Психолог 👩🏻⚕️ Екатерина Постоногова
Open in Telegram
Психолог Екатерина Постоногова × искусствовед🎨 Об отношениях, деньгах, самоценности и реализации. Для женщин, которые чувствуют: Я могу больше. Не ищи себя. Создавай себя. Связь @KatieeP Мои услуги⤵️ https://taplink.cc/ekaterinapostpsy?utm_source=ig&ut
Show more579
Subscribers
No data24 hours
-87 days
No data30 days
Data loading in progress...
Similar Channels
Tags Cloud
Incoming and Outgoing Mentions
---
---
---
---
---
---
Attracting Subscribers
September '26
September '26
+1
in 0 channels
August '26
+24
in 0 channels
Get PRO
July '26
+20
in 0 channels
Get PRO
June '26
+25
in 2 channels
Get PRO
May '26
+19
in 1 channels
Get PRO
April '26
+62
in 2 channels
Get PRO
March '26
+11
in 0 channels
Get PRO
February '26
+1 009
in 0 channels
Get PRO
January '26
+12
in 0 channels
Get PRO
December '25
+62
in 0 channels
Get PRO
November '25
+36
in 0 channels
Get PRO
October '25
+19
in 0 channels
Get PRO
September '25
+66
in 0 channels
Get PRO
August '25
+58
in 0 channels
Get PRO
July '25
+76
in 0 channels
Get PRO
June '25
+49
in 0 channels
Get PRO
May '25
+83
in 0 channels
Get PRO
April '25
+8
in 0 channels
Get PRO
March '25
+64
in 0 channels
Get PRO
February '25
+131
in 1 channels
Get PRO
January '25
+11
in 0 channels
Get PRO
December '24
+21
in 1 channels
Get PRO
November '24
+20
in 1 channels
Get PRO
October '24
+18
in 1 channels
Get PRO
September '24
+10
in 1 channels
Get PRO
August '24
+11
in 2 channels
Get PRO
July '24
+41
in 1 channels
Get PRO
June '24
+223
in 9 channels
Get PRO
May '24
+38
in 1 channels
Get PRO
April '24
+24
in 2 channels
Get PRO
March '24
+28
in 2 channels
Get PRO
February '24
+33
in 3 channels
Get PRO
January '24
+34
in 3 channels
Get PRO
December '23
+135
in 9 channels
Get PRO
November '23
+38
in 2 channels
Get PRO
October '23
+84
in 1 channels
Get PRO
September '23
+452
in 0 channels
| Date | Subscriber Growth | Mentions | Channels | |
| 09 September | 0 | |||
| 08 September | +1 | |||
| 07 September | 0 | |||
| 06 September | 0 | |||
| 05 September | 0 | |||
| 04 September | 0 | |||
| 03 September | 0 | |||
| 02 September | 0 | |||
| 01 September | 0 |
Channel Posts
Всем привет🫂
Поймала себя на мысли, что мне всегда хочется глубины.
Мне недостаточно просто узнать что-то новое. Мне хочется понять, как это устроено, почувствовать, прожить, посмотреть с другой стороны.
Наверное, поэтому в моей жизни столько обучения.
Психология, клиническая психология, искусство, разные методы работы с человеком — на первый взгляд кажется, что это совершенно разные направления.
А для меня они все об одном.
О человеке.
Мне интересно, почему мы выбираем именно так. Почему повторяем одни и те же сценарии, даже когда понимаем, что они причиняют нам боль. Почему один человек смотрит на картину и проходит мимо, а другой вдруг замирает перед ней и чувствует что-то, чему даже не может сразу подобрать название.
Чем больше я изучаю человека, тем меньше мне хочется давать ему простые определения.
Мы вообще гораздо сложнее, чем набор травм, установок и психологических типологий.
В нас столько слоев.
И мне кажется, самое интересное начинается именно тогда, когда появляется желание познакомиться с собой глубже.
Возможно, поэтому я так люблю учиться.
Каждое новое знание для меня — это еще один способ посмотреть иначе.
И каждый раз увидеть немного больше.
А вам интересно узнавать себя глубже? 🩷
| 2 |  Всем привет 🫂
ПОДСКАЗКА МАК КАРТ
В комментарии пишите номер от 1 до 60, вышлю карту❤️ | 26 |
| 3 |  Всем привет 🫂
ТЕСТ
Выберите дверь в которую вы бы зашли.
В комментарии пишите номер, вышлю расшифровку.
#тесты | 30 |
| 4 | Всем привет 🫂
Не все, что называют личными границами, является границами.
В психологии личные границы связаны с ощущением собственной автономии: человек способен различать свои чувства, желания, ответственность и территорию другого человека.
Поэтому граница — это не требование к другому:
Не разговаривай со мной в таком тоне.
