Здорове тіло це можливо 🤍

🥒 Смачний і корисний сніданок — сирники з кабачком Інгредієнти: Сир кисломолочний — 250 г Кабачок — 150 г Яйце — 1 шт. Борошно — 4 ст. л. Сіль і перець — за смаком Свіжа зелень — за смаком Спосіб приготування: Кабачок натріть на дрібній тертці та добре відіжміть зайву рідину. Змішайте кисломолочний сир, кабачок, яйце, борошно, сіль, перець і дрібно нарізану зелень. Сформуйте невеликі сирники. Обсмажте на сковороді з невеликою кількістю олії по 3–4 хвилини з кожного боку до золотистої скоринки або запечіть у духовці при 180 °C протягом 20–25 хвилин.

Булочки з яблуками 🍎🌹 Інгредієнти: Листкове тісто — 400 г Яблука — 2 шт. Цукор — за смаком Кориця — за смаком Жовток — 1 шт. Приготування: Розкачайте листкове тісто та наріжте його на смужки. Яблука наріжте тонкими скибочками й викладіть на тісто так, щоб краї яблук трохи виступали. Загорніть нижній край тіста на яблука та акуратно скрутіть смужку у формі трояндочки. Закріпіть край. Викладіть булочки на деко, застелене пергаментом. Змастіть тісто жовтком, посипте цукром і корицею. Випікайте в розігрітій до 180 °C духовці 25 хвилин до золотистої скоринки.

Вже сумую за роботою 😁

🥳🥳🎂🌊🌊❤️❤️

ПП брауні на пательні з сирно-шоколадним кремом 🔥🤤 Для коржа: 2 дуже стиглі банани 2 яйця 2 ст. л. 🥥 борошна 2 ст. л. какао-порошку 1/2 ч. л. розпушувача Для крему: 2 ст. л. какао-порошку 400 г м’якого кисломолочного сиру підсолоджувач за смаком Для прикрашання: 100 г малини (або інших ягід чи фруктів) Спосіб приготування: Банани добре розімніть виделкою до стану пюре. Додайте яйця, борошно, какао-порошок і розпушувач. Ретельно перемішайте до однорідності. Вилийте тісто на антипригарну пательню (діаметром 18–20 см), накрийте кришкою та готуйте на маленькому вогні приблизно 30 хвилин. Окремо змішайте всі інгредієнти для крему до однорідної консистенції. Готовий корж повністю охолодіть, після чого змастіть його кремом. Прикрасьте малиною або будь-якими іншими ягодами чи фруктами. Можна використовувати як свіжі, так і заморожені ягоди. Десерт можна їсти одразу або поставити в холодильник на 1–2 години — так він стане ще смачнішим. Смачного! ♥️

Найніжніші бананові кекси без цукру 🍌🧁 Інгредієнти: 2 стиглі банани 200 г 🥥 борошна 100 мл 🥥 молока 2 яйця 1,5 ч. л. розпушувача трохи олії для змащування формочок ягоди для начинки (за бажанням) Спосіб приготування: Розімніть банани до стану пюре. Додайте яйця та молоко, добре перемішайте до однорідності. Всипте борошно та розпушувач, ще раз ретельно перемішайте. Злегка змастіть формочки олією та наповніть їх тістом приблизно на 2/3. За бажанням покладіть у центр кожного кексу кілька ягід. Випікайте в розігрітій до 180 °C духовці 20–25 хвилин до золотистої скоринки. Готовність перевірте дерев’яною шпажкою — вона має виходити сухою. Смачного! 💛💙

Тихої ночі ❤️

Салат із сьомгою, огірками та авокадо 🥗 За бажанням яйця до салату можна не додавати, а грецький йогурт замінити на нежирну сметану. 🥰 Інгредієнти (на 2 великі порції): Для соусу: Грецький йогурт — 250 г Діжонська гірчиця — 1 ч. л. Лимонний сік — 1 ст. л. Сіль, чорний перець — за смаком Кріп (подрібнений) — 1 ст. л. Для салату: Мікс салатного листя Слабосолона сьомга — 150 г Огірки — 2 шт. Яйця — 2 шт. Авокадо — 1 шт. Спосіб приготування: Змішайте всі інгредієнти для соусу до однорідної консистенції. На тарілку викладіть мікс салатного листя. Додайте нарізані огірки, авокадо, варені яйця та шматочки слабосолоної сьомги. Полийте салат соусом або подайте його окремо. За бажанням прикрасьте свіжим кропом 😍

Ідеально збалансований сніданок 🥒🍳 Інгредієнти: 1 маленький кабачок 1 яйце 30 г сиру 1 гілочка кропу 2 ст. л. борошна Сіль — за смаком Вершковий сир Свіжа зелень 1 помідор Спосіб приготування: Кабачок натріть на великій тертці, трохи посоліть, залиште на 5–10 хвилин і добре відіжміть зайву рідину. Додайте яйце, натертий сир, подрібнений кріп і борошно. Ретельно перемішайте. Смажте на сковороді з мінімальною кількістю олії до золотистої скоринки з обох боків. Подавайте з вершковим сиром, свіжою зеленню та нарізаним помідором 😍

В сільпо на знижках ✅ і не болить голова як каже хлопець

Супер звичайний сидр, а подивіться на ціну, за гарний склад це ідеально ✅😍

Ідеальний БА сидр, 0.0 і склад ✅😍

🍧 Морозиво «Тірамісу» з 3 інгредієнтів 2 стиглі банани 70 мл охолодженої міцної кави 25 г протеїну За бажанням: какао-порошок для подачі. Приготування Наріжте банани кружальцями та заморозьте щонайменше на 3–4 години. Перекладіть заморожені банани в чашу блендера. Додайте каву та протеїн. Збийте до однорідної кремової консистенції. Подавайте одразу або поставте в морозильну камеру на 20–30 хвилин, якщо хочете, щоб морозиво стало щільнішим. Перед подачею посипте какао-порошком 😍

М’ясні хрусткі палички! Інгредієнти: Куряча грудка — 500 г Яйце — 1 шт. Сіль — 1 ч. л. Чорний мелений перець — 0,5 ч. л. Сушений часник — 1 ч. л. Копчена паприка — 2 ч. л. Червоний гострий перець — 0,5 ч. л. Запікаємо де зручно ♥️

Люля-кебаб у духовці 😍 Інгредієнти: Фарш — 1 кг Цибуля — 2 шт., дрібно нарізати Болгарський перець — 1 шт., дрібно нарізати Кінза — 1 пучок Вода кімнатної температури — 100 мл Спеції: сіль, чорний перець, паприка Приготування: Добре перемішайте фарш із цибулею, болгарським перцем, кінзою, водою та спеціями. Ретельно відбийте фарш, щоб він став щільним і однорідним. Сформуйте люля-кебаби, змочуючи руки у воді. За допомогою китайських паличок або ложки можна зробити характерні насічки. Викладіть на деко та запікайте в духовці 40 хвилин при 200°C 🔥

Всіх бажаючих запрошую поки є така можливість 😁

Отака хуйня, завтра їдемо в Одесу, після нічних нових моя тривога в ахере

Можливо хтось зараз їде у потягу Харків-Київ інтерсіті, який виїхав з Харкова в 7 ранку, відпишіть мені будь ласка в особисті повідомлення, в мене там мама, написала що євакуація і не можу до неї додзвонитися 😭😭😭🚇🚉🙏🏻🙏🏻🙏🏻