bekorga emas. Ular haqiqatda bizdan ancha yengil oʻtkazishgan. Usta ham boqaverishgan, poshnalik tufli kiyvolib ishgayam borib yuraverishgan 💃 Bizning avlodda esa homiladorlik xuddi 9 oy kasallik davriday o’tayapti, afsuski. Hammada emas, lekin juda ko’pchilikda((( Homiladorlikni qanday kechishini oldindan bashorat qilib bo’lmaydi. Kimdadir bola tushadi, yana kimdadir toshma qo’ziydi, kimdadir qon bosimi, simfizit… ro’yxat cheksiz. Zamonaviy dunyoda avvalgidek ideal homiladorlik kamayib borayotgan vaqtda, biz ayollar iloji boricha sog’lom farzand dunyoga keltirish sabablarini qilishimiz kerak. Eng birinchi va asosiy sabab duo. Keyingisi, tibbiy sabablar. Xullas, tugʻishni reja qilayotganlar tayyor turing — kurs doimiy sizda qoladi, e hamma bolezni tayyorlanib tugʻing. Hammasiga qayta oʻqishingiz tarafdorimasman 🤰

Shu yerdagi savollaringizdan kelib chiqib, homiladorlikka tayyorlanish nega kerak, nima deb oʻylaysiz?

Po’st yakunida, Tabiiy Alloh taolo yaratgan ayol xilqati qanday bo’lishiga jonli misol bo’lgan ayollar videoasini joyladim. Ayol kishi shalpaygan- ozg’in emas, tarang- yumshoq bo’lishi kerak😍 Ozishdan avval tana sifatni tekshirting: - mushagiz normada - vitseral yog’ va katta qorin bo’lmasa - tanangizdan qoniqsangiz OZMANG😍

Butun jahonda qabul qilingan tana vazni indeksi mavjud. Bu indeks bo’y, yoshga mos vazn indeksini ko’rsatadi. Deyarli hamma dietologlsr shu jadvalga qarab vaznni ortiqcha deyishadi. Bu jadval nisbiy. Sababi jadval faqta vaznni o’z ichiga olgan. Vazn sifati haqida esa o’ylab ko’rilmagan. Agar mana shu jadvalga ko’ra, tarozuga ishonsak, rasmda normal vazndagi ayolni ko’rishingiz mumkin. Qalay? Sizga yoqdimi ?

Sog’lom ayolda normada 24-30% yog' vazni bo'ladi. Sog'lom bo'lish uchun eng kami 20-24% eng balani 30%. 30% fozigacha yog' sog'lomlik belgisi bo'ladi, qachonki : 1. Mushak massa yetarlicha bo’lishi 2. Ichki organlar yog' bosmagan bo’lishi (vitseral yog' bo'lmasa) 3. Katta bo'lmagan qorincha. Rasmda ayollarda yog’ foizlari ko’rsatilgan ⬆️

Videodagi ayolga ahamiyat bering, tanasida yog’ bor lekin, tana tarang. Yog’ va mushak normada bo’ganda tana tarang ko’rinadi.

Tarozdagi vazn- sog'lomlik ko'rsatgichi emas. Kimdir 80 kg bo'lib, yog va mushak massasi sog'lom bo'ladi, kimdir 80 kg da fagat yog' bo'ladi. Mushagi va yog'i normada ayolning vazni bo'yiga nisbatan ortiqcha bo'lsa, unga "OZING" demaymiz. Sababi, mushagi va yog'i normada. A mushak esa yog'ga nisbatan og'ir, lekin ixcham bo'ladi

Instagramda qatga arama, ayollsr ozish dardida. Million auditoriyali blogerlar bir qarasa oshqozon kestirgan, bir qarasa ukol urgan. Ayollar miyyasida faqat ozish. Ayol kishi ozg'in bo'lishi keremi?

Assalomu alaykum va Rohmatulloh, qizlar 🌱 Hamma salomatmi? Sogʻ-omonmisila? InshaAlloh sotuv ochiladi, darslar va kurs programmasi tayyor. Homiladorlikka tayyorlanish mavzusida sizga aynan nimalar qiziq va qaysi mavzular aktual — yozib qoldirsangiz, programmada boʻlmasa qoʻshaman. P.S.: kurs narxi 600-800 ming atrofida boʻladi, darslar 1 oyga moʻljallangan ☺️

Obunachilarim orasida Samarqandliklar bor bo’lsa, albatta Nutriforumga borilar. Aktual mavzularda bilimlarga ega bo’lasiz Inshaalloh