Это скорее определение собственной позиции:
Если со мной разговаривают в таком тоне, я прекращу разговор.
Разница принципиальная.
В первом случае мы пытаемся контролировать поведение другого.
Во втором — определяем собственное действие.
Есть и другая крайность, использовать границы, как оправдание эмоционального отстранения.
Мне никто не нужен.
Я никому ничего не должна.
Я просто прекращаю отношения, если мне что-то не подходит.
Иногда это действительно проявление автономии. А иногда способ избежать зависимости, конфликта, уязвимости или необходимости учитывать другого.
Психологически зрелые границы предполагают не только способность отделять себя от другого, но и способность оставаться в контакте.
Я могу иметь свои потребности, не отрицая потребности другого.
Могу отказаться, не обесценивая человека.
Могу не соглашаться и при этом продолжать отношения.
Поэтому здоровые границы — это не про дистанцию.
Это про автономию без потери контакта.
Что думаете? | 32 |
| 5 |  💌💌💌 | 29 |
| 6 | Всем привет 🫂
🚨АРТ-ПРАКТИКА Цветок маленьких шагов.
🐰После утраты сложно замечать изменения. Но жизнь возвращается постепенно. Она складывается из маленьких действий, которые легко не заметить.
Эта практика поможет увидеть, сколько шагов уже осталось позади, для того, чтобы относиться к себе с большим теплом и вниманием.
🤗ХОД ПРАКТИКИ
1️⃣ Нарисуйте большой цветок.
Количество лепестков выберите сами.
Это может быть 21, 30 или 31 лепесток.
2️⃣ В центре цветка напишите фразу, которая станет для вас поддержкой.
Например:
⭕️Я продолжаю жить.
⭕️Я рядом с собой.
⭕️Я справлюсь.
⭕️Любовь остаётся со мной.
Или выберите свои слова.
3️⃣ Каждый вечер возвращайтесь к цветку. Заполните один лепесток.
Напишите дату и один маленький шаг, который удалось сделать сегодня.
Это может быть что угодно.
⭕️ Я приготовил(а) себе завтрак.
⭕️Вышел (ла) на прогулку.
⭕️Позвонил(а) близкому человеку.
⭕️Прочитал(а) несколько страниц книги.
⭕️Разрешил(а) себе отдохнуть.
4️⃣ После этого раскрасьте лепесток.
Выберите цвет, который лучше всего отражает сегодняшний день.
Не думайте, каким он должен быть.
Выбирайте тот, который откликается именно сейчас.
➡️ Когда цветок будет заполнен.
Посмотрите на него целиком. Каждый лепесток - это один прожитый день.
Один шаг. Одно усилие. Один момент заботы о себе.
Вместе они складываются в историю вашего пути.
❓Вопросы для размышления.
⭕️Какие шаги давались легче всего?
⭕️Что помогало мне двигаться дальше?
⭕️Какие цвета встречаются чаще?
⭕️Что я хочу сказать себе сегодня?
❤️ Напоминание
Нет больших и маленьких побед. Есть дни, которые удалось прожить. Каждый заполненный лепесток — это знак того, что вы продолжаете свой путь.
#практики | 35 |
| 7 |  Всем привет 🫂
ПОДСКАЗКА МАК КАРТ
В комментарии пишите номер от 1 до 70, вышлю карту❤️ | 38 |
| 8 |  Всем привет 🫂
ТЕСТ
Какая из картин вам понравилась вам больше?
В комментарии пишите номер, вышлю расшифровку❤️
#тесты | 44 |
| 9 |  💌💌💌 | 42 |
| 10 |  +2Всем привет🫂
Я впервые была на мастер-классе по объемной живописи. Я никогда раньше этим не занималась, поэтому просто решила попробовать.
Нарисовала цветок с бабочкой и написала на картине: Верь в себя.
И пока рисовала, поймала себя на мысли, что мы часто сами себе не даем попробовать. Нам кажется, что сначала нужно научиться, стать увереннее, делать красиво и правильно.
Но уверенность приходит в процессе.
Для меня вера в себя сейчас именно про это.
Не ждать идеального момента. Не сравнивать себя с теми, кто уже умеет. А просто разрешить себе быть новичком.
Попробовать. Сделать первый шаг. И увидеть, что ты можешь гораздо больше, чем думала. 🦋🌸
Всегда, слышишь, всегда
Верь в себя❤️ | 42 |
| 11 |  Всем привет 🫂
Я к вам с пользой ❤️🎉
🌿🤩Если вы любите полезный контент — загляните сюда
Собрала для вас подборку каналов, где делятся полезной информацией для женщин 🕊 Здоровье, питание, материнство, психология, забота о себе, красота и хорошее самочувствие — всё то, что помогает сделать жизнь немного проще и комфортнее.
