Exponenta — ваш удобный источник белка

90% людей разрушают здоровье и даже не догадываются об этом. И всё из-за... пожизненного дефицита белка. Да, мы, специалисты, всем уже оскомину набили со своим «ЕШЬТЕ БЕЛОК!», но на практике я по-прежнему вижу у многих сильную нехватку белка. Знакомо: спите нормально, а сил всё равно нет? Постоянная усталость, сложно сосредоточиться, волосы тускнеют или выпадают, кожа становится сухой, мышцы плохо восстанавливаются после нагрузок. И очень часто одна из причин — нехватка белка. Белок — основа для мышц, кожи, гормонов и иммунитета. Когда его мало, организм буквально начинает «сыпаться». Чтобы вы осознали масштаб дефицита. Женщине нужно около 90 г белка в день. Это примерно: 300 г варёной гречки, 2 яйца, 200 г мяса или рыбы и 100 г творога. 🍀Вот честно: вы столько съедаете? Напишите в комментарии. Я сам стараюсь добирать белок, но при плотном графике — съёмки, поездки, тренировки — это не всегда получается. Шейкер с протеином таскать с собой точно не буду😂 И как-то год назад увидел, что ЗОЖ-блогеры рассказывают про бренд Exponenta: много белка, продаётся почти в каждом магазине, удобно брать с собой. Попробовал - и знаете, реально зашло. Плюс бренд проходил независимые проверки, и заявленное содержание белка подтвердилось. И вот это важно: у многих брендов цифры на упаковке и внутри - разные. Но здесь всё честно, поэтому могу советовать. 🍀Больше всего мне зашёл кисломолочный высокобелковый напиток EXPONENTA HIGH-PRO. Прежде всего, меня удивило количество белка - в одной упаковке 30 г. Это примерно как 150 г курицы или большая порция обычного творога. Но что ещё важнее, это именно 100% полноценный сывороточный белок - один из самых качественных источников белка, с высокой биологической ценностью, хорошей усвояемостью (около 98%) и полным набором всех 8 незаменимых аминокислот. Он быстро усваивается, богат лейцином и эффективно поддерживает синтез мышечного белка и восстановление после нагрузок. Кроме того, EXPONENTA HIGH-PRO - это кисломолочный напиток, в составе которого есть закваска и полезные бактерии. А это дополнительный плюс для микрофлоры и нормальной работы ЖКТ. Получается очень удачное сочетание: реально много качественного белка, умеренная калорийность, приятная текстура, удобный формат и отсутствие добавленного сахара. Для вкуса здесь сукралоза в минимальной дозировке - реально вкусно и без лишней сахарной нагрузки. Одобряю. По сути это готовый высокобелковый кисломолочный напиток без порошков, а также отличный вариант для перекуса или замены десерта. Очень удобно: забежал в магазин или заказал в доставке, можно брать на съёмки, в дорогу, после тренировки или просто держать в холодильнике на случай, когда не успеваешь нормально поесть. По вкусам тоже отлично. Есть разные варианты, например клубника-арбуз, кокос-миндаль, черника-земляника, солёная карамель. И что важно - без этой выраженной «химической» ноты, которая часто бывает у спортивных протеинов. У меня в холодильнике почти все варианты, но особенно зашла солёная карамель :) Снижать потребление сахара и увеличивать белок в рационе благодаря таким продуктам - это реально классный и осознанный тренд. Потому что слишком много проблем человечество уже получило из-за дефицита белка и избытка сахара. 🍀Подробнее ознакомиться с EXPONENTA можно на офф. сайте - https://bit.ly/3Q4NTnS ❓Какие у вас секреты, чтобы добирать белок?

Лимонный пирог🍋 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA HIGH-PRO со лимонный чизкейк - 160 г 🔺Яйцо - 1 шт. 🔺Рисовая мука - 60 г 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔺Лимон - 1 шт. Приготовление: 1️⃣ К яйцу добавить 150 г EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом лимонный чизкейк, добавить цедру лимона и немного лимонного сока (1 ст. ложку), добавить рисовую муку и разрыхлитель. Тщательно перемешать. 2️⃣ Запечь в духовке при 180° 30-40 минут, в зависимости от духовки. 3️⃣ Готовый бисквит не остужаю полить остатками EXPONENTA HIGH-PRO и дать остыть. Получится вкусный и влажный десерт без добавления сахара. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 104.9 ккал Б: 8.0 Ж: 1.2 У: 14.8 #exponenta

