Exponenta — ваш удобный источник белка

Рассказываем, что такое ГАРВАДСКАЯ ТАРЕЛКА 🥗 Созхраняйте и внедряйте в свои рационы🤩

Рассказываем, что такое ГАРВАДСКАЯ ТАРЕЛКА 🥗 Созхраняйте и внедряйте в свои рационы🤩

Не замени — а дополни 🍎

Функциональное питание не отменяет базу: полноценный рацион, достаточное количество белка, овощей, качественных жиров и физическую активность.

Но в современном ритме жизни оно может стать полезным инструментом для восполнения дефицитов, поддержки энергии, восстановления и здоровья в целом💊 🥗Главное правило — сначала фундамент, потом дополнения. Потому что ни один суперфуд, напиток или добавка не заменит ежедневные привычки, которые работают на ваше здоровье каждый день.

Хочется чего-то сладкого, но при этом не перегружать рацион?🤔 Знаем эту проблему, поэтому создаем для вас вкусные и полезные продукты➡️ Теперь даже в кофейнях VARKA вы можете выбирать более полезные альтернативы: Высокобелковые кофейные напитки и ПП-десерты на основе EXPONENTA☕️

В меню: 🍌HIGH-PRO айс-латте банан-солёная карамель — 2,5 раза больше белка, чем в классическом латте. 📊КБЖУ на весь напиток 300 мл: 145,5/15,5/2/17,8 📍Доступен везде. 🍓Высокобелковый кофе-шейк. 📊КБЖУ на весь напиток 300 мл: 103/11,6/1/12,4 📍Доступен только в РФ. 🫐ПП-творожное кольцо с ягодами — на 50% меньше калорий, жира и углеводов, и больше белка, чем в классическом варианте. 📊КБЖУ: 126,8/9,5/4,9/11,1 📍Доступно только в Минске. 🍓ПП-творожное кольцо с малиновым кули. 📊КБЖУ: 175/7,7/7,3/19,5 📍Доступно только в регионах РБ.

✅Попробовать новинки можно как отдельно, так и сетами. Это перекус, который помогает дольше сохранять сытость, поддерживать рацион и выбирать вкусное без лишних калорий. Успейте попробовать в кофейнях VARKA по 31.07🫶

Отличный совет, не правда ли? — 😄

Любимый вид упражнений на укрепление мышц кора.

Это группа мышц, которые стабилизируют тело, поддерживают внутренние органы и осанку.

И любимый источник белка EXPONENTA🥛 Совмещайте приятное с полезным 🫡

Шоколадные корзиночки🍒🍓🍊 Ингредиенты: 🔺Банан - 100 г 🔺Овсяные хлопья - 120 г 🔺Какао - 10 г 🔺Льняные семечки - 10 г 🔺EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом капучино-карамель - 160 г 🔺Подсластитель - по вкусу 🔺Любые фрукты и ягоды - для украшения и вкуса😉 Приготовление: 1️⃣ Для корзиночек: банан размять вилкой, добавить какао, семена льна, овсяные хлопья, одну столовую ложку EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом капучино-карамель. 2️⃣ Хорошо перемешать, выложить в формы для кексов, сделав углубления. Запечь в духовке при 180°С 30-40 минут. 3️⃣ Дать корзиночкам остыть, наполнить их оставшейся EXPONENTA HIGH-PRO. 3️⃣ Сверху украсить кусочками фруктов и ягод🍓🍒🍊🍍🥭 Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 180.9 ккал Б: 11.0 Ж: 3.8 У: 26.6 #рецепты

ПРИНЦИПЫ ПИТАНИЯ ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ОТ Полины Стасевой🥗 Я сейчас на 7 месяце беременности🤰 К этому сроку прибавка в весе примерно 4 кг и я продолжаю вести здоровый образ жизни Вот мои принципы питания, которые помогают мне сохранять форму в этот нежный период:

🍛3-4 полноценных и сбалансированных приемов пищи в день, минимум кусочничесва; 🥚белок и овощи в каждый прием пищи; 🍚углеводы в раицоне на 70% это крупы; 🍓из десерта выбираю фрукты/ягоды или сладкие белковые перекусы.

