кусиха ˖⋆｡

так нравится как выглядели косы с дюрагом 🥹 мне понравилось с ними ходить, но для меня это было тяжело и в некоторых моментах очень неудобно 😔 особенно во время тренировок с ними ОЧЕНЬ жарко, что аж плохо становилось, но это определенно был прайм лета.

мой психологический хоррор (я работала в этом лайме год)

наели с Никитой пузяки (по мне видно) 🌟 очень красивый, огромный ресторан! я в таких заведениях довольно редко, так что было очень приятно выбраться вот так вот вдвоем посидеть 💔

взгляд на саму себя - мышц мало, жира много 🤨 скоро мне стрельнет в голову и я начну кошмарить саму себя и всем конец, щас пока делаю кардио почти каждый день, хожу много, как будто даже что то сливает :) продержусь по максимуму в таком режиме, а ближе к зиме в хороший набор уйду, жопе 120 быть.

у этих все стабильно. жопу показывать можно, это бодибилдинг все таки 😏

надо бы реакций побольше добавить, накидайте крутых эмодзи в комментарии что ли

работники года на первом фото🤔 работаем много, потихоньку все начинает получаться, не без сложностей конечно же! но не сдаемся, товарищи я тем временем продолжаю дефицититься. да я крейзи фрог. пока не будет +- сухого живота я не уйду в набор 🤬 хотя очень хочется уже, радует что силовые не падают, а даже где-то растут, в общем если придерживаться плана дальше, то прогресс неизбежен сегодня с Никитой едем к его другу в гости, попрощаться перед его отъездом, а в понедельник снова work 🌟 вот такие пироги товарищи

девчонки, не понимаю почему вы еще не у меня на тренировке 🤔

🤩 сегодня качала попис и ножки

ребятки, нужна ваша помощь! ищем добрые руки для котят 🧸 им 4 месяца, приучены к лотку очень срочно нужно найти им дом ❤️

жду всех на ознакомительную и на тренировки 🤍

утро началось не с кофе. я залила всю руку супер клеем, а вместе с ней и экран телефона… рука уже чистая, а вот что делать с экраном не особо понимаю, боюсь что его разъест или испортит 😭 в целом все не так плохо, но хочется отмыть помогите советом друзья

сами посудите 🍴 плечи растут - я спокойна.

мои первые девчонки подарили мне рафаелки 😭 вы бы знали как мне приятно!!! для меня это огромный знак не останавливаться и не боятся подходить всем помогать ❤️‍🩹 я клянусь это знак от вселенной, потому что в последнее время я нервничаю что ничего не получится… но видимо наши страхи только в нашей голове

растягиваем лето как можем ☀️ делаем вид что не сгорели все вчетвером ☺️ и да, сегодня была моя первая попытка плавать на сапе, и знаете мне очень понравилось! единственное дали всего одно одностороннее весло и было тяжеловато, но для меня это в тысячу раз интереснее и легче чем кардио в зале ахахаха завтра начинается тренерская рабочая неделя + верну себе дефицит! пока провожу 24/7 в зале как раз есть время и возможность делать кардио стабильно, следить за питанием и наконец систематически тренироваться… а вообще в ближайшие время планирую пойти на ведение к выступаещей спортсменке чтоб жестко бустануть свои навыки и форму 🤟🏻 работы еще непаханное поле, и необходимость увеличивать объем знаний тоже надо, поэтому работы впереди реально OVER дохера газуем в светлое будущее, друзья 🤩

Для записи на онлайн-ведение и ОЧНЫЕ тренировки — @kusixa 📍 DDX «Авентура» метро Чертановская

самый вкусный сырный рамен который я ела!! и между прочим домашнего приготовления!!!💕

вот такой у нас вчера был girlday🤩 Жаклин показала очень крутое место где есть много интересных тренировок! Например растяжка, пилатес и много много разного Мы ходили на тренировку «здоровая спина» и нам очень понравилось!!! 🤩 Было очень классно и мило, а потом мы своим женским составом пошли кушать хинкали 🤩