Выгодные цены на EXPONENTA в e-dostavka

У нас отличные новости! EXPONENTA теперь в Дубае🎉 Заказать по сссылке📎

Знаем, что не всегда легко съесть необходимое количество белка — делимся идеей белкового рациона🍽️ Сохраняйте и адаптируйте под себя❤️ А вам легко добирать белок в рационе? Ставьте реакции: 👍 — легко 🤔 — есть сложности

Доверься интуиции, выбирай окошко и получай пожелание на день 🪄

Творожно-манговый рулет🥭 Ингредиенты: 🔺Творожная EXPONENTA (со вкусом манго) - 250 г 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Кукурузный крахмал - 20 г 🔺EXPONENTA HIGH-PRO (со вкусом манго-маракуйя) - 160 г 🔺Манго - 1 шт. 🔺Шоколад - 20 г (для украшения) Приготовление: 1️⃣ Творожную EXPONENTA поместить в блендер, добавить яйца и кукурузный крахмал, перебить до однородной массы, выложить тонким слоем на противень с пергаментной бумгой. Запечь при 180°С 30-40 минут. 2️⃣ Готовый рулет смазать EXPONENTA HIGH-PRO со вкусом манго-маракуйя, добавить кусочки манго, свернуть в рулет. 3️⃣ По желанию украсить растопленным шоколадом и украсить кусочками манго. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 103.6 ккал Б: 14.2 Ж: 1.8 У: 5.5 #рецепты

Тело восстанавливается через простые вещи — движение каждый день и сбалансированное питание. Делайте зарядки. Не переедайте жиры и углеводы. И добирайте белок. Где взять зарядки знаете, белок — тоже.

Всем людям каждый день нужен качественный белок. Это не маркетинг, это — физиология🥛 🔺В основе напитков EXPONENTA — сывороточные белки. Они содержат все 8 незаменимых аминокислот, легче и быстрее усваиваются. Поэтому сывороточные белки полезнее белков более сложной структуры (например, казеина), которые содержатся в твороге, рыбе, мясе курицы и индейки, бобовых и орехах🥚🥩🥜 Они быстро насыщают и надолго избавляют от чувства голода. 🔺В 1 стаканчике EXPONENTA HIGH-PRO содержится 30 г сывороточных белков. Что равно количеству белка: 🥜150 г орехов 🍚180 г творога 🍗160 г курицы 🫘150 г бобовых 🐟150 г морской рыбы 🥚4 яйца 🔺Полезные лактобактерии в составе напитков гармонизируют микрофлору кишечника. ⠀ 🔺В EXPONENTA нет добавленного сахара, при этом большой выбор уникальных вкусов. ⠀ 🔺Это низкокалорийный и обезжиренный напиток: в 100 г HIGH-PRO содержится всего 60 ккал. ⠀ 🔺А удобный стаканчик с фирменной платинкой можно легко взять с собой. ⠀ EXPONENTA — БЫСТРЕЕ усвоение, ВЫШЕ ценность, СИЛЬНЕЕ результат💫

Чиа-пудинг🫐 Ингредиенты: 🔺EXPONENTA BIO-SKYR со вкусом черника-голубика - 250 мл 🔺Семена чиа - 3 ст.л. 🔺Голубика - 100 г 🔺Гранола или овсяные хлопья - 50 г Приготовление: 1️⃣ Голубику размять вилкой и залить EXPONENTA BIO-SKYR, добавить семена чиа, оставить на 20-30 минут набухать (лучше на ночь). 2️⃣ Переложить в стакан, добавить гранолу и украсить остатками голубки. Если готовите с овсяными хлопьями, то добавляйте вначале и также оставляйте на ночь набухать. Приятного аппетита😋 📊КБЖУ на 100 г: 97.6 ккал Б: 5.9 Ж: 2.8 У: 12.6 #рецепты

Ждете нашу новинку? Уже совсем скоро поделимся подробностями, не пропустите🔥

ВСТРЕЧАЙТЕ ЭКСКЛЮЗИВНУЮ НОВИНКУ — EXPONENTA ТВОРОЖНАЯ МАЛИНА! Заказать в самокат🔗 Это современный функциональный источник белка, обогащенный пробиотиками. Сладкий и ароматный творожный продукт станет идеальным перекусом. Новый формат творога для тех, кто заботится о себе! – обезжиренный продукт с приятной консистенцией и без лишних калорий; – нежный и сладкий вкус без добавления сахара; – в упаковке 30 г белка и всего 133 ккал. Пробуйте новинку и делитесь своими отзывами🩷