11 апреля | Самарканд 📍Hilton Garden Inn 🕚 Начало: 11:00 Приглашаем вас на форум, посвящённый теме «Стройность и красота». ✔️Вас ждет выступления превентивных, интегративных врачей и специалистов. ✔️Дегустация продуктов питания ЗОЖ ✔️Консультация врачей по выгодным условиям: эндокринолог, дерматолог, трихолог, нутрициолог, косметолог ✔️Возможность пройти биоэмпиданс ✔️Инъекционные процедуры сертифицированными препаратами (филлер, ботокс, БРВ, коллаген, ПДРН (ДНК лосося) и т.д. Спикеры форума: Нутрициолог Нилуфар - «Оземпик, муанжаро и другие GLP1 гормоны без прекрас» Эндокринолог Ирода Иноятходжаева - «GLP1 (муанжаро, оземпик,тризетта) правда от эндокринолога» Нутрициолог Азиза Тохтахунова - «ЖКТ и микробиота» Дерматовенеролог, трихолог Кристина Андреевна - «Акне — зеркало внутренних процессов» Косметолог Тененбаум Оксана - «Инъекционные процедуры: искусство грамотного омоложения» Нутрициолог, Гузаль Садыкова «Как быстро восстановить силы и энергию при плотном графике» Приобрести билеты можно по тг: @relifeclinic 📱+99890 3180202 Стоимость: 💵150.000 сум Количество мест ограничено! https://www.instagram.com/reel/DVqfmmFiRTL/?igsh=MjUxYXBjOTNyYzJp

Bugun kunni oshqozonga tavsiya db nomlab qoʻyaqoliy a 😅 Ghee — judayam mazali va mayin. Ramazonda kelgandi, ishlatib koʻrib keyin sizlarga tavsiya qivomman. Agar manga oʻxshab ajoyib hidlani yoqtirmasez ayni siz uchun. Umuman hidi yoʻq! Adamlargayam yoqdi — oilamizda saryogʻni haqiqiy degustatorilar. Birnima qoʻshilganni bittada farqliydila. Kepak uniga Ghee surtib qilingan somsa xamir ham bor. Uni pishirishga yetib kemadim. Foydali, ogʻirlik qimiydigan somsa boʻladi. Xolis tavsiya olib koʻring. @eco_rizq — shu yerdan koʻrsez boʻladi

Eng sevimli nonushtalarimdan biri - suli (ofyanka) bo’tqasi, ustida tvorog va meva. Tayyorlanishi: 50 gr suli suvda yoki sutda pishirasiz. Menda suv+ sigir suti. Pishgach ustiga tvorog va meva qo’yasiz. Tayyor 🥰 Tvorogni yanayam mayin qilish uchun tvorogga qatiqnaralashtirish mumkin. Shirin tam uchun ozgina shakar yoki asal, steviya( shakar va asal mumkin bo’lmasa) soling. Oson, to’yimli, nutrientalrga boy nonushta. KBJU: 464Kkal Oqsil- 33 Uglevod- 45 Yog’- 16,25

Alloh sizdan va bizdan solih amallarni qabul qilsin. Hayit muborak 🥰

Qizlajonlar adam esimni tanigandan beri qo’y boqadilar. Ishqiboz odamlar. Xozir qo’chqorlari yetilib turibti. Birin ketin sotvottila. Yana qoldi. Uyga pokiza boqilgan go’sht uchun oselar bo’ladi. Go’shti uyaltirmidi Inshaalloh. O’t, uy sabzavod po’chog’i bilan boqadilar. O’tlarni o’zlari o’rib kelib, quritib tozalab yeg’adilar. Pokiza boqishlarini videoda ham ko’rselar bo’ladi. +998 99 488 99 48 Miraziz - akamlarni raqamlari. Oladiganlar akamga yozselar bo’ladi. Ps: qo’chqor yetilgan. Qo’y boqqanlar bilishadi, yetilgan qo’chqor so’yilishi kere. Bo’masa ozishni boshlidi )) O’zi qurbon hayitiga sotish edi rejalari, nasb qo’chqorlar vaqtli yetildi )

9 oydan beri yuzimga “ pH formula” professional parvarish vositasini ishlataman. Natijadan juda mamnunman. Puliga arzidi, han natijasi ham miqdori. Tsejibida aktiv kislotalar saqlaydi. Juda yaxshi chegirma e’lon qilishibti. Ovolilar qizlajonlar. Achinmisila. Kimgavtavsiya qigan bo’lsam, faqat rahmat eshitvoman. Shu profilga yozib olishilar mumkin.