📦А ещё — приятные подарки от экспертов:
🔹Статья «как сэкономить до 10 часов в неделю на готовке»
🔹Медитация, которая поможет вернуть внутреннюю опору
🔹Меню на 3 дня от нутрициолога
…и ещё много полезных подарков
🌿И бонус для тех, кто ведет свой канал:
Откроется доступ в «Админский уголок» — место, где можно познакомиться, рассказать о себе и получить поддержку на свои посты🌿
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ
ДОБАВИТЬ КАНАЛЫ | 38 |
| 12 |  Всем привет 🫂
ПОДСКАЗКА МАК КАРТ
В комментарии пишите номер от 1 до 20, вышлю карту❤️ | 37 |
| 13 |  Всем привет 🫂
ТЕСТ
Узнайте ваши тайны и слабости.
В комментарии пишите номер, вышлю расшифровку❤️
#тесты | 47 |
| 14 |  💌💌💌 | 45 |
| 15 | Всем привет🫂
Почему перемены часто начинаются с ощущения пустоты.
Иногда внешне у тебя все нормально.
Работа, люди рядом, какие-то планы. Ты живешь как обычно, но внутри все чаще появляется странное ощущение: как будто ничего не хочется.
И первое желание срочно с этим что-то сделать.
Найти новую цель, загрузить себя делами, придумать очередной проект.
Но иногда пустоту не нужно сразу заполнять.
То, что раньше радовало, больше не цепляет. Цели, к которым ты так долго шла, вдруг кажутся чужими. И даже привычные вещи начинают раздражать.
Это довольно тревожный период.
Особенно если ты привыкла всегда знать, что делать дальше.
Но иногда именно здесь начинается что-то важное.
И тогда вместо того, чтобы срочно заполнять пустоту, можно немного в ней побыть.
Послушать себя.
Ответ может прийти не сразу.
И это нормально.
Иногда пустота — это не отсутствие смысла.
Это пауза между старой жизнью и той, которая только начинает складываться. | 47 |
| 16 | Всем привет 🫂
Почему вы застряли в одной точке жизни, даже если много работаете над собой?
Ответ на этот вопрос легко можно получить в игре🩵
Archetype — единственная в мире игра, основанная на архетипах.
Метод, на котором выстроена игра, объединил в себе знания Юнга — психология, Пирсон — бренд и маркетинг, старшие арканы Таро.
Эзотерика и работа с бессознательным.
Каждый ход в игре — это отдельный инструмент в персональной проработке своего архетипа.
Уникальность игры в том, что вы не просто получаете информацию о себе, вы сразу в ходе игры видите инструменты для проработки и применяете на практике. Это самый легкий и быстро действующий формат терапии.
Играть можно несколько раз, и с каждой игрой. Заходить со своими разными архетипами.
В личном портрете каждого человека их более 40.
Эта игра для вас, если вы хотите:
— Исследовать себя и свои врожденные таланты;
— Проработать установки, мешающие в реализации ваших истинных целей;
— Принять свои сильные и слабые стороны, благоприятно проживать свои теневые проявления;
— Наполниться энергией для действий и творчества;
— Исцелить себя от страхов;
— Принять свою уникальность и аутентичность и начать проявлять ее в жизни, в блоге, в работе и отношениях с окружающими.
Примеры запросов:
Зайти можно с любым запросом через тему архетипов.
Можно играть и без запроса — игра все равно выведет на важные момент.
Темы:
— Отношения;
— Принятия;
— Энергия и здоровье;
— Деньги;
— Реализация и предназначение;
— Проявленность.
На первую игру действую специальные условия, если хотите узнать подробности ставьте ➕ в комментарии | 46 |
| 17 |  Всем привет 🫂
ПОДСКАЗКА МАК КАРТ
В комментарии пишите номер от 1 до 20, вышлю карту❤️ | 41 |
| 18 |  Всем привет 🫂
ТЕСТ
Узнайте свое слабое место.
В комментарии пишите номер, вышлю расшифровку✨
#тесты | 51 |
| 19 | Всем привет 🫂
Иногда мы слишком долго ждем, когда наконец появится уверенность.
Кажется вот еще немного подготовлюсь, разберусь, накоплю сил и тогда начну.
Но правда в том, что идеального момента может не наступить.
Можно бояться и все равно идти.
Можно сомневаться и все равно выбирать себя.
Можно не знать, чем все закончится, и все равно попробовать.
Не обязательно сейчас менять всю жизнь. Иногда достаточно сделать один маленький шаг туда, куда вам действительно хочется.
А потом еще один.
И однажды вы оглянетесь назад и поймете
Все началось с того момента, когда я перестала ждать и просто сделала. 🤍 | 51 |
| 20 |  💌💌💌 | 49 |