ДАРИМ EXPONENTA × БИЛЕТЫ В КИНОПРОСТРАНСТВО mooon 💪🏻 Победитель получит: 🎁 2 пригласительных Relax в кинопространство mooon (4 билета в кино + 2 попкорна размера М) + месячный запас EXPONENTA Как участвовать: 1️⃣ Подпишитесь на EXPONENTA и moooncinema 2️⃣ Нажмите кнопку «Участвую!» 3️⃣ Ставьте ❤️ нашим постам 4️⃣ Оставляйте комментарии под публикацией 📍 Отоваривать сертификаты можно только в городе Минске. Победитель определяется случайным образом ботом 🗓 Итоги подводим 27 апреля Перешлите тому, с кем хотели бы пойти в кино — пусть тоже попытает удачу👇

Яблочный десерт🍏 как булочки с корицей, но без муки Ингредиенты на 3 порции: 🔺 Яблоко - 2 шт. 🔺 Яйцо - 2 шт. 🔺 EXPONENTA HIGH-PRO - 80 г 🔺 Корица - по вкусу Приготовление: 1️⃣ Яблоки нарезать на небольшие кубики, отправить в блендер вместе с яйцами и густой EXPONENTA HIGH-PRO. Добавить корицу по вкусу. 2️⃣ Взбить до однородной массы. Разлить по формочкам и отправить в духовку запекать на 40-50 минут при 180°С. 3️⃣ Готовность проверить деревянной палочкой. Сверху посыпать корицей👌 Приятного аппетита😋 📊Ккал на 100 г: 106.7 ккал Б: 8.0 Ж: 3.1 У: 13.4 #рецепты

Самое время для перекуса — выбирай свою EXPONENTA🥛 А какая попалась тебе? Ставь реакцию: 🥰 — Густая HIGH-PRO 🔥 — Кефирная / BIO-SKYR ❤️ — Питьевая HIGH-PRO ⚡️— lmmuno shot Пиши в комментариях свой любимый вкус😊⬇️

Разбираем пользу самых трендовых напитков для здоровья 🍵 Замените один привычный напиток (например, вторую чашку кофе) на один из предложенных — и уже через месяц вы увидите разницу✨ 🥛Сохраняйте рецепт супер healthy белкового смузи: - Банан - Половинка авокадо - 1 ч.л. семян чиа - Киви - EXPONENTA BIO-SKYR Приготовление: Залить семена чиа небольшим количеством воды, дать настояться (на час или на ночь). Нарезать киви, авокадо, банан. Отправить в блендер и залить EXPONENTA. Добавить разбухшие семена чиа. 🥑Этот смузи полезен для пищеварения, энергии и иммунитета благодаря клетчатке (семена чиа, киви), полезным жирам (авокадо), калию (банан) и пробиотикам (EXPONENTA BIO-SKYR).

Просыпаетесь уставшим, даже после 8 часов сна?😴 Стоит обратить внимание на калий. Кстати, в напитках EXPONENTA он также содержится (протокол исследований)🥛

Творожный кулич🥮 Ингредиенты на 2 кулича: 🔺Яйцо - 2 шт. 🔺Сливочное масло - 50 г 🔺Творожная EXPONENTA - 250 г 🔺Подсластитель - по вкусу 🔺Разрыхлитель - 1 ч.л. 🔺Мука пшеничная - 100 г 🔺Голубика (замороженная) - 100 г Приготовление: 1️⃣ Смешать в ёмкости растопленное сливочное масло, яйца, творожную EXPONENTA (вкус топленого молока), перебить блендером до однородной массы, добавить подсластитель по вкусу, но можно и без него, так как творог уже имеет вкус и сладость. 2️⃣ Далее добавить муку, разрыхлитель, перемешать, добавить голубику. Переложить в формочку для куличей. 3️⃣ Выпекать при 170°С в течение 45-55 минут. Готовность проверить шпажкой. 4️⃣ Украсить кулич по вашему вкусу и желанию. Это может быть растопленный шоколад с орешками или растопленный маршмеллоу с добавлением ложки молока. Приятного аппетита😋 КБЖУ рассчитано без учета украшения. 📊КБЖУ на 100 г: 249.3 ккал Б: 14.7 Ж: 12.2 У: 20.0 #рецепты

Все мы немного sporty😆💪

А знали ли вы, что БЕЛОК НА ЭТИКЕТКЕ НЕ ВСЕГДА = БЕЛКУ, КОТОРЫЙ УСВОИТ ОРГАНИЗМ? Сохраняйте таблицу усвояемости белка из разных продуктов по шкале DIAAS. Старайтесь разнообразить свой рацион для получения всех важных аминокислот🥩🥚🐟 А отличным источником легкоусвояемых полноценных сывороточных белков будет EXPONENTA, которая содержит 30 г белка в стакане и все 8 незаменимых аминокислот🥛