° برنامه آنلاین بدنسازی و رژیم غذایی °
Open in Telegram
• ^ مشاوره و دریافت برنامه زیر نظر مربی 🗒️ ⎘𝗣𝗩: @Fittime_Coach ───────────────•
Show more835
Subscribers
No data24 hours
+237 days
+2430 days
Data loading in progress...
Similar Channels
![FiTTrooM[online]](https://cdn.tlmtr.io/_next/image?url=https%3A%2F%2Fimg.tlmtr.io%2Fc%2F1UcFB1%2F5976482074133117880%3Fty%3Dx&w=96&q=75){kind=small}
Tags Cloud
No data
Any problems? Please refresh the page or contact our support manager.
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
May '25
May '25
+72
in 1 channels
April '25
+68
in 3 channels
Get PRO
March '25
+11
in 2 channels
Get PRO
February '25
+18
in 0 channels
Get PRO
January '25
+39
in 1 channels
Get PRO
December '24
+82
in 2 channels
Get PRO
November '24
+189
in 72 channels
Get PRO
October '24
+59
in 2 channels
Get PRO
September '24
+136
in 2 channels
Get PRO
August '24
+67
in 4 channels
Get PRO
July '24
+75
in 3 channels
Get PRO
June '24
+269
in 3 channels
Get PRO
May '24
+66
in 3 channels
Get PRO
April '24
+172
in 4 channels
Get PRO
March '24
+175
in 3 channels
Get PRO
February '24
+136
in 2 channels
Get PRO
January '24
+449
in 2 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 27 May | +3 | |||
| 26 May | +1 | |||
| 25 May | 0 | |||
| 24 May | +13 | |||
| 23 May | +9 | |||
| 22 May | +7 | |||
| 21 May | 0 | |||
| 20 May | +2 | |||
| 19 May | +5 | |||
| 18 May | +1 | |||
| 17 May | +1 | |||
| 16 May | 0 | |||
| 15 May | +2 | |||
| 14 May | 0 | |||
| 13 May | 0 | |||
| 12 May | +3 | |||
| 11 May | +6 | |||
| 10 May | +1 | |||
| 09 May | +1 | |||
| 08 May | +1 | |||
| 07 May | +1 | |||
| 06 May | +4 | |||
| 05 May | +3 | |||
| 04 May | +3 | |||
| 03 May | +2 | |||
| 02 May | +2 | |||
| 01 May | +1 |
Channel Posts
Repost from ° برنامه آنلاین بدنسازی و رژیم غذایی °
سلام بچه ها 💗
اگه ازم رژیم گرفتید، حتما فرم بالا هفتگی بنویسید و برام ارسال کنید.
| 2 | - فرم گزارش هفتگی رژیم غذایی -
برای ارزیابی پیشرفت و پایبندی شما و تغییرات
برنامه (درصورت نیاز) سوالات فرم پاسخ بدید به طور
هفتگی برای مربی ارسال کنید.
⚪️ وزن بدن:
⚫️ سختی رژیم از نظر مقدار غذاها؟
😀احساس سیری و کنترل اشتها در رژیم؟
🔴 سختی رژیم از نظر فراهم کردن مواد غذایی؟
🟣میزان متوسط دریافت هر یک از گروههای غذایی:
- گروه غلات:
- گروه سبزیجات:
- گروه چربی ها و روغن ها:
- گروه گوشت و غذاهای پروتئینی:
- گروه میوه ها:
- گروه لبنیات:
آیدی من. ☑️
➡️ ➡️ @FitTime_Coach | 86 |
| 3 | کم کم آماده میشیم که برنامه هارو در روز های آینده اماده کنیم و براتون بفرستیم | 123 |
| 4 | سلام بچه هاا
چطورین خوبین، آقا بعد از وقفه کوتاهی ما باز برگشتیم. اگه نیاز مشاوره یا برنامه دارین پیوی یا کامنت این پست پیام بزارین❤️ | 525 |
| 5 | ممنون که اهمیت میدین و با اینکه میگم بازم واریز میکنین | 1 |
| 6 | سلام بچه هاا چطورین
لطفا بدون هماهنگی واریز نکنید | 219 |
| 7 | از فردا فعالیت مون دوباره شروع میکنیم.
پیوی ها در حد توان سعی میکنم سریع جواب بدم. ارائه برنامه هم طبق روال قبل هست⭐️ | 241 |
| 8 | سلام بچه ها چطورین؟❤️ | 224 |
| 9 | سلام بچه هاا، چطورین ؟ ❤️
این پست پرسش و پاسخ موقت،
اگر سوالی در مورد رژیم، ورزش یا مکمل دارین بپرسید، اگر بلد بودم جواب میدم.
• @lfittimel | فیت تایم 🏋🏽♀ • | 70 |
| 10 | سلام بچه هااا
اگر سوالی دارید طی این چند روز بپرسید❤️ | 122 |
| 11 | سلام بچه هاا امیدوارم خوب باشید. ❤️
من چند هفته ای کلا نیستم. اگه در مورد برنامه هاتون و کلا رژیم و ورزش نیاز به راهنمایی دارید طی این چند روز بپرسید راهنمایی میکنم.
🔘 ارائه برنامه هم فعلا تا زمانی که برگردم نداریم. لطفا بدون هماهنگی واریز نکنید. | 654 |
| 12 | سلام بچه ها چطورین؟ 💜
گزارش ها منظم ها بفرستید لطفا، اگه کسی فرم پر کرده ولی برنامه براش ارسال نشده هم لطفاً بهم پیام بده. ⭐️ | 113 |
| 13 | سلام بچه ها چطورین؟ 🤍 | 3 |
| 14 | #اطلاع_رسانی ⭐️
سلام دوستان، امیدوارم خوب باشین. تعرفه برنامه ها از شنبه هفته آینده تغییر خواهد کرد. و کمی افزایش میدیم | 367 |
| 15 |  #رضایتمندی شما از برنامه 🩵💪🏽 >
به این شکل ❤️ | 1 257 |
| 16 |  دوستان این اکانت من نیست !
من یه اکانت بیشتر ندارم، آیدی مشخصی هم دارم | 131 |
| 17 | ایموجی جدید بزنین ببینیم چجوریه 🙂😂 | 44 |
| 18 |  ☠ ارائه برنامه تمرینی و رژیم غذایی
♾ مبتدی تا حرفه ای ♾
💎 افزایش وزن 🌟
💎 بدنسازیو فیتنس 🌟
💎 چربیسوزی و کاهش وزن🌟
🫧 @FitTime_Coach
🌟 @how_fit | 1 421 |
| 19 | اگه تو انتخاب و مقدار غذاها هم مشکلی داشتید میتونید بپرسید راهنمایی تون میکنم.
جز مواردی که تو توضیحات برنامه هم گفتم، تغییرات سرخود خصوصا تو مقدار غذاها انجام ندین و حتما قبلش باهام هماهنگ کنید.
🫧 @FitTime_Coach | 1 637 |
| 20 | این در مورد قالب کلی برنامه 🔼
بحث مقدار ها هم که طبیعتاً بر اساس گزارش های هفتگی و نتایج تغییر میکنه و ثابت نیست. به عنوان مثال اگه سرعت کاهش وزن تون کم یا متوقف شد، بهم اطلاع میدین و غذاهاتون کمتر میکنیم و بلعکس. | 1 502 |