Из новинок у EXPONENTA появились высокобелковые пастилки с белком, коллагеном и клетчаткой! Идеально для перекуса 🤤

Оставили КБЖУ наших новинок, чтобы вы легко могли внести их в свой рацион❤️

ВКУС ЛЕТА, СИЛА БЕЛКА! 🌸 Вы только посмотрите, сколько положительных отзывов и красивых отметок мы получаем на наши новинки! Спасибо, что делитесь своей обратной связью, это очень ценно для нас 💕

📍До конца июля в наших кофейнях вы можете попробовать эксклюзивные высокобелковые напиток и десерты: High pro айс-латте банан-солёная карамель 🔘145,5 ккал на весь напиток! Творожное кольцо с ягодами (доступно только в Минске) 🔘126, 8 ккал на весь напиток! Творожное кольцо с малиновым кули (доступно только в регионах) 🔘175 ккал на весь десерт!

А вы уже пробовали наши новинки?

😁 — было, знакомо 🤍 Обратите внимание, если вам очень хочется каких-то определенных продуктов — возможно в вашем организме есть дефициты. ☺️Оставили памятку, что включить в рацион.

Пп-трайфл с сезонными ягодами🍓 Ингредиенты: 🔺Банан - 1 шт. 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Какао - 25 г 🔺EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом вишня-пломбир - 80 г 🔺Клубника (другие свежие ягоды) - 100 г 🔺Шоколад - 10 г Приготовление: 1️⃣ Банан размять вилкой, добавить яйцо, какао и 1 ст.л. EXPONENTA HIGH-PRO, переложить в жаропрочную форму (кружку). Запечь в микроволновке, импульсно: сначала 1 минуту, затем ещё по 1 минуте (всего 4-6 минут в зависимости от микроволновки). 2️⃣ Дать остыть. Нарезать на небольшие кубики, положить пару кубиков в стаканчики для подачи и промазать EXPONENTA HIGH-PRO, положить кусочки свежей клубники, слои повторить. 3️⃣ Сверху полить растопленным шоколадом. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 75.1 ккал Б: 8.2 Ж: 3.0 У: 3.8 #рецепты

🤩Сохраняйте быстрый, простой и вкусный рецепт творожных шариков А благодаря Творожной EXPONENTA вы получаете максимум пользы: - много белка; - чистый состав, без сахара; - пробиотики для комфортного пищеварения. 🍓Попробуйте эксклюзивный вкус Творожной EXPONENTA с малиной в доставке самокат.

Гала-ужин EXPONENTA «Искусство строить тело»💫 В этот атмосферный вечер мы хотели воссоздать искусство в каждой детали: ✨Съедобная картина с маслом на велком-зоне. ✨Арт-объект с мозайкой, где каждый гость мог почувствовать себя творцом. ✨Одновременно торжественная и душевная атмосфера, где каждый гость — произведение искусства. ✨Интересные факты от создателей новинок EXPONENTA. ✨Вкусное, полезное и безумно эстетичное меню @favoritcatering. ✨Незабываемые эмоции — фортепианный концерт композитора Александра Орловича @orlovich_alexandr в окружении свечей тронул каждого до глубины души. А главный акцент вечера — яркая новинка EXPONENTA CANDY-PRO. Ведь создавать подобные продукты — наш отдельный вид искусства! Спасибо каждому, кто разделил этот потрясающий вечер вместе с нами❤️ И отдельная благодарность ведущему Артему и организатору Марине @marinafro.lova, что воплотили наши мечты в реальность✨

Кто уже пробовал наши новинки, как вам?☺️

Рассказываем, как создавалась наша коллаборация VARKA & EXPONENTA ☕️❤️

Рассказываем, как создавалась наша коллаборация VARKA & EXPONENTA☕️ Кто уже пробовал наши новинки, как вам?☺️

Встречайте вкусную и полезную летнюю коллаборацию! ⤵️ Лето — время лёгкости, энергии и ярких вкусов. Мы объединились с брендом EXPONENTA и создали два специальных протеиновых напитка, которые порадуют и вкусом, и пользой:

🔘Высокобелковый кофе-шейк Банановое молоко и насыщенный эспрессо создают мягкую кофейную основу. Концентрат сывороточного белка и био-скир клубника-киви делают напиток питательным, а пюре земляники и сублимированная малина добавляют свежие ягодные нотки — вкус получается кисло-сладким, ярким и по-настоящему летним! 🔘High Pro айс-латте банан‑солёная карамель Сочный банан, EXPONENTA HIGH PRO солёная карамель и сироп топинамбура создают вкусный баланс сладости и свежести. Лёгкий, прохладный и невероятно освежающий для жарких дней!

📍 Попробовать напитки можно с 15 июня по 31 июля. Спешите зарядиться вкусом и пользой этим летом! 🔘Стоимость напитков в Москве — 450 ₽ 🔘Стоимость напитков в регионах — 420 ₽ Как вам такая коллаборация?